लचीला होना

लचीलापन के बारे में सोचने के पांच तरीके

लचीलापन पर चर्चा करने के साथ एक आम समस्या यह है कि इसकी कई परिभाषाओं में, कोई सार्वभौमिक स्वीकार्य नहीं है।

परिभाषाओं की भीड़ में, हालांकि, अबन और सहयोगियों ने कई आम विषयों को देखा है। मैं नीचे इन विषयों पर चर्चा करेंगे। ¹

1. ऊपर बढ़ रहा है

लचीला होना मुश्किलों से निपटने के लिए, विपत्ति के मुकाबले बढ़ने के लिए, और कठिनाई से पहले किए गए स्तर से अधिक स्तर पर कार्य करना है।

लचीलापन, इस अर्थ में, इडोल के ट्वाइलाइट से, नीत्शे के एक प्रसिद्ध उद्धरण द्वारा कब्जा कर लिया जा सकता है: “जो मुझे मारता है वह मुझे मजबूत बनाता है।”

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बेशक, कुछ लोग इस उद्धरण पर प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि डॉ। नाइल्स क्रेन ने टीवी शो फ्रैसीयर के एक एपिसोड में किया था, यह बताकर कि “हर कोई इसे दूसरे समूह में नहीं बनाता है।”

दरअसल, बहुत से लोग जिन्होंने विपत्तियों का सामना किया है, वे खुश होने से ज्यादा खुश होंगे अगर वे केवल अपनी कठिनाइयों से बच सकते हैं और वापस काम करने के लिए वापस आ सकते हैं। और यह वही है कि निम्नलिखित परिप्रेक्ष्य लचीलापन को कैसे संकलित करता है।

2. वापस उछाल

लचीलापन कठिनाइयों के बाद वापस उछाल का मतलब है।

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• बचपन में तनाव रोग की कमजोरता में वृद्धि करता है
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यह विषय शब्द लचीला शब्द की व्युत्पत्ति उत्पत्ति से भी सहमत है, जो लैटिन रेजिलायर (रिबाउंड या वसंत वापस) है, जो सैलर (लीप) से है।

इस विषय के अनुसार, एक रबड़ बैंड या एक कंधे की तरह, लचीला व्यक्ति उसकी सीमा तक फैलाया जा सकता है लेकिन हमेशा वापस वसंत करेगा। वह खड़ी हो जाएगी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी बार खटखटाई जाती है। वह मोड़ सकती है, लेकिन टूट नहीं जाएगी।

लेकिन क्या होगा अगर कोई तोड़ता है? लेट टर्म, “तंत्रिका टूटना” के बारे में सोचें। क्या कोई भी जो टूट सकता है, जो मानसिक बीमारी विकसित करता है लेकिन आखिरकार ठीक हो जाता है, को भी लचीला माना जाता है? अगले विचार के अनुसार नहीं कि हम विचार करेंगे।

3. मानसिक स्वास्थ्य

लचीलापन मनोविज्ञान विज्ञान (और प्रतिरोध) की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

लचीलापन की इस धारणा को समझने के लिए, आइए दो अलग-अलग प्रतिक्रियाओं (लचीलापन बनाम वसूली) को एक प्रतिकूल घटना जैसे रिश्तेदार के नुकसान की जांच करें।

स्रोत: बोनानो, 2004; अराश इमाजदेह

चित्रा 1 में, नीली (ऊपरी) रेखा एक ऐसे मामले का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें विरोधाभासी घटना के परिणामस्वरूप मानसिक बीमारी होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, सामान्य कार्यप्रणाली ने मनोविज्ञान के लिए रास्ता दिया है, और वसूली – सामान्य कार्यप्रणाली की वापसी – दो साल से अधिक समय ले ली है।

हरा (निचली) रेखा दर्शाती है कि एक और अधिक लचीला व्यक्ति ने इसी तरह की घटना पर प्रतिक्रिया कैसे दी है। यद्यपि वह क्षणिक गड़बड़ी का अनुभव कर सकती थी (उदाहरण के लिए, नींद की रातें), वह मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं हुई है, लेकिन “मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कार्य करने के अपेक्षाकृत स्थिर, स्वस्थ स्तर” को बनाए रखा है। ²

4. अनुकूलन

शायद हम उन लोगों के बारे में भी सोच सकते हैं जो कामकाजी के स्थिर स्तर को बनाए रखते हैं, जो जीवन के दुर्भाग्य (उदाहरण के लिए, आघात और नुकसान) के अनुकूल होने में सफल हुए हैं। वास्तव में, लचीलापन के बारे में सोचने के लिए अनुकूलन अभी तक एक और तरीका है।

उदाहरण के लिए, बाद के जीवन में लचीलापन पर विचार करें। वृद्धावस्था हानि का समय हो सकती है (उदाहरण के लिए, विधवापन, सेवानिवृत्ति, शारीरिक कार्यों का नुकसान, आदि)। लेकिन वृद्ध लोग जिनके पास इन परिवर्तनों को अनुकूलित करने की क्षमता है, जिनके पास आवश्यक समायोजन करने की क्षमता और ताकत है, उनके जीवन से संतुष्ट होने की अधिक संभावना है।

