कुछ हफ्ते पहले बोरियत के बारे में द न्यूयॉर्क टाइम्स में एक लेख आया था और यह पेरेंटिंग में कितना महत्वपूर्ण है।
मैं वर्षों से इस बारे में लिख रहा हूं और प्रचार कर रहा हूं, और बचपन और किशोर खाने की समस्याओं को रोकने के लिए अपनी पेरेंटिंग बुक में इसे शामिल किया है, इसलिए मैं हाल ही में इस लेख को देखकर रोमांचित था। मुझे लगता है कि बोरियत के गुणों और लाभों पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। माता-पिता के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चों को इस अवस्था का अनुभव करने दें, बल्कि पहले रोने की कोशिश करें और इसे ठीक करें। मैंने अतीत में वादी की शांत प्रतिक्रिया का अभ्यास किया है: “मैं ऊब गया हूँ!”: “भयानक!” (और दूर हटो।) अधिक बार नहीं, कुछ मिनटों के बाद, मेरे बच्चे बंद हो जाएंगे। पूरी तरह से कुछ कल्पनाशील नाटक में चल रहे हैं जो अपने स्वयं के दिमाग में बनाए गए हैं।
अब मुझे होली की आवाज से मतलब नहीं है, जैसा कि मुझे लगता है कि माता-पिता के दबावों से मैं अच्छी तरह वाकिफ हूं। इस अति-प्रतिस्पर्धी दुनिया में पालन-पोषण के साथ आने वाली जिम्मेदारी की चिंताएं और भावनाएं। बहुत से लोग जो मेरे साथ परामर्श करते हैं, अपने बच्चे को आगे बढ़ने और उन्हें सफल बनाने में मदद करने के लिए कौशल विकसित करने का अवसर प्रदान करने के लिए चिंता की भारी भावनाओं के साथ संघर्ष करते हैं। अनजाने में यद्यपि हम अपने बच्चों को इंतजार करने, खुद को शांत करने, और खुद को अपने अंदर बसा लेने की क्षमता को लूट सकते हैं, यहां तक कि यह भी जान सकते हैं कि वे शारीरिक, भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं, और उनके दिमाग को घूमने के लिए और उनकी रचनात्मकता के लिए आंतरिक स्थान है सामने लाने के लिए, अगर हम उन्हें परेशान नहीं करते हैं।
एक चिकित्सक जो मैंने कई साल पहले देखा था, उसने मुझसे कहा: “अगर हम कभी ऊब नहीं होते हैं, तो हम कभी भी खुद को नहीं जान सकते हैं।”
यह कितना सच है। बिना किसी बाहरी उत्तेजना के मन को विचलित करने के लिए सीखने की क्षमता के बिना, भूख, परिपूर्णता, थकान, ऊर्जा, और साथ ही, भावनाओं की तरह शारीरिक भावनाओं की अधिक सूक्ष्म बारीकियों को नोटिस करने की सीखने की क्षमता नहीं है। मन में ही नहीं, शरीर में भी भावनाएँ महसूस की जाती हैं। यदि हम हमेशा अपने बच्चे की माँगों का मनोरंजन करने और उन्हें उत्तेजित करने के लिए कमजोर होते हैं, और यदि बदले में, हम बोरियत की ओर एक दृष्टिकोण रखते हैं जो हमारे बच्चों को बताती है कि यह एक ‘बुरा’ राज्य है, तो हम इस अंतरविरोधी जागरूकता को लूटते हैं। (शारीरिक और भावनात्मक रूप से अंदर से कैसा महसूस होता है, यह जानने के लिए एक फैंसी शब्द)। इस प्रमुख मनोवैज्ञानिक ताकत के बिना, एक व्यक्ति निर्णय लेने में कठिनाई होने के लिए अधिक कमजोर होता है, क्योंकि यह भविष्यवाणी करने के लिए घटकों में से एक है कि किसी व्यक्ति को यह पसंद कैसे दी जा सकती है। यहां तक कि निर्णय लेने के लिए कि क्या, कब और कितना खाना है। (ठीक है, शायद इतना आसान नहीं है!) या किसी को यह कैसे लग सकता है कि यह एक और बनाम है और उन विकल्पों और परिणामों का वजन कैसे किया जाए। निर्णय लेने में प्रमुख घटक।
