ब्रेक लगाना जब आप अभी भी प्यार में हैं लेकिन विभिन्न पथों पर

एक पाठक पूछता है कि जब वह बच्चों को नहीं चाहेगा और वह क्या करेगी।

तोड़ना इतना कठिन हो सकता है। और फिर भी, जब आप में से एक या दोनों ने रिश्ते को बढ़ा दिया है, तो आपका समायोजन इस भावना से प्रेरित हो सकता है कि यह खत्म हो गया है और आगे बढ़ रहा है।

लेकिन क्या होगा यदि रिश्ते खत्म होने से पहले खत्म हो जाए? कुछ जोड़ों के लिए, एक दुर्बल बाधा आती है और वे अपने अलग-अलग तरीकों से जाते हैं, भले ही वे दोनों एक दूसरे के साथ प्यार में बहुत ज्यादा हों। वह तब टूट रहा है- और आगे बढ़ना सचमुच करना मुश्किल है।

यह एक प्रिय पाठक अना, द्वारा उत्पन्न दुविधा है। वह लिखती है:

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स्रोत: डेबोरा एल डेविस

मैं एक खुश रिश्ते में था, इतना सामंजस्यपूर्ण, सब कुछ बढ़ गया; हम एक-दूसरे के नए और रोमांचक पक्ष लाए। मैं प्यार में था और बहुत खुश था। वह भी प्यार में था। जैसा कि उसने कहा था, हर दिन वह मुझे आश्चर्यचकित करता था।

लेकिन दो महीने पहले हमारे पास “बच्चा बात” थी: वह बच्चों को नहीं चाहता और मैं बहुत कुछ करता हूं। उसने कभी इसके बारे में सोचा नहीं था और जब उसने किया, तो उसने फैसला किया कि वह बच्चों को रखने के लायक नहीं देख सका, वह गारंटी नहीं दे सका कि वह कभी उन्हें चाहेगा और मुझे झूठी आशा नहीं देना चाहता था और चीजों को खींचना नहीं चाहता था। वह भविष्य में दुखी होने का कारण नहीं बनना चाहता। तो उसने चीजों को तोड़ दिया। एक दिन मैं शुद्ध स्वर्ग में हूं, अगला नरक है।

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यह दो महीने हो गया है। मुझे पता है कि बच्चे होने का मुद्दा एक सौदा तोड़ने वाला है लेकिन मुझे नहीं पता कि उसे कैसे प्यार करना बंद करना है। मुझे पता है कि वह अभी भी मुझे प्यार करता है। मैं हमें एक साथ रहने के लिए स्वीकार नहीं कर सकता, यह इतना अपशिष्ट है! मुझे लगता है कि मेरे अंदर यह सब प्यार बस उगल रहा है और चोट लगी है। मैं बस उसे बहुत याद करता हूं और यह नुकसान इतना अनुचित है। मुझे ऊर्ध्वाधर भावनाएं मिलती हैं, इतनी दुःख होती है, अभी भी रोज रो रही है। मुझे लगता है कि मैं कोई बेहतर नहीं हो रहा हूं।

मैं आसानी से प्यार में नहीं पड़ता, इसलिए मुझे डर है कि मैं इस तरह फिर से प्यार नहीं करूंगा। मुझे बहुत डर है कि मैं इस दिल की धड़कन में फंसने जा रहा हूं, यह मुझे डराता है। क्योंकि, जब भी मैं उससे प्यार करता हूं तब मैं उसके ऊपर कैसे हो सकता हूं और मैं वास्तव में उसे प्राप्त नहीं करना चाहता हूं? मैं 35 वर्ष का हूं और वह 32 वर्ष का है, इसलिए मेरे पास फिर से प्यार में पड़ने के लिए बहुत समय नहीं है और बच्चे हैं।

कृपया, मैं इसका सामना कैसे कर सकता हूं?

