द थिंग कपल्स रिलेशनशिप को लेकर गलत हो जाते हैं

क्या आप अपने साथी में “मतभेद” या “कमी” देखते हैं?

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इस परिदृश्य की कल्पना करें: आप एक दिलचस्प महिला (या पुरुष) से ​​मिलते हैं। आप उसे दुनिया को देखने और अनुभव करने के अनूठे तरीके से तुरंत प्रभावित करते हैं। आप उसके बारे में और जानना चाहते हैं। वह अविश्वसनीय रूप से दयालु और भावुक है, अच्छा करने की तीव्र इच्छा के साथ। आपकी तरह, उसने एक ऐसा जीवन जिया है, जो कि ज्यादातर उपायों से काफी सफल माना जाएगा।

हालांकि, जिस तरह से वह दुनिया को नेविगेट करता है, वह आपके द्वारा जीवन पर बातचीत करने के तरीके से अलग-अलग है। इस आकर्षक महिला के बारे में अधिक समझने के लिए उत्सुक, आप उससे कई सवाल पूछते हैं। एक अति सुंदर फूल की तरह, वह धीरे-धीरे खुलने लगती है और अपनी अंतरतम भावनाओं को आपके साथ साझा करती है। आप उसके बारे में सब जानना चाहते हैं। आप चौकस, ग्रहणशील और दयावान हैं क्योंकि उसकी जीवन कहानी सामने आती है।

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वह अतीत, और उसकी लालसाओं और भविष्य की आशाओं से रहस्य प्रकट करती है। आप उसके तीव्र, विश्लेषणात्मक दिमाग और दुनिया में रहने वाले जानबूझकर जिस तरह से आपके जीवन के प्रति लापरवाह दृष्टिकोण का प्रतिकार है, से चकित हैं। आप उसके साथ बोलना और उसके बारे में सब सीखना पसंद करते हैं, जैसा कि मैराथन की बातचीत से पता चलता है जो रात के मूतने के घंटों में होता है। आश्चर्य नहीं कि आप प्यार में पड़ जाते हैं और शादी कर लेते हैं। जीवन परिपूर्ण है, इसलिए ऐसा लगता है।

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तेजी से आगे कई साल। उन लंबी और आकर्षक बातचीतों को याद रखें जिन्हें आप पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सके? अब ऐसा लगता है कि आप किसी भी सवाल के तीन-शब्दों के जवाब से ज्यादा नहीं पा सकते हैं। आपके आदान-प्रदान अंतरंग और अंतःक्रियात्मक की बजाय संक्षिप्त और लेन-देन करने वाले होते हैं। और जब वह एक बार आपकी उपस्थिति में खिल गई, तो वह अब विलीन होने लगती है और जब भी आप पास होते हैं, तब उसे बंद कर दिया जाता है। आप इस बात को याद कर रहे हैं कि आपके पास एक बार क्या था और आश्चर्य था कि इसे कैसे हटाएं। आप खुद से पूछते हैं: क्या गलत हुआ ? आप स्थिति को उबारने के सभी प्रकार के प्रयासों के साथ आते हैं। आप उस पर प्रहार और प्रहार करते हैं, उसे यह सोचने पर मजबूर करने की कोशिश करते हैं कि उसके साथ क्या गलत है। यह दृष्टिकोण बैकफायर है। वह अब और भी मितभाषी है कि वह क्या सोच रही है या महसूस कर रही है। आप क्या करना है की पूरी हानि पर हैं।

कई लोगों को रिश्तों के बारे में गलत लगता है कि वे इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इसके साथ क्या गलत है, बजाय इसके कि क्या सही है।

एक दिन, आपके पास एक एपिफेनी है और महसूस करें कि वह नहीं बदली है, बल्कि आपके पास है। और तुम उसके बन्द होने का कारण हो। आपको याद है कि कैसे आप एक बार उसके सनकी मतभेदों पर अचंभित हो गए थे, लेकिन अब उन्हें कष्टप्रद घाटे के रूप में देखते हैं। आपने एक बार उसकी गहरी और जानबूझकर सोच का जश्न मनाया। अब आप उस पर जानबूझकर उसकी धीमी और सोची समझी प्रतिक्रियाओं से आपको चिढ़ाने का प्रयास करते हैं।

जैसे सवाल पूछने के बजाय एक बार आपने उसे समझने की कोशिश की थी, अब आप अक्सर उसे बाधित करते हैं और अपने स्वयं के निष्कर्ष पर कूद जाते हैं। आप मान रहे हैं कि आपको पता है कि उसकी जरूरतें आपकी अपनी पसंद और नापसंद पर आधारित हैं। आखिरकार, जिस तरह से आपने अपना जीवन इस मुकाम तक जीया है, उसने आपके लिए बहुत अच्छा काम किया है, और वह आपकी तरह से काम क्यों नहीं करना चाहेगी?