बाल्ट्स और स्मिथ के रूप में, “स्व-plasticity” (या मनोवैज्ञानिक अनुकूलन) की अवधारणा बता सकती है कि स्वास्थ्य की स्थिति में उद्देश्य में गिरावट के बावजूद, उसके स्वास्थ्य के एक पुराने व्यक्ति के व्यक्तिपरक मूल्यांकन शायद ही कभी बदल सकते हैं। शारीरिक गिरावट के चलते, अधिक लचीला लोग वे हैं जो मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूल हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, दूसरों के साथ तुलना करके जो समान या खराब नुकसान का सामना कर रहे हैं)।

हालांकि, लेखकों ने कहा कि ” अधिकांश इंसान आंतरिक अनुकूलन और पुनर्निर्माण [मेरा जोर] के स्वामी हैं।” 3

5. कुछ भी असाधारण नहीं है

जैसा ऊपर बताया गया है, शायद लचीलापन भाग्यशाली कुछ लोगों द्वारा आनंदित दुर्लभ क्षमता नहीं है। मास्टेन इस विचार से सहमत हैं और सुझाव देते हैं कि लचीलापन दुर्लभ नहीं है और न ही असाधारण है, बल्कि बस “एक आम घटना है।”

लचीलापन “साधारण जादू” कहकर, वह कहती है कि लचीलापन “मूल मानव अनुकूलन प्रणाली” का एक आम परिणाम माना जा सकता है।

ये अनुकूलन प्रणाली आंतरिक और बाहरी संसाधनों पर निर्भर करती हैं, और व्यक्ति के स्तर (उदाहरण के लिए, आत्म-प्रभावकारिता की भावना), परिवार (प्रतिबद्ध और देखभाल करने वाले माता-पिता), और समाज (उदाहरण के लिए, अच्छे स्कूल, सहायक समुदाय) के स्तर पर विशेषताओं को शामिल करते हैं।

यदि ये सिस्टम ठीक से काम करते हैं, तो गंभीर कठिनाइयों के मुकाबले भी व्यक्ति लचीला होगा। ⁴

निष्कर्ष विचार

उपर्युक्त विषयों की समीक्षा करते हुए, ऐसा प्रतीत होता है कि लचीलापन को एक विशेष क्षमता के रूप में माना जा सकता है जो किसी को कठिनाइयों से ऊपर उठने, कठिनाइयों से निपटने, विपत्ति के अनुकूल होने या मानसिक रूप से स्वास्थ्य और स्थिर रहने के लिए हानि या आघात से निपटने के बावजूद अनुमति देता है।

लचीलापन को एक क्षमता के रूप में भी अवधारणाबद्ध किया जा सकता है जिसे हम सभी कॉल कर सकते हैं, जब तक कि हमारे मूल अनुकूलन प्रणाली अच्छे कामकाजी क्रम में हों।

आप फ्रैसियर के उस एपिसोड में ऐसी एक प्रणाली देख सकते हैं जिसे मैंने पहले संदर्भित किया था। उस प्रकरण में, नाइल्स के महंगे तलाक ने उन्हें एक विशेष इमारत से बाहर और सस्ते स्नातक के अपार्टमेंट में जाने के लिए मजबूर कर दिया है। आश्चर्य की बात नहीं है, नाइल्स बर्बाद हो गया है।

लेकिन उनके भाई और पिता उनके पास जाते हैं और सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, उसका भाई नाइल्स को एक पसंदीदा रेस्तरां में ले जाने की पेशकश करता है।

मुझे आश्चर्य है कि क्या नाइल्स अपने परिवार के समर्थन के बिना अपने तलाक के आस-पास की कठिनाइयों से बच सकते थे।

और यह इस सामाजिक समर्थन के लिए है कि मैं अपनी अगली पोस्ट में लचीलापन पर वापस आऊंगा। लेकिन इस बीच, मैं आपसे सुनना चाहता हूं। क्या आप खुद को लचीला मानते हैं? लचीलापन आपके लिए क्या मतलब है?

संदर्भ

1. अबर्न, जी।, गॉट, एम।, और होरे, के। (2016)। लचीलापन क्या है? अनुभवजन्य साहित्य की एक एकीकृत समीक्षा। उन्नत नर्सिंग जर्नल, 72, 980-1000।

2. बोनानो, जीए (2004)। हानि, आघात, और मानव लचीलापन: क्या हमने अत्यधिक प्रतिकूल घटनाओं के बाद मानव क्षमता को कम करने के लिए कम करके आंका है? अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 5 9, 20-28।

3. बाल्ट्स, पीबी, और स्मिथ, जे। (2003)। वृद्धावस्था के भविष्य में नई सीमाएं: चौथी उम्र के युवा बूढ़े दुविधाओं की सफल उम्र बढ़ने से। Gerontology, 49, 123-135।

4. मास्टेन, एएस (2001)। साधारण जादू: विकास में लचीलापन प्रक्रियाएं। अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 56, 227-238।