जब आप वास्तव में खत्म हो जाते हैं तो आप कैसे जानते हैं?

पहचानें कि अपने रिश्ते को कब छोड़ना है।

स्रोत: 4 पीएम उत्पादन / शटरस्टॉक

जिन लोगों को मैंने प्रशिक्षित किया है या इलाज किया है, वे उन रिश्तों में थे जिन्हें वे वास्तव में समाप्त होने से पहले एक वर्ष या उससे अधिक समय तक जानते थे।

यह वास्तव में आम है। यह कई कारणों से होता है: कुछ छोड़ने का डर। अकेले होने का डर किसी को चोट पहुंचाने का अपराध। उम्मीद है कि यह बेहतर हो जाएगा। यह सुनिश्चित नहीं है कि यह आप हैं, या यदि रिश्ते वास्तव में ठीक नहीं है। वह नहीं बनना चाहता जो इसे समाप्त करता है। सोच रहा है कि आप किसी को बदल सकते हैं। “असफल” बच्चों के साथ रहने के लिए नहीं चाहते हैं। जीवित व्यवस्था को बाहर या बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। इतने सारे कारण और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे वैध हैं या नहीं। वे सभी असली हैं।

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तो, फिर, आप कैसे जानते हैं कि रिश्ते वास्तव में खत्म हो गया है, और अब आगे बढ़ने का समय है?
यह जवाब देने के लिए सबसे कठिन जीवन प्रश्नों में से एक है। यह सच में है। मैंने इसके साथ कई बार संघर्ष किया है।

लेकिन यहां सच्चाई है: आप वास्तव में कभी नहीं जानते, वास्तव में जानते हैं कि रिश्ते वास्तव में खत्म हो गया है या नहीं। मैंने मृतकों से संबंधों को जन्म दिया है। मैंने धोखाधड़ी और झूठ बोलने के बाद लोगों को पुनर्निर्माण देखा है। मैंने उन लोगों को देखा है जो एक-दूसरे के प्यार में फिर से गिर नहीं सकते थे। रिश्ते, नियंत्रण योग्य और अनियंत्रित, जो खेल में आते हैं, में इतने सारे कारक हैं। इतने सारे आंतरिक बदलाव हैं जो अप्रत्याशित हो सकते हैं। हमारे पास प्रतिदिन खुलासे हैं जो गतिशील और हमारे विकल्पों को बदलते हैं। हम अनिश्चित जीव हैं जो हमारी भावनाओं और हमारे विचारों के आधार पर हवा की तरह बदलते हैं। मुझे पता है कि मैं सबसे अनिश्चित लोगों में से एक हूं जो मुझे पता है।

तो यह जानने के बारे में नहीं है कि रिश्ते वास्तव में खत्म हो गया है या नहीं। क्योंकि चमत्कार होते हैं। कुछ भी संभव है। लोग बदलते हैं। कोई रिश्तेदार डॉक्टर नहीं है जो 100 प्रतिशत निश्चितता के साथ परिणामों की भविष्यवाणी कर सकता है।

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यह खुद को यह एक साधारण सवाल पूछने के बारे में है: क्या रिश्ते आपको अपने साथ तोड़ने का कारण बनता है?

सबसे पहले, आइए वास्तव में इसका अर्थ क्या है। क्या आप खुद को खो रहे हैं? क्या आप वास्तव में कौन हैं? क्या आप अपने आप को पसंद नहीं करते हैं, खुद का सम्मान करते हैं, या खुद को जानते हैं? क्या आप अदृश्य और शक्तिहीन महसूस करते हैं, और इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि आप अब कौन हैं? क्या आप खोखले महसूस करते हैं? जवाब देने से पहले, आपको खुद से पूछना होगा कि रिश्तों के कारण उनमें से कितनी भावनाएं हैं, और आप कितने हैं और आप कहां हैं?

