सेल्फ केयर 101: आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते हैं

स्रोत: देवनाथ / पिकासा

अगस्त के शुरू में, मुझे ग्वाटेमाला की मेडिकल मिशन की यात्रा पर जाना था। मैं एक साल पहले इन यात्राओं पर जाने लगा था, और पता चला कि उन्होंने मेरे जीवन के लिए पर्याप्त अर्थ और उद्देश्य दिया था। इतना कुछ है, कि मुझे थोड़ी दूर ले गया मैंने इस नए जुनून / कॉलिंग की खोज के पहले पांच महीनों में ग्वाटेमाला के लिए तीन सप्ताह की लंबी यात्राएं बुक कीं, मैं किसी भी अवकाश के समय का उपयोग कर देख सकता हूं।

ग्वाटेमाला की यात्रा तीव्र थी, आम तौर पर रातोंरात विमान यात्रा से जुड़ी होती थी (एक यात्रा पर देरी की वजह से दोनों तरफ से रातोंरात उड़ानें थीं, और दूसरे पर मुझे अल साल्वाडोर के माध्यम से दोबारा मिल गया और घर छोड़ने और आखिरकार ग्वाटेमाला में आने के दौरान लगभग 40 घंटे लग गए शहर)। काम केवल गर्मी और चुनौतीपूर्ण ग्रामीण परिस्थितियों के कारण ही नहीं बल्कि यह भी क्योंकि मैं एक नई संस्कृति में स्पेनिश में काम कर रहा था, चिकनगुनिया विषाणु जैसी अनियमित चिकित्सा शर्तों से निपटने और एक तरह से गरीबी का सामना करना पड़ रहा था, घ कभी अनुभव नहीं मरीज़ के बाद मरीज के इलाज के बाद मेरा दिल बढ़ गया, यह जानकर कि मैं केवल उनके अल्पकालिक पीड़ा से मुक्त हूं; क्या वास्तव में बदलने की जरूरत थी उनकी परिस्थितियों, जैसे अशुद्ध पानी और अपर्याप्त पोषण

जितना अधिक मैंने देखा, उतना ही मैं मदद करना चाहता था इसलिए, यह पिछले अगस्त में अभी तक एक और चिकित्सा यात्रा के लिए साइन अप करने के लिए एक अच्छा विचार था छुट्टी लेने के बजाय फिर।

यात्रा से पहले के कुछ हफ्तों में, मैंने पेट के दर्द का एपिसोड करना शुरू कर दिया था। कुछ समय से मुझे नींद से रोकने के लिए काफी बुरा था, लेकिन अस्पताल जाने के लिए काफी बुरा नहीं था। मुझे यह जाँचने के लिए इसका अर्थ रखा गया था, लेकिन मैं स्टैरियोटाइप को उस मेडिकल डॉक्टर के पास फिट रखता हूं कि अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के दौरान (दूसरों के स्वास्थ्य के लिए बलिदान की देखभाल करते हुए, उच्छ्वास)

यात्रा के पास आने के बाद, मैं अभी भी दर्द के इन बोतों को था। मैं अपने चिकित्सक को देखने की कोशिश करता था, लेकिन उसने एक तनाव छोड़ने की तरह क्या किया था और उसके सहकर्मियों को उसके किसी भी मरीज़ को देखने के लिए बहुत डर गए थे (क्या आप यहाँ एक प्रवृत्ति देख रहे हैं?)।

यह मेरी पित्ताशय की थैली हो सकती है? या शायद एक अल्सर?

मुझे आश्चर्य है कि अगर यात्रा चल रहा है तो मूर्ख होगा न केवल मैं अच्छी शारीरिक स्थिति में था, लेकिन मैं चिंतित था कि अगर ग्वाटेमाला के ग्रामीण इलाके में चीजें खराब हो जाए तो क्या हो सकता है

यह बनाने का एक बहुत ही कठिन निर्णय था, लेकिन विश्वसनीय सलाहकारों के साथ बहुत प्रार्थना और बातचीत के बाद, मैंने यात्रा से बाहर रहने के तीन दिन पहले उड़ान भरने की योजना बनाई थी।

मुझे इसके बारे में पहले इतना बुरा लगा कि मुझे बुरे सपने थे, और जल्दी से पता चला कि मैं नहीं देख सकता था कि मेरे सहयोगियों (जो मेरे बिना यात्रा पर थे) ग्वाटेमाला से पोस्ट कर रहे थे मैं वहां रहने के लिए सराहना करता हूं, लेकिन एक ही समय में पता था कि मैंने घर से रहकर सही फैसला किया था।

क्या यह आपके साथ कभी हुआ है, कि वास्तव में कुछ नहीं कहना है, वास्तव में अच्छा है क्योंकि यह मूर्खतापूर्ण और आगे बढ़ने के लिए भी जोखिम भरा होगा? क्या आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो आप वाकई अभी करना चाहते हैं, अगर आप अपने साथ ईमानदार हैं तो आप मान लेंगे कि अभी आपके पास कोई व्यवसाय नहीं है?

