हम में से प्रत्येक हमारे आस-पास के लोगों के बारे में राय रखता है। ये उन चीजों से विकसित होते हैं जिन्हें हम देखते हैं और उनकी ताकत और कमजोरियों को याद करते हैं। हम आम तौर पर मुख्य यादों से चिपके रहते हैं, जो सबसे उल्लेखनीय या व्यक्तिगत रूप से सार्थक हैं, और इन यादों से हम विकास को वैश्विक परिप्रेक्ष्य के रूप में संदर्भित करते हैं। यही है, हम उनके बारे में बहुत व्यापक शब्दों में सोचते हैं-हम कुछ लोगों को दूसरों की देखभाल करने के रूप में वर्गीकृत करने के लिए आ सकते हैं, कुछ भरोसा नहीं किया जा सकता है, कि कोई एक स्नोब है, और आगे।
वैश्विक परिप्रेक्ष्य हमारी दुनिया को सरल बनाने का एक तरीका है। हम लोगों को वर्गीकृत कर सकते हैं कि हम उनके बारे में कुछ सारांश विचारों के साथ कैसा महसूस करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, हमारे वैश्विक दृष्टिकोण यह बताते हैं कि हम दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं, और ये विचार और भावनाएं निर्धारित करती हैं कि हम उनका इलाज कैसे करते हैं। अगर किसी के बारे में हमारा वैश्विक परिप्रेक्ष्य सकारात्मक है, तो हम उस व्यक्ति को अच्छी तरह से मानते हैं; यदि ऋणात्मक है, तो हम उनके साथ होने पर अलग-अलग कार्य कर सकते हैं, या केवल हमारी बातचीत को कम से कम रख सकते हैं।
हम भविष्यवाणियों के लिए अपने वैश्विक परिप्रेक्ष्य का भी उपयोग करते हैं कि विभिन्न स्थितियों पर लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे, और हम उनके द्वारा किए गए कार्यों के बारे में प्रेरणा और इरादों को भी श्रेय देते हैं। अगर हमें लगता है कि कोई व्यक्ति बेईमान है, तो वह पहले व्यक्ति हो सकता है जो कुछ याद आती है तो दिमाग में आता है। अगर हम मानते हैं कि एक व्यक्ति केवल अपने लिए बाहर है, तो हम इस बात पर संदेह कर रहे हैं कि दयालुता के किसी भी कार्य में एक बेकार और आत्म-सेवा उद्देश्य है।
हमारे वैश्विक परिप्रेक्ष्य से, हम भावनाओं को ओवरराइड के रूप में जाना जाता है। अनिवार्य रूप से, यह एक फ़िल्टर है जिसे हम विकसित किए गए सामान्य परिप्रेक्ष्य के अनुसार घटनाओं की व्याख्या करने के लिए उपयोग करते हैं। अगर हम किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो हम उन्हें कुछ हद तक काट देंगे जब हम उनके कार्यों के कारण बताते हैं, या हम उन कारकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो उनके व्यवहार को औचित्य देते हैं, भले ही हम उस व्यवहार को अस्वीकार करते हैं। लेकिन अगर हम नकारात्मक वैश्विक परिप्रेक्ष्य रखते हैं, तो हम उस व्यक्ति के व्यवहार और उनके उद्देश्यों को नकारात्मक मानने के लिए हमारी ओवरराइडिंग भावना का उपयोग करते हैं। अगर वे कुछ अच्छा करते हैं, तो हमें पूरा यकीन है कि उनके पास ऐसे मकसद थे जो इतने अच्छे नहीं हैं। या हम स्वीकार कर सकते हैं कि उन्होंने सकारात्मक के रूप में क्या किया है, लेकिन फिर भी लगता है कि यह वास्तव में नहीं है कि वे वास्तव में कौन हैं।
विवाह में वैश्विक परिप्रेक्ष्य महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे अपनी गुणवत्ता और पथ को प्रभावित कर सकते हैं। हमारे पति / पत्नी की ओर सकारात्मक सकारात्मक पूर्वाग्रह के साथ, हम उनके कार्यों के लिए अच्छे उद्देश्यों और इरादों को श्रेय देने के लिए अधिक प्रवण हैं, और हम मानते हैं कि उनके दिमाग में हमारा सर्वोत्तम हित है। नतीजा यह है कि हम अपने भागीदारों के साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं, और इससे उन्हें अच्छा लगता है। फिर वे हमारे प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं और हमें अच्छी तरह से इलाज करने के लिए अधिक निपटाया जाता है, और यह हमारे अपने सकारात्मक पूर्वाग्रह को और मजबूत करता है।
दूसरी ओर, एक नकारात्मक वैश्विक परिप्रेक्ष्य नकारात्मक उपचार की ओर जाता है, और इससे हमारे साथी को नकारात्मक और शत्रुतापूर्ण होने का कारण बनता है, जिसे हम अधिक नकारात्मकता के साथ चुकाते हैं। ये जोड़े अधिक बहस करते हैं, और वे इसे उत्पादक रूप से नहीं करते हैं, क्योंकि उनके तर्क वास्तव में एक दूसरे के व्यक्तिगत विचारों और व्यक्तिगत कमियों और विशिष्ट परिस्थितियों या घटनाओं से कम संबंधित हैं।
एक नकारात्मक पूर्वाग्रह शादी को कम कर सकता है। जब हम मुख्य रूप से हमारे साथी की व्यक्तिगत कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं (उदाहरण के लिए, अधीरता, अहंकार, अव्यवस्थित उपस्थिति इत्यादि) या हमारी उम्मीदों को पूरा करने में उनकी असमर्थता (उदाहरण के लिए, पर्याप्त सफल नहीं, पर्याप्त पतली नहीं, अयोग्य, आदि), न तो साथी खुश हैै। हम खुश नहीं हैं क्योंकि हमारा साथी वह नहीं है जिसे हम चाहते हैं; वे खुश नहीं हैं क्योंकि वे जानते हैं कि हम उन्हें अनुकूल नहीं मानते हैं, और इसलिए उनके पास हमारे लिए अधिक उपयोग नहीं होगा।
