चिंता अत्यधिक चिंता या चिंता है। यह खतरे से लड़ने के लिए शरीर को तैयार हो जाता है। लेकिन क्या होगा अगर कोई खतरा नहीं है? फिर, चिंता पीड़ित व्यक्ति को एक अदृश्य राक्षस से एक अज्ञात गंतव्य तक चलने के लिए मजबूर करती है। यदि आप चिंता मैराथन में एक चैंपियन हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपके जीवन के अन्य पहलुओं जैसे कि काम, स्कूल और रिश्तों में कैसे अयोग्य बनाता है। चिंता और अवसाद दोनों से पीड़ित होना आम है।
चिंता डर से अलग है। भय एक विशिष्ट उत्तेजना की ओर निर्देशित होता है; जब उत्तेजना दूर हो जाती है तो डर लगता है। उत्तेजना तब दूर नहीं होती जब उत्तेजना चली जाती है क्योंकि कभी-कभी उत्तेजना नहीं होती है! विशेष रूप से सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ, यह गहन चिंता और निश्चितता का सिर्फ एक अस्पष्ट अर्थ है कि कुछ खतरनाक होगा।
इन अनजाने खतरों को बढ़ाने के लिए मस्तिष्क में क्या हो रहा है? मस्तिष्क के भावनात्मक और सोच निरोधात्मक भागों के बीच असंतुलन प्रतीत होता है। आमतौर पर, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स भावनात्मक अमिगडाला को रोकता है। एमिग्डाला एक मस्तिष्क संरचना है जो हमेशा खतरों की तलाश में रहती है ताकि यह जल्दी से प्रतिक्रिया कर सके। आपको एक खतरनाक स्थिति के दौरान इसे पूर्ण संचालन में रखने की आवश्यकता है। हालांकि, गैर-खतरनाक स्थितियों में, एक स्वस्थ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स निचले हिस्सों को बाधित करता है और ब्रेक को अमिगडला की त्वरित गति पर रखता है।
चिंतित मस्तिष्क में, एमिग्डा हाइपरसेंसिटिव है और पीएफसी के साथ कनेक्शन कमजोर हो जाते हैं। इसलिए, अम्गडाला बहुत झूठी खबरें पैदा करता है जैसे कि एक सौम्य स्थिति, टिप्पणी, मूल्यांकन को बहुत खतरा के रूप में माना जाता है। एक ही समय में, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स एमिग्डाला के विचारों के अतिसार को रोकने में अप्रभावी है (अनएक्सस माइंड के थिंकिंग भूलभुलैया के अंदर देखें)। यह प्रक्रिया मस्तिष्क के दर्द वाले क्षेत्रों जैसे कि पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स को सक्रिय करके साक्ष्य के रूप में महान दर्द का कारण बनती है।
चिंता का भी स्मृति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। चिंता पीड़ित को बहुत तनाव देती है और तनाव हिप्पोकैम्पस को सिकोड़ देता है। यह क्षेत्र दीर्घकालिक और प्रासंगिक यादों के प्रसंस्करण के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यहां दुर्भाग्यपूर्ण हिस्सा है: चिंता, आघात या तनाव का समर्थन करने वाली यादों को छोड़कर सभी प्रकार की यादें सीमित हो जाती हैं। दूसरे शब्दों में, तत्काल सचेत पहुंच के लिए उपलब्ध एकमात्र मेमोरी फाइलें विफलता, खतरे और खतरे की हैं। और सफलता, निश्चितता और सुरक्षा की यादें तहखाने में बहुत दुर्गम या दफन हो जाती हैं।
जेनेटिक्स और पर्यावरण इस कमजोर स्थिति में मस्तिष्क को स्थिति देने के लिए बातचीत करते हैं। पर्यावरण का तात्पर्य बचपन के शुरुआती अनुभवों जैसे दुर्व्यवहार, माता-पिता या माता-पिता के तलाक के नुकसान से है। ये दर्दनाक अनुभव बच्चे के बाकी जीवन के लिए अपनी छाप छोड़ते हैं। एक भयानक शुरुआती अनुभव मस्तिष्क को खतरे के पक्ष में सुरक्षा / खतरे के अनुपात को फिर से प्रकाशित करने के लिए आश्वस्त करता है। विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्र विकास के विभिन्न समयों में संवेदनशील होते हैं: उदाहरण के लिए, हिप्पोकैम्पस पीएफसी की तुलना में बहुत पहले से ही असुरक्षित है।
अनुसंधान ने कई आनुवंशिक तंत्रों की भागीदारी का भी प्रदर्शन किया है। परिवारों और समान जुड़वाँ में चलने वाली चिंता संबंधी विकार गैर-समान जुड़वाँ की तुलना में अधिक समवर्ती दर है। कुछ विरासत वाले व्यक्तित्व प्रकार अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तित्व जैसे चिंता के विकास के उच्च जोखिम में प्रतीत होते हैं।
हम इस बारे में बहुत जानते हैं कि चिंता कैसे काम करती है और इसका मनोवैज्ञानिक आधार क्या है। अनुसंधान के ढेरों ने विभिन्न चिंता विकारों के लिए प्रभावी उपचार की खोज की। उदाहरण के लिए, फोबिया, सामाजिक चिंता और घबराहट विकारों के लिए बहुत प्रभावी उपचार हैं। चिंता पीड़ित व्यक्ति को यह महसूस करने के लिए प्रेरित करती है कि जीवन एक कठिन चट्टान है, और वे लगातार इसके किनारे पर खड़े प्रतीत होते हैं। यदि आप किसी को चिंता से पीड़ित जानते हैं, तो उन्हें बताएं कि उन्हें मनोवैज्ञानिक दर्द में जीने की आवश्यकता नहीं है। सफल उपचार व्यक्ति के रिश्तों, करियर और आत्मविश्वास को बचाते हैं। आज पहला कदम उठाएं!
