यह बाल दुर्व्यवहार के आघात से बचने का आसान समय नहीं है। खाड़ी में आतंकवाद, युद्ध, अपहरण और बच्चों की हत्या, भूकंप, विनाशकारी आग, तूफान, बाढ़, विपत्तिपूर्ण बीमारी, कॉर्पोरेट छंटनी, और आर्थिक दुःख में पर्यावरणीय आपदा – हमारे देश में भयावह पीड़ियों की खबर का कोई अंत नहीं है। दुनिया भर में। मामले को बदतर बनाने के लिए, इसमें बचने की कोई संभावना नहीं है। मीडिया लगातार हमें अप-टू-मिनिट की रिपोर्ट के साथ बौछार करती है, हमारे परिवार के कमरे, कारों, लिफ्ट, कार्यालयों, रेस्तरां, फिटनेस केंद्रों और नाखून सैलूनों में आघात लाती है। यदि आप वर्तमान घटनाओं को प्रसंस्करण के लिए कठिन समय ले रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं; ज्यादातर लोग … और यदि आप एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार कर रहे थे तो यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
आज के ब्लॉग में मेरा इरादा बेहद संक्षिप्त है, उम्मीद है कि उपयोगकर्ता के अनुकूल नज़रिए, भयानक घटनाओं के कारण उनके पीड़ितों और उनके बच्चों सहित, जो उन्हें किसी एक या किसी टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन पर देखते हैं, पर प्रभाव डालते हैं। मैं उन चीजों का सुझाव दूंगा जो आप अपने और अपने बच्चों को सामना करने और विकसित करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। बदले में, टिप्पणी अनुभाग में, मुझे आशा है कि आप में से कुछ उन चीजों के सुझावों को साझा करने में सक्षम होंगे जो आपकी मदद करते हैं या जिन लोगों को आप जानते हैं इससे पहले कि मैं अपने एजेंडे पर आगे बढ़ने से पहले, मैं स्पष्ट होना चाहता हूं: यदि आपको बहुत ही मुश्किल समय हो रहा है, तो अब प्रत्यक्ष, व्यक्तिगत सहायता प्राप्त करने का समय है। यदि आप संकट की स्थिति में हैं 911 डायल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं यदि आपके पास कोई चिकित्सक है, तो अपॉइंटमेंट करें; अगर आपके पास अभी तक कोई नहीं है, तो रेफ़रल प्राप्त करें और अपॉइंटमेंट करें। धन्यवाद, और यहाँ जाता है …
आघात का अनुभव करने वाला व्यक्ति भयावह विचारों और डर या असहाय जैसे मजबूत, दर्दनाक भावनाओं से ग्रस्त है, लेकिन अक्सर इन भावनाओं के बारे में शर्म महसूस करता है और चुप्पी में पीड़ित होता है। वह वापस ले सकता है, अलग कर सकता है, चिड़चिड़ा हो सकता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ, नींद की गड़बड़ी से पीड़ित हो, आक्रामक हो, और फ़्लैश बैक का अनुभव कर सकता है। ट्रॉमा एंड रिकवरी में: घरेलू हिंसा से राजनीतिक आतंक (1 99 2), हाउर्ड मेडिकल स्कूल के एक मनोचिकित्सक जे udith हरमन, एमडी, बताते हैं कि एक दर्दनाक घटना के दौरान स्मृति का भाषाई एन्कोडिंग निष्क्रिय हो जाता है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को वापस कर दिया जाता है स्मृति के संवेदी रूप शरीर इन उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करता है जैसे कि एक निरंतर खतरा है, और आघात से बचा हुआ व्यक्ति बंद हो सकता है या शट डाउन लग सकता है। वह ऐसी परिस्थितियों से बच सकते हैं जो मानसिक आघात की यादों को याद दिलाने वाले भावनाओं और भावनाओं को उजागर करती हैं, या आघात से संबंधित स्थितियों में और रोजमर्रा की जिंदगी में भावनात्मक स्तब्धता का अनुभव करती हैं।
