कुछ तोड़ने से अधिक मुश्किल क्यों है

स्रोत: मैक्स कजेरी / शटरस्टॉक

जब एक रिश्ते समाप्त हो जाते हैं, तो नुकसान का सबसे ज्यादा परेशान करने वाला पहलू यह है कि आपको लगता है कि आप ठीक हैं, और आपने तूफान का सामना किया है, लेकिन फिर, नीले रंग से प्रतीत होता है, आप तुरंत भ्रम, घृणा, और भय संभावना है कि जब आप उस संबंध में थे, तब अधिक रिश्ते हुए थे, जितना अधिक आपत्तिजनक होगा, उतना ही जवाब होगा, इसके टूटने के बाद।

जब आप एक गड़बड़ी संबंध में हैं, तो आपका मस्तिष्क एक सतत स्थिति उत्तेजना और तीव्रता में है। इसका मतलब यह है कि जब गोलमाल होता है, तो आप राहत की अवधि, शांतता से गुज़र सकते हैं, और फिर एक दिन महसूस होता है कि आप एक टन ईंटों से प्रभावित हुए हैं। ट्रिगर कुछ हो सकता है जिसे आप जानबूझकर जानते हैं, या शायद यह केवल यादृच्छिक लगता है।

हानि के बारे में आपकी असुविधा तुरंत शुरू हो सकती है, या एक साल बाद भी ज्यादा हो सकती है आपको शायद ये पता न हो कि आपको एक मिनट से लेकर अगले तक क्या लगता है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप शून्यता में उड़ रहे हैं, और एक ही समय में क्रोध और शर्मिंदगी में फंस गए हैं, यह पता नहीं है कि कैसे बचें आपको लगता है कि आप विस्फोट करेंगे अगर आप खुद से दूर नहीं हो जाते यह एक विषाक्त, असंतुलन का अनुभव है, जो आपको अलग करने के लिए मजबूर कर सकता है

यह कैसे "कुछ भी नहीं" की तरह महसूस करना संभवतः एक ही समय में "विस्फोट" के कगार पर हो सकता है? यह एक भ्रामक, चुनौतीपूर्ण गड़बड़ है जब अत्यधिक भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाएं एक-दूसरे के निकट होती हैं। यह इतना विस्मित हो सकता है कि आप यह महसूस नहीं करते हैं कि आप पहली जगह में रिश्ते में होने के बावजूद आप कितना दुखी होते हैं।

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एक गड़बड़ी रिश्ते से, मेरा मतलब है जिसमें एक बहुत कुछ किया गया था जिसमें लड़खड़ाते, झगड़े, कटाई और एक-दूसरे के बयांग और बदमाशी। इसका अत्याचार मतलब है कि यह तीव्रता, असंतोष, चिंता, ईर्ष्या से भरा हो सकता है- और हाँ, अक्सर तीव्र जुनून। लेकिन किसी भी संतुलन को खोजने के लिए, आप संभवत: समय पर नुकसान नियंत्रण करने के लिए तैयार रहे, या आप खुद को या अपने पूर्व को शांत करने की कोशिश कर रहे थे रिश्ते ने अपनी प्रकृति के कारण आपके दिमाग में गतिविधि, प्रतिक्रिया, और उत्तेजना की बढ़ती स्थिति को मजबूर किया।

यह ऐसी स्थिति से जाने के लिए अविश्वसनीय है जो आपके न्यूरॉन्स को सभी सिलेंडरों पर आग लगने के लिए प्रेरित नहीं करता है; आप छोड़ने के लिए अन्य जूते का इंतजार करने की भावना के साथ छोड़ दिया है आपके मस्तिष्क को उत्तेजना में कमी के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, जब आप अपने पूर्व से छूटना शुरू करते हैं, और आपके बीच की लड़ाई कम होती है। आप अकेले होने की सापेक्ष शांति के लिए अभी तक उपयोग नहीं कर रहे हैं

यहां तक ​​कि जब रिश्ते लंबे समय से अधिक हो गए हैं कि आप समझते हैं कि आप बेहतर हैं, तो आप तब भी सामना कर सकते हैं जब आप रिश्ते में हुई परेशानियों के बारे में निर्णय लेते हैं क्योंकि वे अनसुलझे रह जाते हैं। दर्दनाक रिश्तों के चंगुल में वापस चले जाने की असुविधा आपको लगा कि तुमने जाने और शांति बनाए रखी जिससे निराशा पैदा हो, जो कि निगरानी नहीं करते हैं, सभी गलत तरीके से, सभी गलत तरीके से फैल सकता है। आप फिर से चूसा होकर अंधे हो सकते हैं कि आप नियंत्रण से बाहर भी महसूस कर सकते हैं। लेकिन आप नहीं हैं: आपकी भावनाएं सामान्य हैं

