अपने रोमांटिक रिश्ते को देखने का एक नया तरीका

क्या आपका रोमांटिक रिश्ता अतीत में अटका हुआ है? यह समय refocus करने के लिए है।

Mayur Gala

स्रोत: मयूर गाला

क्या एक महत्वपूर्ण अन्य के लिए यह संभव है कि वह अपने साथी को नकारात्मक अनुभवों और व्यवहारों से उबरने में मदद करें और अधिक सकारात्मक वर्तमान और भविष्य के यौन मुठभेड़ों के लिए मार्ग प्रशस्त करें? यह निश्चित है! बेशक, यह समस्याओं के बारे में खुली चर्चा करने में मददगार है, लेकिन यदि आपका साथी कुछ व्यवहारों के बारे में इनकार कर रहा है, तो हमारे पास कुछ नई जानकारी है जो आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

समय के दृष्टिकोण के बारे में हमारा दृष्टिकोण हमें कैसे प्रभावित करता है, यह समझना

जब हमारे समय के दृष्टिकोण को तिरछा किया जाता है, तो आमतौर पर नकारात्मक क्षेत्र में, न केवल हम प्रभावित होते हैं, बल्कि हम जिन लोगों के संपर्क में आते हैं – परिवार, दोस्त, सहकर्मी, यहां तक कि एक निर्दोष स्टोर क्लर्क- भी प्रभावित हो सकते हैं।

स्व-सहायता सहित चिकित्सा के कई दृष्टिकोण, एक व्यक्ति के इतिहास पर ध्यान केंद्रित करते हैं और पिछली घटनाएं उनकी विचार प्रक्रियाओं को कैसे प्रभावित करती हैं। लेकिन हमने पाया है कि पिछले प्रतिकूल अनुभवों को लगातार दूर करने से लोगों पर अत्यधिक नकारात्मक और स्थायी प्रभाव पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दर्दनाक अतीत के अनुभव (“पिछले नकारात्मक”) और एक निराशाजनक वर्तमान (“वर्तमान भाग्यवाद”) के बीच फंस सकता है। यदि वे भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो यह आमतौर पर नकारात्मक होता है। समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा (टीपीटी) इसके बजाय अतीत की सकारात्मक यादों के साथ एक व्यक्ति की पिछली नकारात्मकताओं को संतुलित करने, कुछ वर्तमान हेदोनिस्टिक आनंद के साथ उनके वर्तमान भाग्यवाद और उज्ज्वल, सकारात्मक भविष्य के लिए योजना बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है।

आप अपने महत्वपूर्ण अन्य को पहचान सकते हैं – या अपने आप में – उदाहरण के लिए कि टीपीटी एक रोमांटिक रिश्ते में कैसे काम कर सकता है।

पिछले नकारात्मक प्रेमी

अतीत के नकारात्मक साथी किसी भी कारण से खुद को वापस पकड़ लेते हैं – पिछले दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या विश्वासघात; धार्मिक परवरिश; गरीब माता-पिता की भूमिका मॉडल; नारकीय माता-पिता; तलाकशुदा माता-पिता, सूची जारी होती है। यदि आपका साथी अतीत में फंस गया है, तो वे सेक्स या किसी भी अंतरंग संबंधों से आनंद या आनंद महसूस करने में असमर्थ हो सकते हैं। वे आपको दूरी पर रख सकते हैं – भावनात्मक, शारीरिक या आध्यात्मिक रूप से। आप उन्हें किसी के अच्छे होने की याद दिला सकते हैं जिसे वे याद करते हैं या कुछ हारे हुए हैं जो वे अपने पहले के जीवन से याद नहीं करना चाहते हैं। यहाँ कैसे मदद करने के लिए है:

