नए साल के संकल्प बनाना बंद करो

स्रोत: Pixabay

आपका स्वागत है 2017. क्या ये आपका साल हो सकता है? जिस साल आप बदलते हैं, आप जो कुछ भी सोच रहे थे वो अब कुछ समय के बारे में सोच रहे हैं या बात कर रहे हैं? यदि आपने नए साल के प्रस्तावों को बना दिया है या करेगा, तो आप अकेले नहीं हैं; सर्वेक्षण किए गए सभी लोगों में से लगभग आधा एक नए साल का संकल्प एक प्रकार का या दूसरा डरावनी आंकड़े? केवल 8% उन्हें प्राप्त होगा। ये सही है। सभी शिक्षा, अनुभव, प्रेरणा, ड्राइव और इच्छाओं के साथ वहां मौजूद है, केवल 8% लोग ही जो करेंगे वे स्वयं को क्या करेंगे, वे करेंगे।

इस साल, चलो प्रस्तावों को बनाने के आसपास भाषा और प्रक्रिया बदलते हैं। सबसे पहले, एक संकल्प या तो एक भविष्य का राज्य हो सकता है: "मैं यह परिवर्तन करने जा रहा हूं" या ऐसा कुछ हो सकता है जिसे पूरा किया गया है: "हमने समय पर बैठक समाप्त करने का संकल्प लिया।" कई मामलों में जब आप नए साल का संकल्प, यह भविष्य देख रहा है: "यह वर्ष होगा – समय पर कुछ समय पर – मैं और नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दूंगा।" अब समय में संकल्पों को देखना शुरू करने का समय है। आज आप क्या कर सकते हैं जो आपको एक नई जगह ले जाएंगे, या आपकी यात्रा पर अधिक सक्रिय रूप से शुरू करेंगे?

कार्रवाई और निर्णय लेने के लिए निर्णय दोनों प्रेरणा और प्रतिबद्धता लेते हैं। सबकुछ भी बदलने के लिए एक प्रस्ताव किसी और से कहता है, "आपको उस नौकरी से बाहर निकलने की ज़रूरत है और कुछ असली पैसा बनाना शुरू करना है" तो पहले चरण के रूप में, अपने आप से पूछिए – कौन वास्तव में इस बदलाव को चाहता है? यह मुझे है, और यदि ऐसा है तो मैं इसे क्यों चाहता हूं? क्या यह किसी और से आ रहा है, और यदि हां, तो मुझे बदलने के लिए उनकी प्रेरणा क्या है? भविष्य की स्थिति को पहले अनुभव के लिए निर्धारित या परिभाषित करते समय, यह महत्वपूर्ण है, अभी, आप क्या करना चाहते हैं उसके पीछे "क्यों?" किसका लक्ष्य है और यह क्यों बात करता है?

आपके परिवर्तन प्रयासों में अधिक सक्रिय भूमिका निभाने पर विचार करें। SHIFT® नामक एक प्रक्रिया आपकी मदद कर सकती है!

• 5 कारण अब मांस मुक्त नि: शुल्क जाओ करने के लिए!
• विश्व मनोचिकित्सा दिवस
• बार्बी की नई बॉडी
• 2015 के लिए तंत्रिका विज्ञान में शीर्ष दस ग्रंथ
• आत्मकेंद्रित के लिए एज थेरेपी काटना! समुदाय में मिलो और नमस्कार

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप (एस) से शुरू कर सकते हैं अपने इच्छित परिणाम निर्दिष्ट करें आप कहाँ जाना चाहते हैं, और जब आप वहां पहुंचेंगे, तो सफलता क्या दिखती है? विशिष्ट होना। यह लक्ष्य सेटिंग में मुख्य तत्व है एक अस्पष्ट से शुरू न करें "किसी दिन मैं एक अच्छे अपार्टमेंट में रहूंगा"; इसके बजाय, परिभाषित करें कि यह कैसा दिखता है। तस्वीर को पेंट करें जैसे कि आप पहले से ही वहां हैं।

