द 3 मोस्ट टॉक्सिक हैबिट्स ऑफ इमोशनल एब्यूज

अभ्यास, अंतर्दृष्टि नहीं, आदतों को बदलता है।

स्रोत: एल्डर नर्कोविक / शटरस्टॉक

सबसे विषाक्त आदत जो लगभग सभी अपमानजनक व्यवहारों की ओर ले जाती है, भावनाओं को विनियमित करने के लिए दोष का उपयोग कर रही है। जब भी दुर्व्यवहार करने वाले असहज, निराश, दोषी, शर्मिंदा या उदास महसूस करते हैं, तो भागीदारों और बच्चों को दोषी ठहराया जाता है। दोष देने की आदत उनके अपराधियों को उनके गहरे मूल्यों के प्रति सच्चे होने के लिए प्रेरित करने के बजाय, उनके अपराध और शर्म को महसूस करती है। क्रोनिक ब्लेमिंग पीड़ित पहचान और हकदारी की भावना पैदा करता है, जो दुर्व्यवहार करने वालों के मन में, किसी भी अपमानजनक व्यवहार को सही ठहराता है। आदत को बदलने के लिए, दुराचारियों को अपने प्रियजनों की सराहना और सुरक्षा करके अपनी असुविधा को नियंत्रित करने का अभ्यास करना चाहिए।

दूसरी सबसे जहरीली आदत अपमानजनक व्यवहार को हवा दे रही है, जो इसे बहाने का काम करता है – “मैं तनाव में था, थका हुआ था, भूखा था, अभिभूत था, अति-शराब पी रहा था, आदि” यह मस्तिष्क को अगली बार संदर्भ को व्यवहार को दोहराने की अनुमति देता है। तब होता है, जब कि नशेड़ी अस्थायी ऊर्जा और आत्मविश्वास के लिए एड्रेनालाईन चाहता है। आदत को तोड़ने के लिए, दुर्व्यवहार करने वालों को अभ्यास करना होगा कि वे अगली बार संदर्भ होने पर अधिक दयालु, दयालु, या सम्मान करने के लिए क्या करेंगे।

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जब मस्तिष्क किसी और के दृष्टिकोण को नहीं देख सकता है, तो यह अनुमान लगाता है, और यह अनुमान आमतौर पर वर्तमान भावनात्मक स्थिति पर आधारित होता है। क्योंकि दुर्व्यवहार करने वाले ज्यादातर समय नकारात्मक महसूस करते हैं, वे अपने सहयोगियों के इरादों के बारे में सबसे बुरा मानने की आदतें बनाते हैं। इन आदतों को तोड़ने के लिए, उन्हें दूरबीन दृष्टि का अभ्यास करना चाहिए – अपने साथियों के दृष्टिकोण को अपने साथ देखने की क्षमता।

उपचार गलत हो जाता है जब यह स्पष्टीकरण पर ध्यान केंद्रित करता है कि नशेड़ी ने उपरोक्त आदतों को क्यों विकसित किया। जो कुछ भी भावनात्मक आदतों को शुरू कर सकता है वह वह नहीं है जो उनका निर्वाह करता है। समय के साथ पुनरावृत्ति आदतों को स्वचालित और स्वचालित बना देती है, फिर चाहे वे उन्हें शुरू कर चुके हों। समझ में कैसे abusers छेद में मिला उन्हें इससे बाहर निकलने के लिए नहीं जा रहा है। केवल नई आदतों का अभ्यास करना, विशेष रूप से दया और दयालुता, उन्हें उस छेद से बाहर निकाल देंगे जो उन्होंने खुद के लिए खोदा है।

दुराचारियों के उपचार में एक और आम गलती है कि वे क्या दोष और नाराजगी के बारे में बारीकियों से निपट रहे हैं। उनकी आदतें आंतरिक परेशानी से सक्रिय होती हैं। यदि आप एक दर्जन चीजों को हल करते हैं जो वे अपने सहयोगियों पर दोष लगाते हैं, तो एक दर्जन से अधिक लोग उनकी जगह लेंगे, जब तक कि वे नई आदतें नहीं सीखते।

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चिकित्सकों के लिए समस्या-समाधान के जाल में गिरना आसान है। अपमानजनक रिश्तों में, दोनों पक्ष गलत काम करते हैं। दुर्व्यवहार करने वाला साथी गलत काम करता है, टाइटैनिक के डेक पर गलत जगह पर फर्नीचर लगाने के लिए टेंटमाउंट है। अपमानजनक व्यवहार ने पतवार के पक्ष में छेद कर दिया है। जहां फर्नीचर जाना चाहिए वहां पर क्विब्लिंग से जहाज को नहीं बचाया जा सकता है।