इसलिए यह सोचने के बजाय कि आपके बच्चे को ऊब होने में मदद करना आपका काम नहीं है, अगर हम स्क्रिप्ट को ‘तथ्य की बात’ से बदल दें तो कैसा होगा: “बहुत बढ़िया!” अपने आप को थामने और खुद के साथ बैठने का एक बड़ा मौका क्या है! ”ये ऐसे कौशल हैं जिन्हें आप बनाने में उनकी मदद करेंगे:
प्रतीक्षारत: सीखना कि कैसे WAIT सबसे उपयोगी मनोवैज्ञानिक उपकरणों में से एक है जिससे हम अपने बच्चे को विकसित करने में मदद कर सकते हैं। यह संतुष्टि में देरी करने में मदद करता है जो उन्हें हर तरह से पुरस्कृत करता है। ऐसे अनगिनत अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि जो बच्चे संतुष्टि प्राप्त करने और प्रतीक्षा को बर्दाश्त करने में सक्षम हैं, वे बेहतर करते हैं। (मैं निश्चित रूप से अन्य चर के असंख्य को कम करने का मतलब नहीं है, ज़ाहिर है, कि सफलता में शामिल हैं। लेकिन हताशा सहिष्णुता जो ‘ऊब हो’ के अवसरों के माध्यम से इंतजार करने के लिए सीखने के माध्यम से सुधार किया जा सकता है, बहुत महत्वपूर्ण है।
इंटरऑसेप्टिव अवेयरनेस: यह मूल रूप से शरीर को जो महसूस हो रहा है उससे जुड़ने की सिर की क्षमता है। हम नहीं चाहते कि हमारे बच्चे खाने का फैसला करने से पहले भूख से बेहाल हों, और न ही हम उन्हें रोकने से पहले पूरी तरह से भरपेट खाना चाहते हैं। शरीर से उस संकेत की अधिक सूक्ष्म बारीकियों में ट्यूनिंग कुछ के लिए कौशल प्रशिक्षण लेता है; कितने वयस्कों को आप जानते हैं (खुद शामिल!) कुल बोरियत से कई बार खाते हैं! अपने आप को जानने के लिए, शारीरिक रूप से अपने आप को कितना धक्का देना है या एक ब्रेक लेना है, यह जानना भावनात्मक जोखिम लेना है। इसे अंतरजागनात्मक जागरूकता के लंगर से लिया गया है।
स्वतंत्रता का कौशल, बनाम बाहर की उत्तेजना पर निर्भरता: इस दिन और फोन तक लगातार पहुंच और दूसरों के साथ संपर्क करने की उम्र में, हमारे बच्चों के लिए बैठने के लिए समय बिताना और भी महत्वपूर्ण है, खुद अंदर जाएं और उन्हें जानना शुरू करें देख रहे हैं और महसूस कर रहे हैं।
‘बोरियत’ के शांत स्थान में, बच्चों को विचलित होने से मुक्त किया जाता है। विशेष रूप से युवा होने पर, वे बेहद रचनात्मक होते हैं और उन विचारों का खजाना होता है जिनके साथ हम खुद को व्यस्त कर लेते हैं, अगर हम रास्ते से हट जाते हैं। आइए एक महत्वपूर्ण बिंदु को याद न करें, जो यह है कि बच्चे दुनिया की खोज करने और खुद को उत्तेजित करने में बहुत अच्छे हैं। युवा बच्चे, विशेष रूप से बच्चे और बच्चे अक्सर अपनी दुनिया में शामिल होते हैं, ताकि वे कभी ऊब न हों। आइए उन्हें उस आश्चर्य और धन को संरक्षित करने में मदद करें जो उनके अंदर है। हम रास्ते से हट सकते हैं।