इसके बाद, अतीत में अपने रास्ते में क्या हो रहा है पर गौर करें यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आदर्श, वांछित स्थिति, अब आप वहां क्यों नहीं हैं? अगर मैंने उस प्रश्न से पूछा, तो आप उन सभी कारणों से जवाब देना शुरू कर सकते हैं जिनसे आप कुछ नहीं कर पाए हैं – बीमारी, समय की कमी, पैसे की कमी, यह नहीं जानते कि क्या करना है। वहां कई असंख्य कारक हैं, जहां लोग जाना नहीं चाहते हैं। और वे सही हैं; जीवन में बाधाएं हैं ऐसी चीजें हैं जो रास्ते में आती हैं वे असली हैं! नाटक करने के बजाय वे मौजूद नहीं हैं और सभी सकारात्मक होने के कारण सभी काम करेंगे, (एच) अपनी बाधाओं को हाइलाइट करें पता है कि आपके व्यक्तिगत बाधाएं क्या हैं उनकी सूची बनाओ। उन्हें जांचें आपके नियंत्रण में क्या है? आप क्या प्रभावित कर सकते हैं? क्या आपके नियंत्रण से बाहर है? अपनी बाधाओं को जानने से आपको कार्रवाई की एक योजना बनाने की अनुमति मिलती है जो उन्हें ध्यान में रखती है और उन्हें अनदेखा नहीं करती।

अगला, (I) अपने मानव कारक को पहचानें एक मानवीय कारक आपके पास ऐसा कोई गुण होता है जो आपके लिए काम करता है (आमतौर पर शक्तियों को बुलाया जाता है) या आपके खिलाफ (आमतौर पर "सुधार के लिए क्षेत्र" के रूप में जाना जाता है) प्रत्येक व्यक्ति के लिए, इस तरीके से आप अपना सबसे अच्छा दोस्त और अन्य हो सकते हैं जहां आप सबसे खराब दुश्मन हैं अपने आप को उकसाने के बजाय अपनी शक्तियों को गले लगाओ और आपकी बाधाओं की सूची में सुधार के लिए क्षेत्रों को शामिल करें। दोबारा, आप जितना अधिक आत्म-जागरूक हो, उतनी ही बेहतर क्षमता है कि आप पहले से अपने रास्ते में क्या कर रहे हैं।

• मार्क स्टीवर्ट का विश्वास संदेह के लिए कमरा है
• क्या आप जानते हैं आपका "बताओ"?
• लाइव-ब्लॉगिंग एपीए: टेलोमेरेस के माध्यम से बेहतर एजिंग
• अपनी कमजोरियों से लड़ना
• आर्ट थेरेपी के साथ एक अव्यवहारिक समाजोपदेश- क्या बात है?

अगला, विचार करें कि आपके पास विकल्प हैं (एफ) विकल्प ढूँढना बहुत ही मुक्त है, क्योंकि अधिकांश प्रस्तावों में लोगों का मानना ​​है कि केवल एक ही रास्ता है; अपना वजन कम करने के लिए, आपको सप्ताह में तीन बार व्यायामशाला जाना चाहिए और चीनी और वसा काट देना होगा। यह सच हो सकता है, लेकिन वज़न कम करने के लिए अन्य मार्ग भी हो सकते हैं जो आपकी व्यक्तिगत बाधाएं और आपके मानव कारक को ध्यान में रखते हैं, और यह कि बेहतर सूट जो आप हैं उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एक विकल्प जिम जा रहा है और चीनी और वसा को काट सकता है। दूसरे खाने में छोटे हिस्से का उपयोग करते हैं, एक दिन में कई बार चलने लगते हैं, सुबह-शाम में घर-घर की पढ़ाई सीखते हैं, एक अलग तरीके से खाना पकाने आदि कर सकते हैं। उसी नतीजे के कई रास्ते हैं, और आप तय करने से पहले कुछ विकल्पों की समीक्षा करने के लिए समय लेना चाहते हैं

अंतिम महत्वपूर्ण कदम हमें इस ब्लॉग के शीर्षक पर ले जाता है, और वह है (टी) अनुशासित कार्रवाई ले लो कुछ करो। यह वह जगह है जहां आप अपनी कार्रवाई की योजना की पहचान करते हैं और हर दिन कुछ करना शुरू करते हैं यह महत्वपूर्ण है कि इसे छोटे, असतत चरणों में विभाजित करने के लिए जो आपके लक्ष्य को प्रत्येक दिन आपके लक्ष्य तक ले जाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले होते हैं और तय करते हैं कि आप अपना वजन कम करने के लिए चलना चाहते हैं, तो छोटे से शुरू करें; बस बाहर जाओ और 5 मिनट के लिए चारों ओर चलना। कहने के बजाय "मैं 20 मिनट के लिए एक दिन में तीन बार पैदल चलना शुरू कर दूंगा," जो कभी भी नहीं हो सकता है, अब में कुछ करें छोटे कदम, जितना अधिक आप उन्हें लेना होगा।

यह सोचने के बजाय यह आपके वर्ष में परिवर्तन के लिए हो सकता है, "लगता है कि आज मेरा परिवर्तन का दिन है।" अभी शुरू करो और बस आगे बढ़ें!