जब हमारे गंभीर रूप से बीमार निकायों का कहना है "आराम करो," क्यों नहीं हम?

विक्टर गेब्रियल गिल्बर्ट (1847-19 33) द्वारा "आराम"

स्रोत: सार्वजनिक डोमेन

अधिकांश लोग जो लंबे समय से बीमार हैं (जो पुराने दर्द शामिल हैं) कम से कम एक विश्राम अवधि को अपने दिन में निर्धारित करने से फायदा होता है क्योंकि यह लक्षणों को जड़ से रखने में मदद करता है

मैंने अनुभव से और हजारों लोगों से सीखा है जिन्होंने मुझे लिखा है कि आराम करने के लिए "टाइम आउट" लेना हमारे सबसे कठिन चुनौतियों का सामना करना है। यह अनुशासन लेता है, यह सुनिश्चित करने के लिए है (मैं यह भी जानता हूं कि कुछ लोग जो लंबे समय से बीमार हैं, उन्हें घर से बाहर काम करना पड़ता है, और इसलिए बाकी का विकल्प नहीं है। मेरा दिल इस स्थिति में किसी को भी जाता है।)

हममें से जिनके पास विकल्प होता है, उनके लिए अलग-अलग चुनौती की चुनौतियों पर निर्भर करता है कि हम दूसरों के साथ हैं या हम अकेले हैं। मैं प्रत्येक को अलग-अलग ले जाऊंगा।

जब हम दूसरों के साथ होते हैं तो हम आराम करने का विरोध क्यों करते हैं

1. हम व्यक्तिगत संपर्क के लिए अवसर को याद नहीं करना चाहते

मैं एक बहुत ही अलग जीवन जीता हूं, और जब लोग आते हैं, तो यह विशेष है, भले ही मैं केवल एक घंटे या दो के लिए आराम से लटका सकता हूं। ज्यादातर समय, मैं उस सीमा से अधिक हो जाता हूं जो मेरे शरीर को संभाल सकता है। जब मैं ऐसा करता हूं, मेरी बीमारी के लक्षण तेज हो जाते हैं, लेकिन मैं संकेतों की उपेक्षा करता हूं क्योंकि मैं खुद का आनंद ले रहा हूं

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अन्य लोग जो बीमार हैं, वे मुझे बताते हैं कि जब भी वे सामाजिक हो जाते हैं, उन्हें छोड़ने के लिए अनुशासन को भी मुश्किल में रखना मुश्किल होता है। यह आपकी मदद करता है यदि आपके पास "सहयोगी" है जो आपको संकेत कर सकता है, आपको यह बताने में मदद करता है कि यह समय बिताने के लिए समय है मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पति आमतौर पर ऐसा करते हैं, हालांकि मैं मानता हूं कि कभी-कभी मैं अपने संकेतों की उपेक्षा करता हूं।

कुछ महीने पहले, कुछ हुआ जो स्पष्ट रूप से मुझे दिखाता है कि जब मुझे अपनी क्षमता को तोड़ने की ज़रूरत है तब तक मुझे आराम करने के लिए इनकार करने में अधिक से ज्यादा लोगों के साथ होना चाहिए शुक्रवार को दो दोस्तों को शुरुआती रात्रि भोज के लिए खत्म हो गया था। मैं इतने अच्छे समय में रहा था कि मैंने अपने पति के संकेतों पर ध्यान नहीं दिया कि यह मेरे लिए झूठ बोलने का समय है। (वह हमेशा जानता है कि यह समय क्यों है क्योंकि वह मेरे चेहरे और शरीर के आसन में बदलाव देख सकता है जो उसे बताता है कि मैंने अपनी ऊर्जा भंडार का इस्तेमाल किया है।)

मेरे कार्यों के परिणाम? क्योंकि मैं बहुत समय तक रहता था, मैं दो दिनों के बाद शादी में नहीं जा सका- मेरे लिए एक खास घटना थी क्योंकि मैं न सिर्फ दुल्हन के बारे में जानता था, लेकिन मेरे पति समारोह का आयोजन कर रहे थे। घटना के दौरान मेरे बिस्तर पर झूठ बोलते हुए मुझे एहसास हुआ कि जब मैंने सोचा था कि मैंने शुक्रवार की सभा को छोड़ दिया था, तो संभावना यह थी कि मैं शादी में जा सकता था, भले ही थोड़े समय के लिए। ठीक है। उम्मीद है, मैं भविष्य में बेहतर करूँगा

