स्मारक रोमांटिक युग्मन के लिए 5 कदम

रोमांटिक कल्पनाएं आत्म-पराजित हो सकती हैं।

स्रोत: बरनक / शटरस्टॉक

विवाहित जोड़ों के लगभग 40 से 50 प्रतिशत तलाक, और दूसरे और तीसरे विवाह के लिए तलाक की दर भी अधिक है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि लोग खुद को, समय के लिए, प्यार के बारे में दोषपूर्ण सांस्कृतिक विचारों से दूर हो जाते हैं और प्यार कैसे प्रगति कर सकते हैं। लोगों को जानने के लिए समय लेना, और खुद को जानना, स्वस्थ, दीर्घकालिक, रोमांटिक साझेदारी की बात करते समय सभी अंतर कर सकते हैं। स्मार्ट युग्मन के लिए यहां पांच कदम दिए गए हैं:

1. अपने आप को जानें- आपका असली आत्म।

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असली जानने के लिए आप कुछ ऐसा नहीं है जो स्वचालित रूप से होता है। इसमें समय लगता है। यह एक हल्का स्विच नहीं है जिसे आप सिर्फ एक दिन चालू करते हैं। यह पहचानने के लिए कि आप कौन हैं, और आप क्या पसंद करते हैं और नापसंद करते हैं, न केवल जीवन के साथ जीवन अनुभव बल्कि आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है। अपनी प्रतिक्रियाओं, अपने परेशानियों और परिस्थितियों की जांच करने के लिए समय निकालें जो आपको रक्षात्मक बनाते हैं। खुद के साथ ईमानदार हो। आत्म-स्वीकृति की कमी संभवतः नंबर एक कारण है कि लोग गलत भागीदारों से शादी क्यों करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप काफी उग्र हैं या टाइप-ए व्यक्तित्व हैं, लेकिन आप खुद को बताते रहें कि आप आसानी से जा रहे हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ युग्मन करने का जोखिम उठाते हैं जो खुद को साबित करने के लिए, या दुनिया को साबित करता है कि यह है जो आप हैं। लेकिन फिर, विवाह पूरी तरह से स्विंग होने के बाद, आप लगातार निराश होते हैं कि आपका साथी अविश्वसनीय है या आप ही वह हैं जिन्हें लगातार चीजों के शीर्ष पर रहना पड़ता है। खुद को जानें और इसे स्वीकार करें। इस पर काम करें ताकि आप अपने आप को पूरा करने या पूर्ववत करने के उद्देश्य से प्रतिबद्धताओं के विचार के प्रति प्रतिबद्धता के विचार में न आएं।

2. एक जीवन प्राप्त करें।

जबकि आप यह पता लगा रहे हैं कि आप कौन हैं, एक समुदाय बनाने के लिए काम करें जो आपके सच्चे हितों को दर्शाता है। एक पूर्ण करियर, शौक, और बाहरी हितों के निर्माण पर गहरी दोस्ती करें और काम करें। लंबी अवधि के लक्ष्यों-स्नातक स्कूल, एक नौकरी योजना या अनुभव जो आपको अंततः एक सार्थक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए हासिल करने की आवश्यकता है, के लिए प्रतिबद्ध है। अपने रोमांटिक रिश्ते से अलग, अकेले या परेशान होने पर खुद को बेहतर महसूस करने के तरीके खोजें। और भी, आनंद और खुशी का अनुभव करने के तरीके ढूंढें जो आपके लिए काम करेंगे चाहे कोई भी जीवन आपके रास्ते को फेंक दे।

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3. तिथि।

लोग तोड़ने से डर सकते हैं। वे सांस्कृतिक कल्पना के साथ हाईस्कूल, कॉलेज, या शुरुआती बीसवीं प्रेमी को पकड़ते हैं कि प्यार युवाओं से आना चाहिए। निस्संदेह जब प्रेम खिलते हैं और जीवन भर तक रहता है तो कभी-कभी उदाहरण होते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए यह नहीं है। शादी में 10 साल बाद, दो आशावादी युवा बच्चे पूर्ण वयस्कता में दो बहुत अलग लोगों में बदल सकते हैं। व्यक्तित्व और पहचान पूरी तरह से तब तक नहीं बन सकती जब तक कि हम 30 के करीब न हों। यह जानना बुद्धिमानी है कि आप कौन हैं और विभिन्न रिश्तों का अनुभव करने के लिए समय दें। प्रतिबद्ध करना और तोड़ना दर्दनाक है, लेकिन यह सीखने का भी एक हिस्सा है कि लंबी अवधि के लिए आपके लिए किस प्रकार का मिलान सही है।

4. स्वयं बनो।

जब आप एक साथी के साथ संवाद नहीं करते हैं कि आपको क्या परेशान करता है या आप रिश्ते में क्या पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने साथी द्वारा नहीं जानते हैं, और आप आसानी से महसूस नहीं कर सकते हैं। अगर कोई आराम से, आरामदायक, और अंततः बिना शर्त प्यार करता है, तो कोई भी लंबे समय तक क्यों जुड़ जाएगा? यदि आप अपने असली आत्म हैं और एक साथी आपको आदत की आलोचना या न्याय महसूस करता है, तो यह दीर्घकालिक के लिए एक पूरा मैच नहीं हो सकता है। या यदि आप लगातार महसूस करते हैं कि आप अपने भागीदारों के लिए एक शो डालते हैं या इसे पूरी तरह से रखना चाहते हैं, तो अपने आत्म-सम्मान पर डेटिंग से कुछ समय निकालने पर विचार करें। जब लोग अपने साथी को सीखते हैं तो लोग तलाक लेते हैं, वास्तव में वे नहीं सोचते थे कि वे थे या जब कोई व्यक्ति सही होने के साथ इतना निराश हो जाता है कि अंत में वे तौलिया में फेंक देते हैं। अब शुरू करें, जब आपके पास अपने साथी या दोस्तों के साथ अच्छे, बुरे और बदसूरत के बारे में संवाद करके खोना कम हो। संघर्ष के माध्यम से काम करना सीखें और अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदारी लें।

5. काल्पनिक से अवगत रहें।

यह बेहद आम है जब किसी के साथ किसी फंतासी में उलझने के लिए प्यार होता है जिसमें आप यह स्वीकार करते हैं कि व्यक्ति वास्तव में एक काल्पनिक छवि के साथ कौन है जो आपके पास हो सकता है। ध्यान दें कि क्या आप अपनी तिथियों या रोमांटिक साझेदारों के लिए बहाना कर रहे हैं। खुद को नकारात्मक से बात करने की कोशिश करने के बजाय, विचार करें कि वे वास्तव में कौन हैं। जब आप अपने आप को एक फंतासी दुनिया में देखते हैं, तो अपने चेहरे पर कुछ ठंडा पानी फेंक दें और उस व्यक्ति के सामने एक वास्तविक नज़र डालें। साथ ही, उस व्यक्ति पर वास्तविक नज़र डालें जब आप इस विशेष व्यक्ति के साथ हों। क्या आप अपने आप का एक अच्छा संस्करण हैं, या क्या यह साथी आपके निष्क्रिय कार्य को बाहर लाता है? स्वीकार करें कि आप कौन हैं और कौन आपकी उपस्थिति में हैं। ( मेरी कार्यपुस्तिकाओं में अंतरंगता के निर्माण के लिए विशिष्ट अभ्यास देखें । )

जिल वेबर वाशिंगटन, डीसी में एक मनोवैज्ञानिक और रिश्ते फॉर्मूला वर्कबुक श्रृंखला के लेखक हैं ।