हम सभी भाषा अलग-अलग उपयोग करते हैं। बहुत से लोग सामान्य डर और कांपने का वर्णन करने के लिए “फोबिक” शब्द का उपयोग करते हैं। एक ग्राहक ने मुझे आज सुबह बताया, “मैं उड़ने के बारे में चिंतित हूं।” वह एक सफेद-नुकीला फ्लायर है जो एड्रेनालाईन दौड़ता है जब पायलट ने घोषणा की कि वह सीट-बेल्ट साइन डाल रहा है क्योंकि वह कुछ चंचल हवा की उम्मीद करता है।
मेरा ग्राहक टेकऑफ और लैंडिंग से नफरत करता है, और जब भी वह उड़ता है तो उसे थोड़ा हल्का पेट हो जाता है। वह स्वयं को पूर्व-उड़ान आपदाजनक सोच की एक निश्चित राशि के साथ खुद को यातना देता है। लेकिन उसके पास उड़ने के लिए एक वास्तविक फोबिक प्रतिक्रिया नहीं है। अगर उसने किया, तो वह पहले स्थान पर विमान नहीं चला सकता है।
एक वास्तविक भय एक रेसिंग दिल, सांस लेने में कठिनाइयों, पसीना, स्थिति से भागने की जबरदस्त जरूरत, और कभी-कभी मौत का एक आसन्न भय के साथ आता है। यह भारी पीड़ा का कारण बनता है। एक फोबिक व्यक्ति न्यूरोकेमिकल तूफानों को लकड़हारा कर पकड़ता है जो “डर महसूस करता है और इसे वैसे भी करता है” जैसे सलाह प्रदान करता है। न ही यह एक फोमिक व्यक्ति को वैलियम लेने और कई इन-फ्लाइट कॉकटेल के साथ धोने में मदद करता है, जबकि खुद को दोहराते हुए कि हवाई यात्रा ड्राइविंग से सुरक्षित है।
यदि आप या आपके किसी को पता है कि एक वास्तविक भय है, तो अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज और दूर किया जा सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास एक विशिष्ट भय है, हालांकि आतंक हमलों के लिए सहायता भी उपलब्ध है जो किसी भी स्पष्ट कारण के लिए नहीं है, और सोशल फोबियास के लिए सोशल या वर्क इंटरैक्शन के खतरनाक डर से जुड़ा हुआ है।
उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि टालना वास्तव में काम नहीं करेगा-वास्तव में, यह चीजों को काफी खराब बनाता है। शोध दर्शाता है कि कठिन भयभीत चीजों से बचने के लिए काम करते हैं, जितना अधिक वे अपने दिमाग को आश्वस्त करते हैं कि खतरा वास्तविक है।
यदि आप भयभीत नहीं हैं लेकिन केवल डरते हैं, तो इससे बचने से समस्या और भी खराब हो जाती है। आपको उस गतिविधि के साथ कुछ अनुभव की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आप डरते हैं, डेटिंग करते हैं, ड्राइविंग करते हैं, या बैठक में अपना हाथ उठाते हैं। बेशक केवल आप ही निर्णय ले सकते हैं कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं।
यदि आप सही तरीके से कूदते हैं, तो आप सीख सकते हैं कि आपके अति सक्रिय मस्तिष्क द्वारा पकाया जाने वाली डरावनी कल्पना कभी नहीं होती है। कभी-कभी हमें डर महसूस करने और वैसे भी करने की ज़रूरत होती है।