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2. हम चिंतित हैं कि यदि हम ऊपर उठकर कमरे छोड़ दें तो दूसरों ने हमें नकारात्मक तरीके से दोषी ठहराया होगा।

कई साल पहले, कोई और जो मेरे और मेरे पति का दौरा कर रहा था, कुछ दिन बाद मुझे एक नकारात्मक स्वर में कहा: "आप गायब हो गए।" उस घटना के बाद, मैं एक सामाजिक समारोह छोड़ने में नाकाम हो गया क्योंकि मुझे डर था कि लोग लगता है कि मैं कठोर और विरोधी-सामाजिक रहा हूं (मेरी बीमारी सभी के लिए अदृश्य है, लेकिन कुछ जो मेरे साथ बहुत हैं)। मुझे पता है कि मैं बातचीत के प्रवाह में अपने आप को हस्तक्षेप कर सकता हूं और कह सकता हूं, "मुझे माफ़ करना, लेकिन मुझे झूठ बोलना पड़ता है," लेकिन मैं दखल देने से नफरत करता हूं, खासकर कुछ ऐसी चीजों से जो मेरी बीमारी के लिए विषय बदलता है

यह साल लग गए, लेकिन आखिरकार मैंने इस बिंदु तक पहुंचा दिया है, ज्यादातर समय, मुझे कोई दिक्कत नहीं है अगर कोई मुझे छोड़ने के लिए नकारात्मक तरीके से निर्णय लेता है जब मुझे आराम की आवश्यकता होती है यह मेरे भाग पर आत्म देखभाल और आत्म-करुणा का एक कार्य है, जो कुछ हम सभी के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।

हम अकेले रहने के समय आराम करने का विरोध क्यों करते हैं

1. आराम से हमारे लक्षण हमारे ध्यान में सबसे आगे लाता है क्योंकि हम अब अपने चारों ओर की दुनिया से विचलित नहीं हो रहे हैं।

अभी भी बहुत बार, मैं एक दुष्चक्र में फंस जाता हूं। मैं आराम करने के लिए झूठ बोलना बंद कर देता हूं, क्योंकि जब मैं करता हूं, तो मैं तुरंत अपने लक्षणों को और अधिक तीव्रता से महसूस करता हूं (चाहे दर्द हो, दिल की धड़कनें, या सिरदर्द-मेरे लिए तीन संभावनाएं)। लेकिन, ज़ाहिर है, जब मेरे शरीर की जरूरत नहीं है, आराम से नहीं, उन लक्षण पहले से ही तेज कर रहे हैं; यह, बदले में, झूठ बोलने के बाद से झूठ बोलने के लिए मेरे प्रतिरोध को बढ़ाता है जो मेरे लक्षणों के सामने सबसे पहले उन लक्षणों को लाता है जैसा कि मैंने कहा, एक दुष्चक्र

2. आराम हमारे सांस्कृतिक कंडीशनिंग के खिलाफ जाता है कि हम जितना भी कर सकते हैं जितना भी हम हर समय कर सकते हैं।

हम एक संस्कृति में रहते हैं जो मूल्यों को खत्म करते हैं मुझे सिखाया गया कि अगर मैं हर दिन कड़ी मेहनत नहीं कर रहा था, तो मैं प्रत्येक दिन का सबसे ज्यादा नहीं कर रहा था और आराम या नलिका कमजोरी का संकेत था।

यहां यह जानने के लिए आया है कि यदि आप गंभीर रूप से बीमार हैं, तो "प्रत्येक दिन का अधिक लाभ लेना" में आराम या नल भी शामिल है इसके लिए आपको सांस्कृतिक कंडीशनिंग के वर्षों पर काबू पाने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें आप हमेशा प्रत्येक दिन में जो कुछ भी कर सकते हैं, वह प्रयास और क्रैम करना सीखते हैं। यह निश्चित रूप से हम सभी के लिए इस हानिकारक आदत को बदलने के लिए प्रयास के लायक है।

© 2017 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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