लेखक का ब्लॉक मिला? आपका इलाज यहाँ है

लेखक के ब्लॉक के चार उपभेदों की पहचान और इलाज कैसे करें सीखें

स्रोत: फिल्म निर्माता -2838 9 45_192 0 पिक्साबे लुकास्बेरी

लेखक के ब्लॉक। हमने सभी को डरावने लक्षणों का अनुभव किया है। आपका हाथ पृष्ठ पर जमे हुए है। एक अनब्लिंकिंग आंखों की तरह आपको वापस देखकर खाली स्क्रीन। डर बढ़ रहा है, फुसफुसाते हुए “आप कभी भी कुछ भी अच्छा लिखने में सक्षम नहीं होंगे।”

लेखक का ब्लॉक उन कुछ चीजों में से एक है जो लगभग सभी लेखकों को साझा करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे अपने करियर में कहां हैं। शुरुआत लेखक अपनी पहली पुस्तक पर काम कर रहे हैं। बेस्टसेलिंग पहली उपन्यासकार सोफोरोर स्लंप के माध्यम से उलझ रहा है। भव्य लेखक जो कुएं से डरता है वह अंततः शुष्क हो गया है। अर्नेस्ट हेमिंगवे और जॉन स्टीनबेक से स्टीफन किंग और मार्गरेट एटवुड के सम्मानित लेखकों ने सभी इस डरावनी बीमारी के साथ अपने दुखी रन-इन को शोक किया है।

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इस चिल्लाहट की सर्वव्यापीता को देखते हुए, आपको लगता है कि इसका इलाज करने के बारे में स्पष्ट सलाह होगी। वहाँ नही है। वास्तव में, सबसे आम सलाह विरोधाभासी है। कुछ जोर देते हैं कि लेखक का ब्लॉक केवल अधिक लेखन द्वारा ठीक किया जा सकता है, जो दैनिक अनुसूचित लेखन अवधि का सुझाव देता है या क्रिएटिव रस बहने के लिए संकेत लिखता है। लेकिन एक अन्य शिविर का तर्क है कि आखिरी चीज अवरुद्ध लेखकों को खुद को लिखने के लिए मजबूर होना चाहिए। इसके बजाए, वे एक ब्रेक लेने, किताब पढ़ने, कपड़े धोने की सलाह देते हैं-जो कुछ भी आपको अवरुद्ध परियोजना से अस्थायी रूप से विचलित कर देगा।

तो यह कौन है?

न केवल मैं एक लेखक हूं बल्कि मैं एक शोध मनोवैज्ञानिक भी हूं, इसलिए जब भी मैं विरोधाभासी जानकारी देखता हूं, तो मैं डेटा देखता हूं। और डेटा से पता चलता है कि समाधान आपके लेखक के ब्लॉक के प्रकार पर निर्भर करता है।

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यह सही है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, एक से अधिक प्रकार हैं। येल के शोधकर्ता जेरोम सिंगर और माइकल बैरियस के अनुसार, वास्तव में चार हैं। टेम्पलेट के रूप में अपने काम का उपयोग करके, मैं आपको लेखक के ब्लॉक के अपने विशेष तनाव की पहचान करने और आपको सर्वोत्तम उपचार की ओर इंगित करने में मदद करूंगा।

1. भय का असफलता ब्लॉक

डर-ऑफ-विफलता ब्लॉक पूर्णतावाद और अत्यधिक आत्म-आलोचना द्वारा संचालित होता है। ये लेखकों को उनके कल्पनाशील रस सतह के नीचे बुलबुला महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे इस अर्थ से अपंग हैं कि वे जो कुछ भी पैदा करते हैं वह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है।

लेखक के ब्लॉक के इस तनाव का इलाज करने का एक तरीका यह है कि आप अपनी उम्मीदों को आराम दें। मार्गरेट एटवुड ने कहा, “अगर मैं पूर्णता के लिए इंतजार कर रहा था, तो मैं कभी भी एक शब्द नहीं लिखूंगा।” स्वीकार करें कि लेखन एक गन्दा प्रक्रिया है। पहली बार जब आप इसे लिखते हैं तो आपकी कहानी सही नहीं होगी (न ही दूसरा या तीसरा)। पर यह ठीक है। अपने शुरुआती प्रयास के दौरान आपको खुद को परिपूर्ण होने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। लेखक जैक्स बारज़ुन बताते हैं, “खुद को समझें कि आप मिट्टी में काम कर रहे हैं, संगमरमर नहीं, पेपर पर शाश्वत कांस्य नहीं। यह पहली वाक्य को बेवकूफ बनने की इच्छा है। ”