पुरानी नकारात्मक पूर्वाग्रह के साथ एक बड़ी समस्या अफवाह करने की प्रवृत्ति है। हम अपने साथी में उन दोषों से भ्रमित हो सकते हैं जो हम अपने दिमाग में लगातार उनकी समीक्षा करने के बिंदु पर देखते हैं। जब हम ऐसे विचारों से जुड़े होते हैं, तो हम नकारात्मकता के चक्र में बंद हो सकते हैं। अपने आप को ईंधन को उगलते हुए, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक नकारात्मक विचार या भावना हमारे दिमाग में एक दूसरे को पॉप अप करने का कारण बनती है, और फिर दूसरा, और इसी तरह, और नकारात्मकता की उस श्रृंखला प्रतिक्रिया को तोड़ना मुश्किल हो सकता है।
अधिकांश विवाह जो एक साथ रहते हैं, यह दुर्लभ है कि नकारात्मकता इतनी चरम है कि जोड़े केवल एक-दूसरे की कमियों के साथ अवशोषित होते हैं। हालांकि, शायद कुछ विवाह से अधिक है जो मामूली नकारात्मकता से ग्रस्त हैं, जिसमें एक या दूसरे साथी का परिप्रेक्ष्य ऋणात्मक होता है। यह कहना हमेशा आसान नहीं होता कि क्या यह मामला है। हम मान सकते हैं कि हमारी पूर्वाग्रह सकारात्मक है, लेकिन करीब निरीक्षण पर यह पता चलता है कि यह उतना सकारात्मक नहीं है जितना हम सोचते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी चीज का जवाब देते हैं जो आपके साथी ने संदेह, कटाक्ष, या आलोचना के साथ कहा है या अपमानजनक विचार आपके सिर में आते हैं, तो इसके बारे में और अधिक कहना पड़ सकता है कि आप हमारे साथी के बारे में क्या सोचते हैं कि आप किस प्रकार प्रतिक्रिया कर रहे हैं वे क्या कह रहे हैं या कर रहे हैं। यदि आप अपने साथी के बारे में सोचने वाले विचारों की गिनती करते हैं और कई दोषों के साथ आते हैं और बहुत से सकारात्मक नहीं हैं, तो आपको उस पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
जब नकारात्मक विचार आपके दिमाग में रेंगते हैं, तो ruminating से बचें। याद रखें कि नकारात्मकता खुद पर खिलाया जा सकता है और नकारात्मकता के पैटर्न में फंसना आसान है। हालांकि, हम जो भी सोच रहे हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं और एक प्रकार के विचार से दूसरे में बदल सकते हैं। आप सकारात्मक विचार के साथ एक नकारात्मक विचार को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, और ऐसा करने में, ऋणात्मक के बजाय सकारात्मक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करें।
नकारात्मकता भी आदत बन सकती है। फिर भी किसी भी आदत के साथ, जबकि इसे तोड़ना मुश्किल हो सकता है, यह असंभव नहीं है। शादी के चिकित्सकों को एक दूसरे के अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रशिक्षण जोड़ों में बहुत सफलता मिली है। दोबारा, यह आवश्यक है कि भागीदारों एक दूसरे के अच्छे बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना सीखें और उनकी कमियों पर ध्यान न दें। अपने साथी की गलतियों को स्वीकार करें और अपनी निराशाओं के साथ आते हैं, और उन्हें अपनी ओवरराइडिंग राय को चलाने की अनुमति न दें। इसके अलावा, जब आप मुख्य रूप से अपने सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको बार-बार पूछना नहीं होगा कि आप अभी भी इस व्यक्ति के साथ क्यों हैं।
यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आपकी नकारात्मकता उन चीजों से उत्पन्न होती है जो आपके रिश्ते या बाहरी कारकों से गलत हैं। यदि यह पूर्व है, तो आपको उन अंतर्निहित कारणों की पहचान करने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको सोचते हैं और महसूस करते हैं, न केवल आपकी नकारात्मकता। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने रिश्ते के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप अपने साथी के बारे में अच्छी तरह से नहीं सोचेंगे, लेकिन समस्या वास्तव में असुरक्षा की भावनाओं से उत्पन्न होती है, न कि आपकी नकारात्मक पूर्वाग्रह। अपनी असुरक्षा के कारणों पर पहले काम किए बिना अपने साथी के बारे में अधिक सकारात्मक सोचने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आपने कारण को समाप्त नहीं किया है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वैश्विक परिप्रेक्ष्य बेहतर और बदतर के लिए बदल सकते हैं। यदि आप अपने साथी के बारे में अधिक सकारात्मक सोच सकते हैं, तो वह आपके बारे में बेहतर महसूस करने और सोचने की संभावना है। हालांकि, आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि, यदि आपका पति / पत्नी आपके बारे में सोचता है और आपका व्यवहार इसे उचित नहीं ठहराता है या आपकी पूर्वाग्रह ऋणात्मक है, तो आपको अंततः डिमोट किया जाएगा। खराब व्यवहार और दृष्टिकोण थोड़ी देर में क्षमा किया जाएगा, लेकिन हमेशा के लिए नहीं।
