भोजन विकारों को खत्म करने वाले लोगों की व्यक्तित्व लक्षण

“वसूली में मेरे सबसे बुरे दिन विश्राम में सबसे अच्छे दिनों से बेहतर हैं।”

Kristen Fuller

स्रोत: क्रिस्टन फुलर

खाने से विकार संयुक्त राज्य अमेरिका में 20 मिलियन महिलाओं और 10 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करते हैं और मुख्य रूप से आघात, मानसिक बीमारी और कम आत्म सम्मान से जुड़े अंतर्निहित ट्रिगर्स के कारण होते हैं। कुछ व्यक्तित्व लक्षणों जैसे कि पूर्णतावाद, नियंत्रण की आवश्यकता, और आवेगकता वाले व्यक्तियों को विकार खाने के लिए पूर्वनिर्धारित किया जाता है, हालांकि कई अन्य लोगों के साथ इन विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों को व्यक्तियों को एनोरेक्सिया नर्वोसा, बिंग खाने और बुलीमिया नर्वोसा से पुनर्प्राप्त करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाने के विकारों के लिए विशिष्ट लक्षण हैं जिन्हें विशेष रूप से दूर करने के लिए बोल्ड और मजबूत किया जा सकता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

एनोरेक्सिया नर्वोसा वजन बढ़ाने के तीव्र भय, एक विकृत शरीर की छवि, कम से कम सामान्य वजन और अत्यधिक आहार संबंधी आदतों को बनाए रखने में असमर्थता है जो वजन बढ़ाने से रोकता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले व्यक्तियों को हानि से बचने के उच्च स्तर, एक व्यक्तित्व विशेषता है जो चिंता, निराशावादी सोच, संदेह और शर्मीली विशेषता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि वसूली के बाद हानि-बचाव जारी रहता है; फिर भी, गुणों की उपस्थिति के बावजूद व्यक्ति अभी भी ठीक होने में सक्षम हैं। सकारात्मक आत्म-पुष्टि और सीखने के कौशल को अपनाने और अभ्यास करने की कुंजी स्वस्थ तरीके से चिंता और निराशावादी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकती है। एनोरेक्सिया वाले व्यक्तियों को आत्म-निर्देशन में कमी आई है, जो मौजूदा परिस्थितियों या चुने हुए लक्ष्य के व्यवहार को नियंत्रित करने और अनुकूलित करने की क्षमता है। विकार वसूली खाने के दौरान उच्च स्तर की आत्म-निर्देशन को अपनाने से व्यक्ति को समस्याओं, इसकी अंतर्निहित कारणों की जांच करने और विशिष्ट समाधान विकसित करने के लिए एक सक्रिय योजना तैयार करने की अनुमति मिल सकती है। उपचार और वसूली के दौरान चिकित्सा में आत्म-निर्देशन को पढ़ाने से व्यक्तियों को अपने खाने के विकार को और अधिक सफल तरीके से दूर करने में मदद मिल सकती है। एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले व्यक्तियों में आवेग की निम्न स्तर होती है क्योंकि इस विशिष्ट खाने के विकार को अक्सर कठोर भोजन और जीवन शैली के नियमों का पालन करके विशेषता होती है। उपचार और वसूली में बढ़ती आवेगकता कुछ बाधाओं को तोड़ देती है जो इन व्यक्तियों को नियंत्रण बनाए रखने के लिए इतनी कसकर चिपक जाती है। वे लोग जो एनोरेक्सिया से उबरते हैं, वे नियंत्रण नहीं रखते हैं और कठोर नियमों या उम्मीदों का पालन नहीं करते हैं जो उनकी सेवा नहीं करते हैं। सकारात्मक तरीके से हानि से बचने के तरीके से सीखना, आत्म-निर्देशन में वृद्धि और आवेगों में वृद्धि करना लक्षण हैं कि अगर व्यक्तियों के इलाज में सिखाया जाता है, विशेष रूप से एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ, न्यूनतम विश्राम के साथ सफल वसूली में मदद कर सकता है।

