आप सब कुछ जानने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं

कैसे इंटरनेट ने एक माँ-माँ के आत्मविश्वास को नष्ट कर दिया।

मैं शिकागो में एक कॉफी शॉप में अपने दोस्त हेलेन के साथ पकड़ रहा था। सुंदर और निवर्तमान, हेलेन एक प्रकार का व्यक्ति है जिसे आप एक बार देखते हैं और आप जानते हैं कि वह यह सब एक साथ करता है। वह बताती है कि उसने अपने जीवन में कभी भी आत्मविश्वास से संघर्ष नहीं किया है। वह शिक्षाविदों में अच्छा था। उसे अच्छा लगा कि वह कैसी दिखती है। वह सामाजिक और अपनी शादी में आत्मनिर्भर थी।

फिर वह मां बन गई।

“मेरा आत्मविश्वास नष्ट हो गया। ऐसा तब था जब मैंने पहली बार अक्षम महसूस किया था, ”हेलेन ने मुझे बताया। “मैंने हमेशा काम और अपने जीवन में सक्षम महसूस किया था, और इससे मुझे आत्मविश्वास महसूस हुआ। मुझे यह महसूस करने में लगभग तीन साल लगे कि एक मां के रूप में क्या चल रहा है। मैं अपनी पसंद के बारे में आश्वस्त नहीं था, मुझे अपनी योजनाओं के बारे में आत्मविश्वास नहीं था। ”

“क्यों नहीं?” मैंने पूछा।

“ठीक है, मैं खुद से पूछूंगा, ‘क्या मैं जिस नतीजे की तलाश कर रहा हूं, क्या उसका परिणाम ऐसा होगा?” और उसके लिए कोई मैनुअल नहीं है। ”

“तो आप किस नतीजे की तलाश कर रहे हैं?”

“मुझे एक सफल बच्चा चाहिए, है ना? मुझे एक खुश बच्चा चाहिए, और मुझे एक सफल बच्चा चाहिए। मुझे नहीं पता था कि मैं सभी सही विकल्प बना रहा हूं। मुझे वास्तव में लगता है कि हम एक टन अनुसंधान की आयु में माता-पिता हैं। तो आपके पास कोई बहाना भी नहीं है। तुम अंधा नहीं उड़ सकते। यदि आप अंधे उड़ रहे हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आप अपना काम नहीं कर रहे हैं। आप पढ़ नहीं रहे हैं और आप अपना काम नहीं कर रहे हैं। ”

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हेलेन ने सोचा कि यदि वह अनुसंधान नहीं पढ़ रही थी, तो वह एक माँ के रूप में अपना काम नहीं कर रही थी।

स्रोत: रॉस्पिक्सल / अनप्लैश

“वाह, यह एक बड़ा काम है। मेरा मतलब है, मुझे गलत मत समझो, मुझे अनुसंधान पसंद है। अनुसंधान हमें समझने में मदद करता है और वे अंतर्दृष्टि वास्तव में मदद कर सकते हैं। लेकिन, किसी तरह, आप जिस तरह से शोध के बारे में बात करते हैं वह एक भयानक बोझ की तरह लगता है। ”

“बिल्कुल,” हेलेन पर चला गया, “मुझे लगभग लगता है कि साहित्य का पूर्वानुभव वास्तव में इसे बदतर बना देता है क्योंकि मुझे जवाब जानने के लिए जिम्मेदार लगता है। मुझे पता होना चाहिए कि मैं एक वर्षीय के साथ क्या करने वाला हूं। मुझे पता होना चाहिए कि मैं तीन साल के बच्चे के साथ क्या करने वाला हूं। मैंने हमेशा कहा है ‘काश मेरे पास एक मैनुअल होता जो मुझे बताता कि मुझे हर स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करनी चाहिए।’ लेकिन कुछ मायनों में, हमारे पास लगभग यही है और यही हमें मार रहा है। मुझे पता है कि मुझे क्या करना चाहिए और मुझे लगता है कि मुझे हर पल जवाब देना होगा और मैं बस नहीं। मैं नही।”

“ठीक है, यह काफी एक कंधे की हड्डी है!” मैंने जवाब दिया। हम हँसे और हमारे कॉफी का एक घूंट लिया। “तो, मुझे लगता है कि आप कह रहे हैं कि प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में सही, शोध-आधारित उत्तर होने से आप आश्वस्त महसूस करेंगे।”