बीसेल वैन डेर कोक, एमडी, आघात के क्षेत्र में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त नेता द्वारा मनश्चिकित्सीय टाइम्स (मार्च, 1 9 77) में रिपोर्ट, इंगित करता है कि बचपन के यौन दुर्व्यवहार के साथ लगभग हर तरह के दर्दनाक अनुभव के बाद पूर्ण या आंशिक भूलने की क्रिया होती है एक परिवार के सदस्य की हत्या, और मुकाबला जोखिम, उच्चतम दरों की उपज यादें आम तौर पर संवेदी या उत्तेजनाओं के अनुभव के दौरान उत्पन्न होती हैं जो आघात से जुड़े तत्वों से मेल खाते हैं। आघात से जुड़े कुछ तत्वों और दूसरों के लिए भूलने की बीमारी के लिए यादगार यादों का एक संयोजन पीड़ित व्यक्ति के लिए भी सामान्य है कई लोगों के लिए समय के साथ आघात के लिए प्रतिक्रियाएं बढ़ती हैं, और वे अपने जीवन भर में काफी अच्छा समायोजन अनुभव करते हैं, लेकिन सिवाय इसके कि वे आम तौर पर दूसरे तरीके से तनाव करने के लिए प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, बल्कि इसके बजाय, अक्सर महसूस करते हैं या कार्य करते हैं जैसे कि वे सभी को परेशान कर रहे हैं एक बार फिर।
विशेषज्ञों का मानना है कि एक दर्दनाक घटना के लिए किसी व्यक्ति का जोखिम अधिक प्रत्यक्ष होता है, तो यह अधिक संभावना है कि बाद के प्रभाव तीव्र हो जाएंगे। लेकिन 11 सितंबर, 2001 में हम में से कई लोगों के लिए दूसरे हाथों के प्रदर्शन को भी ट्यूमेटिंग किया जा सकता है, क्योंकि हम देखते हैं कि आतंकवादी चालित विमानों की त्वरित रिप्ले हमारे टीवी पर वर्ल्ड ट्रेड सेंटर में घुस जाती है, और सदमे से दुखी हो जाता है। , चिंता, और भय पिछले कुछ हफ्तों में हममें से कुछ ने पीलेकन की छवियों और खाड़ी के गर्म तेल में डूबे हुए पक्षियों, या उसमें तैरते हुए मृत पक्षियों के मनोरम विचारों के जवाब में समान प्रतिक्रियाओं का अनुभव किया है।
आम सदमे में: हिंसा हर दिन बताना: हम कैसे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं; हार्वर्ड मैडिकल स्कूल में मनोवैज्ञानिक काहे वेिंगर्टन, पीएच.डी. कैसे हम ठीक हो सकते हैं (2003), बताता है कि हम में से कोई भी हिंसा को नहीं बताने से बच सकता है, प्रकृति में या संबंधों में, और हमें दोनों विषाक्तों से अवगत होना चाहिए इस साक्षी की शक्ति और इसकी जबरदस्त चिकित्सा क्षमता अनुकंपा साक्ष्य, जो प्रत्येक स्तर पर व्यक्ति से सामाजिक तक हिंसा के परिवर्तन में योगदान देता है, के लिए आवश्यक है कि हम प्रतिबिंब और आत्म देखभाल के लिए समय निकालते हैं। हमें अपने व्यक्तिगत जीवन में समर्थन के एक समुदाय की ज़रूरत है ताकि हम पीड़ितों और गवाहों के रूप में हमारे अपने अनुभवों की सार्थकता पर कार्रवाई कर सकें। यह हमें empathic सुनवाई के लिए क्षमता विकसित करने के लिए सक्षम बनाता है, और यह सुनिश्चित करता है कि हमारी करुणा एक खुले दिल से फैली हुई है, बजाय एक अभिभूत एक जब हम गवाह बताने का महत्वपूर्ण काम करते हैं, हम पीड़ित और समाज के बीच अलगाव की चिंताजनक दीवार को भंग करते हैं, और भावनात्मक संबंध का एक पुल बनाते हैं, जिससे आघात के प्रभाव को कम करते हैं।
