जब ट्रस्ट हिट्स रिफ वॉटर, फ्लो लुक अ रिवर

स्रोत: फ़ोटोलिया_171064196_XS प्रतिलिपि

यदि आप लंबे समय तक रह चुके हैं, तो आपके पास एक करीबी रिश्ते का अनुभव हुआ है, जहां ट्रस्ट टूट गया था। शायद एक दोस्त ने ज़रूरत के समय में आप पर उसकी पीठ छोड़ा शायद आपके साथी ने आप पर धोखा दिया या शायद आपका बेटा या बेटी आपको झूठ बोला था इस पोस्ट में, हम खोज करेंगे कि ध्यान हमारे समय के दौरान कैसे मदद करता है जब हमारे विश्वास को धोखा दिया गया है।

ब्रोकन ट्रस्ट के बाद के परिणाम

जब कोई विश्वास के बंधन को तोड़ता है जिसे हमने बनाया है, तो कई बार चिंताएं इस प्रकार होती हैं। यदि व्यक्ति हमारे जीवन में बने रहेंगे तो हम पूछ सकते हैं, "क्या वे फिर से करेंगे?" अगर हम उस व्यक्ति को अब नहीं देखेंगे, तो हम सोच सकते हैं, "क्या कोई मुझे इस तरह से चोट पहुँचाएगा?"

ये सवाल डर में निहित हैं, मैं अपने निजी चिकित्सा अभ्यास में अपने ग्राहकों से नियमित रूप से सुन रहे हैं ट्रस्ट के विश्वासघात से जुड़े डर को समझने के लिए, हमें यह समझने की जरूरत है कि विश्वास कैसे लगाया जाता है।

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नदी के रूप में जीवन के बारे में सोचो कल्पना कीजिए कि आप और आपके बारे में जो कोई ध्यान रखते हैं वह नीचे से एक साथ चल रहे थे। जबकि जिस व्यक्ति के साथ आप कर रहे हैं वह आपके साथ सागर में एक समान वर्तमान सवारी कर सकता है, ऐसा नहीं हो सकता है।

आपकी यात्रा में कुछ बिंदु पर, वह व्यक्ति अलग रास्ता ले सकता है अगर ऐसा होता है, तो सोचें आपने पाठ्यक्रम को बदलने का फैसला किया। जिस रास्ते पर आप वर्तमान में हैं, उसे जारी रखने के बजाय आप महासागर के लिए आगे बढ़ेंगे, आप अपना मैदान खड़ा करने का फैसला करेंगे। वर्तमान के साथ प्रवाह के बजाय, आप नदी के किनारे में अपने घाव खोदने की कोशिश करते हैं, और प्रवाह के खिलाफ लड़ते हैं नदी की गहराई और धाराओं की ताकत के आधार पर, आप अपने आप को खड़े रहने के लिए संघर्ष कर सकते हैं या फिर चोट लग सकते हैं और पस्त हो सकते हैं।

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जीवन में, मौजूदा तरीकों से लड़ने से हम इस बात को अस्वीकार करते हैं कि हम यहां प्रस्तुत किए जा रहे हैं, अभी नदी के प्रवाह की तरह, जीवन लगातार बदल रहा है। कभी-कभी नदी के प्रवाह जोर से और डरावने होते हैं। जबकि दूसरी बार वे शांत और शांतिपूर्ण हैं

इसी प्रकार, कभी-कभी हमारे रिश्ते भयावह होते हैं और कभी-कभी वे सुंदर होते हैं लेकिन किसी भी मामले में, वे बदल देंगे। और कभी-कभी हम एक परिणाम के रूप में भुगतना होगा। हमारे दुखों का कारण, हालांकि, परिवर्तन ही नहीं है इसके बजाए, यह हमारे बाद के विचार हैं, जो कि हम क्या बात करते हैं, इसके बारे में यह टिप्पणी है।

