क्रोध के दुर्लभ रूप से मान्यता प्राप्त अपील

स्रोत: न्याय के तराजू / पिक्टाबेय

मैंने इतना गुस्से की विषाक्तता पर इतना प्रकाशित किया है कि यह थोड़ा अजीब लग सकता है कि अब मुझे भावनाओं के बारे में कहीं अधिक सकारात्मक लिखने की आवश्यकता महसूस हो रही है। ऐसा नहीं है कि मैं क्रोध को अधिकतर खतरनाक–अपने संबंधों, साथ ही आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के रूप में देखना जारी नहीं रखता। लेकिन क्रोध का एक पहलू है, कम से कम कुछ संदर्भों में, यह अमूल्य बनाता है

आरंभ करने के लिए, यह महसूस करना जरूरी है कि क्रोध एक ऐसी भावना है जो वारंट को नैतिकता के रूप में देखा जा रहा है। इसमें मूल्यों के साथ सब कुछ है: नैतिकता की प्रणाली जिसे आप व्यक्तिगत रूप से समर्पित हैं वास्तव में, यदि आप एक क्रोधित आकलन करने में सक्षम नहीं हैं जो कुछ या कोई अनुचित है, तो यह भावना बिल्कुल मौजूद नहीं होगी। और जो आप गलत या अन्यायपूर्ण के रूप में चिंतित हैं, आप नैतिक उच्च भूमि पर कब्जा करने की तात्कालिक और पर्याप्त-अनुग्रह अनुभव कर सकते हैं (सिर्फ एक कारण है कि क्रोध इतना मोहक हो सकता है!)।

उदाहरण के लिए, यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया है, तो आप पर भरोसा है कि आपने अच्छा प्रदर्शन किया है, और आपका मालिक आपको जाने के लिए कोई विश्वसनीय स्पष्टीकरण नहीं दे सकता है, आप लगभग गुस्से के असंतुष्ट का अनुभव करेंगे। सब के बाद, निष्पक्षता के अपने मूलभूत अर्थ का उल्लंघन किया गया है। और यह उन परिस्थितियों के लिए भी सही है, जिसमें आपको लगता है कि उनका लाभ या शोषण किया जाता है। कुछ हद तक कम से कम व्यक्तिगत स्तर पर, यदि आपको दृढ़ विश्वास है कि न्यूनतम मजदूरी बढ़ाई जानी चाहिए और आपको पता चलता है कि कांग्रेस ने इसे अनुमति देने से इंकार कर दिया है, तो आप भी अन्याय की अपनी धारणा को भी अच्छे क्रोध का अनुभव करने के लिए प्रेरित करेंगे।

तो क्या अपने झुंझलाहट या उबाल के बारे में इतना सकारात्मक है? बस जब आप विभिन्न परिस्थितियों में जब आप जो चाहें नहीं प्राप्त कर रहे हैं-और आपको लगता है कि आप (या सटीक विपरीत) के लायक हैं -आपकी नाराज़गी प्रतिक्रिया आत्म-मूल्य की महत्वपूर्ण पुष्टि दर्शाती है आपके नैतिक मानदंडों को अपमानित करने के खिलाफ यह स्वयं-निरोधक विरोध है, जो आपके लिए असहनीय या दोषी लगता है। इस तरह के क्रोध का अनुभव आपकी स्थिति को सही साबित करता है, और स्पष्ट रूप से आपको उस नैतिक श्रेष्ठता की सबसे अधिक आरामदायक भावना देता है जो आपको विरोध करते हैं। इसके अलावा, यह बाधाओं को कम कर देता है कि आप निष्क्रिय इस्तीफे के निराशावादी दृष्टिकोण में फिसल लेंगे जो आपकी हार की गारंटी देता है।