आघात से उपचार की प्रक्रिया में एक सतत काम यह है कि अनुभव के लिए भाषा निर्दिष्ट की। यह एक कारण है कि मनोचिकित्सा उपचार को बढ़ावा देता है। हर बार जब हम अपनी कहानी बताते हैं तो यह हमारे ऊपर की शक्ति को कम करता है। ट्रांसफ़ॉर्मेड, ट्रॉमा स्टोरी बदलाव शर्म आनी और डर गरिमा, बुद्धि और शांति से मिटा दी जाती है। जैसा कि एक यौन उत्पीड़न उत्तरजीवी ने मुझे बताया, "गुप्त रखने के लिए केवल शर्म की बात ही रहती है।" परन्तु इस बात की परवाह किए बिना कि आघात का अनुभव क्या है, किसी की कहानी कहने का कार्य भी अपनी समस्याओं का समूह है, जो हल करने में शायद ही कभी आसान होता है, लेकिन हमेशा पता करने के लिए महत्वपूर्ण हमें अक्सर चुप्पी रखने, या हमारी भावनाओं को नकारने या विस्थापित करने और सच्चाई के लिए दंडित करने के लिए पुरस्कृत किया जाता है। घरेलू हिंसा की स्थितियों में यह ऐसा महसूस कर सकता है, और कुछ मामलों में वास्तव में, जीवन और मृत्यु के बीच एक विकल्प होता है। अन्य पारिवारिक रिश्ते और दोस्ती में, यह दर्दनाक दुविधा के साथ दुखद व्यक्ति को बचाता है, काफ़ी वींगर्टन में साक्षियों , आश्चर्य, और आशा (परिवार प्रक्रिया, शीतकालीन, 2000) में वर्णित है:
"अगर मैं आपको नहीं बताता कि मैं वास्तव में क्या सोचता हूं और महसूस करता हूं, तो मैं आपसे अलग हो जाएगा। लेकिन, अगर मैं आपको बताता हूं कि मैं वास्तव में क्या सोचता हूं और महसूस करता हूं, तो आप मुझसे पीछे हटेंगे मुझे जो कहना है, वह बहुत ही घिनौना, भयानक, विषाक्त, अस्वीकार्य है, कि आप मुझे खड़ा नहीं कर पाएंगे। "
इस दुविधा में "मौन की साजिश" बनाने में योगदान होता है, जो अब तक अक्सर आघात का अनुसरण करता है, और यह बहुत ही विनाशकारी होता है, क्योंकि यह व्यक्ति, परिवार, समाज, समुदाय और देश की आघात को एकीकृत करने में असमर्थता को दर्शाता है। जब कोई सार्थक बातचीत नहीं होती है, डर, भ्रम, अलगाव, दु: ख, क्रोध, शर्म की बात है, और दोष प्रबल हो सकता है और अगली पीढ़ियों तक फैलता है। यह व्यापक शोध निष्कर्षों के विपरीत है, जो कि मानसिक समर्थन तनावपूर्ण तनाव से निपटने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। (डैनियल, येल, इंटरवाइंट हैंडबुक ऑफ़ ट्रिमा, 1 99 8 की बहुआयामी विरासत )। निश्चित रूप से ऐसे तरीके हैं जिनमें मीडिया इस प्रक्रिया में उपयोगी है। खाड़ी तेल आपदा के बारे में कल रात लैरी किंग की टेलिथॉन और हम कैसे मदद कर सकते हैं, इसका एक अच्छा उदाहरण है, जैसा कि ओपरा विन्फ्रे शो के कई मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने में प्रभाव है, लेकिन अभी मैं उसे शक्तिशाली के बारे में सोच रहा हूं , घरेलू हिंसा के शिकार लोगों पर प्रभाव पड़ रहा है। और एबीसी के रविवार के मन्दिर शो के अंत में "मेमोरियम" खंड में, यह वीक, मेरे पति और आई के लिए प्रार्थना का एक अनुष्ठान से कम नहीं है।