समस्या: आपका साथी महसूस कर सकता है कि वे प्यार करने के लायक नहीं हैं।
समाधान: जब समय सही लगता है, तो अपने साथी को ईमानदारी से बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं; उनके प्यारे पहलुओं पर विस्तार। इसे एक सूक्ष्म लेकिन दैनिक अभ्यास बनाएं: “मैं वास्तव में आपके बारे में क्या पसंद करता हूं, जिस तरह से आप खुले तौर पर और गैर-न्यायिक रूप से सुनते हैं।”
समस्या: आपका साथी सोच सकता है कि कुछ बुरा होगा यदि वे खुशी महसूस करते हैं या “जाने दें।” वे आपके साथ अंतरंग विचारों और भावनाओं को साझा करने में असहज महसूस कर सकते हैं।
समाधान: इस स्थिति में विश्वास की आवश्यकता होती है, और इसके निर्माण में समय लगता है। अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप शब्द और काम के माध्यम से भरोसेमंद हैं। उन्हें न्याय न दें; करुणा और धैर्य का उपयोग करें। स्पष्ट करें कि आप समझते हैं कि आप दोनों को खुले और साझा किए गए सामान को साझा करने में सक्षम होने में कुछ समय लगेगा, लेकिन यह इंतजार लायक है। आप कभी भी अधिक ईमानदार और दयालु साथी बनना चाहते हैं।
समस्या: अंतरंग होने के लिए, आपके साथी को ड्रग्स या अल्कोहल के प्रभाव में होना पड़ सकता है।
समाधान: पहले पैराग्राफ में सूचीबद्ध अन्य समस्याओं में से एक अच्छा मौका है जो यहां खेला जाता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह एक गहरी बैठे व्यक्तिगत समस्या से उपजा हो सकता है और समय बताएगा। यदि आपको लगता है कि संबंध काम करने या बचाने के लायक है, तो अपने साथी के साथ दिल से बातचीत करें और उनसे बाहर की मदद लेने का आग्रह करें। यह भी स्पष्ट करें कि ऐसी स्व-दवा कभी भी किसी समस्या का समाधान नहीं करती है, यह केवल इसे दबाती है और अपनी नई समस्याएं पैदा करती है। अन्यथा, यदि कोई सकारात्मक आंदोलन नहीं है, तो आगे बढ़ना सबसे अच्छा हो सकता है।

द पास्ट पॉजिटिव लवर

पास्ट पॉजिटिव पार्टनर के पास अतीत की कई सुखद यादें हैं। उन्हें लग सकता है कि वे प्यार से भाग्यशाली हैं। एक पास्ट पॉजिटिव विधवा या तलाकशुदा हो सकता है; उनका अपने पूर्व पति के साथ बहुत अच्छा रिश्ता था और वे फिर से प्यार पाने के बारे में आशावादी थे। यहाँ कैसे मदद करने के लिए है:

समस्या: आपके संभावित साथी को डर हो सकता है कि वे किसी और के साथ कोई विशेष संबंध नहीं बना पाएंगे क्योंकि उनके साथी का निधन हो गया, या अलगाव या तलाक के बाद। उन्हें ऐसा लग सकता है कि कोई नया व्यक्ति अपने प्रियजन की स्मृति के साथ विश्वासघात करेगा और आगे बढ़ने पर अपराधबोध महसूस करेगा। वे खुद को “वहां से बाहर निकालने” के बारे में शर्मा सकते हैं।
समाधान: इसमें आपकी ओर से कुछ समय और समझ के साथ-साथ आपके साथी की ओर से विश्वास का विकास होगा। एक प्रतिस्थापन के रूप में खुद का प्रतिनिधित्व नहीं करना महत्वपूर्ण है; कोई भी पिछले साथी की जगह नहीं ले सकता। लेकिन आप इस व्यक्ति के जीवन में नए अध्याय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं, कोई है जो अच्छे पुराने दिनों की जगह के बिना उनकी कहानी में गहराई जोड़ता है।

वर्तमान घातक प्रेमी

वर्तमान फैटलिस्ट भागीदारों का मानना है कि जो कुछ भी होने वाला है वह होगा। दूसरे शब्दों में, वे सोचते हैं कि यदि उन्हें “द वन” मिलना तय है, तो वह साथी जादुई रूप से दिखाई देगा, या वह व्यक्ति उन्हें ढूंढ लेगा। चूंकि वे अपने भविष्य को निर्धारित करने के लिए भाग्य की उम्मीद करते हैं, इसलिए उनके पास निर्णय लेने में मुश्किल समय होता है। निष्क्रिय होने के कारण, वे कभी-कभी महान लोगों को अपने जीवन से गुजरने देते हैं और टिप्पणी करते हैं कि समय सही नहीं था। यहाँ कैसे मदद करने के लिए है:

समस्या: आपका साथी इस बात से संतुष्ट है कि आप “द वन” हैं या नहीं, हालांकि आप स्पष्ट करते हैं कि आपको विश्वास है कि थोड़े से काम के साथ, आप दोनों एक महान जोड़ी बना लेंगे।
समाधान: अपने वर्तमान भाग्यवादी साथी पर बमबारी करने के बजाय आप “द वन” कारणों के साथ सकारात्मक परिस्थितियों के उन उदाहरणों को प्रस्तुत करने के लिए उपयुक्त परिस्थितियों की प्रतीक्षा करें, और अच्छी तरह से सोचा हुआ कारण डालें कि आप दोनों मूल रूप से एक अच्छा मैच क्यों हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका वर्तमान भाग्यवादी साथी पिछले रिश्तों को विफल कर देता है और वे कैसे काम नहीं करते हैं, तो आप इस नई साझेदारी में लाए गए मजबूत बिंदुओं पर चर्चा करके एक सहानुभूतिपूर्ण कान उधार दे सकते हैं।
समस्या: आपके साथी को निर्णय लेने में कठिनाई होती है – कहां भोजन करना है, कौन सा बिल देना है, कौन सी फिल्म देखना है, क्या पहनना है आदि।
समाधान: यदि आप एक मजबूत प्रकार के व्यक्तित्व हैं, तो यह स्थिति आपके लिए एकदम सही हो सकती है, क्योंकि वह आपके ऊपर निर्णय लेने से पीछे हट जाती है। लेकिन अगर आप अपने साथी को अपनी निर्णय लेने की क्षमता को मजबूत करने में मदद करना चाहते हैं, तो उन्हें विकल्पों की संख्या कम करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, जाने के लिए कई रेस्तरां या फिल्मों का उल्लेख करने के बजाय, केवल दो पसंदीदा विकल्पों का सुझाव दें और साथ में आप तय करेंगे कि किसका अनुभव करना है।

द प्रेजेंट हेदोनिस्टिक लवर

प्रेजेंट हेदोनिस्ट साझेदारी सामग्री नहीं हो सकता है, क्योंकि आम तौर पर वे संक्षिप्त हुकअप या वन-नाइट स्टैंड की तलाश में होते हैं। वे पल में रहते हैं, विभिन्न संवेदनाओं और सुखों की तलाश में, अपने मन से अपने शरीर में अधिक रहते हैं। वे आमतौर पर जिम्मेदारी नहीं चाहते हैं या दीर्घकालिक संबंधों को संभालने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं हैं। इस श्रेणी में भागीदार धारावाहिक मोनोगैमिस्ट हो सकते हैं – जुनून जल्दी से गर्म होता है और फिर तेजी से फिजूल होता है। चूँकि वे नवीनता की लालसा रखते हैं, आप उनकी हिट लिस्ट में शामिल नहीं हो सकते। वर्तमान Hedonistic प्रेमियों में सामाजिक समस्याएं हो सकती हैं जिनके लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है, लेकिन वे शायद ही कभी इसकी तलाश करते हैं।

द फ्यूचर-ओरिएंटेड लवर

भविष्य के उन्मुख प्रेमी अक्सर स्वस्थ, लंबे समय तक रहने वाले अंतरंग संबंधों को पाते हैं। वे अक्सर अन्य श्रेणियों के लोगों की तुलना में बाद में अपना कौमार्य खो देते हैं, और अक्सर संरक्षित यौन संबंध रखने के बारे में अधिक विचारशील होते हैं। दूसरा पहलू यह है कि वे अक्सर अन्य व्यावसायिक लक्ष्यों के पक्ष में रिश्तों और यौन अनुभवों को बंद कर देते हैं। वर्कहोलिक्स अक्सर इस श्रेणी में आते हैं। यहाँ कैसे मदद करने के लिए है:

समस्या: आराम, रोमांटिक, अंतरंग समय के दौरान, आपका फ्यूचर ओरिएंटेड पार्टनर वर्तमान समय में नहीं लगता है; वे आसानी से विचलित हो रहे हैं।
समाधान: आप अपने प्रेमी को आकर्षक रूप से आकर्षित करके व्याकुलता बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपका साथी भावनात्मक रूप से भटकना शुरू कर देता है, और फिर शारीरिक रूप से, शारीरिक रूप से स्पर्श किए जाने से ज्यादा ध्यान कुछ और नहीं है। उसे या उस पल का पूरा आनंद लेना सीखना होगा। हम संयुक्त मालिश की सलाह देते हैं, इसके बाद इस बारे में बात करते हैं कि आप प्रत्येक को अनुभव के बारे में क्या पसंद करते हैं। जैसा कि आप अपने शरीर के बारे में सीखते हैं, आप अपने साथी के बारे में भी सीखते हैं और एक दूसरे को सकारात्मक ध्यान दे सकते हैं।
समस्या: आपका पार्टनर एक वर्कहॉलिक है जो आपके रिश्ते से पहले करियर बनाता है।
समाधान: यह एक कठिन पहेली है- वर्कहॉलिज़्म एक कठिन है, अगर असंभव नहीं है, तो आदत डालनी चाहिए। आप एक साथ अकेले रहने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करने पर जोर देकर अपने साथी की मदद कर सकते हैं। यह स्पष्ट कर दें कि इस विशेष समय का सम्मान और सम्मान किया जाना है और यह कि उन्हें इसकी उतनी ही आवश्यकता है, जितनी आप चाहते हैं। इस समय की आवृत्ति और लंबाई आपकी स्थिति पर निर्भर करती है; यह हर दिन, सप्ताह, महीने या हर कुछ महीनों में हो सकता है। इसके अलावा, आप हमारी वेबसाइट पर इस बात पर चर्चा करने के लक्ष्य के साथ जा सकते हैं कि आप में से कौन सा समय वर्तमान में फिट है, और कौन से बदलाव आपके रिश्ते को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं।

नोट: ऊपर सूचीबद्ध व्यक्तित्व प्रकार चरम और रूढ़िवादी हैं। ज्यादातर लोग समय के दृष्टिकोण के संयोजन हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, पास्ट निगेटिव और प्रेजेंट फैटलिस्ट के नजरिए को पास्ट पॉजिटिव की तुलना में अधिक मदद की आवश्यकता हो सकती है, जबकि चरम वर्तमान हेदोनिस्टिक व्यक्तित्व प्रकार संभवतः चल रहे रिश्तों के लिए बाजार में नहीं हैं, और फ्यूचर-ओरिएंटेड प्रेमी आपके दीर्घकालिक साथी बनना चाहते हैं लेकिन उनके जीवन में अपने महत्व को याद दिलाना होगा।

अब क्या?

उम्मीद है, अगर आपको अपने रोमांटिक रिश्ते के साथ कुछ मदद की ज़रूरत है, तो आप अब यह समझने में थोड़ा बेहतर हैं कि आप दोनों के बीच कैसे और क्यों या कैसे चीजें हो सकती हैं। हम यह भी उम्मीद करते हैं कि उपरोक्त उदाहरण सहायक हैं और आप अपने उज्जवल भविष्य की दिशा में काम करना शुरू कर सकते हैं – साथ-साथ।

संदर्भ

जोम्बार्डो, पी।, और स्वॉर्ड, आर (2017)। लिविंग एंड लविंग बेटर। जेफरसन, एनसी: मैकफारलैंडिंग

जोम्बार्डो, पी।, स्वॉर्ड, आर।, और स्वॉर्ड, आर (2013) द टाइम क्योर। सैन फ्रांसिस्को, CA: विले।

जोम्बार्डो, पी। एंड बॉयड, जे। (2008) द टाइम पैराडॉक्स। न्यूयॉर्क, एनवाई: फ्री प्रेस।

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