क्या धार्मिक लोग वास्तव में बेहतर सोते हैं?

नए शोध विश्वास-नींद कनेक्शन के बारे में चार परिकल्पनाओं की पड़ताल करते हैं।

स्रोत: एंटोनियो गिलेम / एडोब स्टॉक

शोध के वर्षों से पता चला है कि धार्मिक भागीदारी अच्छे स्वास्थ्य के कई आयामों से जुड़ी है। कैंसर वाले मरीजों में, उदाहरण के लिए, धर्म कम शारीरिक लक्षणों और बेहतर कामकाज से जुड़ा हुआ है। अतिरिक्त शोध ने धर्म और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के बीच महत्वपूर्ण सहसंबंध पाया है।

क्या धर्म में शामिल लोग भी लंबे और बेहतर सोते हैं? हाल के एक अध्ययन ने सात प्रासंगिक अध्ययनों की समीक्षा करके इस प्रश्न को संबोधित किया। यहां उन्हें क्या मिला है:

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1. जो लोग धार्मिक रूप से शामिल थे, वे प्रति रात्रि कम से कम 7 घंटे सोने की संभावना रखते थे। दिलचस्प बात यह है कि यह संगठन केवल उन लोगों के लिए पाया गया था जिन्हें “उदार-से-मध्यम” धर्मों (उदाहरण के लिए, प्रेस्बिटेरियन) के रूप में वर्णित किया गया था और “रूढ़िवादी” धर्मों (उदाहरण के लिए, बैपटिस्ट) के बीच नहीं।

2. नियमित रूप से धार्मिक सेवाओं में भाग लेने वाले लोग ध्वनि नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह प्रभाव उन लोगों के लिए पाया गया था जो प्रति सप्ताह कम से कम एक बार धार्मिक सेवाओं में भाग लेते थे; कम समय में भाग लेना एक लाभ से जुड़ा नहीं था।

3. जो लोग मानते हैं कि भगवान अपने जीवन के नियंत्रण में बेहतर नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट करते हैं। उन लोगों के लिए एक समान प्रभाव पाया गया जो मानते हैं कि उनका शरीर पवित्र है, हालांकि केवल उन लोगों में से जिन्होंने भगवान को नियंत्रित किया है।

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4. अमेरिकी सैन्य दिग्गजों में से, जो कई कारणों से खराब नींद के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, धार्मिक भागीदारी कम नींद में परेशानी से जुड़ी है। सेक्स, वैवाहिक स्थिति, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट जैसे कई चर के लिए सांख्यिकीय रूप से नियंत्रित करने के बाद यह सहसंबंध आयोजित किया गया।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि धर्म हमेशा बेहतर नींद के परिणामों से जुड़ा नहीं था। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि धार्मिक रूप से सक्रिय होने से कम नींद के समय से संबंधित था; एक और गरीब नींद की गुणवत्ता और उन लोगों के बीच नींद की दवाओं का अधिक उपयोग पाया जो धार्मिक संदेह से जूझ रहे थे। लेकिन पूरी तरह से, धार्मिक भागीदारी और बेहतर नींद हाथ में आ गई।

तो इन कनेक्शनों के लिए समीक्षा लेखकों के लेख कैसे खाते थे? उन्होंने चार संभावनाएं दीं:

• धर्म मनोवैज्ञानिक संकट से राहत देता है। अवसाद और PTSD जैसी कई मनोवैज्ञानिक स्थितियां बुरी नींद से बंधी हुई हैं; तदनुसार, इन परिस्थितियों में सुधार करने वाले किसी भी चर से बेहतर नींद आ सकती है। इस समीक्षा के लेखकों ने ध्यान दिया कि धर्म कम मानसिक मनोवैज्ञानिक संकट का एक सतत भविष्यवाणी है, शायद सामाजिक कनेक्शन को प्रोत्साहित करने और आशा की भावना जैसे संसाधनों को बढ़ावा देने के माध्यम से। इस प्रकार मौजूदा अध्ययन इस परिकल्पना के लिए कुछ समर्थन प्रदान करते हैं।
• धर्म पदार्थ के उपयोग के खिलाफ सुरक्षा करता है। शराब और निकोटीन जैसे कई रासायनिक पदार्थों का नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कई धर्म इन पदार्थों के उपयोग के खिलाफ सिखाते हैं। अध्ययन लेखकों ने मौजूदा शोध का हवाला देते हुए दिखाया कि धार्मिक रूप से शामिल व्यक्तियों में निकोटिन, अल्कोहल और अन्य दवाओं का उपयोग करने की संभावना कम है; यह सहसंबंध कम से कम आंशिक रूप से नींद पर धर्म के प्रभावों के लिए आंशिक रूप से खाता हो सकता है।
• धर्म तनावपूर्ण अनुभवों के संपर्क में कमी लाता है। तनाव के गंभीर और तीव्र स्रोत नींद को बाधित करते हैं, और लेखक बताते हैं कि धार्मिक भागीदारी किसी प्रकार के तनाव के जोखिम को कम कर सकती है। उदाहरण के लिए, वे ध्यान देते हैं कि कई धर्म एक जीवनशैली को बढ़ावा देते हैं जो पुरानी बीमारियों और संबंधित तनाव के जोखिम को कम करता है।
• धर्म पुरानी शारीरिक तनाव के खिलाफ सुरक्षा करता है। हमारे द्वारा सामना किए जाने वाले तनाव हमारे शरीर और तनाव प्रणालियों पर एक टोल लेते हैं, और समय के साथ-साथ अपघटन और बीमारी (नींद की समस्याओं सहित) हो सकती है। वैज्ञानिकों ने पुरानी तनाव की मात्रा को संदर्भित किया है जिसे हम “एलोस्टैटिक लोड” के रूप में अनुभव करते हैं, और मौजूदा शोध से पता चला है कि धर्म इस उपाय के निम्न स्तर से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, धार्मिक भागीदारी कम रक्तचाप और सूजन के निचले मार्करों से जुड़ी है। समीक्षा लेखकों ने कम एलोस्टैटिक लोड, जैसे कि सामाजिक समर्थन और कुछ धार्मिक दुनिया के विचारों के तनाव बफरिंग प्रभाव (उदाहरण के लिए, “मेरी पीड़ा एक बड़ी योजना का हिस्सा है”) के साथ धर्म के लिंक के लिए कई स्पष्टीकरण प्रस्तुत करती है।

यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि लेखकों की समीक्षा की गई सभी डेटा सहसंबंधित थीं, जिसका अर्थ है कि वे प्रत्येक अध्ययन में एक ही समय में एकत्र किए गए थे। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि हम सहसंबंध से कारक का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, इस मामले में हम यह निष्कर्ष निकाला नहीं जा सकता कि धार्मिक होने से व्यक्ति को बेहतर नींद आती है।

यह मामला हो सकता है, उदाहरण के लिए, सामाजिक रूप से जुड़े लोग धार्मिक होते हैं, और बेहतर नींद भी करते हैं; इस प्रकार नींद पर धर्म के प्रभाव की तरह दिखता है वास्तव में धर्म और नींद दोनों पर एक तीसरी चर (समाजशीलता) का प्रभाव हो सकता है।

इसी प्रकार, प्रभाव विपरीत दिशा में चलाया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि बेहतर नींद से धार्मिक होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, बेहतर नींद एक व्यक्ति को धार्मिक सेवाओं में भाग लेने के लिए सप्ताहांत की सुबह उठने के लिए तैयार हो सकती है, जबकि पुरानी नींद से वंचित शनिवार और रविवार सुबह में सोना पसंद कर सकता है।

किसी भी मामले में, अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि संभावित नकारात्मक प्रभाव सहित धर्म और नींद के बीच संबंधों को बेहतर समझने और खाते के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है। अनुदैर्ध्य डिज़ाइन जिसमें डेटा को अलग-अलग समय पर एक ही नमूने पर एकत्र किया जाता है, सहसंबंध-बनाम-कारण मुद्दे को संबोधित करना शुरू कर सकता है।

वे सोने के अधिक उन्नत उपायों का भी सुझाव देते हैं (उदाहरण के लिए, पॉलीसोमोग्राफी जैसे उद्देश्य उपायों) और धार्मिक भागीदारी के अधिक परिष्कृत माप।

संदर्भ

हिल, टीडी, डीजीलिस, आर।, और एलिसन, सीजी (2018)। नींद के सामाजिक निर्धारक के रूप में धार्मिक भागीदारी: प्रारंभिक समीक्षा और वैचारिक मॉडल। नींद स्वास्थ्य, 4 , 325-330।