बच्चों को हर तरह के आघात के लिए असहाय समर्थक हैं, और अपने माता-पिता के भावनात्मक अशांति के निर्बाध गवाह हैं। उदाहरण के लिए युद्ध का आघात लो। यहां तक कि अगर कोई बच्चा किसी तत्काल रिश्तेदार के अनुभव के जरिए सीधे युद्ध से संबंधित नहीं है, तो वह अभी भी युद्ध के बारे में सुनता है और यह समझने के लिए संघर्ष करता है कि इसका अर्थ क्या है और इसके आस-पास चिंता और डर के माहौल में क्या अंतर्निहित है। बच्चों को हमारे द्वारा सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है, ताकि हम उनके साथ अनुग्रह करें ताकि हम उन्हें सिखा सकें।
फर्ना रीस ने अपनी किताब, आतंकवाद और बच्चों (2001) में, उन दिशानिर्देशों की चर्चा की है जो मुझे लगता है कि कई तरह की घटनाओं के माध्यम से बच्चों को समर्थन देने के लिए उपयुक्त हैं जो संभावित तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने की क्षमता लेती हैं। वह टीवी और इंटरनेट देखने को सीमित करने की अनुशंसा करते हैं, जिसमें समझाया गया है कि चित्र शब्दों के मुकाबले बच्चों के लिए अधिक परेशान हैं। बच्चों को अकेले खबरों की खबर सुनने न दें, और जब भी, किसी भी कारण से उन्हें खबर देखने के लिए उपयुक्त हो, उस समय के दौरान उन्हें गड़बड़ाना; उन्हें आराम करने के लिए बहुत कुछ करता है उनकी प्रतिक्रियाओं पर चर्चा करें, उन्हें भावनाओं को लेबल करने में मदद करें और उन्हें अपनी खुद की कुछ बताएं। इस बात के बारे में सावधान रहें कि आपके द्वारा घर के आस-पास की सामग्री पढ़ना क्या है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं है जबकि बच्चों को आपको प्रतिक्रिया देखने की ज़रूरत है, उन्हें उम्र की उचित भाषा में चीजों को समझाने की ज़रूरत है, और उन्हें शोक करने की अनुमति प्राप्त होने पर आपको शोक की अनुमति मिलती है, आपकी कुछ भावनाएं उनसे दूर करती हैं उनके विकास के स्तर के बारे में सोचो और शिशुओं को नजरअंदाज न करें, सोचें कि वे प्रभावित नहीं हैं शिशुओं को उनके आसपास की भावनाओं के बारे में सहज ज्ञान युक्त जागरूकता है। वे उधम मचाते हो सकते हैं उन्हें करीब रखने के द्वारा उन्हें सौम्य पूर्वस्कूली लोगों को आश्वस्त होना जरूरी है कि आप उन्हें सुरक्षित रखेंगे, और वे मूल्य को विनियोजित करने, ड्राइंग और खेलना पसंद करेंगे। Empathic रहो और उन्हें याद दिलाना है कि उनकी तात्कालिक दुनिया सुरक्षित है एक साथ कुछ सक्रिय करें, जैसे कि प्रकृति की सैर या बाइक सवारी के लिए जाना
बच्चों और ट्रामा में: माता-पिता और पेशेवरों के लिए एक गाइड (1 99 7), सिंथिया मोनहन ने अनुशंसा की है कि आप अपने रूटीन में रहते हैं और मस्ती के लिए समय बनाते हैं। बातें करने के लिए अपने बच्चों के साथ सूचियां बनाएं, उन चीजों के लिए जिनके लिए आप आभारी हैं, और जब वे बड़े होते हैं तो वे क्या चाहते हैं। यह आपको दोनों को याद दिलायेगा कि जीवन आगे बढ़ता है और चीजें बेहतर हो सकती हैं विद्यालय की उम्र के बच्चों को कम उम्र के बच्चों से संचार करने की क्षमता कम होती है, इसलिए