“हाँ,” उसने जोर से कहा, “सभी साहित्य के लिए जिम्मेदारी हमें मार रही है। वहाँ साहित्य की एक दुनिया है और मुझे पता है कि अगर मैं बस बहुत कठिन लग रहा हूं, तो मैं उन उत्तरों को पा सकता हूं। ”हेलेन थकी हुई लग रही थीं।

“यह वास्तव में दिलचस्प है, क्योंकि मैं एक बाल रोग विशेषज्ञ हूं और बड़े पैमाने पर बाल विकास का अध्ययन किया है, और मेरे पास उन सभी उत्तरों का नहीं है।”

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माताएं हर स्थिति के लिए एक मैनुअल की तलाश करती हैं

स्रोत: एलियाबे कोस्टा / अनस्प्लैश

क्या होगा अगर हमारे पास हर स्थिति के लिए एक मैनुअल हो?

हेलेन ने मेरे काम के माध्यम से पहचानी गई कुछ चीजों का वर्णन किया था: ऑन्स्टस्टॉर्म के तीन असत्य कानूनों में से एक। असत्य कानून # 1: हमें इसे सही, हर समय प्राप्त करने की आवश्यकता है। अक्सर हमें एहसास नहीं होता है कि हम ऐसा मानते हैं, लेकिन हम जैसा काम करते हैं, वैसा ही करते हैं। अगर हम इसे माता-पिता के रूप में प्रत्येक स्थिति में सही नहीं पाते हैं तो हम खुद की आलोचना करते हैं या चिंता से बोझ महसूस करते हैं। यहां तक कि अगर आप समझते हैं कि यह अपने आप पर बहुत मुश्किल हो रहा है, तो भी हम चाहते हैं कि हम यह कर सकते हैं।

अब, एक पल के लिए, अपने बच्चे के दृष्टिकोण से इसकी कल्पना करें। आपके माता-पिता आपको बताते हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या गलतियाँ करना ठीक है। लेकिन वे अपने आप पर कठोर हैं यदि वे इसे हर समय ठीक नहीं करते हैं। क्या आप उन पर विश्वास करेंगे? क्या आप भ्रमित होंगे और आश्चर्य करेंगे कि क्या वे इसका मतलब आपको प्यार करने के बारे में हैं? क्या आप यह नहीं सोचेंगे कि वास्तव में नियम यह है कि इसे हर समय ठीक किया जाए? क्या यह आपको चिंतित नहीं करेगा?

हेलेन एक सफल, खुशहाल बच्चा चाहती है। मुझे यकीन है कि एक सफल बच्चा कोई बच्चा नहीं है जिसे यह जानना है कि प्रत्येक परिस्थिति में क्या करना है। वह एक बोझिल और दुखी बच्चा है।

क्या अनुसंधान के लिए है (संकेत: यह साइबर चोंड्रिया नहीं है)

शोध के निष्कर्ष हमारे लिए गहन रूप से सहायक हो सकते हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम उन्हें कैसे देखते हैं। जब अनुसंधान (जिसने हमारी समझ को उन्नत किया है) एक बोझ, एक दायित्व और शूलों की एक लंबी सूची बन जाता है, तो यह है कि जो हमें अच्छा माता-पिता बनाता है, वह उसी का मूल है। अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया वैज्ञानिक अनुसंधान एक वास्तविक अच्छा है- अगर हम इसे समझते हैं कि यह क्या है। अनुसंधान एक उपकरण है; ज्ञान का आधार और ज्ञान का उत्पादन करने का एक तरीका। यहां उपकरणों के बारे में बात की गई है: वे केवल एक अच्छे तरीके से हैं जैसा कि हम उनका उपयोग करते हैं।

सितंबर 2017 में, बीबीसी ने एक बढ़ती समस्या की रिपोर्ट की: साइबरचोंड्रिया। उन्होंने बताया कि शोधकर्ताओं की एक टीम ने पाया है कि “स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता करना, और अनावश्यक नियुक्तियों और परीक्षणों के लिए जाना, एक बढ़ती हुई समस्या है – इंटरनेट पर लक्षणों को देखकर। सीने में दर्द और सिरदर्द। हम डॉक्टर उस somatization को बुलाते हैं, और हम चिंता को शारीरिक लक्षणों में बाल चिकित्सा अभ्यास में काफी बार देखते हैं।

