इस साल खुद पर भरोसा करें

हम संकल्प कैसे बना सकते हैं, जब हम जानते हैं कि हम पिछले साल विफल रहे?

स्रोत: पिक्साबे / सीसी 0

क्या आपने इस साल अपने जीवन को बड़े तरीकों से या छोटे में बदलने के संकल्प किए हैं? चाहे वह नव वर्ष की पूर्व संध्या हो, एक नए स्कूल वर्ष की शुरुआत हो या छुट्टियों के बाद ‘वास्तविकता’ पर लौट आए, हम में से कई लोग पहले से कहीं ज्यादा पतला, फिटर, कम गड़बड़ या बेहतर संगठित चित्रित करेंगे।

कभी-कभी हम एक नए-नए संकल्प पर बस जाएंगे, शायद एक शौक लेने के लिए, या कहीं भी जाएं जो हमें लंबे समय से चिंतित करता है। लेकिन हम में से अधिकांश, ज्यादातर समय, पिछले साल के समान प्रस्तावों के साथ खुद को पाते हैं। ऐसा कहने के लिए, हम एक ऐसे लक्ष्य को लक्षित कर रहे हैं जिसे हम जानते हैं कि हमने कई बार पहले याद किया है।

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कुछ मायनों में, यह सही समझ में आता है। हमारी आदतों या जीवनशैली में दीर्घकालिक परिवर्तन करना आसान नहीं है, फिर भी स्वास्थ्य या बेहतर रिश्ते जैसे लक्ष्यों का महत्व यह है कि हमें कुछ प्रयासों के बाद उन्हें त्यागना नहीं चाहिए।

लेकिन जब हम इन संकल्पों को फिर से बनाते हैं तो हम पृथ्वी पर क्या सोच रहे हैं? साक्ष्य का एक निराशाजनक मूल्यांकन फिर से विफलता की ओर इंगित करता है: इस वर्ष क्यों अलग होना चाहिए? किसी भी तरह हमें अपने दिमाग में संतुलन बनाए रखना है, यह स्वीकार करते हुए कि हमें यह कठिन लगता है, और प्रलोभन के लिए योजना बनाने की आवश्यकता है, फिर भी एक और शॉट के लायक बनाने के लिए पर्याप्त आशावादी महसूस कर रहा है। आखिरकार, मैं कुछ करने का संकल्प नहीं कर सकता और साथ ही साथ स्वीकार करता हूं कि मैं ऐसा नहीं करूँगा।

विश्वास के बारे में सोच – और विशेष रूप से आत्म-विश्वास – इस संतुलन को रोकने में मदद कर सकते हैं। अन्य लोगों में हमारा विश्वास उनके पिछले व्यवहार के साक्ष्य द्वारा निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन ट्रैक रिकॉर्ड हमें लचीलापन की एक डिग्री की अनुमति देते हैं। कभी-कभी हमें कई बार छोड़ दिया गया है कि हम खुद को विश्वास में नहीं ला सकते हैं, और या तो रिश्ते को त्यागना चाहिए या पुनर्निर्माण के किसी अन्य तरीके को ढूंढना चाहिए। और कभी-कभी हम दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह भरोसेमंद होने के बारे में जानते हैं, इसलिए हमें भरोसा करने में कोई हिचकिचाहट नहीं है।

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लेकिन एक मध्यम जमीन है जिसमें यह हमारे ऊपर है। मैं विश्वास कर सकता हूं कि दूसरे व्यक्ति के साथ व्यवहार करें जैसे कि वह भरोसेमंद है। या मैं भरोसा नहीं करना चुन सकता हूं, ध्यान से मेरी रुचियों की रक्षा कर सकता हूं और समर्थन के लिए कहीं और देख सकता हूं। या तो यह समझ सकता है कि मुझे कितना खोना है, मेरे अन्य विकल्प क्या हैं, जीवन पर मेरा सामान्य दृष्टिकोण क्या है।

आत्म-विश्वास के लिए भी यही है। अल्ट्रा-मैराथन के लिए प्रशिक्षित करने के लिए या अपने बच्चों के साथ थोड़ी सी जलन महसूस करने के लिए अगले वर्ष पूरी तरह कच्चे खाद्य आहार जीने के लिए वास्तव में कोई भरोसा नहीं है। ये मेरे लिए व्यवहार्य लक्ष्य नहीं हैं, और यह उन्हें अपनाने के लिए स्वयं भ्रम होगा। लेकिन बहुत कम महत्वाकांक्षी लक्ष्य हैं – बेहतर खाने के लिए, अधिक व्यायाम करें, अधिक रोगी बनें – जिसके लिए आत्म-विश्वास दोनों समझदार और उत्पादक हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए, मेरा ट्रैक रिकॉर्ड पूर्ण आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है। लेकिन यह आशावाद और आशा के लिए जगह छोड़ देता है।

आत्म-विश्वास जादू की धूल नहीं है: हम खुद को उतनी आसानी से नीचे छोड़ सकते हैं जितना दूसरों को हमें नीचे छोड़ सकते हैं। लेकिन खुद को आत्मविश्वास रखने के लिए थोड़ा छलांग लगाना, इस साल फिर से उन प्रस्तावों को अपनाने के लिए प्रेरित हो सकता है, और व्यावहारिक परिवर्तनों के बारे में रचनात्मक रूप से सोचने के लिए जो इस समय इसके साथ रहना आसान हो सकता है।

और यदि आपको यह मुश्किल लगता है – जैसा कि मुझे पता है कि मैं करूंगा – तो याद रखें कि हर दिन एक नई शुरुआत के लिए एक और मौका है। संकल्प सिर्फ 1 जनवरी के लिए नहीं हैं।