"मैं अपने जीवन को किसी भी बेहतर होने की कल्पना नहीं कर सकता"

मैंने एक डबल लिया पहली बार मैंने एंडी से मुलाकात की- क्या मैं उसे जानता था? वह हमारे स्थानीय किराने की दुकान के उत्पादन खंड में काम कर रहा था, और उसकी आंखों में गर्मी और "अरे, आप कैसी हैं?" मान्यता देते हैं, हालांकि यह हमारी पहली बार बैठक थी

उस मुठभेड़ में उनके बारे में सबसे ज्यादा क्या बात थी, उनकी खुशी थी- और "खुशी" के द्वारा मुझे हंसमुखता के पतले पतलून का मतलब नहीं था। एंडी को एक गहरी संतोष लग रहा था, एक संतोष जो खुशी की भावना से प्रकट हुआ। यह दुखों के विपरीत था

मैं हमेशा उन लोगों से प्रभावित हूं जो वास्तव में सामग्री देखते हैं, जो अपने जीवन में क्या अच्छा है पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हो सकता है कि दुनिया के एंडी मेरे सामने खड़े हों क्योंकि मैं अक्सर खुद को अपनी स्थिति में मामूली खामियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं। जबकि मेरे पास मेरे जीवन में कोई भी मौलिक शिकायत नहीं है, मैं अभी भी चीजों के बारे में नाखुश होने का पता लगाने का प्रबंधन करता हूं मुझे भयावह था- उसके बारे में क्या अलग था?

मुझे एंडी को अगले कुछ हफ्तों में संक्षिप्त बातचीत की एक श्रृंखला के माध्यम से पता चला, जैसा मैंने खरीदा था और उसने काम किया था। आश्चर्य की बात नहीं, मैंने कैसे अच्छा जीवन जीने के बारे में कोई भी चौंकाने वाला रहस्य नहीं देखा लेकिन उन्होंने कई चीजें मेरे बारे में चेतावनी के रूप में खड़ी कीं जो खुशी की ओर जाता है

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खुशी एक चयन है

हमारी शुरुआती बातचीत में से एक के रूप में उन्होंने हमारी कार के ऊपर हमारे क्रिसमस का पेड़ लगाया, एंडी और मैंने छोटे बच्चों के पिता के रूप में हमारे अनुभवों के बारे में बात की। जैसा कि उसने अपने बेटे के साथ अपने रिश्ते के बारे में बताया, उन्होंने कहा, "मैं यह सोच भी नहीं सकता कि मेरी ज़िंदगी अब जितनी बेहतर है।"

मैं उसकी टिप्पणी से लगभग चौंका गया था मैं सुनवाई के लिए बहुत अधिक उपयोग कर रहा हूं और कह रहा हूं कि हम "व्यस्त", "थका हुआ" या "वहां लटके" – खासकर छुट्टियों के आसपास, और विशेष रूप से युवा बच्चों के माता-पिता मैं अपने आश्चर्य को छिपा नहीं सकता, और एंडी को बताया कि वह कितना खुशहाल था।

उनकी प्रतिक्रिया: "बेशक, कुछ चीजें हैं जिनके बारे में मैं शिकायत कर सकता था, लेकिन मैं उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहता । दुखी होना आसान है! खुश रहने के लिए प्रयास करना पड़ता है। "वह सही था कि कितना बुरा है, यह नोटिस करना कितना आसान है और क्या अच्छा है। कभी-कभी हम यह भी शिकायत करते हैं कि सही क्या है :

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• एक बीमार बच्चे को ईआर तक ले जाने के बाद ( हम अस्पतालों तक पहुंच सकते हैं, जो लगातार डॉक्टरों और नर्सों द्वारा कार्यरत हैं, वर्ष के हर दिन )
• रेफ्रिजरेटर में कुछ खोजने में सक्षम नहीं होने के कारण ( यह बहुत भरा हुआ है )।
• काम में व्यस्त होने के नाते ( मुझे खराब करना, मेरी नौकरी है! )

लुई सीके की "मानव उड़ान के चमत्कार" (चेतावनी: स्पष्ट सामग्री) से संबंधित मुद्दों के बारे में शिकायत करने की हमारी प्रवृत्ति पर पूरी तरह से रूटीन है। हम इस बारे में शिकायत करते हैं कि हमारी सीट "बहुत दूर नहीं जाती", इस तथ्य को देखते हुए कि हम "कुर्सी पर बैठे … आकाश में!"