प्रिय अना,

सबसे पहले, आप मेरी सहानुभूति रखते हैं। यह वास्तव में एक कठिन दुविधा है, और ऐसी दर्दनाक स्थिति है।

यह स्पष्ट है कि आपने आगे बढ़ने का फैसला किया है, और अपने संकट से निपटने का फैसला किया है, यह आपको (1) क्या हो रहा है, इसकी समझ में मदद कर सकता है, (2) इस बारे में बताएं कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं, और (3) एक गैर-अभूतपूर्व गवाह बन जाते हैं आपके अनुभव के लिए, जैसे कि जब आप उदास या डर लग रहे हों। कोशिश करने के लिए विचार और रणनीतियों के कुछ विचार यहां दिए गए हैं।

आपकी स्थिति विशेष रूप से परेशान है क्योंकि आपका रिश्ते भूकंप चरण के दौरान समाप्त हुआ। प्रेमिका के शुरुआती चरणों और प्यार में पड़ने के दौरान, आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र में परिवर्तन होता है। एड्रेनालाईन, डोपामाइन और नॉरेपीनेफ्राइन जैसे रसायन आपके सिस्टम को बाढ़ करते हैं, आपकी सतर्कता और खुशी को बढ़ाते हैं, और आपको अपने प्रियजन के बारे में जुनून देते हैं, उन्हें पूर्णता के रूप में देखते हैं, और एक साथ रहने के पुरस्कार चाहते हैं। यही कारण है कि आपका शरीर, मन, दिल और आत्मा उसके साथ मिलकर रो रही है। स्वीकार करें कि आपके दिमाग की रसायन शास्त्र के लिए एक नई शेष राशि खोजने में समय लग सकता है।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

आप एक महत्वपूर्ण नुकसान के लिए दुखी हैं-प्यार का नुकसान। चरम, थकान, और अनिद्रा जैसे शारीरिक लक्षण दुःख का एक सामान्य हिस्सा हैं। तो भी गहरी लालसा, आँसू, और क्या हो सकता है के बारे में ruminating हैं। शिकायत घटनाओं के इस मोड़ और जो कुछ भी है उसे समायोजित करने के लिए आने की एक आवश्यक प्रक्रिया है । और अच्छे समय में, आप समायोजित करेंगे। आप लचीले हैं और हमेशा के लिए दिल से पीड़ित नहीं होंगे।

अपने मस्तिष्क और शरीर को मजबूत करके अपनी लचीलापन पैदा करें। यहां 5 विशेष रूप से प्रभावी तरीके हैं: (1) पौष्टिक भोजन खाएं, (2) हर रोज चलते हैं (भले ही यह ब्लॉक के चारों ओर घूमता हो), (3) प्रकृति में बाहर निकलें, (4) अच्छी नींद की आदतें अभ्यास करें, और (5) सहायक लोगों के साथ समय बिताना। ये दैनिक आदतें आपके तनाव को कम करती हैं, एक शांत शरीर और मस्तिष्क को बढ़ावा देती हैं, और आपके भावनात्मक उपचार को बढ़ावा देती हैं।

इस संबंध को आदर्श मत बनो। जबकि आप डर सकते हैं कि “इस तरह फिर से प्यार नहीं होगा,” यह आपको याद रखने में मदद कर सकता है कि “सही रिश्ते” जैसी कोई चीज़ नहीं है। वास्तव में, यदि आप दीर्घकालिक साझेदारी में बसने में सक्षम होंगे उसे, आपका मस्तिष्क रसायन शास्त्र शांत हो गया होगा और आप एक दूसरे को स्पष्ट रूप से quirky, ओह-बहुत परेशान करने वाले इंसानों के रूप में देख सकते थे। इसके अलावा, जैसा कि आप कहते हैं, आप “इन सभी प्यार को अंदर महसूस करते हैं,” जिसका अर्थ है कि आप एक और प्रेमपूर्ण रिश्ते के लिए प्रमुख हैं। संभावनाओं के लिए खुला रहें, ताकि आप उन्हें देख सकें।

