साझेदार सेक्स में, कुछ लोग-पुरुष और महिला दोनों-संभोग करने के लिए अपना रास्ता काम करने में काफी समय लगाते हैं। कभी-कभी, यह स्थितिगत है। यदि आप नशे में हैं, थके हुए हैं, दर्द में हैं, एंटीड्रिप्रेसेंट दवा लेते हैं, या भावनात्मक तनाव से पूर्व कब्जे में हैं, तो यह सामान्य से अधिक समय ले सकता है। लेकिन कुछ लोग आमतौर पर थोड़ी देर लेते हैं, जो आत्म-संदेह और रिश्ते के संघर्ष को जन्म दे सकते हैं।
यदि आप वह हैं जो “हमेशा के लिए” लेता है:
• जयकार । तुम आ सकते हो। अधिकांश संभोग कठिनाइयों को अपने आप के दृष्टिकोण के साथ हल किया जा सकता है। अगर वे पर्याप्त लाभ नहीं देते हैं, तो सेक्स थेरेपी लगभग हमेशा समस्या का समाधान करती है।
• माफी माँग मत करो। पुनः व्यवस्थित करें । माफी मांगना इस मुद्दे को स्वीकार करता है, लेकिन इसे ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं करता है। इसके बजाय, अपने जीवन और प्रेम-निर्माण पर नज़र डालें, और ऐसे कारकों को इंगित करने का प्रयास करें जो orgasms रखने की आपकी क्षमता को खराब कर सकते हैं।
• स्नेहक का प्रयोग करें। लार, वनस्पति तेल, और वाणिज्यिक स्नेहक कामुक स्पर्श की खुशी को बढ़ाते हैं और अक्सर संभोग करते हैं। फार्मेसियों में वाणिज्यिक लुब्स ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। कंडोम के पास देखो।
• गलत गलत धारणाएं । कई पुरुषों और महिलाओं का मानना है कि महिलाओं को संभोग के दौरान “चढ़ना चाहिए”। हालांकि, शोध की एक संपत्ति से पता चलता है कि केवल 25 प्रतिशत महिलाएं योनि संभोग से पूरी तरह से संभोग करने वाली हैं। तीन-चौथाई महिलाओं को प्रत्यक्ष क्लिटोरल सहवास की आवश्यकता होती है: कोमल, विस्तारित, अच्छी तरह से लुब्रिकेटेड हाथ नौकरियां और / या सुरंग। (सज्जनो: क्लिटोरिस योनि होंठ के शीर्ष जंक्शन के नीचे योनि खोलने के ऊपर एक या दो इंच स्थित है।) कई हालिया अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि महिलाओं को संभोग की कठिनाइयों का एक मुख्य कारण यह है कि उनके प्रेमी पर्याप्त क्लिटोरल मालिश प्रदान नहीं करते हैं और पान।
• अल्कोहल सीमित करें । पहला पेय विघटनकारी है। शराब लोगों को यौन निमंत्रण के लिए “हां” कहने की अधिक संभावना बनाता है। लेकिन बाद के पेय तंत्रिका तंत्र को निराश करते हैं और संभोग को रोक सकते हैं। लोगों की उम्र के रूप में, शराब से प्रेरित संभोग अवरोध तेजी से बढ़ता जा रहा है। अगर orgasms आपके लिए एक समस्या है, तो अपने आप को एक घंटे के भीतर या जोओपी बनाने के लिए सीमित करें। नारकोटिक्स, एंटी-चिंता दवाएं, और अन्य मूड-बदलने वाली दवाएं भी संभोग को रोक सकती हैं। क्या आप ऐसी कोई दवा लेते हैं जो संभोग को रोक सकती है? इंटरनेट पर खोजें और अपने चिकित्सक और / या फार्मासिस्ट से पूछें। यदि ऐसा है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप दूसरी दवा में स्विच कर सकते हैं।
• एक एसएसआरआई लेना? Wellbutrin कोशिश करने के लिए पूछो । एसएसआरआई, चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, एंटीड्रिप्रेसेंट्स का सबसे लोकप्रिय वर्ग हैं। इनमें शामिल हैं: प्रोजाक, ज़ोलॉफ्ट, पैक्सिल, सेलेक्सा, लेक्साप्रो, सिप्रलेक्स, सेरॉक्सैट, लुवोक्स और लस्ट्रल। यौन दुष्प्रभाव पैदा करने के लिए एसएसआरआई कुख्यात हैं, विशेष रूप से संभोग के साथ कठिनाई। यदि आप एक लेते हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप वेल्बुट्रिन (बूप्रोपियन) पर स्विच कर सकते हैं, एक समान प्रभावी एंटीड्रिप्रेसेंट जो यौन दुष्प्रभावों के काफी कम जोखिम के साथ है।
• गहराई से आराम करो । तनाव संभोग के साथ हस्तक्षेप करता है। क्षैतिज नृत्य शुरू करने से पहले, गर्म स्नान या शॉवर-बहुत आराम करने का प्रयास करें। इसके अलावा, अपने जीवन में एक तनाव प्रबंधन व्यवस्था शामिल करें: दैनिक व्यायाम, ध्यान, योग, संगीत बजाना, या कुछ भी जो आपको शांत, ताज़ा और भावनात्मक रूप से नवीनीकृत कर देता है।
• दिन में पहले प्यार करो । उम्र के साथ, जैसे ही दिन बढ़ता है, कामुक ऊर्जा अक्सर ebbs। दिन में पहले यौन संबंध रखने का प्रयास करें। यह कई युवा प्रेमियों की भी मदद करता है।