लेखक के ब्लॉक के इस तनाव का एक दूसरा तरीका विफलता के अपने दृष्टिकोण को बदलना है। विफलता किसी भी प्रयास, विशेष रूप से एक रचनात्मक एक का निहित हिस्सा है। Novices अक्सर एक संकेत के रूप में विफलता देखते हैं कि उनके पास एक अच्छा लेखक बनने के लिए क्या नहीं है। लेकिन अनुभवी लेखकों को पता है कि विफलता प्रक्रिया का हिस्सा है और यह केवल इंगित करता है कि उन्हें कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।

चूंकि यह ब्लॉक चिंता से प्रेरित होता है, इसलिए तीसरा उपचार यह शांत गतिविधियों में संलग्न होना है। यह वह जगह है जहां लेखक के ब्लॉक के लिए “ब्रेक लेना” सलाह उचित है और वास्तव में काम करती है। बाहर जाओ और कुछ ताजा हवा प्राप्त करें। दोस्तों और परिवार के साथ कुछ गुणवत्ता का समय बिताएं। बेहतर अभी तक, ध्यान का प्रयास करें (जो न केवल चिंता को कम करता है बल्कि रचनात्मकता को बढ़ावा देता है)। अपने आप को कुछ घंटों या यहां तक ​​कि कुछ दिन दें और संभावनाएं हैं, जब आप अपने लेखन पर वापस आते हैं तो आप कम चिंता महसूस करेंगे।

2. भय का अस्वीकृति ब्लॉक

आत्म आलोचना के बजाय, डर-ऑफ-अस्वीकृति ब्लॉक दूसरों की आलोचना के लिए चिंता से प्रेरित होता है। एरिक जोंग ने न्यू राइटर की हैंडबुक में कहा, “ब्लॉक आमतौर पर निर्णय लेने के डर से निकलते हैं ।” “अगर आप दुनिया को सुनते हैं, तो आप कभी भी एक पंक्ति नहीं लिखेंगे।” लेखक के ब्लॉक का यह तनाव डर पैदा कर सकता है (लेखक डरता है कि वह कभी भी दूसरों के ऊंचे मानकों को हासिल नहीं करेगी) या शत्रुता (लेखक गुस्सा है क्योंकि वह मानती है कि वह प्रतिभाशाली है लेकिन लगता है कि अन्य अपनी प्रतिभा को पहचान नहीं रहे हैं)। दोनों भावनाएं होती हैं क्योंकि लेखक को लगता है कि वे दूसरों की अपेक्षाओं से कम हो रहे हैं।

इस तनाव के लिए एक इलाज दूसरों की राय के लिए चिंता के बिना लिखना है। कहना आसान है करना मुश्किल। बारबरा किंग्सोलवर इस सलाह की पेशकश करता है: “दरवाजा बंद करो। अपने कंधे पर देखकर कोई भी लिखें। यह पता लगाने की कोशिश न करें कि अन्य लोग आपसे क्या सुनना चाहते हैं; यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या कहना है। “इसी तरह, स्टीफन किंग का कहना है कि लेखकों को एक बंद दरवाजे के साथ कमरे में काम करना चाहिए- दोनों सचमुच (विकृतियों को दूर करने के लिए) और रूपक रूप से (दूसरों की राय के बारे में चिंताओं को रोकने के लिए)। अब इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी इस बारे में परवाह नहीं करना चाहिए कि दूसरों को क्या लगता है, केवल आपको प्रारंभिक लेखन चरण के दौरान परवाह नहीं करना चाहिए (पुनर्लेखन के लिए उस चिंता को बचाएं)।