कई अपने रिश्ते को दोषी ठहराते हैं, क्योंकि वे अपने जीवन में एक लुभावनी जगह पर हैं। यदि ऐसा है, तो आपको इसका स्वामित्व रखना होगा और खुद को पुनर्निर्माण करना होगा। जैसा कि आप करते हैं, रिश्ते की गतिशीलता बदल जाएगी – या शायद यह नहीं होगा, अगर दूसरा व्यक्ति किया जाता है। याद रखें, आप किसी भी रिश्ते का केवल 50 प्रतिशत ही हैं, और यही कारण है कि यह वास्तव में असंभव है या नहीं।

फ्लिप पक्ष पर, यदि यह आपका रिश्ते है जो आपको अपने साथ तोड़ने का कारण बन रहा है, तो यह बहुत दुखी हो जाने से पहले ही समय की बात है, यह खत्म हो गया है। एक टिकिंग घड़ी है, और कुछ के लिए, आपके डर, आपकी कहानी, आपकी परिभाषाओं और कई अन्य चीजों के आधार पर, यह महीनों हो सकता है, या इसमें एक वर्ष लग सकता है।

लेकिन यह एक प्रतीक्षा खेल नहीं होना चाहिए।

और यह वह हिस्सा है जिसे मैं वास्तव में जोर देना चाहता हूं, खासकर यदि आप अभी कुछ में हैं, और आप नहीं जानते कि क्या करना है, क्योंकि आप नहीं जानते कि यह वास्तव में खत्म हो गया है या नहीं। (मान लीजिए कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में नहीं हैं। अगर आप हैं, और आपका साथी खुद को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर रहा है, तो यह खत्म हो गया है।)

मत करो। बस। रुको – दूसरे व्यक्ति या जादुई रूप से बदलने के रिश्ते के लिए। कुछ करो। मैं आपको बता सकता हूं कि यह आपकी ज़िम्मेदारी है लेकिन मैं एक और दृष्टिकोण लेने जा रहा हूं। कुछ और छोड़कर आप कुछ और कर सकते थे छोड़ने से भी बदतर कुछ भी नहीं है। मेरा विश्वास करो: मुझे इसे ले जाना पड़ा है। यह भारी है, और यह बेकार है।

तो तुम क्या करते हो?

स्पष्ट के अलावा, जोड़ों परामर्श और संचार की तरह, आप अपने रिश्ते को अपने साथ पुनर्निर्माण करना शुरू करते हैं। इतने सारे लोग सोचते हैं कि रिश्ते की मरम्मत केवल गतिशील और दूसरे व्यक्ति के साथ होती है। वे अपने साथ रिश्ते को भूल जाते हैं ।

तो फिर बड़ा सवाल यह है: यह आपके साथ अपने रिश्ते पर काम करना शुरू करने जैसा लगता है? यह हर किसी के लिए अलग दिखने जा रहा है, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि यह मेरे लिए कैसा दिखता है:

1. अभी भी बहुत सारे हैं।

मेरे अधिकांश जीवन के लिए, मैं शोर के साथ रहता हूं। मेरे विचारों में डूबना आपको अभी भी स्पष्ट रूप से सोचने के लिए होना चाहिए, या आप अभी प्रतिक्रिया दे रहे हैं। यदि आप अपने साथ जुड़ना चाहते हैं, तो आपको मानसिक चाप को कम करना होगा। मैं अपनी छाती से रहता था। मेरे साथ जुड़ना मतलब मेरी सांस से जुड़ना और मेरे सिर से बाहर रहना था।

2. नए अनुभव तलाश रहे हैं।

हम अपने विचारों के माध्यम से नए अनुभवों के माध्यम से अपने बारे में सीखते हैं। और नए अनुभव सिर्फ हमारे गोद में नहीं आते हैं; हमें उन्हें खोजना है। इसका मतलब है कि हमें उन्हें खुद को देना है। इन नए अनुभवों में, मैंने अपने बारे में नई मान्यताओं को बनाना शुरू कर दिया।

3. nonnegotiables होने।

जब आप बहुत अधिक बातचीत करते हैं, तो आप आप से बहती शुरू करते हैं। Nonnegotiables मेरे लिए पुनर्निर्माण शुरू करने के लिए मेरे लिए एक ढांचा बनाया। मैंने दोस्तों, काम, करियर इत्यादि के साथ गैर-बातचीत की।

