आत्म-संदेह के ऊपर

थोड़ा आत्म-संदेह आपको वापस पकड़ने की ज़रूरत नहीं है।

स्रोत: अनप्लैश पर एंथनी गिन्सब्रुक द्वारा फोटो

यह आपको यह जानने के लिए आश्चर्यचकित कर सकता है कि “कुल” आत्मविश्वास होना वांछनीय नहीं है। हमें वास्तव में सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास और संदेह की एक संतुलन की आवश्यकता है, भले ही यह हमारे कामकाजी जीवन में या संबंधों में हो। यहां कुछ तरीकों से आत्म-संदेह आपकी सहायता करता है:

आत्म-संदेह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ काम बनाने में मदद कर सकता है। जिन लोगों को थोड़ा आत्म-शक है, वे अपने “सब” को एक परियोजना में नहीं डालने का जोखिम चलाते हैं। वे सोच सकते हैं कि वे पहले से ही सबकुछ जानते हैं और गुणवत्ता वाले उत्पाद को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक कदम नहीं उठाते हैं। लेखक एलिस बॉयस, पीएचडी, द हेल्दी माइंड टूलकिट में लिखते हैं:

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मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ काम बनाने के लिए आत्मविश्वास और आत्म-संदेह की दोनों अवधि की आवश्यकता है। इन दोनों राज्यों ने मुझे विभिन्न तरीकों से मदद की है। कभी-कभी मुझे काम खत्म करने या किसी स्थिति का प्रभार लेने के लिए आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। फ्लिप पक्ष पर, कभी-कभी मुझे आत्म-संदेह की आवश्यकता होती है कि मुझे यह जांचने के लिए प्रेरित करें कि मेरे पास अंधेरे धब्बे हो सकते हैं और इन्हें सही करने में शामिल प्रयास को प्रेरित करने के लिए।

आत्म-संदेह आपको मदद करने में मदद कर सकता है जब आपको सहायता मांगने की आवश्यकता होती है। यह एक साधारण उदाहरण है, लेकिन यह बिंदु पार हो जाता है। मैं एक बुकशेल्फ़ एक साथ रख रहा था और निर्देश स्पष्ट से कम थे। मैं काफी निराश हो रहा था। मुझे यकीन था कि मुझे पता था कि जिस तरह से इसे एक साथ जाना था, लेकिन फिर भी, मैं स्नैग में दौड़ रहा था जहां शिकंजा और छेद अस्तर नहीं थे। अगर मैं अपनी शुरुआती आत्मविश्वास प्रतिक्रिया (मुझे सही तरीके से पता था) में फंस गया था, तो मैं एक साधारण परियोजना के बारे में घंटों खर्च कर सकता था। सौभाग्य से, मैं अपने आत्म-संदेह को स्वीकार करने के लिए तैयार था (अंत में) और कुछ समीक्षाओं के लिए ऑनलाइन देखा जिसमें असेंबली पर युक्तियां थीं। बाहर निकलता है, मैं अकेला नहीं था जिसके निर्देशों को भ्रमित करने वाले निर्देशों के साथ कुछ समस्याएं थीं।

आत्म-शक आपको आपकी आवश्यक जानकारी प्राप्त करने में मदद कर सकता है। एक पत्रकार जो मुझे पता था वह हमेशा कठोर रूप से फैसला करता था क्योंकि वह चुप थी। उनके पत्रकारिता प्रोफेसरों ने उन्हें असुरक्षित के रूप में लेबल किया और उन्हें आत्मविश्वास के लिए सलाह दी। हालांकि, जब उन्होंने आलोचना पर परिलक्षित किया, तो उन्हें एहसास हुआ कि कमजोरी के रूप में क्या माना जाता था, वास्तव में एक ताकत थी। हाँ, वह चुपचाप पर थी, लेकिन इससे साक्षात्कार के दौरान उसे सुनने में मदद मिली, साक्षात्कार के बारे में बताएं, पता करें कि प्रश्नों का पालन कब करें, और सीधे कहानी के तथ्यों को प्राप्त करें। एलिस बॉयस द हेल्दी माइंड टूलकिट में नोट करता है कि कभी-कभी हमारे गुण (यहां तक ​​कि जिन्हें हम नकारात्मक लक्षण मानते हैं) हमारे कौशल को आकार दे सकते हैं। यह निश्चित रूप से मेरे दोस्त के लिए मामला था।

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आत्म-संदेह आपको तैयार करने में मदद कर सकता है। कल्पना कीजिए कि आपके पास एक प्रेजेंटेशन है। यदि आप अधिक आत्मविश्वास (यानी कोई आत्म-शक नहीं) हैं तो आप एक आकर्षक, उपयोगी तैयारी की योजना बनाने के लिए कदम नहीं उठा सकते हैं। थोड़ा आत्म-संदेह आपको आवश्यक काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। थोड़ी विनम्रता होने से आप अपने दर्शकों से जुड़ने में भी मदद कर सकते हैं।

आत्म-संदेह आपको दूसरों के साथ मिलकर मदद कर सकता है। मेरे सामाजिक रूप से चिंतित ग्राहकों में से कई, जिन्हें आप आत्म-संदेह के रूप में लेबल कर सकते हैं, वे सबसे अच्छे लोगों में से कुछ हैं जिन्हें मैंने कभी मिले हैं। वे लगातार दूसरों के प्रति दयालु होते हैं, साथ मिलकर कड़ी मेहनत करते हैं, और सहायक होने के लिए अतिरिक्त कदम उठाते हैं। बेशक, बहुत अधिक आत्म-संदेह और बहुत अधिक लोगों को प्रसन्नता के लिए डाउनसाइड्स हैं, लेकिन विकास से सहमत है कि कम से कम कुछ सामाजिक चिंता होने का एक फायदा है। एक विकासवादी दृष्टिकोण से, समूह का एक हिस्सा होने से अस्तित्व सुनिश्चित होता है। आधुनिक दिन के शोध में यह पता चलता है: सामंजस्यपूर्ण सामाजिक संबंध वाले लोग कई परिणाम उपायों पर बेहतर किराया देते हैं।

आपके लिए प्रश्न: क्या ऐसा समय रहा है जब आत्म-शक आपके लिए सहायक था? मुझे टिप्पणियों में या मेरे फेसबुक पेज पर इसके बारे में सुनना अच्छा लगेगा।