आज जोड़े के लिए शीर्ष 4 तनाव

एक हालिया सर्वेक्षण सबसे आम समस्याओं की पहचान करता है।

स्रोत: रोमन सांबोर्स्की / शटरस्टॉक

जोड़ों को खुश करने के बारे में एक हालिया रिपोर्ट जो तनाव को कम करने और अपने रिश्ते की खुशी को अधिकतम करने के बारे में कुछ कॉमन्सेंस सलाह देती है। यह रिपोर्ट हैरिस इंटरएक्टिव द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण पर आधारित है और ईहर्मनी द्वारा शुरू की गई है। उत्तरदाताओं की उम्र 18 वर्ष से 65 वर्ष तक थी। नवंबर से दिसंबर 2017 के दिसंबर में 2,084 व्यक्तियों के साथ ऑनलाइन साक्षात्कार आयोजित किए गए थे। सभी उत्तरदाताओं को या तो विवाहित या प्रतिबद्ध रिश्ते में स्वयं की पहचान की गई थी। हालांकि तनाव पैदा करने में 15 विभिन्न मुद्दों को “प्रमुख कारक” के रूप में पहचाना गया था, लेकिन उन चार मुद्दों को आमतौर पर जोड़ों के लिए तनाव के प्रमुख कारणों के रूप में रिपोर्ट किया गया था। (जैसा कि आप उत्तरदाताओं के प्रतिशत से देख सकते हैं जिन्होंने प्रत्येक मुद्दे को “कुंजी” के रूप में पहचाना है, कई उत्तरदाताओं ने एक से अधिक महत्वपूर्ण मुद्दे की पहचान की है।)

1. 35 प्रतिशत उत्तरदाताओं द्वारा रिश्ते के संघर्ष में कार्य-संबंधी तनाव को एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में पहचाना गया था।

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काम से संबंधित तनाव की चुनौती का हिस्सा इस तरह की पहचान करने में सक्षम है, और इसे किसी और चीज के संकेत के बजाय इसे देखने के लिए, जो स्वयं या हमारे जीवन में गलत है। एक बार जब आप इसे चुनौती देने के लिए चुनौती के रूप में स्वीकार कर लेते हैं, तो आप काम से घर आने के तुरंत बाद अनचाहे होने की आदत विकसित कर सकते हैं। आपके पास यात्रा के प्रकार के आधार पर, आप अपने घर पर भी तनाव डालने में सक्षम हो सकते हैं। कार्य-संबंधी तनाव से निपटने के कुछ सुझावों के लिए, इस पिछले ब्लॉग पोस्ट को देखें।

2. साक्षात्कार पूरा करने वाले 33 प्रतिशत लोगों द्वारा सेक्स के लिए बहुत थके हुए होने के कारण एक प्रमुख कारक के रूप में पहचाना गया।

इस मुद्दे से निपटने में खुले और ईमानदार संचार महत्वपूर्ण है। यदि शारीरिक थकान या मानसिक थकावट मुख्य समस्या है, तो कुछ सरल व्यवहार समाधान हैं, जैसे समय-समय पर भौतिक निकटता के लिए एक साथ रहने के लिए। ऐसा करके, आप समय की योजना बना सकते हैं जब आप कम से कम थकने की संभावना रखते हैं। यदि यह रणनीति उपयोगी नहीं है, तो अगले महत्वपूर्ण मुद्दे जैसे अन्य संभावित कारणों के बारे में और संचार करना महत्वपूर्ण है।

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स्रोत: डी ग्रांडे

3. कम सेक्स ड्राइव की पहचान 28 प्रतिशत उत्तरदाताओं द्वारा उनके रिश्तों में तनाव का एक प्रमुख कारण के रूप में की गई थी।

फिर, यह शिकायत होने पर मूल समस्या को जानना महत्वपूर्ण है। आत्मनिर्भर त्रुटियों के कारण एक आम अंतर्निहित समस्या नकारात्मक शरीर की छवि हो सकती है। किसी के अपने शरीर का नकारात्मक दृष्टिकोण होने से आसानी से किसी व्यक्ति को यौन महसूस करने से रोका जा सकता है। यह आपके शरीर की छवि को बढ़ावा देने के विभिन्न तरीकों का प्रयास करने में बहुत मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने विचारों को बदलें और जो आप समझते हैं, उसके बजाए आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।