इनमें से किसी भी परिस्थिति में हम अपने ध्यान को संकीर्ण करने की इजाजत देते हैं जिससे हम देख सकें कि तनाव या असुविधा क्या है। जब हम पीछे हटते हैं और पूरी तस्वीर लेते हैं, तो हम देख सकते हैं और इसकी सराहना करते हैं कि हमारे पास स्वास्थ्य देखभाल, भोजन, और काम और जेट से चलने वाली उड़ान है।

मुझे खुशी है कि लोगों को भयानक जीवन की घटनाओं के बीच में खोजने के लिए प्रबंधित कर रहा हूँ पर और अधिक मारा गया है। पिछली गर्मियों में मैंने मेरा एक पुराने दोस्त का दौरा किया, जो पिछली बार निकला था। उसने मुझे बताया कि उसे कैंसर की वापसी हुई थी जिसने लगभग दो साल पहले उसे मार दिया था। वह इसके बारे में बहुत उत्साहित थे, और कृतज्ञता, आशावाद, और समता से भरा था। वह फिर से अपनी इलाज टीम को देखकर खुश था, पुरुषों और महिलाओं ने जिन्होंने अपनी जिंदगी बढ़ा दी थी, और एक प्यार करने वाला पति और पिता जीने के लिए और अधिक समय दिया और अलविदा कहने के लिए। वह जीवन और मौत दोनों में शांति के लिए चुना गया।

खुशी नहीं है

मुझे खुशी होगी जब मुझे अपने जीवन का प्यार मिलेगा।

अगर मैं पदोन्नत हो तो मुझे खुशी होगी

मैं खुश रहूंगा जब मेरा बच्चा अंततः उनसे क्या कहता है

एंडी ने मुझे यह भी याद दिलाया कि खुशी "यदि" या "कब" के बारे में नहीं है, और यह वास्तव में हम क्या चाहते हैं या हम इसके लायक होने पर निर्भर नहीं हैं मुझे पता चला कि एंडी के पास 10 साल से एक और क्षेत्र में एक सफल कैरियर रहा था, और जब उन्हें एक बड़ी चोट लगी, तब उन्हें काम की एक नई लाइन शुरू करनी पड़ी जिसने उन्हें उस रोमांचक खेल को छोड़ने के लिए मजबूर किया जिसे वह पसंद करते हैं।

मेरे लिए कटु और उदास होने की कल्पना करना मेरे लिए आसान है अगर मेरे पास ऐसा ही अनुभव था लेकिन एंडी ने कहा कि वह अपनी ऊर्जा का पुनर्गठन करने का निर्णय लेगा, जो वह हो सकता है सबसे अच्छा पिता। वह अब एक नई बात पर काम कर रहा था

हमारी खुशियों की बुनियाद कैसे टिकाऊ है? यह उस आधार पर निर्भर करता है कि हम उस नींव को कैसे परिभाषित करते हैं।

• अगर यह हमेशा से "मेरे रास्ते" होने का काम करता है, तो शायद हम ज्यादातर समय दुखी होते हैं
• अगर यह हमारी युवा और सुंदरता है , तो हम तब तक खुश रहेंगे जब तक हम अब युवा नहीं होते हैं और बाहरी रूप से सुंदर हैं।
• अगर यह हमारा काम है , तो हम तब तक खुश रहेंगे जब तक हमारी नौकरी खो न जाए, या काम बंद कर दें।
• अगर यह हमारा स्वास्थ्य है , तो हम तब तक खुश रहेंगे जब तक कि हम डॉक्टर से बुरी खबर न देखें।
• अगर यह हमारा घर है , तो हम कुछ देर तक खुश रहेंगे, शायद कल।

यहां तक ​​कि जब भी हमारे पास "हमें खुश करने" की चीजें हैं, तो यह एक नाजुक खुशी है क्योंकि हम हमेशा कम से कम आधा जानते हैं कि हम हमारी खुशी का आधार खो सकते हैं।

मेरे पास यह धारणा है कि एंडी और उनकी पत्नी "संकीर्ण" रास्ते में "आए" नहीं हैं, जिसे हम "द अमेरिकन ड्रीम" को परिभाषित करते हैं। उन्होंने मुझे बताया कि वे कर्ज चुकाने के लिए काम कर रहे हैं, और एक दिन खरीदने की उम्मीद कर रहे हैं उनका पहला घर उनका जीवन विशेष रूप से आसान नहीं लगता है और फिर भी वह वही सामग्री है जहां वे हैं।