बुलिमिया नर्वोसा

बुलीमिया नर्वोसा को थोड़ी सी अवधि (बिंगिंग) के भीतर बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करके विशेषता होती है, जिसके बाद बिंग (शुद्ध) के दौरान खाए जाने वाले भोजन और कैलोरी के शरीर से छुटकारा पाने के लिए स्वयं प्रेरित तरीके होते हैं। बुलीमिया नर्वोसा और बिंगे-खाने / एनोरेक्सिया के शुद्ध उपप्रकार दोनों में अक्सर शुद्ध करने के उदाहरणों में स्वयं प्रेरित उल्टी, रेचक दुर्व्यवहार, मूत्रवर्धक दुर्व्यवहार और अत्यधिक व्यायाम शामिल हैं। एनोरेक्सिया के विपरीत, बुलीमिया नर्वोसा वाले व्यक्ति अक्सर सामान्य वजन के होते हैं या अधिक वजन वाले होते हैं और यह इन दो विकारों के बीच महत्वपूर्ण परिभाषित कारक है। बुलीमिया नर्वोसा एनोरेक्सिया नर्वोसा के समान है जिसमें यह हानि से बचने की विशेषता भी है। बुलीमिया नर्वोसा वाले व्यक्ति शर्मीली, निराशावादी सोच, अत्यधिक चिंता और संदेह प्रदर्शित करने की अधिक संभावना रखते हैं और आसानी से थके हुए होते हैं। नुकसान से बचने के अलावा, बुलीमिया नर्वोसा वाले व्यक्तियों को उच्च स्तर की नवीनता की तलाश करने के लिए जाना जाता है, एक व्यक्तित्व विशेषता जो आवेगपूर्ण निर्णय लेने, एक छोटा गुस्सा, संकेतों को पुरस्कृत करने के लिए एक असाधारण दृष्टिकोण, निराशा से बचने और आवश्यकता की विशेषता है नई और रोमांचक उत्तेजना की तलाश करें। इसलिए व्यक्तियों, विशेष रूप से जिनके पास बुलिमिया नर्वोसा होता है, जो आत्म-नियंत्रण सीखते हैं और जो गतिविधियां पाते हैं जो उन्हें इनाम की भावनाएं लाती हैं जो हानिकारक या चरम नहीं हैं, वे खाने के विकार वसूली में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं। हाइकिंग, दौड़ना, रॉक क्लाइंबिंग, मंच पर प्रदर्शन करना, या ट्रिविया खेलना, परिणामस्वरूप डोपामाइन और पुरस्कृत भावनाओं की भीड़ हो सकती है जो नवीनता की तलाश में लाए जाते हैं लेकिन केवल अंतर ही ये गतिविधियां स्वस्थ हैं। लक्ष्य उन स्वस्थ विकल्पों को ढूंढना है जो डोपामाइन की झाड़ी को बिंगिंग और शुद्ध करने से प्रतिस्थापित करते हैं।

अधिक खाने का विकार

बिंग-खाने के विकार को 2 घंटे की अवधि के भीतर अत्यधिक मात्रा में भोजन खाने से चिह्नित किया जाता है और इस एपिसोड के दौरान आत्म-नियंत्रण और शर्म की अत्यधिक कमी के साथ जुड़ा हुआ है। बिंग-खाने वाले विकार से निदान व्यक्ति के लिए यह संभव है कि एक घंटे से भी कम समय में 3,400 कैलोरी और आठ घंटे में 20,000 कैलोरी का उपभोग करें। बुलीमिया और एनोरेक्सिया नर्वोसा के विपरीत, कोई क्षतिपूर्ति शुद्धिकरण नहीं है जैसे स्व-प्रेरित उल्टी, अत्यधिक व्यायाम या बिंग-खाने वाले विकार से जुड़े रेचक दुर्व्यवहार। सहज भोजन और सकारात्मक मुकाबला दो महत्वपूर्ण कौशल हैं जो उपचार और वसूली के दौरान व्यक्तियों को अपने बिंग खाने के विकार को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अंतर्ज्ञानी भोजन आपके शरीर के साथ अपनी आंतरिक घड़ी को संरेखित करने और खाने के दौरान खाने के लिए संदर्भित करता है और जब आप पूर्ण होते हैं तो खाते हैं। बिंग खाने वाले विकार वाले व्यक्ति अपने शरीर की भूख और पूर्णता संकेतों को सुनने और समझने के साथ संघर्ष करते हैं और इसलिए सहज भोजन खाने के दौरान अपनाने के लिए एक आवश्यक प्रतिवाद तंत्र है। बिंग खाने के विकार वाले व्यक्ति अक्सर सामना करने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं, जो न केवल अप्रभावी है बल्कि अल्पकालिक भी है। उपचार में, बिंग खाने के विकार से जुड़े आंतरिक और बाहरी संघर्षों को दूर करने के लिए सकारात्मक प्रतिद्वंद्विता कौशल को अपनाना महत्वपूर्ण है। चाहे वह जर्नलिंग, कला चिकित्सा, दौड़ के लिए जा रहा है, या एक प्रकार की आत्म-देखभाल में संलग्न है; अंतर्ज्ञानी खाने के साथ जोड़ा गया ये सकारात्मक प्रतिद्वंद्विता कौशल दो तंत्र हैं जिन्हें उपचार और वसूली के दौरान अपनाया जाना चाहिए।

अपने खाने के विकार के लिए इलाज की मांग के बारे में अधिक जानकारी के लिए। इलाज विकल्पों, शैक्षिक ब्लॉग, और सामुदायिक संसाधनों के लिए खोज के लिए सेंटर पर जाएं।

“मैं ताकत में खुद को मापने के लिए शुरू कर रहा हूँ, पाउंड नहीं। कभी-कभी मुस्कान में। ”

– लॉरी हल्स एंडरसन

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