मैं यहां हूं। यह ठीक 1:00 बजे है और मैं अभी भी अनिश्चितता से अनिश्चितता से परेशान हूं। कोई बात नहीं है कि मुझे कुछ घंटों में काम करना पड़ता है, या यह मेरे सामान्य बिस्तर के समय चार घंटे अच्छा है- किसी कारण से, मैं सो नहीं सकता, और बहुत सारे अमेरिकियों की तरह, मैंने इंटरनेट पर उपचार खोजिये।
मुझे पता चलता है कि कई वेबसाइटें अनिद्रा का इलाज करने के लिए समर्पित हैं कुछ सुझाव जो बाहर खड़े हैं:
1. नींद की गोलियां
2. तनावपूर्ण विषयों से चिंता करना बंद करना या दूरी को दूर करना
3. बिस्तर से पहले कुछ भी खाओ या पीना न करें
वयोवृद्ध अनिद्रा के लिए, ये टिप्स संभवतः अच्छी तरह से पनपने लगे हैं लेकिन एक नवेली नींद से वंचित व्यक्ति के रूप में, वे मेरे लिए खबर हैं और जब ये सुझाव वास्तव में आसान होते हैं, तो वे बहुत ज्यादा मदद नहीं कर रहे हैं, पर विचार कर रहे हैं: इस पल में मेरे पास नींद की गोलियां नहीं हैं, मुझे विशेष रूप से किसी चीज के बारे में ज्यादा जोर नहीं दिया गया है और मैं कुछ भी खा चुका हूं ।
फिर भी, मैं प्यार करता हूँ कि नं। 2 बस कहता है कि आपको चिंता करना बंद कर देना चाहिए। जो भी किसी के बारे में चिंतित है वह उसे रोकने की असंभावित जानता है जैसा वह चाहता है। चिंता जंगल की आग की तरह है – यह आमतौर पर बढ़ती है और बढ़ती है जब तक कि खुद से बड़ी ताकतों से बुझ नहीं जाती।
दिलचस्प है, मैं अनिद्रा में कुछ और शोध करता हूं और मुझे जो मिल रहा है, उससे परेशान हूं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अनिद्रा वास्तव में दिल का दौरा पड़ने या मधुमेह के अनुबंध होने की संभावना में वृद्धि कर सकता है, इसलिए यदि आप मूल रूप से तनावपूर्ण होने के बारे में चिंतित नहीं थे, तो आप अब हैं
यह भी पता चला है कि क्रोनिक अनिद्रा भी अवसाद और मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।
कहने की जरूरत नहीं है, मैं अब पूरी तरह से जोर दे रहा हूं और शुभ रात्रि की नींद से भी आगे हूं। मेरे अनिद्रा में एक घंटे, और मैं आतंक मोड में हूँ- पहले से ही मेरी इच्छा की योजना बना रहा है और उदास महसूस कर रहा हूं कि मैं अभी भी पृथ्वी पर अपने कम रहने के दौरान उत्तरी रोशनी नहीं देखा है
मुझे पता है कि अनुसंधान अध्ययनों को समझना और लोगों और उनके व्यक्तित्व की प्रकृति की व्याख्या करने में सहायता करना है, लेकिन कभी-कभी, मुझे लगता है कि वे लोगों को गुस्सा दिलाना और उन्हें पागलपन की ओर आकर्षित करने का बेहतर काम करते हैं।
दूसरे शब्दों में, मेरा अनिद्रा एक बार के अस्थायी रूप में हुआ हो सकता है, लेकिन यह वर्तमान में इसके डर पर मुझे संपन्न हो रहा है।
अफसोस की बात है, मेरे पास कोई भी सलाह नहीं है जो इस ईश्वर पर बहुत ही खतरनाक घंटे आज रात मेरे साथ है, सिवाय: Google 'मनोविज्ञान अनिद्रा।'
चहचहाना पर मुझे का पालन करें: @ इसजेंकिम