लेकिन क्या होगा यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपको प्रेरित करने के लिए दूसरों की राय चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो अपने लेखन कक्ष में रूपक रूप से अनुमति देने के लिए केवल एक व्यक्ति को चुनें। जॉन स्टीनबेक ने एक बार लेखक के ब्लॉक से पीड़ित एक दोस्त से कहा, “दिखाओ कि आप अपने संपादक या दर्शकों के लिए या पाठकों के लिए नहीं लिख रहे हैं, लेकिन किसी को अपनी बहन या अपनी मां की तरह बंद कर रहे हैं।”

3. डर-ऑफ-सफलता ब्लॉक

डर-ऑफ-सफलता ब्लॉक लेखक की चिंता से प्रेरित होता है कि उनकी सफलता उनके करीबी लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इस ब्लॉक से पीड़ित लेखक दूसरों की जरूरतों को अपने आप से आगे रखते हैं, इसलिए सफलता का विचार अपराध, परिवर्तन का डर, और चिंता करता है कि उनके प्रियजन ईर्ष्या या नाराज हो जाएंगे। अब आप सोच रहे होंगे, “कौन सफलता से डरता है?” लेकिन सच्चाई यह है कि लोग अकसर सफलता से डरते हैं और (अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बदलाव लाता है। सफलता स्थिति को बदल देती है और नए अनुभव पैदा करती है कुछ लेखकों को सौदा करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है (उदाहरण के लिए, प्रकाशकों, वकीलों, पत्रकारों, इंटरनेट ट्रोल, स्टैकर से निपटना)।

लेखक के ब्लॉक के इस तनाव का इलाज करने के लिए, आपको अपने आस-पास के लोगों के साथ समान रूप से अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता देना सीखना चाहिए। यह भी याद दिलाएं कि जैसे ही आपने एक प्रभावी लेखक बनने के बारे में सीखा है, आप यह भी सीखेंगे कि आपकी सफलता के परिणामस्वरूप बाधाओं को दूर कैसे किया जाए। और ध्यान रखें कि जब आप सफल होते हैं, तो आप अकेले नहीं होंगे। आपके हाथ पकड़ने के लिए एजेंट और प्रकाशक और संपादक होंगे और आपको अपने नए परिवेश पर नेविगेट करने में मदद मिलेगी।

4. कमी-प्रेरणा ब्लॉक

कमी-प्रेरणा ब्लॉक को इस भावना से प्रेरित किया जाता है कि आपका रचनात्मक कुएं सूख गया है। आप खुद को सुसंगत वाक्य को सिलाई करने के लिए, या सही शब्दों को खोजने के लिए, दिनभर में असमर्थ पाते हैं। आमतौर पर दो कारण हैं कि आप इस ब्लॉक का अनुभव क्यों कर सकते हैं। या तो आप खुद को लिखने से प्यार से बाहर हो गए हैं या आप अपने वर्तमान प्रोजेक्ट से प्यार से बाहर हो गए हैं।

अगर आपको लगता है कि आप लेखन से प्यार से बाहर हो गए हैं, तो खुद को याद दिलाना यह शायद अस्थायी है। हर समय समय-समय पर जलाया जाता है। आपको बस लेखन से एक छोटा ब्रेक लेने की जरूरत है ताकि आप इसके लिए अपने प्यार को फिर से खोज सकें। सोने की कोशिश करो, एक लेखक के समूह में शामिल हों, एक फिल्म देखें, या आपको याद दिलाने के लिए एक पुस्तक पढ़ें कि आप पहली जगह क्यों लिखना चाहते थे। और यदि आप दैनिक लेखन कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो आपको अवरुद्ध महसूस होने पर “आप” दिन लेने की अनुमति दें। आखिरकार, अनुपस्थिति दिल को आश्चर्यजनक बनाती है।

बर्नआउट भी तब होता है जब लेखक बाहरी कारणों (महत्वपूर्ण प्रशंसा, धन, प्रसिद्धि की इच्छा) के साथ लिखने के लिए अपने आंतरिक कारणों को बदलते हैं (इसका आपका प्यार)। यदि ऐसा है, तो यह समय है कि आप अपनी प्राथमिकताओं को पुनः प्राप्त करें और खुद को याद दिलाएं कि आपने पहली जगह क्यों लिखना शुरू किया था।