समस्या यह है कि अभी क्या हो रहा है गले लगाने के बजाय क्या हुआ पर ध्यान केन्द्रित करने की हमारी मानसिक क्षमता है। जब किसी व्यक्ति ने हमें चोट पहुंचाई है, तो घटना से उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि यह महसूस हो रहा है कि यह खत्म हो गया है। जैसे अशांतिपूर्ण रैपिड्स आए और चला गया, हमारे पीछे क्या हुआ।

समझने की इस जगह से, हमें धीरे धीरे चलना चाहिए, और धीरे धीरे आगे बढ़ना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि हम ऐसा काम करते हैं जैसे कुछ नहीं हुआ। प्रतिबिंब यह सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि आप ऐसे पैटर्नों को तोड़ते हैं जो भविष्य में दुख पैदा कर सकते हैं।

आप अपने आप से पूछ सकते हैं, "व्यक्ति ने मुझे क्या किया और ऐसा क्यों हुआ?" "क्या कोई भी लक्षण जो मैंने याद किया था? यदि हां, तो मैं शायद उसके साथ संबंधों में गहराई से नहीं होता। "या नदी के समानता का उपयोग करने के लिए," मैं शायद किसी के साथ नदी में बहने वाला नहीं होगा, अगर मैं चेतावनी के संकेत देखता हूं अगली बार।"

प्रभावी प्रतिबिंब के साथ, हम जो कुछ भी हुआ था उसे ठीक करने और सीखने में सक्षम हैं। कभी भी फिर से भरोसा करने की जगह लेने की बजाए, हम जो भी सीख चुके हैं उसे लागू करते हैं और एक बार फिर नदी के किनारों को भर देते हैं। ऐसा करते समय पहले डरावना हो सकता है, हमें पता है कि पूरी तरह से जीवित जीवन के लिए हमें जोखिम उठाने की आवश्यकता है। लापरवाह जोखिम नहीं, लेकिन पिछले अनुभवों से सीखने से प्राप्त ज्ञान के आधार पर जोखिम। हमें पता है कि कुछ लोग हमें दुख देंगे लेकिन दर्द को चोट पहुंचाना और आनंद गुजरता है जीवन अस्थायी है यह सबसे बड़ा सबक है कि ध्यान हमें सिखाता है

ध्यान हमें विश्वास मदद करता है

जब हम ध्यान करने के लिए बैठते हैं, हम एक आरामदायक आसन ग्रहण करते हैं, हमारी आँखें बंद करते हैं, और प्रार्थना करते हैं या एक प्रार्थना या मंत्र का अनुसरण करते हैं हम मानते हैं कि विचार आते हैं और जाते हैं कभी-कभी ये सुखद होते हैं और दूसरी बार वे दर्दनाक होते हैं हमारा अभ्यास उन्हें जाने देना है हम एक विचार को पकड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं जिससे हमें अच्छा लगता है या फिर एक दूसरे को आक्रामक तरीके से धकेल दिया जाता है। ध्यान अभ्यास हमें बताता है कि या तो दुःख का कारण होगा।

वर्तमान में, सभी अच्छी तरह से हैं ध्यान हमें सिखाता है कि हमारे लिए खुश रहने की आवश्यकता हमारे भीतर है। जब हम उपस्थित हैं और अभी भी स्वयं के साथ, हम देखते हैं कि सभी सुख का स्रोत अभी हमें उपलब्ध है।

एक समय में एक सांस, ध्यान हमें वर्तमान क्षण का आनंद लेने के लिए सिखाता है। जो कुछ भी विचार हमारे पास आएंगे और चलेंगे I जब हम उनसे लड़ने के बजाय विचारों के साथ प्रवाह करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि उनके क्षणभंगुर स्वभाव। और ऐसा करने से, ध्यान हमें समझने की अंतर्दृष्टि देता है कि हमारे जीवन में वे दर्द या आनंद के बावजूद हमारे लिए लाए जाते हैं, हमारे पास हमेशा हमारे बीच में खुशी और ज्ञान का एक स्रोत मौजूद है, हर समय