इसलिए, ऐसी परिस्थितियों में , क्या आप इस बात की सराहना करते हैं कि आपका क्रोध आपको सम्मान, महत्व और आत्म सम्मान की महत्वपूर्ण भावनाओं को कैसे बनाए रख सकता है? और यह कि आपकी खुद की स्थिति के लिए इस अंतर्निहित सम्मान वास्तव में क्या दुश्मनी की अपनी भावनाओं को चलाता है ? चाहे आपका क्रोध खुलेआम या सावधानी से अंदर रखा गया हो, यह आपको अपनी गरिमा को संरक्षित करने और अपने सिद्धांतों को बनाए रखने में सक्षम बनाता है (भले ही, निश्चित तौर पर, कुछ उदाहरणों में ऐसे सिद्धांत पूरी तरह से स्वयं सेवा कर रहे हों) जो आप को नाकाम कर रहे हैं उसके चेहरे में, आप अपने आप को जबरदस्ती पुष्टि कर रहे हैं कि आपको क्या लगता है: क्या होना चाहिए-बनाम आपके नियंत्रण से काफी हद तक वास्तविकता है। आपका ईमानदारी से विरोध प्रदर्शन आपको कम से कम नियंत्रण की भावना को पुनर्स्थापित करता है। और हालांकि यह स्वीकार नहीं किया जा सकता है कि "नियंत्रण" को स्वीकार नहीं किया जा सकता है, यह स्थिति अभी भी हो सकती है।

मुझे इस बात का पूरा भरोसा है कि इस तरह की धार्मिकता आत्म- सत्यता में आसानी से आ सकती है। जो निश्चित रूप से, एक सराहनीय रुख है कि केवल आपकी स्थिति उचित है और यह कि बाकी सभी गलत या गलत हैं और इस तरह के पूर्वाग्रह, संकीर्णता, या अहंकार निश्चित रूप से कुछ भी नहीं है जो मैं वकालत करता हूं। जब भी वे आपके साथ असहमत हैं, तो आप के लिए एक विरोधी के रूप में खुद को स्थापित करने के लिए, या आपके संबंधों के लिए शायद ही अच्छा है (और, उस बात के लिए, यह विशेष रूप से नैतिक नहीं है।) नहीं, क्रोध जो मैं यहाँ का उल्लेख कर रहा हूं-हालांकि यह रक्षात्मक, पवित्र, या उत्साही हो सकता है-वास्तव में कुछ और है। और मैं एक उदाहरण प्रस्तुत करूंगा कि ऐसे धर्मी (आत्मनिर्भर न होने पर) क्रोध स्वयं को सकारात्मक और भलाई की स्थिति को बनाए रखने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

कहो, आप माता–पिता-या माता-पिता के साथ बड़े हुए-जो आप के अति-क्रांतिकारी थे वे अविश्वसनीय रूप से उच्च, असम्बद्ध उम्मीदों को सेट करते थे और नियमित रूप से कुछ या अन्य के लिए आपको गलती करने के रास्ते से बाहर निकल गए थे आप कितने कड़ी मेहनत की कोशिश करते थे, आप कभी उन्हें काफी खुश नहीं कर सकते थे जो कुछ भी आपने किया वह किसी तरह अच्छा नहीं माना गया है। कोई भी बात नहीं है कि आपके प्रदर्शन को कितना सक्षम है, या आपकी उपलब्धियों के उच्चतम, या तो बार को हमेशा उच्च स्तर पर उठाया गया है यदि आप उनकी मंजूरी प्राप्त कर रहे थे, या आपकी सफलताओं को आपके द्वारा की जाने वाली अपेक्षाओं के मुकाबले बर्खास्त नहीं किया गया था,

अगर, रक्षाहीन, आप अपने दोहराई गई नकारात्मक मूल्यांकनों में खरीदा है, तो आप शायद समय-समय पर निराश हो जाएंगे (मैंने कई बार ग्राहकों के साथ काम किया है)। आप को "शर्म की आशंका वाली पहचान" कहा जाता है, जिसे आप कभी नहीं महसूस कर रहे थे- या पर्याप्त-पर्याप्त हो सकते हैं। लेकिन मान लीजिए कि आपने अपने निरंतर ढीले, गड़बड़ी, या उपेक्षा को पूरा नहीं किया। हो सकता है कि आपके पास करीबी दोस्त हैं जो आपको अक्सर आपके मूल्य के बारे में एक बहुत ही भिन्न, और अधिक सकारात्मक, संदेश देते हैं। या आपके आवश्यक दायित्व और स्वीकार्यता को नियमित रूप से एक दादा-दादी ने पुष्टि की थी या अपने दोस्तों के एक (या अधिक) के माता-पिता या एक शिक्षक, जो यह महसूस कर रहा था कि आपके माता-पिता आपसे कितना बढ़ रहे थे, कुछ बहुत ही गलत था, आपको उनके सहयोगी, उत्साहजनक पंख के नीचे ले गया। और इसी तरह। संक्षेप में, यदि आपके भावनात्मक रूप से अपमानजनक देखभालकर्ताओं के प्रतिकूल प्रभाव के लिए समान रूप से मजबूत जवाबी बल था, तो यह संभव है कि आप खुद से नाखुश महसूस करेंगे, लेकिन उनके प्रति सच्चा क्रोध होगा ।

