जो कोई पुराना सिरदर्द या उससे भी बदतर है, सिरदर्द, जानता है कि नींद की कमी कभी अपराधी हो सकती है और जिस किसी को माइग्रेन द्वारा पीड़ित किया गया है, वह यह भी जानता है कि नींद खोने से इन दर्दनाक और अक्सर दुर्बल करने वाले विशेष प्रकार के सिरदर्द हो सकते हैं। मैंने सिरदर्द और नींद या उसके अभाव के बीच संबंध के बारे में बात की है
अब हमारे पास अधिक सबूत हैं जो विशेष रूप से सोने के अभाव और माइग्रेन के बीच की कड़ी को दर्शाते हैं: मिसौरी स्टेट यूनिवर्सिटी के दर्द शोधकर्ताओं ने बताया कि आरईएम नींद से वंचित चूहों ने प्रमुख प्रोटीनों की अभिव्यक्ति में परिवर्तन दिखाया जो गंभीर दर्द को दबाने और ट्रिगर करते हैं
दूसरे शब्दों में, नींद की गुणवत्ता के साथ जुड़ा था कि क्या चूहों की तंत्रिका तंत्र उत्तेजित हो गई थी (इसलिए सिरदर्द होने के कारण) या बंद। इस अवलोकन के केंद्र में विशिष्ट प्रोटीन का अस्तित्व था, जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना या दमन को प्रस्तुत करते हैं।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने लगातार तीन रातों के लिए आरईएम की चूहों के एक समूह से वंचित किया जबकि अन्य समूह को सामान्य रूप से सोने की इजाजत देनी थी।
उन्होंने पाया कि नींद के अभाव ने प्रोटीन पी 38 और पीकेए की वृद्धि की अभिव्यक्ति के कारण चेहरे की नसों में संवेदी प्रतिक्रिया को विनियमित करने के लिए सोचा था कि सिरदर्द में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए, trigeminal nerves के रूप में जाना जाता है।
आरईएम नींद की कमी ने पी 2 एक्स 3 प्रोटीन की बढ़ी हुई अभिव्यक्ति को भी बढ़ाया, जो कि पुराने दर्द की शुरुआत से जुड़ा हुआ है।
लगभग 12 प्रतिशत जनसंख्या, या 36 मिलियन अमेरिकी , माइग्रेन का सिरदर्द से पीड़ित हैं। माइग्रेन अभी भी वैज्ञानिकों को लुभाने वाले हैं; नींद व्यवधान एक सबसे महत्वपूर्ण माइग्रेन से ट्रिगर है, फिर भी बहुत कम को आणविक मार्गों के बारे में जाना जाता है जो कि सिरदर्द दर्द के लिए नींद से जुड़ा हुआ है।
इसलिए अब हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वे दवाओं के माध्यम से नियंत्रित करते हैं, जब वे हड़ताल करते हैं और प्रतिरक्षात्मक उपाय करते हैं जो संभावित ट्रिगर को लक्षित करते हैं। जो लोग दिनचर्या आइसक्रीम से पीड़ित होते हैं, वे आमतौर पर माइग्रेन को धीमा करने में सहायता करने के लिए हाथों पर शक्तिशाली दवाएं करते हैं, लेकिन अक्सर शुरू होने से धड़कते हुए दर्द को रोकने से सर्वश्रेष्ठ दवा होती है। माइग्रेन को पकड़ने के बाद यह एक पकड़ -22 बन सकता है: दर्द के कारण सोना मुश्किल होता है, जो फिर से माइग्रेन स्पंदन को बनाए रखने वाली घटनाओं के झरने को ईंधन बनाता है।
यदि आप सिरदर्द या सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, हालांकि दर्द हमेशा दूर नहीं होता है। क्या और भी ज़रूरी है , उसी नींद अनुसूची को रखते हुए । क्या आपने एक दिन में सिरदर्द या माइग्रेन का सपना देखा था? खैर, हाँ: आप बहुत अधिक सो सकते हैं! अगर आपके शरीर का कामकाज के दौरान 6 बजे तक बढ़ने के लिए उपयोग किया जाता है और आप अचानक सप्ताहांत पर 9 बजे तक स्विच करते हैं, तो अनुमान लगाएं: आपने सिर्फ अपने तंत्रिका तंत्र को दर्द बुलाने का एक कारण दिया है। शरीर को दिनचर्या पसंद है और यह विशेष रूप से सुसंगत नींद के दिनचर्या पसंद करती है
मुझे इस तरह के अध्ययनों के बारे में क्या पसंद है, यह है कि उनके पास दवा के अन्य क्षेत्रों में अनुदैर्ध्य प्रभाव है अगर हम सीख सकते हैं कि कैसे माइग्रेन को रोकने और उसका इलाज करना है, तो हम सामान्य रूप से दर्द के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। और अगर नींद उस उपचार और रोकथाम की चाबी है, तो फिर नींद लेना एक बार फिर से स्वास्थ्य के एक भाग के रूप में साबित हो गया है क्योंकि जीवन का कोई अन्य महत्वपूर्ण लक्षण।
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
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