अपनी खुद की आवाज़ में नृत्य: 5 आनंदमय कदम

जब मैं बच्चा था, तो मुझे यकीन था कि मैं एक कलाकार बन जाऊंगा। लेकिन जब मैं 15 साल की थी, तो मुझे पता चला कि यह पूरी तरह से किसी चीज़ में डुबोया जाने लगा जो मेरे लिए बिल्कुल अभ्यस्त था, क्योंकि श्वास मेरे जीवन में था। और यह कला नहीं थी

यूसुफ कैम्पबेल ने इस अनुभव को "अपने आनंद को खोजना" कहा। उनका कार्यकाल इन दिनों फैशन से बाहर हो सकता है, लेकिन यह अभी भी मेरे लिए सही लगता है ऐसा लगता है कि ऐसा है

मेरा मानना ​​है कि आप अपना पूरा स्व–अभिव्यक्ति पा सकते हैं-जिस तरह से आप नृत्य कर सकते हैं-जैसा कि आप आत्म-ज्ञान में अच्छी आधार विकसित करते हैं। इस प्रकार, आपको ऐसे लक्षणों और विश्वासों को खोजने के अवसरों की आवश्यकता होती है जो आपको सबसे ज्यादा जो करना चाहते हैं उसे वापस पकड़ सकते हैं निम्नलिखित स्व-सहायता कार्यक्रम से परमानंद है: अपने सच्चे स्वभाव को खोजने के लिए लेखन

निरंतर आत्म-परीक्षा आंतरिक अधिकार के विकास में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जो आपकी आत्मा को सबसे अच्छा फिट करने के लिए आगे बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा है। आप अपनी भावनाओं की जांच कर सकते हैं जैसा कि आप अपने रास्ते पर निर्धारित करते हैं, और अपने बारे में नई जानकारी के बारे में जागरूक हो सकते हैं जो कि अद्वितीय परिस्थितियों से दिखाई देती है

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हमें जीवन के रास्ते से कई चीजें मिलती हैं जिससे हमें हमारे फैसले पर सवाल उठाने पड़ते हैं। अक्सर ये चुनौतियां हमारे भीतर से आती हैं: आत्म-संदेह, झिझकता और दूसरी अनुमान लगाने। अपनी छाया पक्ष पर एक नज़र आपको अच्छी तरह से देखने में मदद मिल सकती है कि आपके आत्म-सीमित लक्षण और समस्याएं क्या हैं।

यद्यपि "छाया" की अवधारणा एक आदर्शरूप है, हालांकि चेतना का एक सार्वभौमिक पैटर्न है, एक निजी छाया भी है, जो कि हम कैसे उठाए गए हैं। हम अपने परिवारों और संस्कृति से बड़े पैमाने पर सीखते हैं कि इसका अर्थ "अच्छा" है-इसका अनुकरण करने के लिए व्यवहार-और इसका क्या मतलब है "बुरा" – व्यवहार को दूर करने के लिए

जब हम इन मानकों के अनुरूप होते हैं, तो हम ऐसे प्रयासों को महसूस करने, सोचने या कार्य करने की कोशिश नहीं करते हैं जो स्वयं की छवि तलाशते हैं। यही वह छाया है जो छाया-भावनाओं और व्यवहारों को मानता है जो हम स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। हम अपना अधिकार खो देते हैं, और हमारी आवाज के साथ।

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हम खुद के बारे में एक मिथक विकसित करते हैं जिसके माध्यम से रहने के लिए और खुद के कुछ हिस्सों को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं जो कि मिथक का समर्थन करने में विफल हो जाते हैं लेकिन वे हमारे भावनात्मक जीवन का एक अयोग्य भाग हैं। वे अभिव्यक्ति की तलाश करते हैं

यह छाया की तरह है जो कि हमारे पीछे एक सनी दिन पर टैग करता है। उस पर से चल रहा है, उस पर पांव मारना या उसका नाटक करने का कोई प्रभाव नहीं होगा। हम जहाँ भी जाते हैं, वह हमारे पीछे होगा।

फिर भी जब से छाया मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक ऊर्जा से बना है, तब यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसमें आश्चर्यजनक संभावनाएं भी हो सकती हैं