यौन अंतरंगता के दौरान कम सेक्स ड्राइव का दूसरा आम कारण दर्द या असुविधा की उम्मीद है। यह ऐसा कुछ है जिस पर शायद एक चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए जो कारण निर्धारित करने और चिकित्सा सहायता प्रदान करने में सक्षम है।

कम सेक्स ड्राइव के लिए कई अन्य कारण हैं, जिनमें निराशाजनक और कम ऊर्जा है। लिबिडो कई बार अक्सर निर्धारित दवाओं से भी प्रभावित होता है, जिसमें एंटीड्रिप्रेसेंट्स, ओपियोइड दर्दनाशक और एंटी-चिंता दवाएं शामिल हैं।

4. पैसे के बारे में तर्क 27 प्रतिशत उत्तरदाताओं द्वारा एक जोड़े के रूप में उनके संकट की कुंजी के रूप में पहचाने गए थे।

एक स्पष्ट, लेकिन हमेशा आसान नहीं, समाधान एक बजट बनाना है जिस पर आप दोनों सहमत हो सकते हैं। विरोधाभासी प्राथमिकताओं के दौरान प्राथमिकताओं और समझौता पर चर्चा करें। क्या आपको समझौता करने में परेशानी हो रही है? यह समझें कि जागरूकता के गहरे स्तर पर, धन शक्ति के बराबर होता है, और शक्ति का मतलब नियंत्रण होता है। रिश्तों में अपनी शक्ति की भावना का मूल्यांकन करें और क्या यह आपके दोनों के लिए कम या कम बराबर है। एक साथी पर नियंत्रण करने के लिए पैसे का उपयोग करने से बिजली को बराबर करना बहुत स्वस्थ है।

इस सर्वेक्षण का एक दिलचस्प परिणाम यह था कि शारीरिक अंतरंगता के मामलों से संबंधित 15 प्रमुख मुद्दों में से 8। इन समस्याओं को व्यावहारिक रूप से व्यवहार से अलग किया गया है, जैसे बेवफाई (6 प्रतिशत) और अश्लील (8 प्रतिशत), उन यौन कठिनाइयों के लिए जो स्वास्थ्य से संबंधित हो सकते हैं, जैसे सीधा होने वाली अक्षमता (14 प्रतिशत)। अंतरंगता की समस्याओं में से सबसे आम में से एक “उबाऊ सेक्स” (15 प्रतिशत) था। इन मुद्दों में से प्रत्येक समस्या चिकित्सक या चिकित्सकों से आवश्यक समझ, संचार और पेशेवर सहायता के साथ प्रबंधनीय है।

संक्षेप में, जोड़ों की दुःख के लिए सबसे अधिक पहचाने जाने वाले प्रमुख कारक काम से संबंधित थे, यौन अंतरंगता (थकान या कम कामेच्छा के कारण) और पैसे की समस्याएं थीं। हालांकि इन समस्याओं में से प्रत्येक के लिए कई संभावित कारण हैं, उनके पास आम बात है: वे सभी प्रबंधनीय हैं। पेशेवर सहायता की ओर एक दूसरे के प्रति प्रतिबद्धता और खुले दिमागीपन के साथ, इन तनावों में से प्रत्येक को महत्वपूर्ण तरीकों से कम किया जा सकता है। तनाव के इन सामान्य स्रोतों के बारे में आप अपने साथी के साथ चर्चा शुरू करने के लिए इस ब्लॉग का भी उपयोग कर सकते हैं। अक्सर, किसी समस्या को हल करने की दिशा में एक कदम उठाने से तनाव कम हो जाता है। शांति प्रार्थना के एक हिस्से को स्पष्ट करने के लिए, क्या हम सभी को “जो चीजें मैं कर सकता हूं उसे बदलने का साहस” कर सकता हूं।