जाहिर है, यह गुस्सा-एक ऐसी भावना है जो आपके देखभालकर्ताओं के नकारात्मक आकलन से स्वतंत्र रूप से व्यक्तिगत मूल्य और गरिमा की पुष्टि करने से संबंधित है-मनोवैज्ञानिक, जीवन-बचत से कम नहीं है यह एक क्रोध (या क्रोध) है जो आपको अपने माता-पिता के इतने काम करने के बावजूद आप के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करता है, अन्यथा, आप अपने बारे में बुरा ( बहुत बुरे) महसूस करने के लिए प्रेरित करेंगे अनुसंधान ने यह दर्शाया है कि आठ वर्ष से पहले, एक बच्चा स्वयं के बारे में एक दृष्टिकोण तैयार करने में असमर्थ है जो कि उनके माता-पिता के संबंध में अलग है। लेकिन अगर यह बच्चा नियमित रूप से दूसरों के द्वारा वैध होता है और इन व्यक्तियों को उनके माता-पिता को देने की तुलना में समान (या अधिक ) प्राधिकारी का श्रेय देता है, तो उनके देखभालकर्ताओं के गंभीर घाव उन लोगों के लिए स्वीकार नहीं कर रहे हैं जिनके लिए वे बहुत सुधार कर सकते हैं ।

निस्संदेह, बच्चे के एक साइड इफेक्ट के रूप में, जो माता-पिता उनसे नियमित रूप से अवैध रूप से अवैध रूप से वंचित होते हैं, वे कुछ विघटन के साथ खत्म हो सकते हैं, क्रोध के बारे में लंबे समय से मौजूद मुद्दों को समाप्त कर सकते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि हम में से अधिकांश मानते हैं कि इस तरह के क्रोध उन निराशाओं की तुलना में अपने स्वस्थ विकास के लिए अभी भी कम हानिकारक है, जो हमेशा सामने आते हैं यदि उन्हें लगता है कि वे दूसरों की तुलना में कम मूल्यवान हैं या उनमें से निराशा से नीचा हैं। ऐसे मामलों में, उनकी अवसाद कसकर अपने आप को पसंद करने में असमर्थता से जुड़ी हुई है और जाहिर है, आत्म-अवमानना के साथ आने वाले जीवन के साथ जीवन जीने से खुशी या शांति की भावनाओं की भावनाओं के साथ पूरी तरह से असंगत है।

इसलिए यदि, अफसोस की बात है, किसी व्यक्ति ने अपने माता-पिता की नकारात्मक धारणाओं को अंदरूनी रूप से निकाला है, तो उनके लिए आंतरिक संतोष जैसी कुछ भी अनुभव करना संभव नहीं है। और, इस तरह के एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति को सुधारने के संबंध में, पुराने क्रोध की भावनात्मक अवशेषों को खरोंच से निकालने के लिए अंत में बहुत आसान हो सकता है।

नोट 1: यदि आप पहले से ज्यादा नज़र आना चाहते हैं-और बहुत कम अनुकूल-पदों को मैंने मनोविज्ञान आज में क्रोध के विषय में प्रकाशित किया है, तो ये शीर्षक और लिंक हैं:

"मैं गुस्सा नहीं हूं – लेकिन मैं अभी भी सोचता हूं कि आप गलत हैं"

क्रोध: जब बच्चों की तरह वयस्क अधिनियम – और क्यों

"गुस्सा थर्मोस्टैट-आपका परेशान का तापमान क्या है?",

"गुस्सा हमेशा भावना बनाता है,"

"क्या डोनाल्ड डक को गुस्सा नियंत्रण के साथ क्या करना है?"

"क्रोध-कैसे हम अपराध, चोट, और भय की भावनाओं को स्थानांतरित करते हैं"

"अवांछित क्रोध से छुटकारा पाने के लिए एक शक्तिशाली दो-चरण प्रक्रिया,"

"तुम्हारा क्रोध छुपाया जा सकता है,"

"पागल = निगेटिव + पागल + गूंगा" (भाग 1 और 2),

"क्रोध का विरोधाभास: शक्ति या कमजोरी?", और

"अफरात टू रेज: द ओरिजिन ऑफ़ पेसिव-एग्रेसिव बिहेवियर।"

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