अपने परेशान विचारों के लिए एक गैर-अभूतपूर्व गवाह होने का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, जब भी आप चिंतित हों “मैं इस तरह फिर से प्यार नहीं करूंगा,” या “मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता, यह इतना अपशिष्ट है” या आपको जल्दी उठना है और “उसे प्राप्त करना” ताकि आप ” प्यार में पड़ो और बच्चों को “इन विचारों को आसानी से देखें क्योंकि वे आपके दिमाग से गुजरते हैं। उन्हें सत्य के रूप में चिपकाना न करें, न ही उन्हें खत्म करने का प्रयास करें, क्योंकि किसी भी विकल्प से आप अधिक उत्साहित हो जाते हैं और भावनात्मक वजन जोड़ते हैं, जिससे आपके दिमाग में गहरी रटियां पैदा होती हैं। इसके बजाए, परेशान विचारों को अपने दिमाग से तैरने दें, अपने पर्यवेक्षक स्वयं के ऊपर से ऊपर कदम उठाते हुए: “ओह, उस पर देखो, मैं फिर से गहरे प्यार को खोजने के लिए डरता हूं। हो हम बहुत दिलचस्प। ला डी दा। “यह अभ्यास आपको दिमागीपन और होने की हल्कीता पैदा करने में मदद करेगा।

समय सबकुछ है। आप और वह कई तरीकों से एक महान मैच हो सकता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण, मौलिक तरीके से, आप अपने जीवन में विभिन्न चरणों में हैं। आप बच्चे सोच रहे हैं, और जल्द ही। जब तक आपने सवाल उठाया तब तक उसने इसे कोई विचार नहीं दिया था। आप उस संबंध में बहुत अलग रास्ते पर हैं।

स्रोत: डेबोरा एल डेविस

इस तथ्य पर विचार करें कि वह एकतरफा आपके साथ टूट गया है। जबकि वह महान प्रतीत होता है, “झूठी आशा देना या चीजों को खींचना नहीं चाहते हैं,” उसकी कार्रवाई लाल झंडा हो सकती है। क्यूं कर? “इस संभावित सौदा ब्रेकर के बारे में क्या करना है” के बारे में कोई साझा चर्चा नहीं हुई; “संभावनाओं की कोई संयुक्त खोज नहीं; ब्रेक अप कब या कब के बारे में कोई पारस्परिक निर्णय नहीं लेना। और इन महत्वपूर्ण प्रयासों के लिए कोई समय नहीं दिया गया! क्या यह एक संकेत है कि वह अपने साथी की प्राथमिकताओं पर विचार नहीं करता है या उसके इनपुट को महत्व नहीं देता है? या शायद वह संघर्ष को संभालने और समाधान खोजने में सक्षम नहीं है? या शायद उसके पास बच्चों के बारे में अनिश्चितता के माध्यम से काम करने के लिए धैर्य की कमी है और वह रिश्ते के साथ समय के साथ उस निर्णय को प्रकट करने की कल्पना नहीं कर सकता है? या, नीचे की रेखा, वह डर है और / या लंबी अवधि की प्रतिबद्धता बनाने के लिए तैयार नहीं है? इन सभी संभावनाओं में खुद और खुद के सौदे तोड़ने वाले हैं। आप अच्छी तरह से एक बुलेट डोड किया हो सकता है। और वास्तव में, आप बच्चों के होने के अपने सपने को आगे बढ़ाने के लिए स्वतंत्र हैं।

आपको “उसे पाने” की ज़रूरत नहीं है। आप हमेशा उसके बारे में सोच सकते हैं और उसे सर्वश्रेष्ठ जीवन की पेशकश करना चाहते हैं। और समय के साथ, जैसे ही आप अधिक भावनात्मक रूप से उपलब्ध हो जाते हैं, आपका ध्यान स्वाभाविक रूप से भविष्य की तरफ बढ़ जाएगा और पारिवारिक जीवन को आप वास्तव में चाहते हैं।