# 1 सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते कौशल

स्रोत: सदा प्रोडक्शंस / शटरस्टॉक

रिश्तों में सुनने के गहन महत्व के बारे में, मेरे हाल के ब्लॉग, "हम क्या सचमुच व लगभग कभी नहीं मिले" पर प्रतिक्रिया का एक उछाल आया है? टिप्पणियां इस बात की पुष्टि करती हैं कि हमारे रिश्तों में पुरुषों और महिलाओं की सबसे अधिक इच्छाएं बिना किसी न्याय के बारे में सुनाई जाती हैं और समझती हैं कि हम कहां हैं। इतने सारे लोगों ने अपनी इच्छा के बारे में जानबूझ कर आवाज उठाई है – निश्चित नहीं (यहां तक कि "बेहतर" के लिए), व्याख्या नहीं की गई, और बदल नहीं – लेकिन सिर्फ उन्हें होने की अनुमति दी गई। यह स्पष्ट है कि मनुष्य संपूर्ण ध्यान और किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति के लिए तरसता का अनुभव करता है, विशेष रूप से जो बिना किसी बचाव के, सुनवाई, या सही और गलत कहां के बारे में बहस कर सकता है

जिस तरह से हम चाहते हैं उसमें सुनने की कोशिश करते समय मुझे भी कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। कुछ पाठकों ने एक डॉर्मेट की तरह महसूस किया, दुर्व्यवहार किया, जब वे खुलेआम और स्वयं की रक्षा के बिना सुनते थे, क्योंकि उनके साथी या दोस्तों ने उन मामलों के बारे में बात की जो अपनी पहचान को हानिकारक महसूस करते थे, और भी असत्य थे। और सवाल उठता है: किसी और के अनुभव को सुनने (और स्वीकार करने से) क्या अच्छा है जो आपको पता है कि वह असत्य है या शायद वह कुछ स्वीकार नहीं कर रहा है जिसके कारण हो सकता है?

ये महत्वपूर्ण सवाल हैं, और ठीक उसी तरह एक सुनना सच कहता है।

साल के लिए मेरे पास एक प्रिय मित्र था जो हमेशा मुझसे बात करता था कि किसने उसे छोड़ दिया और उसके साथ दुर्व्यवहार किया जो बातचीत में उन्होंने कभी शामिल नहीं किया था वह उन फ्रैक्चर रिश्तों को बनाने या योगदान करने के लिए किया था, जिनमें से कुछ लोगों के बारे में भी मुझे परवाह थी, जिनके "मेरे" दोस्त के व्यवहार की "कहानी" मुझे भी पता था। जब मैंने अपने मित्र को खुलेआम सुना और उसे कबूल किया कि वह कहाँ थी, मुझे लगा जैसे मैं उस का एक पहलू का समर्थन कर रहा था जो कि जिस तरह से मैंने उसके बारे में महसूस किया, वह न केवल हानिकारक था, बल्कि अलग और अधिक स्थायी बनाने की अपनी क्षमता के लिए भी था रिश्ते आगे जा रहे हैं

सिर्फ उसे देखकर या उसे बताइए कि "सच्चे" क्या कह रहा था, उसे सुधारने के बिना, मैंने उसे महसूस किया कि मैं उसके विश्वास का समर्थन कर रहा हूं कि वह शिकार है, और उसके रिश्ते में जो कुछ पैदा कर रही थी, उसके लिए जिम्मेदारी लेने में उसकी अक्षमता में योगदान दे रहा है । मुझे विश्वास था कि पीड़ित को खेलने के द्वारा उसके अपने व्यवहार के लिए स्वामित्व लेने से इनकार अस्वास्थ्यकर और नापसंद था, और ठीक उसी तरह उसने इतना दुखी और फंसे रखा । और जब मुझे उस समय जानकारी नहीं थी, तो मुझे कुछ भी मान लिया गया कि यह मेरी जिम्मेदारी है कि वह उसे किसी ऐसे व्यक्ति में बदलने करे जो रिश्तों को अलग-अलग कर सके; मैं उसके लिए चाहता था और इतने सालों से मैंने अनिवार्य रूप से मेरे दोस्त के अनुभव को खारिज कर दिया, इन रिश्तों में अपनी जिम्मेदारी पर उसे अपनी शारीरिक और शारीरिक शिक्षा को सुनने से इनकार कर दिया, ऐसा क्यों नहीं था कि दूसरों ने उसके साथ क्या किया, बल्कि वह क्या था करते हुए। और वास्तव में, मैंने सोचा था कि ऐसा करने से मैं बेहतर के लिए उसके परिवर्तन में मदद कर रहा था- ताकि वह अंत में जीवन का एक अलग अनुभव कर सके। इसके अलावा, उसके अनुभव को ठीक करने के प्रयास में, मैं एक रिश्ते पर पकड़ने की कोशिश कर रहा था जो मेरे लिए प्रामाणिक महसूस कर रही थी, जिसमे मेरी सच्चाई भी आवाज उठाई जा रही थी, न कि उनकी।

मेरे दोस्त के बाद से निधन हो गया और मुझे उसकी याद आती है मैं यह भी जानता हूं कि मैंने कभी उसे सचमुच उसे नहीं दिया जो कि उसे क्या जरूरत थी, जो उस व्यक्ति के बारे में सोचता था जिसने अपनी ज़िंदगी अनुभव की जिस तरह से मैंने इसके बारे में सोचा था या फिर चाहे वह जिस तरह से था इसे "अनुभव" करना चाहिए दिलचस्प बात यह है कि मेरी सभी शिक्षा, सुधार, और कुछ हद तक दोष देने के लिए, वास्तव में उसके जीवन में कैसे अनुभव हुआ, इसमें कोई फर्क नहीं पड़ा। जानते हुए कि पीड़ित होने का उसका अनुभव गलत था, या कम से कम उसके कारण हुआ, कभी भी उसे कम अस्वीकार नहीं किया गया। अगर कुछ भी, यह केवल इसमें जोड़ा गया, क्योंकि मैं अपनी व्याख्याओं और अच्छी तरह से किए गए स्वयं-सुधार योजनाओं के माध्यम से उसे अस्वीकार कर रहा था।

कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है: अगर मैं दयालुता से सुनने और पीड़ित महसूस करने के लिए अपने दोस्त का न्याय नहीं कर पाया, तो क्या वह अपने ही व्यवहार को देखने के लिए पर्याप्त, या पर्याप्त प्यार महसूस कर सकता था? मुझे इसका जवाब कभी नहीं पता चलेगा, लेकिन मैं जो जानता हूं, वह उसके अनुभव को सही तरीके से सही करने की कोशिश कर रहा है जिसे मैं "सच" मानता हूं, उसे उसे बदलने की जरूरत नहीं थी।

एक छोटे उदाहरण में, मेरे पास अब एक दोस्त है जो हमेशा शिकायत करता है कि दुनिया एक भयानक जगह है। यह उनका अनुभव है मैं उस पहलू से नफरत करता हूं, और जो कुछ भयंकर घटनाएं हुई हैं और आने वाली हैं, उनके बारे में सुनने से नफरत है मैं एक मौलिक आशावादी व्यक्ति हूँ, और मुझे लगता है कि मेरे पास उस पहलू में कुछ निवेश है, क्योंकि यह मुझे सुरक्षित महसूस करता है तो जब मैं सचमुच उनके बारे में सुनता हूं कि दुनिया को कैसे बर्बाद किया जाता है, और उसके अनुभव को कुछ अलग करने के लिए उसे मनाने की कोशिश किए बिना, यह महसूस कर सकता है कि मैं उस के एक पहलू का समर्थन कर रहा हूं जो मुझे आनंद नहीं लेता, और मेरी अपनी भलाई के लिए खतरा महसूस करता है बिना किसी बदलाव के सुनना कोई छोटा मामला नहीं है, तब भी जब यह छोटा सा मामला है। यह सिर्फ सुनने के लिए कष्टदायी रूप से मुश्किल है और उन स्थितियों में बदलने की कोशिश न करें जहां हमारे दयालु उपस्थिति के माध्यम से हम जो प्यार कर रहे हैं वह हमारी अपनी पहचान और / या रिश्ते को खतरा है।

गहरी सुनवाई के लिए तीन सबसे बड़ी बाधाएं:

हम मानते हैं कि वास्तव में किसी अन्य के अनुभव को सुनना, यह हमारी राय के बिना या इसे बदलने की कोशिश करने के बिना छोड़ देना, यह स्वीकार करने के समान है कि उनका अनुभव सही है-और उनके लिए सिर्फ सच नहीं है, बल्कि एक सार्वभौमिक अर्थ में।
हम यह नहीं मानते कि दूसरे के अनुभव उनके लिए कैसे हैं , बल्कि उनके अनुभव के लिए कि हम कौन हैं, और हम कैसा महसूस करते हैं।
हमारा मानना है कि हमें अपनी पहचान बनाए रखने के लिए दूसरे के अनुभव को बदलने या नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

अगर आप बेहतर श्रोता बनने की इच्छा रखते हैं, या अपने जीवन में अधिक अंतरंगता बनाने के लिए, निम्नलिखित प्रथाओं का प्रयास करें:

इस विचार पर प्रयास करें कि किसी अन्य के अनुभव को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने अनुभव को साझा करते हैं, न ही आप अपने अनुभव को सार्वभौमिक सत्य मानते हैं। आप जैसे वाक्यांशों के साथ खेल सकते हैं, "मैंने सुना है कि यह तुम्हारे लिए ऐसा है," या, "आपको लगता है कि अनुभव … … यह आपको अपने अनुभव और उनके बीच की सीमाएं निर्धारित करने की अनुमति देता है, और सभी के लिए क्या सच है और वे क्या हैं महसूस कर रहे हैं
अपने रास्ते के बिना दूसरे को सुनने के इरादे को सेट करें लेंस को अपने अनुभव के बारे में या आपके बारे में बताएं। जैसा कि आप सुनते हैं, उनके अनुभव के बारे में अपनी राय को अलग रखें सिर्फ यह समझने का इरादा है कि दूसरे अनुभव क्या है।
अपने आप को "बस" सुनने की अनुमति दें, और जो कुछ तुम सुन रहे हो उसके साथ कुछ भी न करें । दूसरे व्यक्ति को किसी भी तरह से बदलने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें संचार को केवल जिज्ञासु होने और उस व्यक्ति से मिलना, जहां वे विशेष रूप से अपने अनुभव को सुधारने या उन्हें किसी और में बनाने की आकांक्षा के साथ (आपके जैसे अधिक) को पूरा करने के लिए एक अवसर के रूप में पहुंचें।

गहराई से सुनना ही सुना जा रहा है, इसका लाभ नहीं है; यह सुनने वाले के लिए भी पौष्टिक रूप से पौष्टिक है। सुनना एक ऐसा चक्र बनाता है जिसमें दो अलग-अलग अहं एक प्रेम में विलीन हो सकते हैं। जब हम वास्तव में सुन सकते हैं, हम वास्तव में प्यार कर सकते हैं। और हम केवल उस डिग्री से प्यार महसूस कर सकते हैं जिसे हम सुनते हैं यदि आप अपने जीवन में अधिक गहन प्यार चाहते हैं, बेहतर सुनना चाहते हैं, और फिर अभ्यास करें

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कॉपीराइट 2015 नैन्सी कॉलियर

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