“भाषा… ने अकेले होने के दर्द को व्यक्त करने के लिए on अकेलापन’ शब्द बनाया है। और इसने अकेले रहने की महिमा को व्यक्त करने के लिए ‘एकांत’ शब्द बनाया है। ” – पॉल टिलिच
हैलोवीन आया है और चला गया है और नवंबर यहां रहने के लिए है, इसलिए क्रिसमस संगीत को चालू करने का समय है, धन्यवाद के लिए योजना बनाना शुरू करें, और हमारे आने वाले नए साल के संकल्पों के बारे में सोचना शुरू करें- या नहीं। मुझे छुट्टियां बहुत पसंद हैं, लेकिन मुझे उनमें भाग लेने में मजा नहीं आता। छुट्टियों का मौसम निश्चित रूप से कई मिश्रित भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है।
यह मौसम कई ऐसे लोगों के लिए खुशी का कारण हो सकता है, जो अकेले हैं, जिन्होंने हाल ही में किसी प्रियजन को खो दिया है, जो आर्थिक तंगी का सामना कर रहे हैं या जो अवसाद जैसे मूड विकार से पीड़ित हैं। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं, जहां छुट्टियां उपहारों, पार्टियों में भाग लेने और प्रियजनों के साथ इकट्ठा होने पर केंद्रित होती हैं। हालाँकि बहुत से लोग अकेले छुट्टियां बिताते हैं चाहे वह अपने काम के शेड्यूल की वजह से हो, अपने शारीरिक स्वास्थ्य के कारण या सिर्फ इसलिए कि उनके पास कोई परिवार या दोस्त नहीं है। छुट्टियों के आसपास अकेलापन उदास मनोदशा, चिंता, व्यर्थ की भावनाओं और अपराधबोध और यहां तक कि आत्मघाती प्रवृत्ति में प्रकट हो सकता है। यदि आप छुट्टियों के दौरान अकेले हैं तो दूसरों से जुड़ने और खुद से जुड़ने के तरीके निम्नलिखित हैं।
दोस्तों और परिवार तक पहुंचें। सिर्फ इसलिए कि आप छुट्टियों के दौरान परिवार के कुछ सदस्यों या दोस्तों के साथ समय बिताने में असमर्थ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके साथ अन्य तरीकों से जुड़ नहीं सकते हैं। आपके सामाजिक संबंधों तक पहुंचना आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपके सामाजिक नेटवर्क को मजबूत करने के साथ-साथ आपकी समझदारी को बढ़ाता है। यह सब एक उत्सव पाठ संदेश है, एक मजेदार सोशल मीडिया पोस्ट, एक हस्तलिखित कार्ड, एक फोन कॉल या एक इलेक्ट्रॉनिक ईमेल छुट्टी ग्रीटिंग जो आपको किसी को परवाह करने के लिए बताता है, जो उसके समग्र कल्याण को भी बढ़ाता है।
सक्रिय होना। भले ही आप छुट्टियों के दौरान अकेले हों, फिर भी आप छुट्टी की भावना में संलग्न हो सकते हैं। छुट्टी की कुकीज़ बेक करें, अपने पड़ोस की क्रिसमस लाइट्स की जाँच करने, क्रिसमस ट्री सजाने, सामुदायिक अवकाश त्योहारों में शामिल होने, चर्च में जाने और कम से कम एक-छुट्टी पार्टी में भाग लेने के लिए एक रात का समय लें। बढ़ती सुखद और सार्थक गतिविधियों को उन व्यक्तियों के लिए व्यापक समर्थन दिखाया गया है जिन्हें मूड की समस्या है।
स्वयंसेवक। छुट्टियों के आसपास वापस देने से कल्याण और कृतज्ञता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। चाहे आप एक बेघर आश्रय या सूप रसोई में अपना समय स्वेच्छा से करते हैं, छुट्टी की सामुदायिक घटनाओं को स्थापित करने के लिए ज़रूरतमंदों की मदद के लिए बच्चों को उपहार दान करते हैं; लोगों से मिलने और अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए स्वयंसेवा एक शानदार तरीका है।
अपने लिए एक नई छुट्टी की परंपरा शुरू करें। पुरानी छुट्टियों की परंपराओं की याद ताजा करना दुखद हो सकता है अगर आपने किसी प्रियजन को खो दिया है, लेकिन यह चिकित्सीय भी हो सकता है। कई लोगों के लिए, पुरानी छुट्टी परंपराओं को स्वीकार करना और अभ्यास करना अपनेपन और आनंद की भावना ला सकता है, हालांकि, अपनी खुद की छुट्टी परंपरा शुरू करना भी नुकसान को दूर करने और अपने अकेलेपन को रोकने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है। चाहे वह छुट्टी की मिठाई पकाना हो, सूप की रसोई में स्वेच्छा से रहना, पेड़ खरीदना और सजाना, खुद थैंक्सगिविंग खाना पकाना या हस्तलिखित ग्रीटिंग कार्ड भेजना; एक नई छुट्टी परंपरा के साथ आने से खुद के लिए एक नई शुरुआत करते हुए छुट्टी की भावना में आने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
यात्रा। यदि आपके पास वित्त है, तो कुछ दिनों के लिए दूर हो जाओ। स्कीइंग पर जाएं या उष्णकटिबंधीय छुट्टी लें। एकल समूहों में अक्सर छुट्टियों के दौरान दौरे समूह होते हैं या अपने आप से यात्रा करते हैं और अपने आराम क्षेत्र के बाहर रहते हैं।
उन लोगों के लिए जो भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करते हैं, लेकिन उनके आस-पास के लोग हैं, छुट्टियां आपके पास पहले से मौजूद भावनात्मक संबंधों को गहरा करने के लिए एक अच्छा समय है। एक ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप छुट्टियों के साथ करीब आ सकते हैं और उनके साथ समय बिताने, उनके साथ बात करने या एक साथ गतिविधियों को करने का प्रयास कर सकते हैं।