मेरा एक दोस्त जिसके माता–पिता ने उसे डर लगने के बावजूद, घर से बहुत दूर जाने से बचने के लिए उसे यात्रा करना शुरू किया था। जितना ज्यादा उसने किया, और उसे प्यार करता था, उतना डरना वह महसूस किया। अब वह एक उत्साही यात्रा फोटोग्राफर है कभी-कभी वह अब भी उन बचपन के डर के मुकाबले महसूस करती है, लेकिन फिर वह खुद को एक नई जगह की खोज के लिए याद दिलाती है जो वह कभी नहीं थी।

वह उसकी छाती में चली गई, घबराहट के साथ, और एक अप्रत्याशित बोनस के साथ उभरा।

इससे पहले कि हम उस पर विश्वास करना सीखें, हममें से बहुत से हमारे आंतरिक अधिकार को अस्वीकार करते हैं। कुछ वयस्क या सहकर्मी हमें बताता है कि हमारे विचार बिना मूल्य के हैं, उदाहरण के लिए, और हम अपने आप में विश्वास खो देते हैं। यह हमारे पूर्णता को कम करता है हम चीजों को अवरुद्ध करना और दमन करना शुरू करते हैं, और फिर हम उन कुछ चीजों को भूल जाते हैं जो एक बार हमारे लिए इतने अद्भुत थे।

हालांकि, उन दमनकारी चीजें न सिर्फ दूर जाते हैं वे हम में से भाग रहते हैं हम उन्हें नहीं देख सकते, लेकिन वे अब भी प्रभावित करते हैं जो हम महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं। वे हमें पूरी तरह से खुद को महसूस करने से रोकते हैं।

जब तक आपको आनंद नहीं मिल रहा है और आप इसे जीते हैं, तब तक आप उस चीज की खोज नहीं कर पाए हैं जो कि आप कौन हैं। आनंद के साथ, आपका बड़ा आत्म आपको बुला रहा है यह तर्कसंगत लग सकता है कि हम सभी को इसका जवाब देना चाहते हैं, लेकिन हम अंधे स्थान और सुविधा वाले क्षेत्र विकसित कर सकते हैं जो ब्लॉक या हमें सीमित कर सकते हैं।

उस में पूरी तरह से उतरने से पहले हम जीवित और साँस लेंगे, हमें अपने स्वयं के उन हिस्सों की जांच करनी चाहिए जो हमने हटाया है। "नृत्य" चरण निम्नानुसार हैं:

1. छाया के बारे में जानें यह ऐसी भावनाओं में डर, क्रोध, अवसाद, तिरस्कार और स्वत: मजबूत प्रतिक्रियाओं के रूप में दिखाता है।

2. यह समझें कि यह आपके लिए विशेष रूप से कैसे लागू होता है-यह आपके नृत्य में गलत तरीके क्यों पैदा करता है?

3. इसके बारे में जागरूक रहने के लिए एक तकनीक विकसित करें। परिस्थितियों का ध्यान रखें जो इसे बाहर लाएं। ध्यान करें, मंत्र रखें या अपने दर्पण पर हस्ताक्षर करें।

4. अपने आनंद ब्लॉकर्स को पहचानने के लिए इस जागरूकता का उपयोग करें। इन्हे लिख लीजिये।

5. फिर अपने जागरूकता का उपयोग करने के लिए अपने आनंद की सुविधा के लिए पहचान। इसके अलावा उन्हें नीचे लिखें

अब नृत्य करो! ब्लॉकर्स को छिपाने के लिए सुविधाकर्ताओं को मौके दें।

केवल यह स्वीकार करते हुए कि हमारे अंधेरे कक्षों ने ऊर्जा के एक प्रिज़्म को छुपाया है, हम यात्रा फोटोग्राफर की तरह, भीतर धन की खोज कर सकते हैं।

"प्रकाश की आंखों की कल्पना करके कोई भी प्रबुद्ध नहीं हो जाता," कार्ल जंग ने बताया, "लेकिन अंधेरे को सचेत कर।"

इसलिए जब आप छाया काम के लिए तैयार हों, तो अपने नृत्य जूते पहनें। यह आसान नहीं है, और आपको कुछ बेचैनी सहना पड़ेगी, लेकिन यह ऊर्जा की भारी रिहाई के साथ भुगतान कर सकती है

आपने खुद को मुक्त कर दिया है! अपनी आवाज खोजें, और उस पर नृत्य करें