आप चिल्लाना बंद कर सकते हैं यहां आपकी 10 कदम योजना है

"डॉ। लौरा … .मैं चिल्ला बंद करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मैं नहीं कर सकता। और अगर मैं उन पर चिल्लाना नहीं करता तो मैं अपने बच्चों को सुनने की कल्पना नहीं कर सकता … क्या आप एक सप्ताह के लिए मेरे साथ जा सकते हैं? "– चेरेलियन

चेरलनं की तरह, अधिकांश माता–पिता सोचते हैं कि उन्हें "चिल्लाना बंद करना" चाहिए, लेकिन उनका मानना ​​नहीं है कि उनके बच्चे का ध्यान आकर्षित करने के लिए एक और तरीका है। आखिरकार, उन्हें सिखाने के लिए हमारा काम है, और हम उन्हें कैसे सुन सकते हैं? यह चिल्लाना पसंद नहीं है उन्हें दर्द होता है; वे केवल सुनते हैं, वे अपनी आंखें भरते हैं। बेशक वे जानते हैं कि हम उन्हें प्यार करते हैं, भले ही हम चिल्लाना हों। सही?

गलत। सच्चाई यह है कि चिल्लाना बच्चों को डराता है इससे उन्हें उनके दिल को कठोर बना देता है और जब हम चिल्लाते हैं, तो बच्चे लड़ाई, उड़ान या फ्रीज में जाते हैं, इसलिए वे जो कुछ भी सिखाने की कोशिश कर रहे हैं सीखना बंद कर देते हैं। और क्या है, जब हम चिल्लाना करते हैं, तो यह बच्चों को हमारी बात सुनने के लिए प्रशिक्षित नहीं करता जब तक कि हम अपनी आवाज़ नहीं उठाते। और यह उनको हमें चिल्लाने के लिए प्रशिक्षित करता है

यदि आपका बच्चा आपके क्रोध से डरता नहीं है, तो यह एक संकेत है कि उसने इसे बहुत ज्यादा देखा है और इसके खिलाफ और आपके खिलाफ सुरक्षा विकसित की है। दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम एक ऐसा बच्चा होता है जो व्यवहार करने के लिए कम होने की संभावना नहीं करता है।

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चाहे वे दिखाते हैं या नहीं, हमारा गुस्सा हम सभी उम्र के बच्चों को धक्का देता है उन पर चिल्लाना व्यावहारिक रूप से गारंटी देते हैं कि उनके पास दस साल के समय के लिए "रवैया" होगा, और यह कि उनके किशोरों के दौरान, झगड़े का झगड़ा आदर्श होगा। और जैसे-जैसे बच्चे हमारे दिल को कड़ा करते हैं, वे सहकर्मी समूह के दबावों के लिए और अधिक खुला होते हैं। जब हम इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है तो हम उनके साथ हमारा प्रभाव खो देते हैं

लेकिन इस पर विश्वास करें या नहीं, ऐसे घर हैं जहां माता-पिता अपने बच्चों पर गुस्से में आवाज नहीं उठाते हैं। मेरा मतलब नहीं है एक ठंडे घर, जहां कोई भावना व्यक्त की नहीं है – हम सभी जानते हैं कि किसी के लिए अच्छा नहीं है और मेरा मतलब यह नहीं है कि इन माता-पिता के पास एकदम सही बच्चे हैं, या सही माता-पिता हैं ऐसा कुछ भी नहीं है। ये ऐसे घर हैं जहां माता-पिता अपने बटन को धक्का दे देते हैं और पागल हो जाते हैं, लेकिन स्वयं को रोकने और खुद को शांत करने के लिए अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक होते हैं, ताकि वे इसे अपने बच्चों पर नहीं ले सकें।

क्या आप सोचते हैं कि चेरलन की तरह, चिल्ला उठाने के लिए आपको अपनी खुद की निजी भावना कोच चाहिए था? सौभाग्य से, आपके पास पहले से ही एक है: खुद! वास्तव में, माता-पिता बनने का एकमात्र तरीका है जिसे आप चाहते हैं कि "माता-पिता" आपसे दयालु हो। इसका मतलब है कि हमारी अपनी भावनाओं के माध्यम से प्यार से कोच सीखना सीखना है, इसलिए हम उन्हें अपने बच्चों पर नहीं लेते हैं। कैसे?

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1. अपने बच्चे की बात करें कि आप एक सम्मानजनक आवाज का उपयोग करेंगे। (और कौन आपको जवाबदेह रखेगा?) अपने बच्चों को बताएं कि आप सीख रहे हैं, तो आप गलती करेंगे … लेकिन इससे आपको बेहतर और बेहतर मिलेगा।

2. एहसास करें कि माता-पिता के रूप में आपका # 1 नौकरी अपनी भावनाओं का प्रबंधन करना है, इसलिए आप भावनात्मक विनियमन के मॉडलिंग कर रहे हैं और अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। जब हम उनके साथ सहानुभूति करते हैं तो बच्चे सहानुभूति सीखते हैं। वे हम पर चिल्ला सीखते हैं जब हम उन पर हमारी आवाज उठाते हैं।