यदि इसके बजाय समस्या यह है कि आप अपने वर्तमान प्रोजेक्ट से प्यार से बाहर हो गए हैं, तो आपको चीजों को हिलाकर रखना पड़ सकता है। रे ब्रैडबरी के मुताबिक, “यदि आपके पास लेखक का ब्लॉक है, तो आप जो कुछ भी लिख रहे हैं और कुछ और कर रहे हैं, उसे रोककर आप इसे आज शाम ठीक कर सकते हैं। आपने गलत विषय चुना है। “अब यह संभव है कि पूरी परियोजना को कम करने की जरूरत है, लेकिन अधिक संभावना है कि आपको कुछ सामरिक, शल्य चिकित्सा कटौती करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि जिस दृश्य पर आप काम कर रहे हैं वह अनावश्यक है। शायद आपने सोचा था कि आप एक डरावनी उपन्यास लिख रहे थे जब यह वास्तव में एक रहस्य उपन्यास बनना चाहता था। हो सकता है कि आपको अपने पात्रों में से एक को पूरी तरह से हटा दें (स्टीफन किंग ने स्टैंड के लेखन के बीच में घुसने के बाद अपने आधे पात्रों को मार डाला)। जो कुछ भी कारण है, आपको अपने काम पर एक अच्छा, लंबा नज़र रखना होगा और हटाएं बटन को हिट करने के लिए तैयार रहना होगा।

लेकिन अकेले हटाना पर्याप्त नहीं है। आपको उन लापता रिक्त स्थानों को नए विचारों से भरना होगा। यह वह जगह है जहां मुफ्त लेखन और रचनात्मक लेखन संकेत वास्तव में प्रभावी हो सकते हैं। वे कार्य आपको अपने संगीत के साथ पुनः प्राप्त करने में मदद करते हैं और नए दृश्यों या स्टोरीलाइन या पात्रों को पेश करते हैं जिन्हें आपने अभी तक नहीं माना था।

अंत में, क्योंकि यह ब्लॉक कम ऊर्जा के कारण होता है, लेखक अस्थायी रूप से ऊर्जा को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल होकर इसका इलाज कर सकते हैं। कुछ कॉफी पीएं, व्यायाम करें, कुछ ताजा हवा लें- जो भी आपके सुस्त मस्तिष्क को मजबूत करने के लिए काम करता है।

चेतावनी

लेखक के ब्लॉक को ठीक होने के लिए अक्सर बीमारी के रूप में देखा जाता है। लेकिन सच्चाई यह है कि आप इसे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पाएंगे। यदि आप लंबे लेखन करियर के लिए भाग्यशाली हैं, तो लेखक का ब्लॉक ऐसा कुछ है जो बार-बार पॉप अप अपरिहार्य होगा।

एक रोग के रूप में लेखक के ब्लॉक को देखने के बजाय, शारीरिक दर्द की तरह सोचें। आपका शरीर आपको चेतावनी देने के लिए दर्द का उपयोग करता है कि कुछ गलत है और इसे ठीक करने की आवश्यकता है। यह एक आवश्यक और फायदेमंद प्रणाली है क्योंकि यह वास्तव में समस्या की स्थिति कहां पहचानने में मदद करता है। लेखक का ब्लॉक वही तरीका है; थोड़ा सा आपके लिए अच्छा हो सकता है। यह आपको अपने काम को नए और रोमांचक दिशाओं में लेने के लिए मजबूर कर सकता है। जब आप गलत परियोजना पर काम कर रहे हों तो यह आपको बता सकता है। और जब आप गलत कारणों से लिख रहे हों तो यह आपको बता सकता है।

जब आपके पास लेखक का ब्लॉक होता है, तो आपका दिमाग आपको चेतावनी देने का प्रयास कर रहा है कि कुछ बंद है, इसलिए इसे सुनें। यह आपको क्या कह रहा है? फिर मैंने जिस तरीके से वर्णन किया है उसमें ब्लॉक का इलाज करें और जो भी आपको पसंद है उसे करने के लिए वापस आएं।

अपने लेखन में सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक विज्ञान का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों के लिए, www.melissaburkley.com पर लेखक की प्रयोगशाला देखें

लेखक के ब्लॉक पर काबू पाने के लिए एक अच्छी युक्ति मिली? मुझे यह सुनना अच्छा लगेगा-इसे एक टिप्पणी में साझा करें।