अपने आप को अनुग्रह दे दो – अंतिम उपहार

स्रोत: स्रोत: क्रिस्टिन ए। मेकहोफ

2013 में, मैंने शोक / हानि से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके के बारे में लिखना शुरू किया था। और इस हफ़िंगटन पोस्ट के टुकड़े में, मैंने खुद को अनुग्रह देने के बारे में लिखा है कि दुख के वजन से निपटने के लिए विधि है। शोक दो दुनिया में रहते हैं- अतीत और वर्तमान कभी-कभी नए सार्थक लोगों को बनाने की तुलना में यादों को पुनः प्राप्त करने में अधिक समय लगता है यह एक कठिन काम है, जिसमें दो भिन्न संसारों में रहने के लिए दुःख भरा है, लेकिन अतीत के साथ साफ-सुथरापन करना लगभग असंभव लगता है।

शोक संतों के लिए, अतीत इतनी ज़ोर से बोलता है कि अक्सर उन्हें उन चीजों के लिए उकसाने वाले एक महत्वपूर्ण माता-पिता की आवाज़ में उनका दौरा होता है जिन्हें उन्होंने कहा या किया हो। अतीत इतने शक्तिशाली हो सकता है कि यह उनकी नींद से एक को जाग सकता है या दर्द को शांत करने की कोशिश करने के लिए उन्हें बहुत अधिक शराब पीता है। यद्यपि पिछले कथाओं को बदला नहीं जा सकता है, शोक संतप्त वे एक सना हुआ दिखने कांच का प्रतिनिधित्व करते हैं। फैसले, डर, क्रोध और गहरे दर्द के साथ सना हुआ। और यह इस नस में था, कि मैंने अपनी कृपा देने के सुझाव दिए। दूसरे शब्दों में, अपने आप को पास दें

यदि आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पढ़ रहे हैं जिसने अपने दिल के पास और प्रिय किसी को खो दिया है, तो आप जानते हैं कि अपने आप को एक ब्रेक देने के बारे में सोचना आसान नहीं है मैं आपको यह कह रहा हूं कि दुःख के साथ अपनी यात्रा में विचार करने के लिए कुछ कहें।

अनुग्रह केवल धार्मिक या आध्यात्मिक के लिए एक पूर्वकल्पित निर्माण के रूप में नहीं है, जिसे सावधानीपूर्वक खारिज या परिभाषित करने की आवश्यकता है, न ही यह एक कमरे में प्रवेश करता है। इसके बजाय, आप यह महसूस करते हैं कि जब सब कुछ सुलझा रहे हैं और अंत में आप अपने आप को एक अप्रत्याशित रूप से दयालुता के साथ मिलते हैं, तो यह अनुग्रह है। अनुग्रह तब होता है जब आप उस व्यक्ति के पहले दिन इतने विनम्र नहीं थे, बाद में आपको दयालुता दिखाई देती है, वह अनुग्रह है यह वह छोटा बच्चा है जिसे आपने बाद में गले लगा लिया था, वह भी अनुग्रह है।

• अतीत को सशक्त बनाना
• दया पर न्याय के लिए मामला
• छुट्टी के तरीके को शांत करने के 5 तरीके
• अगर आपका बच्चा एक सोशोपैथ है तो क्या करें?
• स्प्रिंग ब्लूज़

इन स्थितियों में, अनुग्रह तब होता है जब आप इसे कम से कम उम्मीद करते हैं या इसके लायक हैं, और उस पल में यह आपको बदलता है यह आपको नरम बनाता है और आपके दिल को थोड़ी तेजी से हरा देता है माफी या प्यार की तरह, आप इसे नहीं देख सकते हैं, लेकिन आपको पता है कि आपने इसे कब अनुभव किया है।

अनुग्रह होता है

अनुग्रह स्वीकृति, क्षमा, प्रेम और कड़ी और कड़वा के रूप में है क्योंकि यह निगलने वाला है, यह आपको कुछ और चीजों के विपरीत ठीक करता है। कोई जादू फार्मूला नहीं है, लेकिन जो लोग इसे होने की संभावना के लिए खुले हैं और जो स्वयं-करुणा करते हैं, वे आपको बताएंगे कि अनुग्रह से फ्रैक्चर को ढालना शुरू होता है।

• क्यों मैं एक Narcissist हो सकता है मैं चाहता हूँ
• अंतरंगता और ट्रस्ट के लिए रोडब्लॉल्स I: द एम्बिमेंटल आई
• नाम में क्या है?
• भविष्यवाणी के व्यवहार पर 3 कूल अध्ययन और चिंता के लिए 5 कारण
• सीरियल किलर्स: मॉडस ऑपरैडी, हस्ताक्षर, स्टेजिंग एंड पोजिंग

और अगर आप अपने प्रियजन को दुःख कर रहे हैं और अपराध के कपड़े पहन रहे हैं तो मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि आप खुद को अनुग्रह दें। यदि आप अपने आप को सब कुछ के लिए एक पास नहीं दे सकते तो कुछ चीजें बिना किसी न्याय के पास पहुंचें। कोई पूर्ण नहीं होता है। सबसे सफल लोग गलतियां करते हैं

दुःखी लोगों के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक यह है कि अतीत को त्यागना है। जब तक आप पिछले भय से लैस हो जाते हैं तब तक आपके विकल्पों पर हावी होगी भय आपके द्वारा किए गए हर निर्णय को ड्राइव करेगा और यह अस्तित्व का एक खतरनाक तरीका है। कई स्वस्थ चीजें (यानी, व्यायाम, चिकित्सा) है कि आप नुकसान से निपटने के लिए कर सकते हैं, इसलिए यदि आपने खुद को पास देने की कोशिश नहीं की है, तो मैं यह पूछ रहा हूं कि आप इस पर भी विचार करें।

ग्रेस वाष्पीकरण करता है और डर अक्सर शोक संतप्त लोगों के दिलों और दिमाग की रेखाएं होते हैं।

अपने आप को अनुग्रह दें

क्रिस्टिन मेकहॉफ़ एक लाइसेंस प्राप्त मास्टर के स्तर के सामाजिक कार्यकर्ता हैं, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए 2017 हार्वर्ड मेडिकल स्कूल सम्मेलन में "ए विधवा गाइड टू हीलिंग" और पैनलिस्ट का सह-लेखक। क्रिस्टिन को उसकी वेबसाइट के माध्यम से पहुंचा जा सकता है।