3. याद रखें कि बच्चों को बच्चों की तरह कार्य करना होगा-यही उनका काम है! वे अपरिपक्व इंसान हैं, रस्सियों को सीखना वे क्या ठोस है देखने के लिए सीमाओं पर जोर देते हैं वे शक्ति के साथ प्रयोग करते हैं ताकि वे इसे जिम्मेदारी से उपयोग करना सीख सकें। उनके ललाट कॉर्टेक्स 25 वर्ष की आयु तक पूरी तरह से विकसित नहीं होंगे, इसलिए उनकी भावनाओं को अक्सर खत्म हो जाता है, जिसका अर्थ है कि जब वे परेशान हो जाते हैं, तब वे सीधे नहीं सोच सकते। और, अन्य मनुष्यों की तरह, उन्हें नियंत्रित नियंत्रित होना पसंद नहीं है

4. "जलन" इकट्ठा करना बंद करो- उन असंतोषों को आप ढेर करना शुरू करते हैं जब आप बुरे दिन होते हैं एक बार आपके पास पर्याप्त जलाना है, तो एक फायरस्टॉर्म अनिवार्य है। इसके बजाय, रुको, अपने मन की ज़िम्मेदारी ले लो, अपने आप को खुद को जो आपको बेहतर महसूस करने की आवश्यकता है, और अपने आप को एक सुखी जगह में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

5. सहानुभूति की पेशकश करें जब आपका बच्चा भावनाओं को व्यक्त करता है-किसी भी भावना- तो वह अपनी भावनाओं को स्वीकार करना शुरू कर देगी, जो उन्हें प्रबंधित करने के लिए सीखने में पहला कदम है। एक बार बच्चे अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं, वे अपने व्यवहार का प्रबंधन कर सकते हैं। समझे जाने के कारण बच्चों को अपनी गलतियों को इतनी बार गहराई से बंद करने से भी बचा जाता है

6. जुड़े रहें और अपने बच्चे के परिप्रेक्ष्य से चीजें देखें, भले ही आप सीमा निर्धारित कर रहे हों जब बच्चों का मानना ​​है कि हम उनके पक्ष में हैं, तो वे "व्यवहार" करना चाहते हैं, इसलिए वे हमारी सीमाओं को स्वीकार कर रहे हैं, और वे अक्सर हमारे बटन को पुश नहीं करते हैं

7. जब आपको गुस्सा आता है, तो रोकें अपना मुंह बंद करें। कोई भी कार्रवाई न करें या कोई निर्णय न करें गहरी सांस लें। यदि आप पहले से ही चिल्ला रहे हैं, तो मध्य-वाक्य में रुको। जब तक आप शांत न हों तब तक जारी न रखें

8. एक माता पिता के समय-समय पर जाएं यदि संभव हो तो स्थिति से खुद को हटा दें यदि आप नहीं छोड़ सकते, तो कुछ पानी चलाएं और अपने चेहरे पर अपने ध्यान से अपने बच्चे को अपने भीतर की स्थिति में बदलने के लिए स्पलैश करें। उस क्रोध के तहत भय, और उदासी और निराशा है। यह सब अच्छी तरह से चलो, और बस साँसें। आंसू आइए अगर आपको इसकी आवश्यकता है एक बार जब आप अपने आप को महसूस करते हैं कि क्रोध के तहत क्या हो रहा है-कार्रवाई के बिना-गुस्सा दूर चला जाता है

9. अपने खुद के ज्ञान का पता लगाएं इस शांत जगह से, कल्पना करें कि आपके कंधे पर एक स्वर्गदूत है जो चीजें निष्पक्ष रूप से देखता है और चाहता है कि स्थिति में सभी के लिए सबसे अच्छा क्या है। यह आपकी खुद की व्यक्तिगत पैरेंटिंग कोच है वह क्या कहती है? क्या वह आपको चीजों को अलग तरह से देखने के लिए एक मंत्र दे सकती है, जैसे "मुझे यहां" जीतना "नहीं है … मैं उसे चेहरे को बचा सकता हूं।" वह क्या बेहतर तरीके से चीजों को पाने का सुझाव देगी? आप अभी क्या कर सकते हैं? (इस कदम को मत छोड़ें। शोध से पता चलता है कि यह काम करता है!)

10. इस शांत जगह से सकारात्मक कार्रवाई करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने बच्चे को किसी ओपन ओवर के लिए पूछें। इसका अर्थ हो सकता है कि आप माफी मांगें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने पागल बच्चे को उसकी भावनाओं से मदद करते हैं, इसलिए उसे एक अच्छा रोना पड़ सकता है और आप सभी को बेहतर दिन मिल सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप घर के कामकाज को उड़ा दें और अपने बच्चों के साथ कवच के नीचे बैठ जाएं और जब तक सभी बेहतर महसूस न करें तब तक पुस्तकों के ढेर हों। हर किसी की सहायता करने की दिशा में एक कदम उठाओ, और करें, बेहतर-आप सहित

बुरी ख़बरें? यह कठिन है। यह जबरदस्त आत्म-नियंत्रण लेता है, और आप अपने आप को फिर से और फिर से गड़बड़ पाएंगे। हिम्मत मत हारो।

अच्छी खबर? यह काम करता हैं। जब आप चिल्ला रहे हो तब रोकना आसान होता है, और फिर अपना मुँह खोलने से पहले ही रोकना पड़ता है बस सही दिशा में आगे बढ़ें। कुछ बिंदु पर, आपको महसूस होगा कि आप महीनों के बाद से किसी से भी चिल्लाया है।

बेहतर खबर है? आपका बच्चा आपकी आँखों के सामने, सही रूप में बदल जाएगा। आप देखेंगे कि उसे क्रोध होने पर खुद को नियंत्रित करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। आप उसे और अधिक सहयोग देंगे देखेंगे। और आप उसे "सुनो" देखेंगे-जब आपने अपना आवाज भी नहीं बढ़ाया है