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आपके संबंधों के बारे में जो भावनाएं हैं, वे अब भी आपके नियंत्रण में अधिक से अधिक लग सकते हैं जब आप उसमें थे और उन भावनाओं को कहीं निर्देशित किया गया था। अब, उन भावनाओं को आगे जाने का स्थान नहीं है- और क्योंकि आप जानते हैं कि रिश्ते स्वस्थ से अधिक परेशान थे, आप महसूस कर रहे हैं और अपने आघात का सामना कर रहे हैं, इस तरह से आप रिश्ते के दौरान नहीं जा सकते। आप भद्दा रूप से कार्य नहीं कर पाए, जैसा कि आप महसूस करते हैं-आप तंग का प्रबंधन करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे थे।

अब जब यह खत्म हो चुका है, और आपका मस्तिष्क यह पता लगा रहा है कि यह सब उत्तेजना कम करने के लिए कैसे इस्तेमाल किया गया था, यह आपके जीवन में ऐसी चीजों की तरह महसूस कर सकता है जिसे परिचित होना चाहिए, अथाह, खाली, अनभिज्ञेय। यह दर्दपूर्वक disorienting है, और आप भ्रम की स्थिति, अराजकता, हताशा, और क्रोध इस जगह में उतर सकते हैं

यहां बात है: आप इस प्रक्रिया में हैं, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि जब आप इस अनियंत्रित अवधि के अंत में आएंगे तो कोई मार्कर नहीं पहचान पाएगा। आप अपने पूर्व 18 महीनों में क्यों गुस्से में हैं? क्यों अब, और पहले नहीं? अब नुकसान के कारण आपको पीड़ा में क्यों पड़ रहा है, जब कई मायनों में नुकसान बहुत पहले ही लगता है?

यह जानना कठिन है कि आपके ट्रिगर्स क्या हो सकते हैं: शायद आपका पूर्व किसी और के साथ है शायद आप किसी के साथ नए हैं या शायद यह कुछ अज्ञात कारण है बस पता है कि तुम अकेले नहीं हो यह एक बहुत ही आम अनुभव है रिश्ते के भीतर परिस्थितियां, जो भावनाएं पैदा होती हैं, और इसके टूटने का अभी तक आपके लिए हल नहीं किया गया है यह ठीक है कि आप दुःखी या प्रसंस्करण के नुकसान नहीं किए हैं।

आपकी प्रतिक्रियाओं, चाहे आपके पास कब होते हैं, प्रक्रिया का हिस्सा होते हैं पीछे की ओर गिरने या "पीछे हटने" के लिए अपने आप पर गुस्सा होने की बजाए, इस तथ्य के प्रति करुणा महसूस करने की कोशिश करें कि आपके आघात के पहलुओं को ट्रिगर किया जा रहा है, अब तक स्वयं को व्यक्त करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए आप उन्हें बाहर निकाल रहे हैं ।

ध्यान रखें कि अपनी प्रक्रिया को अपने प्राकृतिक, सामान्य पथ के साथ उतारने की अनुमति देकर भी, आपको सावधानी बरतने की ज़रूरत है अगर आपकी डुबकी आपको क्रोध में लेती है या स्वयं या दूसरे के विनाश के लिए आग्रह करता है जब आप अपने आप को एक छेद में खोद लेते हैं या अपने आप को एक कोने में वापस लेते हैं क्योंकि आप निराश हो जाते हैं, तो आप पर नाराज हैं, यह याद रखें कि भले ही आपका पूर्व आपके क्रोध का स्रोत है, यह आपके पूर्व के लिए बेहतर नहीं है, केवल आप ही प्राप्त कर सकते हैं खुद को बाहर

विनाशकारी तरीके से काम करने के बिना स्वयं का ख्याल रखना आपकी पूरी कोशिश करें जो आपके आघात में गहराई से खुल लेते हैं। समय के साथ, यह पारित होगा। आत्म-ज्ञान और आत्म-सहानुभूति के साथ, आपको अपने भ्रम का अंत मिलेगा। यह जिम्मेदारी आपके व्यवहार को पहचानने और खुद को एक ब्रेक देने में है जहां से यह आया था। क्या हो रहा है की पहचान करना और आप नियंत्रण में और अधिक महसूस करने में सहायता क्यों कर सकते हैं। कनेक्शन को पहचानने के बहुत ही कार्य आपको इस असफलता के माध्यम से प्राप्त करने की शक्ति प्रदान करता है।