4. मैंने अपने लिए किए गए वादे के लिए प्रतिबद्ध। (इस प्रकार आप आत्म-सम्मान कैसे बनाते हैं।)

जब मैं अपने आप को किए गए वादे के लिए आया, तो मैंने बहुत कचरा बात की, लेकिन शायद ही कभी कुछ भी किया। यदि आप अपने आप को किए गए वादे को तोड़ते रहते हैं तो आप आत्म-सम्मान नहीं बना सकते हैं। आपको वादे रखने की कार्रवाई वह है जो खुद को प्यार करती है। इस तरह मैंने खुद को फिर से भरोसा करना शुरू कर दिया।

5. मेरी सच्चाई पर खड़े हो जाओ।

मैंने सदस्यता के लिए अपनी सच्चाई का आदान-प्रदान बंद कर दिया। मैंने दूसरों के विचारों के बारे में कम ध्यान देना शुरू कर दिया और जो मैंने महसूस किया वह मेरे साथ ईमानदार था। मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में। अवधि।

6. मेरी आवाज ढूँढना।

मैंने कई साल पहले अपनी आवाज खो दी थी। और जब आप अपनी आवाज खो देते हैं, तो आप म्यूट रहते हैं। और वह नहीं रह रहा है – यह मौजूदा है। मैंने खुद को फिर से बोलने की इजाजत दी, न केवल लेखन करके बल्कि लेखन जैसी रचनात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से।

7. मेरी इच्छाओं और जरूरतों को खोजना, और अंतर जानने के लिए।

आपको यह जानना होगा कि आप वास्तव में खुद को क्या दे सकते हैं इससे पहले कि आप क्या चाहते हैं, इसलिए मैंने यह जानना शुरू कर दिया कि मैं क्या चाहता था और नहीं चाहता था। मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में। लेकिन इससे पहले, आपको यह जानना होगा कि आपको क्या चाहिए। और यह आपकी इच्छा से पहले आता है – यह नींव है।

8. उद्देश्य की भावना ढूँढना।

मुझे वास्तव में उद्देश्य का एहसास नहीं था। तो मैं बस चीजों का पीछा करते हुए जीवन के माध्यम से तैर गया। उद्देश्य ने मुझे ट्रैक दिया। और यह मुझे अपने दुःख से बाहर खींच लिया, क्योंकि अब कुछ और बड़ा था।

9. मेरे शरीर से दोबारा जुड़ना।

मैंने काम किया, लेकिन वास्तव में कभी मेरे शरीर से जुड़ा नहीं था। मेरे शरीर के माध्यम से आंदोलन ने मुझे केवल भागों के बजाय, पूरे और पूर्ण महसूस किया।

10. अंत में खुद को पसंद है

अंततः मैं खुद को स्वीकार कर खुद को पसंद करना शुरू कर दिया – मेरे सभी हिस्सों। जैसे ही मैंने अपनी असुरक्षाओं को छोड़ना शुरू कर दिया और आत्म-प्रेम और करुणा का अभ्यास करना शुरू किया, मुझे एहसास हुआ कि उस सारी चीजें कितनी महत्वहीन थीं। मुझे लगता है कि मेरे पास पहले कभी एक बड़ी तस्वीर नहीं थी।

जैसे ही आप अपने आप को फिर से खोजना और पुनः कनेक्ट करने की इस प्रक्रिया से गुजरते हैं, तो आपके साथी के साथ आपका संबंध या तो बेहतर या बदतर हो जाएगा। आप लोग करीब बढ़ेंगे या अलग हो जाएंगे। सहज रूप में। क्योंकि जैसे ही आप बदलते हैं, आपके रिश्ते की गतिशीलता बदल जाएगी। आप या तो अपने साथी या बहाव के साथ प्यार को फिर से खोज लेंगे।

और वह तब होगा जब आप वास्तव में जान लेंगे कि यह खत्म हो गया है या नहीं।