पहली बार, आपको एहसास होता है कि आपके द्वारा अनुभव की जा रही कुंठाएं और कुंठाएं उसे आपके जैसे और अधिक बनाने की कोशिश करने के आपके बेहोश प्रयास के परिणामस्वरूप हुई हैं। जब आप यह जानकर दुखी होते हैं कि आपने क्या किया है, तो आपको अपने व्यवहार के अस्वस्थ पैटर्न को समझने के लिए भी राहत मिली है ताकि आप उन्हें माप सकें। आप अपने साथी के बारे में कई अद्भुत गुणों को देखने और मनाने का अभ्यास करने के लिए दृढ़ हैं, जो आपने स्वाभाविक रूप से तब किया था जब आप पहली बार मिले थे।

ऐसा क्यों है कि इन पेचीदा मतभेदों को, जो हमें रिश्ते की शुरुआत में बहुत आकर्षक लगते हैं, अक्सर बाद में कष्टप्रद माना जाता है घाटे?

जैसा कि हम अपनी पुस्तक, हैप्पी टुगेदर में चर्चा करते हैं, हमने पाया कि सभी अक्सर जोड़े हनीमून चरण के बाद इस झोपड़ी में आते हैं, नोटिस करने में असफल होते हैं, स्वीकार करते हैं और अपने साथी की अनूठी ताकत की सराहना करते हैं। क्या होगा अगर हमारे साथी को नीचे रखने के बजाय, जो उन्हें बंद करने का कारण बनता है, हमने याद किया कि उनके अद्वितीय गुणों को सक्रिय रूप से मनाने के लिए, उन्हें कष्टप्रद घाटे के बजाय पेचीदा अंतर के रूप में देखा जाए? और, जैसा कि हमने अपनी पिछली पोस्ट में चर्चा की थी, क्या होगा अगर हम सकारात्मक क्षणों को एक साथ जोड़ दें? हमारे साथी और हमारे संबंधों पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?

एक रिश्ते की शुरुआत में एक नो-ब्रेनर की तरह क्या लगता है, जब हम स्वाभाविक रूप से अपने प्रियजन में अच्छाई को देखते हैं, हमारे रिश्ते को परिपक्व होने और विकसित होने के रूप में निरंतर प्रयास करते हैं। आइए अपने आप को याद दिलाएं कि हम जिस तरह से जल्दी काम करते हैं, उसके बारे में याद रखें: जिज्ञासु बनें, सवाल पूछें, और अपने साथी के बारे में जानने की गहरी इच्छा रखें। जोड़ों को एक साथ बढ़ने का एक तरीका उनकी ताकत की पहचान, समझ और चर्चा करना है। और सकारात्मक मनोविज्ञान हमें ऐसा करने में मदद कर सकता है। सकारात्मक मनोविज्ञान के शोधकर्ताओं ने 24 चरित्र की ताकत की पहचान की है जो समय और संस्कृति में मूल्यवान हैं – रचनात्मकता, दयालुता, सीखने का प्यार और नेतृत्व जैसे गुण। अच्छी खबर यह है कि हम सभी में ताकत है, और विभिन्न विन्यासों में। हमारी ताकत उस हिस्से में है जो हमें अद्वितीय बनाता है। एक-दूसरे की ताकत पर ध्यान केंद्रित करना, ऐसी चीजें जो हम स्वाभाविक रूप से अच्छी हैं, और दैनिक आधार पर अपनी ताकत का उपयोग करना अधिक से अधिक कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है। (आप अपने शीर्ष पांच “हस्ताक्षर ताकत” का पता लगाने के लिए मुफ्त वीआईए सर्वेक्षण ले सकते हैं।)

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एक बार जब आप अपनी ताकत की पहचान कर लेते हैं, तो अपने साथी के साथ ताकत की बातचीत करना शुरू करें, यह साझा करना कि आप में से प्रत्येक के लिए ऐसा क्या है जो एक विशिष्ट ताकत है। एक दूसरे से पूछें कि एक विशिष्ट ताकत ने आपके जीवन को कैसे सूचित किया। उदाहरण के लिए, शायद आपने अपनी समझदारी के कारण पर्यटन में अपना करियर चुना है। या, हो सकता है कि आप किसी विशेष अवसर पर पास हुए हों, क्योंकि यह आपको अपने मजबूत नेतृत्व कौशल का अभ्यास करने की अनुमति नहीं देता है। जब आप किसी शीर्ष शक्ति का उपयोग करते हैं तो अपनी सर्वश्रेष्ठ कहानियों को साझा करना जारी रखें। यह अभ्यास आपको और आपके साथी को एक-दूसरे की आंतरिक शक्तियों को समझकर बेहतर संबंध बनाने में मदद करेगा और जो आपमें से प्रत्येक को चिढ़ाता है।

आप में से प्रत्येक ने क्या अच्छा किया है, इस पर ध्यान केंद्रित करके और एक-दूसरे में ताकत के उपयोग को सुविधाजनक बनाने में मदद करने से, आप एक मजबूत, गहरा और अधिक संतोषजनक कनेक्शन बना लेंगे।

संदर्भ

पिल्गी पावल्स्की, एस। और पावल्स्की, जे। (2018) हैप्पी टुगेदर: लव थॉट्स बनाने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान का उपयोग करना । न्यू यॉर्क: टार्चरप्रिगी।