• एकल सेक्स में अधिक समय बिताएं । स्व-सुखदायक सिखाता है कि आपको क्या बदलता है और आपको संभोग करने के लिए काम करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, चरमोत्कर्ष बढ़ने के लिए हस्तमैथुन की आवृत्ति के रूप में, भागीदारों के साथ orgasms रखने की क्षमता है।
• अपने आत्म-लिंग का विश्लेषण करें । लोगों के विशाल बहुमत में अकेले संभोग करने में कठिनाई होती है। जैसे ही आप अचार को गुदगुदी करते हैं या नब को रगड़ते हैं, स्पर्श के प्रकार (और) कामुक कल्पनाओं पर विशेष ध्यान दें जो आपको कूल्हे पर ले जाते हैं। पार्टनर प्ले के दौरान आपको जो उत्तेजना मिलती है उसके साथ उस उत्तेजना की तुलना करें। यदि वे महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होते हैं, तो अपने प्रेमी को अपने लिए जो कुछ भी करते हैं, उसे प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित करें। यौन कोचिंग अक्सर डर लगती है लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। यदि आप किसी भी कदम से अधिक चाहते हैं, तो कहें, “हां” या “ओह।” यदि आप कम चाहते हैं, तो कहें, “बैक ऑफ” या बस चुप रहें।
• एक अलग संभोग स्थिति का प्रयास करें । कई लोग दूसरों की तुलना में कुछ पदों में अधिक आसानी से चढ़ सकते हैं। प्रयोग।
• संभोग को संशोधित करें । कई महिलाओं को संभोग के दौरान संभोग करने में परेशानी होती है, अगर वे इसे थोड़ा बदलते हैं तो कार्य कर सकते हैं। महिला-शीर्ष-शीर्ष स्थिति में, आदमी अपनी मुट्ठी को श्रोणि के जंक्शन पर रख सकता है और महिला इसमें दुबला हो सकती है, जो प्रत्यक्ष क्लोरिटल उत्तेजना प्रदान करती है। या वह जिल को बंद करने के लिए हाथ या कंप्रेटर का उपयोग कर सकती है। पिछली प्रविष्टि संभोग (कुत्ते शैली) में, आदमी क्लिटोरल caresses प्रदान करने के लिए चारों ओर पहुंच सकते हैं, या महिला उसके मोती पॉलिश कर सकते हैं।
• पार्टनर सेक्स में एक कंप्रेटर पेश करने पर विचार करें । संभोग चुनौतियों वाली कई महिलाओं के लिए, कंपनियां वास्तव में मदद करती हैं। लिंग आस्तीन कंपन करना कई पुरुषों की मदद करता है।
यदि यह आपका प्रेमी है जो “हमेशा के लिए” लेता है:
• उपर्युक्त सभी को गले लगाओ ।
• कोचिंग के लिए पूछें।
• प्रेमियों को उनकी खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें । कुछ लोग जो लंबे समय तक लेते हैं संभोग से विचलित हो जाते हैं, यह सोचते हुए कि उनके प्रेमियों को कितना थका हुआ, ऊब और नाराज होना चाहिए। अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप घड़ी नहीं देख रहे हैं, और ऊब या अधीर नहीं हैं, कि आप खुशी से खुशी और संतुष्टि प्रदान करने का आनंद लेते हैं, चाहे कितना समय लगे। खुशी के अनुभव पर अपने प्रेमी को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें- न कि किसी भी नकारात्मकता के डर पर जो आपको महसूस हो रहा है।
अधिक जानकारी के लिए, एक स्व-सहायता संसाधन पढ़ें। पुरुषों के लिए, मैं अपने कम लागत वाले ई-लेख का सुझाव देता हूं, “वहां नहीं जा सकता? तृप्ति / स्खलन कठिनाइयों के लिए स्व-सहायता। “महिलाओं के लिए, मैं क्लासिक स्व-सहायता पुस्तक, ऑरगेशिक बनने की सलाह देता हूं। ई-लेख महिलाओं की भी मदद कर सकता है। किताब पुरुषों की मदद कर सकती है।
यदि ये सुझाव पर्याप्त रिज़ॉल्यूशन प्रदान नहीं करते हैं, तो सेक्स थेरेपी लोगों को सिखाए जाने का एक उत्कृष्ट ट्रैक रिकॉर्ड है कि सीमित संभोग करने वाले लोगों के साथ कैसे बढ़ना और उनकी मदद करना कामुक क्षमताओं की विस्तृत श्रृंखला में उनकी क्षमताओं का विस्तार करना है।
संदर्भ ;
फ्रेडरिक, डीएट अल। “अमेरिकी राष्ट्रीय नमूने में समलैंगिक, लेस्बियन, उभयलिंगी, और विषम समलैंगिक पुरुषों और महिलाओं के बीच तृप्ति आवृत्ति में अंतर,” यौन व्यवहार अभिलेखागार (2017) प्रिंट से पहले epub।
लॉयड, ई । महिला तृप्ति का मामला: विकास के विज्ञान में बाईस। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, कैम्ब्रिज, 2005।
रिचर्स, जे एट अल। “नेशनल सर्वे में ओर्गेरेटिंग एंड लास्ट हेटेरोसेक्सुअल एनकॉन्टर एंड ऑकुरेंस ऑफ ऑर्गेरेशन में यौन व्यवहार,” जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च (2006) 43: 217।
