आपने सुना है कि खुशहाली जीवन की कुंजी प्रामाणिकता है, लेकिन हैरत की बात यह है कि हाल ही में शोधकर्ताओं ने वास्तव में यह परीक्षण किया है।
2014 में लुइसियाना टेक विश्वविद्यालय के ग्लेयर बोयराज़ और उनके सहकर्मियों ने एक महत्वपूर्ण अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें 232 लोगों से वास्तविकता, जीवन की संतुष्टि और संकट के स्तर के बारे में दो महीने से अलग समय के दौरान डेटा एकत्र किया गया। उन्होंने पाया कि पहली बार बिंदु पर अधिक प्रामाणिकता दिखाने वाले लोग जीवन से संतुष्ट थे और दूसरी बार बिंदु पर कम व्यथित थे; लेकिन पहली बार बिंदु पर संकट और संतुष्टि दूसरी बार बिंदु पर प्रामाणिकता की भविष्यवाणी नहीं की थी। इसलिए ऐसा लगता है कि प्रामाणिकता खुशी की ओर ले जाती है।
यह बहुत अच्छी खबर है अगर आप खुश रहना चाहते हैं क्योंकि आप अपने जीवन में अधिक प्रामाणिकता का परिचय देना शुरू कर सकते हैं।
तेल अवीव विश्वविद्यालय में योना केफर और उनके सहयोगियों द्वारा प्रकाशित एक सरल अध्ययन में, प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से दो समूहों में से एक के लिए सौंपा गया था। पहले समूह के उन लोगों को एक ऐसी स्थिति के बारे में याद करने और लिखने का निर्देश दिया गया था जिसमें वे प्रामाणिक थे:
"कृपया एक विशेष घटना को याद करें जिसमें आपको प्रामाणिक महसूस हुआ प्रामाणिक रूप से, हम एक ऐसे हालात का अर्थ है जिसमें आप स्वयं के प्रति सच्चे थे और अपने वास्तविक विचारों, विश्वासों, व्यक्तित्व या मूल्यों के अनुरूप व्यवहार करने के लिए खुद को अनुभव करते हैं। अपनी स्थिति में इस स्थिति को पुनः प्राप्त करने की कोशिश करें। कृपया इस स्थिति का वर्णन करें जिसमें आपको प्रामाणिक महसूस हुआ – क्या हुआ, आपने कैसा महसूस किया, आदि। "
इसके विपरीत, दूसरे समूह के उन लोगों को एक ऐसी स्थिति के बारे में याद करने और लिखने का निर्देश दिया गया था, जिसमें वे दो-चार हैं।
"कृपया एक विशेष घटना को स्मरण करें जिसमें आपको अहसासपूर्ण महसूस हुआ अनावश्यक रूप से, हमारा मतलब ऐसी स्थिति है जिसमें आप अपने आप से सच्चे नहीं थे और अपने वास्तविक विचारों, विश्वासों, व्यक्तित्व या मूल्यों के अनुरूप व्यवहार नहीं करने का अनुभव करते हैं। अपनी स्थिति में इस स्थिति को पुनः प्राप्त करने की कोशिश करें। कृपया इस स्थिति का वर्णन करें, जिसमें आपको अहसासपूर्ण महसूस हुआ – क्या हुआ, आपने कैसा महसूस किया, आदि। "
ऐसा करने के तुरंत बाद, प्रतिभागियों ने विशेष रूप से संबंधित खुशी का एक परीक्षण पूरा किया कि वे वर्तमान समय में कैसा महसूस कर रहे थे। उल्लेखनीय रूप से, पहले समूह में जो केवल प्रामाणिक होने की याद रखने के लिए कहा गया था, उन दूसरे समूह में उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे जिनसे पूछा गया था कि इनएटेनिस्टिकिटी याद करने के लिए।
उपर्युक्त प्रयोग को खुद के लिए अभ्यास करने का प्रयास करें ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जिसमें आप खुद के प्रति सच्चे थे और अपने वास्तविक विचारों, विश्वासों, व्यक्तित्व या मूल्यों के अनुसार व्यवहार करने के लिए खुद को अनुभव करते हैं। इस पर अपना समय लें। आप क्या कर रहे थे, आप किसके साथ थे, और आप क्या महसूस कर रहे थे, इसके बारे में सोचें।
महत्वपूर्ण बात यह हो सकती है कि आप अपने दिन में दिन की जीवन में अधिक प्रामाणिकता का निर्माण करना चाहते हैं।
यह मेरी नई किताब, प्रामाणिक में कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानें । आप कैसे बनें और क्यों यह http://www.authenticityformula.com/
