अपने बच्चों को अच्छा होने के लिए 3 मीठे तरीके

सकारात्मक स्वीकृति सकारात्मक व्यवहार को मजबूत करती है और परिवार की खुशी को बढ़ावा देती है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि अभिभावक-बाल संबंधों में गर्मी और स्नेह उच्च आत्म-सम्मान, बेहतर माता-पिता-बाल संचार, अकादमिक क्षमता, सकारात्मक प्रतिद्वंद्विता कौशल और कम मनोवैज्ञानिक और व्यवहार समस्याओं से संबंधित है।

बच्चों के साथ गर्मी बनाने का एक तरीका यह है कि वे हर दिन सकारात्मक चीजों को स्वीकार करते हैं। सकारात्मक सुदृढीकरण भी बच्चे के अच्छे व्यवहार के लिए आंतरिक प्रेरणा पैदा करने में मदद करता है ताकि वह अच्छी भावनाओं की तलाश कर सके (नकारात्मक व्यवहार के परिणामों से बचने के बजाय)।

सकारात्मक सुदृढ़ीकरण सबसे अच्छा काम करता है जब आप:

1. नकारात्मक पर एक हाइपर फोकस छोड़ दें , और कभी-कभी नकारात्मक व्यवहार को अनदेखा करना भी चुनते हैं (लगातार उन्हें नकारात्मक ध्यान देने के बजाय)
2. आपकी स्वीकृति के साथ बहुत विशिष्ट हैं (उदाहरण के लिए “मैं देखता हूं कि आपने अपने बच्चे के साथ अपनी पनीर छड़ी साझा की है” के बजाय “आप एक अच्छे बच्चे हैं”), और
3. यथासंभव तत्काल स्वीकार करें (उदाहरण के लिए व्यवहार के ठीक बाद, या व्यवहार के समान दिन)।

एक नकारात्मकता पूर्वाग्रह को धारणा के रूप में परिभाषित किया जाता है कि, समान तीव्रता के समय भी, अधिक नकारात्मक प्रकृति की चीजें तटस्थ या सकारात्मक चीजों की तुलना में किसी के दिमाग और प्रक्रियाओं पर अधिक प्रभाव डालती हैं। यह कारक माता-पिता के लिए विशेष रूप से कठिन होता है कि चीजें गलत होने पर क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

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हालांकि, शोध से पता चलता है कि प्रत्येक सकारात्मक के लिए 5 सकारात्मक टिप्पणियों के अनुपात के लक्ष्य को लक्षित करने का लक्ष्य परिवार गतिशील में सुधार कर सकता है। स्पष्ट मंशा और सरल रोजमर्रा की दिनचर्या “बच्चों को अच्छा पकड़ने” के लिए बहुत आसान बना सकती है।

1. पोस्ट-नोट्स नोट्स

अपने बच्चे के विशिष्ट सकारात्मक व्यवहार को एक साधारण पोस्ट पर लिखें- यह नोट करें और इसे अपने तकिए पर, अपने लंचबॉक्स में, फ्रिज पर, या बाथरूम दर्पण पर छीन लें।

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स्रोत: एरिनलेबा

2. रात्रिभोज या सोने का समय की समीक्षा

प्रत्येक बच्चे ने उस दिन किया है 2 या 3 सकारात्मक चीजों को इंगित करने के एक खजाने के अनुष्ठान को बनाए रखने के लिए डिनरटाइम या सोने का समय का उपयोग करें।

• “प्लस से जेन को इतनी शांत होने के लिए जब वह आज सुबह बिस्तर से बाहर निकल गई। उसने सबको थोड़ी देर बाद सोया। ”
• “पिताजी को ड्राइववे को फावड़ा करने में मदद करने के लिए जॉन के अलावा। वह बहुत कठिन काम था और अब हम अपनी कार निकाल सकते हैं! ”
• “प्लस से एमी अपने भाई के साथ अपने नए जन्मदिन के खिलौने साझा करने के लिए।”

3. क्षण में

• “आज रात के खाने के लिए टेबल सेट करने में मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद। हमने अपना खाना बहुत तेज़ तरीके से प्राप्त किया। ”
• “आप आज अपने दोस्त के साथ वास्तव में फुटबॉल खेल रहे थे। जैसे उसने कहा, ‘मैं तैयार नहीं था!’ मैंने देखा कि आपने उसे फिर से किया है। ”
• “आप अपने आप को स्कूल के लिए इतनी तेजी से तैयार हो गए हैं। आपको 7:00 बजे से पहले अपने मोजे और जूते भी मिला! ”

सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक जोड़ा बोनस? यह माता-पिता को भी खुश महसूस करने में मदद करता है।

एरिन लेबा, एलसीएसडब्ल्यू, पीएच.डी. शिकागो के पश्चिमी उपनगरों में एक व्यक्ति और जोड़े परामर्शदाता हैं। www.erinleyba.com। वह जॉय फिक्स के लिए जॉय फिक्सस के लेखक हैं : थकान, तनाव, और अपराध पर काबू पाने के लिए 101 विचार – और बिल्डिंग ए लाइफ यू लव (न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी)। फेसबुक पर उससे जुड़ें या दिमागीपन और खुशी के साथ parenting पर मुफ्त लेख प्राप्त करने के लिए साइन अप करें।