तो खुशी काफी हद तक पसंद की बात है , और हम खुशी चुन सकते हैं चाहे हमारे हालात चाहे हों ।

खुशी सरल है

जितना कुछ भी उतना ही है, एंडी ने कहा कि सादगी उसकी मन की शांति के लिए महत्वपूर्ण है। उन्होंने अपने बेटे के साथ एक गेंद फेंकने या एक साथ एक किताब पढ़ने की सरल हर रोज़ खुशियों के बारे में बात की। मेरे नैदानिक ​​कार्य में मैं अक्सर लोगों को उनकी पसंदीदा यादों के बारे में पूछता हूं, और ये आम तौर पर सबसे बुनियादी अनुभव होते हैं: अपने दादा के साथ आड़ू खाना मेरे बेटे के साथ कैनोइंग मेरी माँ के साथ बगीचे में खुदाई मेरी नवजात शिशु के साथ श्वास

ऐसा लगता है कि एक सामान्य सिद्धांत है कि अव्यवस्था और अधिक से कुछ भी लाभ नहीं होता है: हमारे दिमाग, हमारी भौतिक जगह, हमारा कार्यक्रम, हमारी संपत्ति

सादगी के खिलाफ मजबूत दबाव है हमें मानसिक अव्यवस्था के लिए वातानुकूलित किया गया है हम निरंतर मनोरंजन और व्याकुलता की उम्मीद करते हैं। हम हमारे साथ शक्तिशाली कंप्यूटर लेते हैं जो हमें जब भी चाहें पूरे वर्ल्ड वाइड वेब लाते हैं। हमारे दिमाग शायद ही कभी स्पष्ट होते हैं

हमें हमारे आसपास के बाध्यकारी उपभोक्तावाद को बनाए रखने के लिए भी प्रशिक्षित किया गया है – और यह कभी भी संतुष्ट नहीं होता है। हम में से कितने धन और सफलता के एक निश्चित स्तर पर पहुंच गए हैं, केवल यह समझने के लिए कि हम टैंक में कुछ डॉलर के लायक गैस डाल करने के लिए मुश्किल पैसे के साथ, स्नातक विद्यालय में हमारे डंपी अपार्टमेंट में खुश थे?

यह हम में से प्रत्येक के लिए है कि खुद को परिभाषित करने के लिए सादगी क्या है इसका मतलब यह नहीं कि हमारी सारी संपत्ति बेचने और गरीबों को पैसे देने की ज़रूरत नहीं है। हम जहां भी हो, हम सादगी प्राप्त कर सकते हैं। चाहे वह हमारे खर्च, हमारे कार्यक्रम या हमारे आसपास के प्रति जागरूक हो, सादगी हमारी ज़िंदगी को अधिक विस्तृत बनाता है, हमें संचालित करने के लिए अधिक जगह दे। हम सांस ले सकते हैं इससे क्या आसान है?

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एंडी के साथ बात करना उत्थान है हम अक्सर कुछ लोगों के आसपास प्यार करते हैं क्योंकि हम उन्हें प्यार करते हैं कि हम उनके आस-पास कौन हैं। एंडी जैसे लोग हमें मुस्कुराहट करने की याद दिलाते हैं, यह खुशी एक विकल्प है, यह जीवन सुनिश्चित करने के बारे में नहीं है कि चीजें बाहर निकलेंगी कि हम कैसे सोचें कि हम उन्हें चाहते हैं। मुझे एंडी के साथ बात करना पसंद है क्योंकि वह मुझे याद दिलाता है, कोशिश करने के बिना, कि मेरा जीवन अविश्वसनीय समृद्ध है।

मैंने एंडी से पूछा कि जीवन का उनका दर्शन कहाँ से आया? मैंने उसे धार्मिक शिक्षाओं का हवाला देने के लिए उम्मीद की थी-शायद बौद्ध धर्म में निहित कुछ, या धर्मनिरपेक्ष मस्तिष्कपन यह पता चला कि यह केवल अपने जीवन के अनुभवों और रास्ते में इकट्ठे हुए चीजों से उत्पन्न होता है। उनका पालन करने के लिए कोई गुरु नहीं था, बचाव का कोई हठ था

ईमानदार होने के लिए, मुझे राहत मिली और दिल का दिल वह जो मूल संतोष है वह सभी के लिए उपलब्ध है, और सही किताब या सही शिक्षक खोजने पर निर्भर नहीं करता है। यहाँ वर्णित खुशी एक जन्मसिद्ध अधिकार है और यह अभी उपलब्ध है