मुझे दंपत्ति चिकित्सा में सबसे आम गतिशीलता में से एक है जब एक साथी यह विचार करने में विफल रहता है कि वे हमेशा सही नहीं हो सकते हैं। संदर्भ अलग-अलग हो सकते हैं: सेक्स, पैसा, या बच्चे, कुछ नाम रखने के लिए। और किए जाने वाले विशिष्ट निर्णय नाबालिग (कुत्ते को चलने का सही समय) से लेकर प्रमुख लोगों (जहां रहने के लिए) तक हो सकते हैं। कुछ नियंत्रित करने वाले साथी चुन सकते हैं कि किस संदर्भ को नियंत्रित किया जाए जबकि अन्य नियंत्रण को नियंत्रित करते हैं। कई लोगों को किसी भी विषय पर तर्क खोना मुश्किल लगता है।
कंट्रोलिंग पार्टनर माता-पिता / शिक्षक को उनके समकक्ष के बच्चे / छात्र की भूमिका देता है, उन्हें अपने नियमों का पालन करने और उन्हें प्रतिरोध करने पर दंडित करने का आदेश देता है। दंड कई प्रकार के आ सकते हैं: स्नेह या सेक्स, मौखिक अपमान, या तलाक भी। अक्सर बच्चे के समकक्ष समकक्ष फ़ीड या गतिशील रूप से निष्क्रिय रूप से विद्रोह, विरोध, या निष्क्रिय रूप से व्यवहार करके गतिशील को भड़काता है। इस दृष्टिकोण के बजाय, एक साथी को संभालने के लिए निम्नलिखित 8 तरीके हैं जो रिश्ते में शक्ति से बातचीत करने से इनकार करते हैं:
1. व्यक्त सहानुभूति: नियंत्रण खोने पर अधिकांश लोग चिंता का अनुभव करते हैं। वे इसके प्रति सचेत हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, लेकिन केवल अपने नियंत्रण का विरोध करने के बजाय, उनकी चिंता को स्वीकार करने और बातचीत करने की पेशकश पर विचार करें। आपका प्रतिरोध केवल नियंत्रण की आवश्यकता को बढ़ाएगा, इसे कम नहीं करेगा।
2. सबूत प्रदान करें: यदि आपको लगता है कि आप सही हैं, तो अपनी स्थिति का समर्थन करने के लिए अपने साथी को डेटा प्रदान करें। यदि संदर्भ उदाहरण के लिए वित्तीय है, तो अपनी बात साबित करने के लिए उचित संख्या प्रदान करें। प्रमाण प्रदान करने से उस चिंता को कम किया जा सकता है जो आपके रास्ते को देखने के साथ होती है।
3. अपनी विश्वसनीयता का उपयोग करें: यदि आपने अतीत में किसी ऐसे ही या संबंधित मुद्दे के बारे में सही साबित किया है, जिस पर वर्तमान में बहस हो रही है, तो इसे अपने साथी को प्रस्तुत करें।
4. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें: एक नियंत्रक के साथ आप जितना अधिक परेशान या भावुक होंगे उतना अधिक तर्कहीन हो सकते हैं जो वे आपको देख सकते हैं। शांतिपूर्वक और तर्कसंगत रूप से अपनी बात प्रस्तुत करें।
5. अपनी लड़ाई उठाओ: माता-पिता / बच्चे की प्रक्रिया में मत उलझो । विरोध की खातिर विरोध करने के बजाय अपनी लड़ाई उठाओ।
6. वस्तुनिष्ठ रहें: यह मानें कि कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आपका साथी आपसे अधिक सक्षम साबित हुआ है। इन क्षेत्रों में उन्हें अधिक नियंत्रण की अनुमति दी जानी चाहिए।
7. सकारात्मक पर ध्यान दें: सभी नियंत्रण खराब नहीं हैं, खासकर अगर यह आपको अराजकता से बचाता है। सकारात्मक सुदृढीकरण की पेशकश करें जब आपके साथी के नियंत्रण ने संबंध अराजकता को जन्म दिया है।
8. अंतर्दृष्टि बढ़ाएँ: अपने साथी की चिंता को स्वीकार करते हुए आप उन्हें उनके व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण प्रदान करना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, नियंत्रकों को बचपन में गंभीर नुकसान उठाना पड़ा हो या अक्षम माता-पिता के साथ सामना करने के लिए मजबूर किया गया हो। इन ऐतिहासिक अनुभवों पर धीरे-धीरे चर्चा करना और उन्हें नियंत्रण की वर्तमान आवश्यकता से जोड़ना इस आवश्यकता को कम कर सकता है।
चेतावनी का एक शब्द: बहुत ही नियंत्रित व्यक्ति के साथ बातचीत करने की कोशिश करना आसान नहीं होगा। यदि आपको लगता है कि कुछ भी काम नहीं किया है, तो आपके पास विकल्प हैं, भले ही अप्रिय हो: सबसे पहले, आप अपने रिश्ते को संरक्षित करने और नियंत्रण के आगे झुकना चुन सकते हैं। कुछ लोग बस अपने रिश्ते को खतरे में डालने के लिए तैयार नहीं हैं – एक अलगाव का आघात उनके लिए इसके लायक नहीं है। और दूसरा, आप अपने रिश्ते से बाहर निकलने का विकल्प चुन सकते हैं। यह आपका निर्णय है। बेशक पेशेवर मदद लेना एक विकल्प है, लेकिन बेहद नियंत्रित व्यक्ति किसी चिकित्सक सहित किसी को भी नियंत्रण छोड़ना पसंद नहीं करते हैं।