उनके साथ समय बिताना और चर्चा शुरू करना, किशोरों को वयस्कों की जरूरत होती है क्योंकि वे अक्सर इस स्थिति को समझते हैं कि वे डरने के लिए पर्याप्त हैं। इस बात की पुष्टि करते हुए, 2008 में वर्जीनिया टेक नरसंहार के बाद, मेरे सहयोगियों और मेरे पास उच्च विद्यालय के वरिष्ठ नागरिकों के नए रेफरल थे जो कॉलेज में जाने से डरते थे। मानव द्वारा आघात प्राकृतिक आपदाओं के कारण होने वाले आघात की तुलना में बच्चों और वयस्कों को अधिक नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। अपने बच्चों के साथ मंथन के बारे में कि आपका परिवार किसी ऐसे भाग में कैसे भाग सकता है जो या तो पीड़ितों की मदद करेगा या घटना को नया अर्थ देने में मदद करेगा। और प्रेम और करुणा के मूल्य को कभी भी कम मत समझो।
ट्रॉमा स्टीवर्डशिप में: दूसरों के लिए देखभाल करते हुए स्वयं को देखभाल करने के लिए रोजाना गाइड (2009), लौरा वैन डर्मूट लिपस्की बताते हैं कि अपने लिए और अन्य लोगों के लिए करुणा बनाए रखना सर्वोपरि है वह सिफारिश करती है कि हम धीमा और स्टॉक लें जहां हम प्रत्येक दिन हैं; कि आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से एक ध्यान से जुड़े यात्रा हमें अपनी क्षमता के कार्यवाहक होने के लिए मददगार साबित करने की अनुमति देती है। वह हमें याद दिलाती है कि हम अपनी ज़िंदगी में कई चीजों को नियंत्रित नहीं करते हैं, लेकिन हम इस बात को नियंत्रित कर सकते हैं कि हम अपनी स्थिति से पल से क्षण तक कैसे बातचीत करते हैं। इसी तरह, कैथे वेइंगर्टन (2003) में लिखा गया है कि "हम में से कुछ दुनिया को नाटकीय ढंग से बदलने की स्थिति में हैं, एक कार्यवाही के साथ, लेकिन हम सभी को दुनिया में बदल सकते हैं ताकि हम हर दिन हिंसा और उल्लंघन का सामना कैसे करते हैं।"
क्या आपको सेल फोन, ईमेल, फेसबुक और ट्विटर से पहले दिन याद है? यदि हां, तो आप पुराने टेलीफोन कंपनी टीवी विज्ञापनों से एक गीत को याद कर सकते हैं: "बाहर तक पहुंचें और किसी को छूएं।" यह जिंगल निश्चित रूप से अब लागू है। हमें किसी को विश्वास करना चाहिए; हमें सामाजिक समर्थन की आवश्यकता है; हमें देखभाल समुदाय बनाने की आवश्यकता है मैं जो सबसे अच्छी सलाह दे सकता हूं, वह आपके लिए है, अपनी रुचि के साथ, अपनी देखभाल के साथ, अपनी समझ के साथ, आपकी करुणा के साथ, अपनी मुस्कुराहट के साथ, हास्य की भावना के साथ, अपने दुःख के साथ आपके हाथों से, आपके हाथों से बाहर तक पहुंचें और मदद मांगें बाहर पहुंचें और इसे दे दो। अपना दिल और मन खोलें जुडिये।
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पुस्तकों और लेखकों के अलावा मैंने इस ब्लॉग में उल्लेख किया है कि आप इन वेबसाइटों में से एक या अधिक वेबसाइटों का प्रेरणा लेने के लिए आनंद ले सकते हैं जहां से उपचार और उपचार को बढ़ावा दिया जा सकता है: www.giftfromwithin.org: www.thehopeofsurvivors.com; www.thejoyfulheartfoundation.org; www.soldiersheart.net; www.childhelpusa.org; www.rain.org; www.thesah.org; www.darkelegy103.com; www.poetrytherapy.org
