एक रिश्ते में अंतरंगता बढ़ाने के लिए 5 आवश्यक तरीके

क्यों बेवफाई हमारे गर्व को मिटाती है।

स्रोत: फोवोइर / शटरस्टॉक

पिछले ब्लॉग (“क्या यौन विश्वासघात का कारण PTSD है?”) में, मैंने चर्चा की कि बेवफाई एक अनुलग्नक चोट कैसे है। आपने अपने साथी को यौन विश्वासघात के बारे में झूठ पकड़ा, इसलिए आपके साथी ने आपका विश्वास खो दिया है। आप अब एक साथी के साथ सुरक्षित रूप से जुड़ाव महसूस नहीं कर सकते हैं जिसे आप अब सच बताने के लिए भरोसा नहीं कर सकते। फिर भी यौन विश्वासघात हमारे आत्मसम्मान को चोट पहुँचाता है, क्योंकि इसका मतलब है कि हमारा साथी सेक्स की गुणवत्ता और / या हमारे साथ भावनात्मक अंतरंगता से असंतुष्ट है, और किसी और के साथ कुछ बेहतर कर रहा है और शायद ढूंढ रहा है। यह हमारी रोमांटिक वांछनीयता के बारे में आत्म-संदेह और असुरक्षा पैदा कर सकता है। एकांगी प्रतिबद्धता का तात्पर्य है कि हम अपने साथी के पसंदीदा प्रेमी हैं। बेवफाई से पता चलता है कि अब सच नहीं हो सकता है, और किसी और ने हमारे साथी की इच्छाओं और / या स्नेह में सम्मान की जगह ले ली है।

रोमांटिक अंतरंगता का हिस्सा हमारे साथी की इच्छाओं और इच्छाओं में किसी के विशेष होने की भावना है। सोलमेटम का विचार हमारे भागीदारों के साथ एक अद्वितीय और विशेष संबंध का सुझाव देता है जिसे आसानी से दोहराया नहीं जा सकता और किसी और के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। कुछ का मानना ​​है कि सोलमेटम की भावना एक रिश्ते के हनीमून चरण के लिए एक रोमांटिक भ्रम है। फिर भी शोध में पाया गया है कि रोमांटिक रसायन विज्ञान की कुछ अवशिष्ट भावना लंबे समय तक चलने वाले संबंधों में हो सकती है। हनीमून खत्म होने के बाद जो उभर सकता है, वह एक प्रशंसा है कि हमारे साथी, उनकी खामियों के बावजूद, अभी भी अद्वितीय और विशेष व्यक्ति हैं, फिर भी हमारे आत्मिक साथी हैं। हम अपने जीवन में उन्हें पाकर खुशकिस्मत हैं। अगर हमारे साथी एहसान लौटा दें तो यह काफी अहम् बढ़ावा है। हम पदयात्रा से दूर हैं, और हमारे साथी अभी भी हमसे प्यार करते हैं और हमें अपनी सबसे बुरी स्थिति में देखते हैं। यही सच्चा प्यार है।

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बेवफाई हमारे गौरव को घायल कर देती है, क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि अब हम अपने साथी के पसंदीदा प्रेमी नहीं हैं, इसलिए वे बेहतर सेक्स और / या अधिक भावनात्मक अंतरंगता के लिए कहीं और देख रहे हैं। और अगर हमारे साथी बार-बार अपराधी हैं (यानी, वे बार-बार बेवफाई करते हैं), तो ऐसा लगता है कि वे वास्तव में हमारे साथ रिश्ते के बाहर अधिक यौन और रोमांटिक पूर्ति पा रहे हैं।

इसलिए बेवफाई से उबरना न केवल विश्वास बहाल कर रहा है कि हमारे साथी सत्यवादी लोग हैं जो मोनोगैमी के लिए उनके पुन: सम्मान का सम्मान करेंगे। पुनर्प्राप्ति का अर्थ है कि बहाल करना, या शायद पहली बार पैदा करना, एक दृढ़ विश्वास है कि एक रोमांटिक जोड़े के सदस्य अभी भी एक-दूसरे के पसंदीदा प्रेमी हैं। विश्वासघात करने वाले साथी को उन चिंताओं को दूर करना होगा जो पूर्व में विश्वासघाती साथी अभी भी पिछले प्रेम संबंधों के लिए गुप्त रोमांटिक सालगिरह को सताते हैं, और इसलिए किसी दिन (यानी, फिर से बेवफाई फिर से शुरू कर सकते हैं)। विश्वासघाती साथी को यह महसूस करना होगा कि वह वास्तव में एकरसता के लिए फिर से सोचने लायक है – कि विश्वासघात करने वाला साथी वास्तव में उसका पसंदीदा प्रेमी है, और यह निश्चित रूप से प्रलोभनों के बावजूद विवाहेतर यौन संबंधों को त्यागने के लिए लायक है। युगल एक विश्वास कैसे विकसित करते हैं कि वे एक दूसरे के पसंदीदा प्रेमी हैं? क्या खजूर की रात की व्यवस्था करना या उष्णकटिबंधीय स्वर्ग में रोमांटिक छुट्टी पर जाना है? दुर्भाग्य से, समाधान इतना आसान नहीं है और इससे अधिक भावनात्मक काम करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित आवश्यक कदम हैं जो निम्नलिखित होने चाहिए:

1. अपने साथी को वास्तविक रूप से देखें। अपने साथी को वास्तविक रूप से देखें, मौसा और सभी। आपके साथी की वास्तविक खामियां क्या हैं, जो दोष उन्हें कम यौन या रोमांटिक रूप से वांछनीय बनाते हैं? इस बारे में सोचें कि आप उन खामियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं – निराश, बंद?

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2. अपने साथी को बदलने के अपने प्रयासों का ईमानदारी से आकलन करें। अपने अनुभव के बारे में अपने साथी के साथ उन खामियों की ओर इशारा करते हुए सोचें। क्या यह आपको कहीं भी मिला? या आपके साथी को रक्षात्मक और गुस्सा आया? क्या यह सिर्फ सत्ता संघर्षों को बढ़ाने और निराशा में बदल गया? क्या आपका साथी बस घूम गया और आपके सभी दोषों के बारे में शिकायत करना शुरू कर दिया?

3. मूल्यांकन करें कि चल रहे शक्ति संघर्ष रोमांटिक रसायन विज्ञान को कैसे प्रभावित करते हैं। आमतौर पर, इस तरह की निराशाजनक और चल रही शक्ति संघर्ष रोमांटिक रसायन शास्त्र को कमजोर करती है। हमें लगता है कि हमारे साथी हमें स्वीकार नहीं करते हैं क्योंकि हम अपनी सभी मानवीय खामियों के साथ हैं और केवल हमें स्वीकार करेंगे जब हमारी खामियां आखिरकार उनकी पसंद के अनुसार तय हो जाएंगी। इससे हमें खुद के बारे में बुरा महसूस होता है, खासकर अगर दोष उस तरह के व्यक्ति के लिए मौलिक हैं जो हम हैं।

4. खामियों के बावजूद एक-दूसरे को स्वीकार करना सीखें। अगर हमें यह एहसास होता है कि हमारे साथी हमारी पसंद को तय नहीं करेंगे तो हम क्या करेंगे, हम एक मुश्किल विकल्प से बचे हैं: क्या हम रिश्ते को खत्म करते हैं, क्योंकि हम नहीं कर सकते और सीखना नहीं चाहते हैं अपने साथी की अक्षम्य खामियों के साथ रहें, या क्या हम उन दोषों के बावजूद संबंध के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं, क्योंकि हमारा साथी इसके लायक है (यानी, हमें जो लाभ मिलता है वह अंततः हमारे साथी की खामियों के साथ सीखने की लागत से अधिक है)

5. अपने दोषों को स्वीकार करने के लिए सीखने के लिए अपने साथी की सराहना करें। यदि आपके पास एक साथी है जो वास्तव में आपको स्वीकार करता है जैसा कि आप को ठीक करने की कोशिश किए बिना आप भाग्यशाली कुछ में से हैं। वह साथी विशेष है और आसानी से प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और उसे लिया नहीं जाना चाहिए। अधिकांश विवाहेतर प्रेमी उस संबंध में अनछुए हैं और शायद असमर्थ हैं। आप बेहद भाग्यशाली हैं यदि आपके पास एक ऐसा प्रेमी है जो आपकी खामियों के बावजूद आपको स्वीकार करता है। एक ऐसा साथी जो पूरी दुनिया में आपके पसंदीदा प्रेमी के रूप में माना जाता है।

संदर्भ

Acevedo, BP, और Aron, A. (2009)। क्या एक दीर्घकालिक संबंध रोमांटिक प्रेम को मारता है? सामान्य मनोविज्ञान की समीक्षा, 13 (1), 59-65। डोई: 10.1037 / a0014226

जोसेफ्स, एल। (2018) द डायनामिक्स ऑफ बेवफाई: साइकोथेरेपी प्रैक्टिस के लिए रिश्ते विज्ञान को लागू करना । वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन पेप्सोलॉजिकल एसोसिएशन।