पुरानी मांसलोककीय दर्द, सभी प्रकार के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और पीठ दर्द सहित, धीरे-धीरे एक अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य प्राथमिकता बन गई है, खासकर औद्योगिक देशों में। व्यायाम इन शर्तों के लिए उपचार का एक बड़ा रूप है, और निश्चित रूप से व्यायाम के कई रूप हैं ताई ची का मूल चीन में है, और यह व्यायाम का एक रूप है जो गहरी साँस लेने के साथ संयोजित नियंत्रित आंदोलनों पर केंद्रित है।
ताई ची के 5 प्रमुख शैलियों हैं: चेन, यांग, वू, हाओ और सन। इनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताओं है, लेकिन निश्चित रूप से उसी सिद्धांतों पर आधारित है। यांग और सन शैलियों का उपयोग व्यापक रूप से किया जाता है ताकि ये संतुलन सुधारने और वरिष्ठ आबादी के बीच गिरने के जोखिम को कम कर सकें। दिलचस्प बात यह है कि ताई ची का सूर्य-शैली का रूप गठिया दर्द का प्रबंधन करने के साधन के रूप में द आर्थ्राइटिस फाउंडेशन द्वारा स्वीकृत किया गया है।
उपलब्ध अध्ययनों का एक हालिया विश्लेषण "जूनियर आर्थर केअर एंड रिसर्च" के जून अंक में प्रकाशित हुआ था। इस अध्ययन से पता चला है कि ताई ची सकारात्मक है, हालांकि छोटे, स्व-मूल्यांकन किए गए दर्द और विकलांगता पर प्रभाव; दुर्भाग्य से, लंबी अवधि के प्रभाव का डेटा अभी उपलब्ध नहीं है लाभ को बनाए रखने के लिए शायद एक ताई ची के नियमित व्यवसायी होना चाहिए
तो, क्या ताई ची के रिश्तेदार विफलता के दर्द और विकलांगता के संकेत के उपचार पर ये छोटे प्रभाव हैं? इसका जवाब जटिल नहीं है
ऐसा हो सकता है कि रोगियों को एक उपचार के साधन के लिए कम उम्मीदें होती हैं जो आमतौर पर एक समूह अभ्यास गतिविधि के रूप में की जाती हैं, जो कि चुना गया है। हालांकि, तथ्य यह है कि ताई ची सस्ती और मज़ेदार है, कई मनोवैज्ञानिक और सामाजिक लाभ बता सकते हैं, इस धारणा का समर्थन करते हुए कि इस तरह के हस्तक्षेप के लिए एक छोटा प्रभाव का आकार सार्थक माना जा सकता है।
बेशक, पुरानी दर्द वाले लोगों को भी मनोवैज्ञानिक दर्द से निपटना चाहिए; और ताई ची ने कुल शारीरिक स्वास्थ्य, तनाव स्तर और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए छोटे सकारात्मक प्रभावों की ओर कम से कम एक प्रवृत्ति दिखाई। जब मूड विशेष रूप से जांच की जाती थी, तो परिणाम प्रभावशाली नहीं थे
लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि ताइ ची को गठिया को कम करने और गठिया वाले व्यक्तियों में विकलांगता में सुधार लाने के लिए एक छोटे से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, ताइ ची के अन्य प्रकार के मस्तिष्ककोशिकाओं के दर्द के प्रभावों की जांच करने के लिए अधिक अध्ययन किया जाना चाहिए।
ताई ची के लाभों को बेहतर ढंग से चिह्नित करने के लिए अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है
इस दौरान, मेरे मस्तिष्क को ताई ची में भाग लेने से जो आनन्द मिलता है वह मुझे यह निष्कर्ष निकालना है कि यह एक अच्छा इलाज है, हालांकि अवैज्ञानिक है कि निष्कर्ष हो सकता है।