अंत में कुछ परीक्षण किए जाने के बाद यह दिखाई दिया कि पेट में दर्द तनाव संबंधी अपच से ज्यादा कुछ नहीं था। फिर भी मैं बहुत आभारी हूँ कि मेरे शरीर ने मुझे यह बताने के लिए प्रयोग किया कि कुछ बहुत गलत था। जैसे ही मैं खुद को अप्रत्याशित रहने की स्थिति में (ग्वाटेमाला में रहने के बजाय) पाया, मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में बाकी की जरूरत के मुकाबले कितनी थका हुआ और सख्त था।

यह बहुत आसान है, जब जीवन में गुनगुना होता है और हम हर गेंद को मारते हैं कि जीवन हमारे रास्ते फेंकता है, यह सोचने के लिए कि हम ठीक हैं। तनाव और प्रयास के जवाब में एड्रेनालाईन का लगातार पम्पिंग उस भ्रम को बनाए रखने में मदद करेगा जब तक आप अंत में बंद नहीं हो जाते, और यह आपको हिट करता है

यह एक बड़ा सबक था ग्वाटेमाला में स्वयंसेवा कठिन काम है और मेरे पास कोई व्यवसाय नहीं है जो इसे करने के लिए छुट्टी के समय का उपयोग करता है, अगर नहीं मैं एक टिकाऊ, स्वस्थ शरीर, मन और जीवन चाहता हूं।

अभी आपका कप कितना भरा है? क्या आप अपने आप से कह रहे हैं कि आप बस ठीक हैं, क्योंकि आप थकावट के किनारे पर व्यस्त, उत्पादक और सदा के लिए (या आदी) का इस्तेमाल कर रहे हैं?

यह मेरे लिए बहुत ही नम्र था, क्योंकि मैं एक दशक से अधिक समय तक तनाव प्रबंधन, जल और जीवन संतुलन के बारे में लोगों को पढ़ रहा हूं। मैं इस विषय के बारे में बहुत कुछ जानता हूं, परन्तु जाहिरा तौर पर मैं किसी और के रूप में अंधा हो सकता हूं जब मुझे अधिक विकल्प या जीवन में अवसरों को गले लगाने के लिए प्रयासरत रहना पड़ता है।

अगस्त में इस एपिफेनी ने कुछ लंबे समय से अतिदेय परिवर्तन शुरू किए हैं। मैं लगभग दो महीने के लिए काफी हद तक सोशल मीडिया पर हूं, और चुप्पी और शांति इतनी सुखी है कि मैं नियमित रूप से भागीदारी में वापस जाने की कल्पना ही नहीं कर सकता मुझे व्यवसाय के कारणों के लिए शायद करना पड़ेगा, लेकिन मैं इसे अलग तरह से दृष्टिकोण करने की योजना बना रहा हूं।

मैंने संगीत के अपने प्यार से पुनः कनेक्ट किया है, शानदार स्थानीय प्रकृति में दिन भर में वृद्धि पर चला गया, मेरे लड़के के साथ हँसी और संगीत से भरे ड्राइविंग एडवेंचर्स पर चले गए (सिर्फ एक विशेष रूप से खूबसूरत जगह में सूर्यास्त देखने के लिए घंटों के दौर की यात्रा करना) और जो कुछ मैंने करना चाहता था वह करना शुरू कर रहा है: पौधे आधारित व्यंजनों के साथ प्रयोग करना। मेरे प्रवास के दौरान मुझे अचानक इन सभी अद्भुत चीजों के लिए समय मिला, और उन्होंने मेरी ज़िंदगी में अपना जीवन व्यतीत किया है, यहां तक कि मेरी सामान्य काम की रूटीन लौटने के बाद भी। मैं बहुत आभारी हूँ।

एक तरह से, ऐसा लगता है जैसे मैं लंबे समय से सो रहा था। मेरा "संतुलित" जीवन वास्तव में बिल्कुल संतुलित नहीं था, कम से कम पिछले वर्ष में नहीं।

क्या आपका शरीर या मन आपका ध्यान प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है? क्या आपको धीमा होने की जरूरत है? क्या आपको जटिल और / या थकाऊ चीज़ों के बजाय, अपनी अगली छुट्टी के लिए शांत रहने की ज़रूरत है?

अपने कप वास्तव में कितना भरा है यह जाँचने की आदत को विकसित करें आपको यह आश्चर्य हो सकता है कि आपके भंडार के मुकाबले कम कितना कम हो गया है – बाद में बाद की तुलना में इस का एहसास और उपाय करना बेहतर है। मुझसे यह लो।

डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता और फ्लैमेन्को नर्तक हैं। वह टूडे शो के साथ-साथ अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट्स के विशेषज्ञ के रूप में भी प्रदर्शित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीटस, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य कोचिंग के लिए उपलब्ध है।

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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली 2016

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