द गुड, बैड और द कुरुर ऑफ़ द शीत

मैं एक ठंडा होने के बारे में कुछ नहीं सोचता था मैंने इसे एक जलन के रूप में नजरअंदाज कर दिया था जो मुझे काम करने से रोक नहीं पाया था-यहां तक ​​कि काम करने जा रहा था। लेकिन अब मैं गंभीर बीमार हूं, एक ठंड एक बड़ा सौदा है। यहाँ जो मैं अच्छा, बुरे, और ठंडे होने की बदसूरत कह रहा हूं (हालांकि जो भी हो वह किसी भी तीव्र बीमारी पर लागू हो सकता है)।

खराब: नींद की व्यवधान

आम तौर पर, रात को सोते हुए मैंने कितनी अच्छी तरह से सबसे महत्वपूर्ण संकेतक बताया है कि मैं अगले दिन कैसे महसूस करूंगा। दुर्भाग्य से, जब मेरे पास ठंडा होता है तो नींद की व्यवधान पूर्ण बल में होती है I बाधित सो के सभी अवयव मौजूद हैं: एक गले में गले, एक बह या घुटकी हुई नाक, एक गुदगुदी खाँसी

द गुड: नो चाइज़ लेकिन कट ऑफ बैक ऑन एक्टिविटी

• बेचैन पैर सिंड्रोम और क्रोनिक दर्द
• अकेला महसूस करना? इन 7 रणनीतियों की कोशिश करने पर विचार करें
• स्लीप एपनिया पुरुषों में अवसाद के लिए जोखिम बढ़ा सकता है
• एक असली रात के आराम प्राप्त करने के लिए 3 युक्तियाँ
• रिश्ते के लिए डक्ट टेप और डब्ल्यूडी 40

जैसा कि मैंने "बीमार व्यक्ति के कन्फ़ेशन्स" में ध्यान दिया, बीमार होने के लेखक कैसे हमेशा बीमार होने के बारे में नहीं जानते मैं अपनी ऊर्जा लिफाफे के अंदर रहने के बजाय मेरी सीमाओं को आगे बढ़ाता हूं। लेकिन जब मुझे ठंड लगती है, तो मुझे खुद का बेहतर ख्याल रखना पड़ता है, और ये एक अच्छी बात है।

द गुड एंड बैड: कुछ साझा करने के लिए

अच्छा: अंत में, स्वास्थ्य-वार, मेरे पास मित्र और परिवार के साथ कुछ समान है: मैं संक्रामक हूं!

• दोषी से मुक्त हो जाओ और अपने जीवन के साथ जाओ
• जब आप पहली बार जागते हैं तो आप क्या सोचते हैं?
• आपने क्या कहा?! कैसे शोर प्रदूषण आप को नुकसान पहुंचा है
• अपने नए साल के संकल्प रखने के लिए खुद को दोहन
• पर्चेंस टू ड्रीम (या शायद सिर्फ सो)

बुरे: अंत में, स्वास्थ्य-वार, मेरे पास मित्र और परिवार के साथ कुछ समान है: मैं संक्रामक हूं!

खराब: अलगाव

मेरे पति की कंपनी के अलावा, कुछ अपवादों के साथ, मेरा सामाजिककरण सप्ताह में एक बार दो अच्छे दोस्तों के साथ सीमित रहता है अगर मुझे ठंड है, तो मुझे उनके साथ रद्द करना होगा यह मुश्किल है क्योंकि यह मेरी जागरूकता को बढ़ाता है कि मैं अलग-अलग संपर्क से कैसे अलग हूं।

द कुरूप: मैं नहीं बता सकता यदि तीव्र हो सकता है क्रॉनिक हो सकता है

कुछ लक्षण जिनके मुझे ठंडा होने पर ही मिलता है वे लक्षण हैं जो पुराने दर्द और बीमारी से पहले ही दूसरों के द्वारा पीड़ित हैं। ये नए लक्षण मेरे पुराने लोगों के साथ मिलाते हैं, और एक साथ वे एक बीमारी के हिस्से की तरह महसूस करते हैं। इससे मुझे चिंता हो जाती है कि शायद इनमें से कुछ लक्षण बहुत ज्यादा गंभीर नहीं होंगे, लेकिन मेरी पुरानी बीमारी के नए अतिरिक्त हैं। यह एक बदसूरत सोचा है!

द गुड: हो सकता है … बस शायद … मैं अपना स्वास्थ्य पुनर्प्राप्त करूंगा!

जब भी मुझे गंभीर बीमारी होती है, "बदसूरत" चिंता के साथ, मेरे पास नए पुराने लक्षण हैं, मुझे हमेशा लगता है कि जब मैं ठीक हो जाउंगा, तो तीव्र बीमारी एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली के रूप में छोड़ दी जाएगी, जिसका अर्थ है कि मैं अब बीमार नहीं रहेंगे! यह आखिरी बार नहीं था जब मुझे ठंड थी, लेकिन हो सकता है, शायद, अगली बार!

© 2012 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)। "बीमारों पर बीमार" होने का विषय इस पुस्तक में विस्तारित किया गया है।

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

लिफ़ाफ़ा आइकन का उपयोग करना, आप इस टुकड़े को दूसरों को ईमेल कर सकते हैं। मैं फेसबुक, Pinterest, और ट्विटर पर सक्रिय हूं

तुम भी "हमारे बाकी के लिए नींद स्वच्छता" का आनंद ले सकते हैं।