“डॉ Google बहुत जानकारीपूर्ण है, लेकिन वह चीजों को सही अनुपात में नहीं रखता है, ”उन्होंने देखा। डॉक्टर के आश्वासन से भी मरीज की चिंता दूर नहीं हुई। शोधकर्ताओं ने पाया कि इसका उत्तर अधिक परीक्षण नहीं था, या उनके चिकित्सक ने उन सभी लेखों को पढ़ा, जिन्हें चिंतित रोगी पढ़ रहे थे, लेकिन चिंता-व्यवहार संज्ञानात्मक व्यवहार को कम करने वाले थे।

यह माता-पिता में भी दिखाई देता है। अनट्रस्ट लॉ ऑफ द शोस्टॉर्म # 1 हमें माता-पिता के रूप में आश्वस्त करता है कि हमें इसे हर समय, सही तरीके से प्राप्त करने की आवश्यकता है। इसका एक हिस्सा ऐसा महसूस कर रहा है जैसे हमें पता होना चाहिए। हम में से कुछ शोध चुनते हैं, हम में से कुछ अपने पड़ोसियों से बात करना चुनते हैं और वे क्या करते हैं, हम में से कुछ ऑनलाइन समूह पढ़ते हैं। और यह एक भयानक अनसुलझी भावना पैदा करता है कि हमारे और हमारे बच्चों के साथ कुछ गलत है।

आइए हम कंधे से कंधा मिलाकर चलें और अपने बच्चों को मुक्त करें, क्योंकि हम खुद को मुक्त करते हैं, यह सब जानने के बोझ से। वास्तविक आत्मविश्वास लचीलापन के बारे में है। वास्तविक सफलता हमारी खुद की खाल में सुरक्षित होने के बारे में है, चिंता से बाहर नहीं कूदने की। एक सही मायने में खुश बच्चा, एक सही मायने में खुश माता-पिता अन्य लोगों को जोड़ने और आनंद लेने में सक्षम है, जो भय से ग्रस्त है। जितना अधिक हम इसे प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, उतना ही कठोर होना चाहिए। शॉड्स ने हमें अपने बच्चों से दूर कर दिया, और किसी को भी सफलता का अंदाजा नहीं था।

क्या हमारे पालन-पोषण में मदद के लिए अनुसंधान का उपयोग करना संभव है?

हम अद्भुत अग्रिम बाल विकास ज्ञान का उपयोग कैसे कर सकते हैं जो हमारे आत्मविश्वास का निर्माण करता है? हम अपने स्रोतों को देखकर शुरू कर सकते हैं।

वेबसाइट: बाहर देखो! मैं अपने रोगियों को विश्वसनीय वेबसाइटों की एक सूची देता हूं और उन्हें परेशान करने वालों से दूर करता हूं। सामान्य तौर पर, अच्छी सलाह लैस होती है और बुरी सलाह आपको चिंतित करती है। जब संदेह में माता-पिता के सवालों के लिए AAP या विश्वसनीय चिकित्सा विज्ञान के लिए CDC का प्रयास करें।

सोशल मीडिया: डबल वॉच आउट! सोशल मीडिया आपको उन सहायक मित्रों से जोड़ सकता है जो आपकी देखभाल करते हैं या उत्साहजनक लेख साझा करते हैं। या यह आपको कंधे की हड्डी से सीधे गलत जानकारी और आलोचना से परिचित करा सकता है। क्या आपकी हृदय गति बढ़ रही है और आपकी सांस उथली हो रही है? आप शायद बस कंधा दे गए।

आपका बाल रोग विशेषज्ञ: हम आपसे और आपके बच्चों से प्यार करते हैं। हमने शपथ ली और हमारा मतलब था। हम आपको एक महान काम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। लेकिन हम पर आसानी से जाने की कोशिश करें, क्योंकि, जैसा कि बीबीसी की रिपोर्ट है: “लोग अब अपने जीपी पर जाते हैं, जो पूरी सूची के साथ इंटरनेट पर दिखते हैं, और गरीब जीपी, परामर्श में पांच मिनट, चार हैं पढ़ने के पृष्ठ। ”

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आप एलिसन एस्केलेंट एमडी द्वारा सब कुछ जानने के लिए जिम्मेदार हैं (नहीं)

स्रोत: Unsplash पर कॉलिन मेनार्ड द्वारा फोटो

संदर्भ

टायरर पी, सल्कोविस पी, टायरर एच, वांग डी, क्रॉफोर्ड एमजे, ड्यूपॉन्ट एस, एट अल। चिकित्सा रोगियों में स्वास्थ्य की चिंता के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CHAMP): 5 वर्षों के परिणामों के साथ एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। स्वास्थ्य टेक्नॉलॉजी आकलन 2017; 21 (50)

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