एक चिकित्सक के रूप में, चिकित्सा में अक्सर जिन चीजों को लाया जाता है, उनमें से एक काम में परेशान लोगों से निपटने में कठिनाई होती है। आप इसके बारे में क्या करते हैं? मेरी सामान्य प्रतिक्रिया यह पूछना है कि क्या कष्टप्रद लोग उन्हें मूल के परिवार में किसी की याद दिलाते हैं। यह मेरा सुसंगत अनुभव रहा है कि हम मनुष्य कार्यस्थल में अपने मूल परिवार को फिर से बनाना चाहते हैं। और हम उसी के अनुसार प्रतिक्रिया देते हैं। काम पर मुश्किल रिश्तों को समझने के कई तरीके हैं लेकिन अभी के लिए, मैं इस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं।
अपने कार्यस्थल में लोगों को देखना दिलचस्प है और यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके परिवार के मूल के पात्र आपके सहकर्मियों में से कौन हो सकते हैं। मैं यह जांचने का सुझाव देता हूं कि चिड़चिड़े लोगों के बारे में यह क्या है जो जलन पैदा करता है और यह पहचानने की कोशिश करता है कि क्या यह आपको परिवार के किसी सदस्य की याद दिलाता है। उदाहरण के लिए, वह सहकर्मी जो आपका दोपहर का भोजन खाता है या लगातार आपकी कलम उधार लेता है और कभी नहीं लौटता है वह आपके भाई या बॉस सहकर्मी की याद ताजा कर सकता है जो आपके द्वारा कहे गए सभी चीज़ों को सही करता है हो सकता है कि आपकी माँ या क्रोधी प्रबंधक आपके पिता हो। अपने कार्यस्थल में लोगों को अपने परिवार के नजरिए से पहचानने के लिए दिलचस्प है – न कि इतने महान सदस्यों और शांत लोगों के साथ।
किसी भी तरह, कार्यस्थल दोनों को ट्रिगर करने के लिए उपजाऊ जमीन प्रदान करता है और हमारे बचपन / मूल अतीत या वर्तमान मुद्दों के परिवार को उभारता है। आप अपने कार्यस्थल पर अपनी प्रतिभा और कौशल का उपयोग करके जीवनयापन कर रहे हैं ताकि परिवार या बचपन से भूमिकाएँ निभाने के लिए बेहतर क्षेत्र क्या हो? यह एक भाई-बहन के साथ साझा करने के लिए कैसा था, आपने प्रतियोगिता के साथ कैसे किराया किया, और क्या माँ ने आपको सबसे अच्छा किया? उदाहरण के लिए, किसी को एक महत्वपूर्ण माता-पिता के साथ एक बच्चे के रूप में शर्म आती है, जो खुद को वयस्क के रूप में आत्म-उत्पीड़न के लिए विशेष रूप से एक सहकर्मी की उपस्थिति में पा सकता है, जो आपको महत्वपूर्ण माता-पिता की याद दिलाता है। वह शर्मीला बच्चा, जो अब एक वयस्क है, एक बैठक में पुनरावृत्ति कर सकता है, जब एक स्मार्ट-सहकर्मी इस चर्चा पर एकाधिकार नहीं करता है कि बचपन में एक बड़ा भाई उन पर हावी था। शायद आपका दबंग पर्यवेक्षक आपको अपने पिता की याद दिलाता है और बस गुस्से को ट्रिगर कर सकता है जो हाथ में स्थिति के लिए असंगत है। इतना ही नहीं अपने सहकर्मी को परेशान कर रहा है, आप अपने परिवार में किसी को कष्टप्रद या कठिन याद दिलाने वाले व्यवहार से दोगुने हो जाते हैं।
अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप अपने परिवार के पात्रों को पहचानने में सक्षम हो जाते हैं, जो आपके कार्यस्थल पर दिखाई देते हैं, तो आप अपनी प्रतिक्रिया की तीव्रता को बदलने के लिए अपने रास्ते पर हैं। जैसा कि आप अपनी जलन के लिए इस जोड़े गए आयाम का एहसास करते हैं, आप बस उन समाधानों पर काम करना चुन सकते हैं जो आपके और ट्रिगर करने वाले सहकर्मी के बीच कुछ आवश्यक भावनात्मक दूरी रखने में मदद करते हैं। सिर्फ पात्रों की पहचान करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आप उस व्यक्ति के लिए किस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। यह आपके स्वयं के व्यवहार के बारे में अधिक सशक्त समझ रखने के लिए भी चरण निर्धारित करता है और आपकी प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है।
जब आप पहचानते हैं कि आपके द्वारा अनुभव की जा रही जलन की तुलना में आप कुछ अधिक जटिल हैं, तो आप परिप्रेक्ष्य विकसित कर सकते हैं और हाथ में स्थिति से थोड़ी दूरी बना सकते हैं। तथ्य यह है कि कोई आपके मूल के परिवार के सदस्य के साथ अनसुलझे मुद्दों के आधार पर आपको ट्रिगर कर रहा है, तो आप यह विचार करना शुरू कर सकते हैं कि जलन की तीव्रता का हिस्सा उनके बारे में नहीं है और न ही यह आपके बारे में है।