छुट्टियों के जीवित रहने के लिए 10 टिप्स

छुट्टियों का मौसम कई लोगों के लिए मिश्रित भावनाओं को ला सकता है कुछ के लिए, यह उनका पसंदीदा वर्ष है दूसरों के लिए, यह उदासी और नुकसान की भावनाओं को लाता है पुराने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को देखकर रोमांचक हो सकता है या निराशाओं की यादें सामने आ सकती हैं।

क्या आपने कभी अपने परिवार के साथ मिलकर किया और ध्यान दिया कि आप अचानक 13 वर्षीय किशोरी बन गए हैं जो आपके माता-पिता या भाई–बहनों के साथ बहस कर रहे हैं? या शायद आप खुद को एक भाई को देखकर और 20 साल में पहली बार सोच रहे हैं, "माँ हमेशा उससे बेहतर प्यार करती थी" कभी-कभी, जब हम परिवार के सदस्यों को देखते हैं तो हम पुराने बचपन के पैटर्नों पर वापस आ जाते हैं, जो हमें चोट पहुँचा सकते हैं और हमें कठिन समय की याद दिला सकते हैं। यद्यपि हमें लगता है कि हमने इन तरीकों के जरिये काम किया है, वे सिर्फ सही बैकअप लेने लगते हैं।

उदास या चिंतित लग रहा है छुट्टियों के मौसम के दौरान असामान्य नहीं है। आगामी रात्रिभोज, पार्टियां, परिवार या मित्र सम्मेलनों के कारण बहुत तनाव हो सकता है ये भावनाएं उन लोगों के लिए भी बदतर हो सकती हैं जिन्होंने तलाक का अनुभव किया है, एक प्यार खो दिया है, परिवार और दोस्तों से दूर रह रहे हैं आदि।

"बीट द हॉलिडे ब्लूज़" के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

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# 1 अपना नियमित रूटीन रखें

दिनचर्या में बदलाव से अतिरिक्त तनाव हो सकता है अपने सामान्य समय पर व्यायाम करने की कोशिश करें, उन बैठकों में जाएं जिन्हें आप सामान्य रूप से जाते हैं, और संभवतः आप जितनी संभव हो सके एक आहार के रूप में रहना चाहिए।

# 2 मॉडरेशन पर विचार करें

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• अपनी इच्छा शक्ति बढ़ाने के लिए 5 टिप्स
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हालांकि पार्टियों और विशेष रात्रिभोज में खाने और पीने के लिए आसान हो सकता है, लेकिन हमें भोजन और / या अल्कोहल से अधिक मात्रा में न करने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें, खाने और पीना महसूस हो सकता है कि वे अस्थायी रूप से छुट्टियों के ब्लूज़ के "दर्द को कम" करते हैं, लेकिन वे अपराध की भावनाओं को भी ले सकते हैं।

# 3 यथार्थवादी रहें, "आदर्श" अवकाश की अपेक्षा न करें ।

इसलिए हम में से बहुत से एक आदर्श संस्करण है कि छुट्टियों की तरह क्या होना चाहिए और जब वे उन अपेक्षाओं पर नहीं जीते हैं तो वे बहुत निराश होते हैं यथार्थवादी होने की कोशिश करें, याद रखें, कोई भी सही छुट्टी या पूर्ण परिवार नहीं है

# 4 जुड़े रहें

अपने मित्रों और / या परिवार के साथ बिताने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें और अगर वे करीब नहीं रहते हैं, तो उन्हें "वास्तविकता जांच" के लिए कॉल करें, कुछ "ग्राउंडिंग" के लिए। यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो सहायता के लिए पूछना याद रखें

# 5 खिड़की से बाहर अपराध फेंक देते हैं ।

खुश रहने, प्रसन्न होना या छुट्टियों का आनंद लेने के लिए खुद पर अनावश्यक दबाव डालने की कोशिश न करें इसी तरह, दूसरों के साथ अपनी बातचीत का विश्लेषण न करें। अपने आप को इस छुट्टियों के मौसम को तोड़ दें

# 6 अकेले मत बनो, अगर आप नहीं चाहते हैं

यदि आप अकेले छुट्टियां बिताने का अनुमान लगाते हैं, तो किसी सूप रसोईघर में, समूह घरों के बच्चों के साथ या विभिन्न सुविधाओं में बुजुर्गों के साथ स्वयंसेवक की कोशिश करें। लोग आपकी सराहना करेंगे, आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक, आपके पास कंपनी होगी

# 7 आज पर फोकस, कल नहीं ।

परिवार और पुराने दोस्तों के साथ होने के बारे में कुछ ऐसा है जो हम बन जाते हैं जो हम थे और न कि हम कौन हैं। जब आप अपने परिवार के सदस्यों के साथ पुराने बचपन के पैटर्नों में वापस लौटते हैं, तो एक मिनट के लिए चले जाओ और याद रखें कि आप कौन हैं यह भी याद रखें कि जब आप युवा थे, तब भी ऐसी भूमिका निभाने के लिए आवश्यक नहीं है, भले ही आप दूसरों को अपने व्यवहार से ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हों। अगर किसी को मिलते-जुलते में मिलते हैं, जो जानते हैं कि आज आप क्या चाहते हैं, तो उनसे संपर्क करें और उनसे संपर्क करें। इससे आपको मैदान में मदद मिलेगी

# 8 बस नहीं कहना

जब आपको अपने से अधिक करने के लिए कहा जाता है, तब यह कहना ठीक है। कुछ निमंत्रणों को नहीं कहने के लिए ठीक है और उन लोगों के लिए कोई नहीं कहने के लिए ठीक है, जो एहसान से पूछते हैं। याद रखें, यह आपकी छुट्टी भी है!

# 9 मदद के लिए पूछें

छुट्टियाँ अक्सर एक बार लोगों को बहुत अधिक लेने का प्रयास करते हैं, अपने दम पर बहुत अधिक करते हैं परिवार और दोस्तों से मदद मांगना ठीक है सजाने, शॉपिंग, खाना पकाने या कंधे पर निर्भर होने के लिए, पूछें

# 10 अपने आप से अच्छा रहें

यदि आप नीले महसूस कर रहे हैं, अपने आप को लाड़ प्यार, क्या अच्छा लगता है, आप क्या करना चाहते हैं अगर आप चाहते हैं, तो चलने का प्रयास करें, अकेले समय बिताएं याद रखें, यह आपकी छुट्टी भी है और आप स्वयं के लिए भी हो सकते हैं जैसे आप बाकी सभी के लिए प्रयास करें।

याद रखें, छुट्टियां केवल एक बार एक बार आती हैं और केवल कुछ हफ्तों तक ही रहती हैं। यदि आप इन 10 युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप इस साल अधिक खुशहाल और कम तनावपूर्ण होने के लिए मिल सकते हैं।

एक शांत छुट्टी का मौसम है!