सक्रियता और स्व-देखभाल

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महिला सक्रियता नया नहीं है 20 जनवरी 1869 को, महिलाओं के अधिकार कार्यकर्ता एलिजाबेथ कैडी स्टैंटन, संयुक्त राज्य कांग्रेस के सामने गवाही देने वाली पहली महिला बनीं।

और इस वर्ष 21 जनवरी को, कुछ महिलाओं ने हमारे नए राष्ट्रपति के उद्घाटन के बाद एकजुट किया, जो कुछ मानते हैं कि वे महिलाओं के प्रति अनादर दिखाते हैं ये महिलाएं शांति के साथ-साथ विरोध करने के लिए एकजुट नहीं हुईं- बल्कि इस नये प्रशासन के दौरान महिलाओं को दमन या उपेक्षा करने वाली किसी भी कार्रवाई का विरोध करे।

दुर्भाग्य से, मैं महिलाओं के मार्च में भाग लेने में असमर्थ था, लेकिन सोशल मीडिया के लिए धन्यवाद, मैं यात्रा कर रहा था जब घटनाओं के बारे में बारीकी से देख सकता था।

मैं एक बच्चा बूमर हूं, इसलिए ये मार्च 1 9 60 के दशक में मेरे जीवन का एक अनुस्मारक था। उस समय हुई बौद्धिक प्रदर्शनों के अलावा, महिलाओं ने प्रजनन अधिकार, समान कार्य के लिए समान वेतन, और कर-समर्थित बाल-देखभाल केंद्रों के लिए लड़े। अंतर्निहित विचारधारा यह थी कि महिलाओं को समान सामाजिक, आर्थिक और राजनीतिक अधिकारों का आनंद पुरुषों के रूप में करना चाहिए। यह भी एक युग था जब नारीवादियों ने स्व-सहायता समूहों का निर्माण किया जो लोगों को अपने अधिकारों के लिए खड़े होने और तनावपूर्ण समय के दौरान खुद को ध्यान में रखने के तरीकों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करता था-और इनमें से कुछ समूह आज तक सहन करते हैं।

• प्रतिकृति संकट?
• दोषपूर्ण अंग्रेजी आप परेशान करता है?
• Introverts भाग I के साथ कैसे प्राप्त करें I
• Extroverts Introverts की तुलना में खुश हैं?
• आपका छेड़खानी शैली क्या है?

हालांकि मैं हाल ही में मार्च के दौरान उपस्थित नहीं था, मुझे संदेश दिए गए समझा। महिलाओं ने अपने अधिकारों के लिए लड़ाई लड़ी है, और कुछ लोगों का मानना ​​है कि उनके अभियान के दौरान राष्ट्रपति ट्रम्प ने क्या कहा और इसके कुछ सलाहकारों और समर्थकों ने क्या किया है, इसके आधार पर कई महिलाओं को अधिकारों के नुकसान का डर है।

कुछ लोग सवाल कर रहे हैं कि ये मार्च क्यों हुआ, क्योंकि राष्ट्रपति ने सिर्फ पद संभाला, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि आगे बढ़ने से पहले बोलना महत्वपूर्ण है। दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग शांतिपूर्ण समारोहों में शामिल हुए थे और मुझे लगता है कि मानवाधिकारों के लिए चिंता का एक कारण चिंता का विषय था। यह एक राजनीतिक ब्लॉग नहीं है और मैं एक तरफ या किसी अन्य का दावा नहीं कर रहा हूं, लेकिन पिछले शताब्दी के दौरान मार्करों के प्लेसहोर्स पर कुछ स्पष्ट आवाज उठाई गई चिंताओं को साझा करने के लिए यहां हूं:

• विरोध
• बराबर का अर्थ बराबर है
• अमेरिका को फिर से सोचो
• महिलाओं के अधिकार, कॉर्पोरेट अधिकार नहीं
• शोषण के विरुद्ध एकजुटता में वृद्धि
• यह दुनिया नहीं है जो स्टार ट्रेक का वादा किया था
• महिलाओं को अमेरिका महान बनाते हैं
• नफरत के खिलाफ संयुक्त
• हमारे अधिकार पकड़ने के लिए नहीं हैं, और न ही हम हैं
• यहाँ मजबूत महिलाओं के लिए है – हम उन्हें पता कर सकते हैं, हम उन्हें हो सकता है, हम उन्हें बढ़ा सकते हैं
• सहानुभूति को फिर से महान बनाएं
• हम चुप नहीं होंगे
• एक महिला की जगह हाउस और सीनेट में है
• मैं अभी भी वृद्धि
• आप कलरव, हम मार्च
• अपने छोटे हाथ रखो
• आदर्श न्याय
• डोनाल्ड ट्रम्प-बिल्ली-ग्रबर-इन-चीफ
• मेरा शरीर, मेरी आवाज़
• बहुत बुरा है, यहां तक ​​कि इंट्रीवर्ट्स यहां हैं
• मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मुझे अभी भी इस f_____g बकवास का विरोध करना है।
• साफ पानी, साफ हवा, साफ घर
• लिबर्टी, सभी के लिए कोई न्याय नहीं
• यदि नहीं, तो अब नहीं, कब?
• भविष्य महिला है
• 10,000 शरणार्थियों के लिए डोनाल्ड ट्रम्प को स्वैप करेगा
• अब समानता
• तू महिलाओं के प्रजनन अधिकारों के साथ गड़बड़ नहीं होगा- फ़िलोपियन 20:17
• हमारा जीवन उस दिन को समाप्त करना शुरू कर देता है, जब हम चीजों के बारे में चुप रहें, जो बात करते हैं
• अपने कानूनों को अपने शरीर से दूर रखें
• आप नस्लवाद पर कंघी नहीं कर सकते

इसके अलावा, जो लोगों की चेतना बढ़ाने की कोशिश करता है, मैं लोगों को अनिश्चित समय के दौरान कुछ स्वयं-देखभाल युक्तियों का सुझाव देना चाहूंगा:

• छिपे हुए ताकत को उजागर करना
• स्थान बदलना और दोस्ती बदलना
• कैसे Introverts अधिक स्वस्थ हो सकता है
• होमीना, होमीना, होमिना से परे: कठिन सवाल उठाते हुए
• बेहतर शादी के लिए, कुछ जोड़े-मित्र खोजें

• जर्नलिंग। इस बारे में लिखिए कि महिलाओं की मार्च के बारे में आपको किस स्थान पर सबसे अधिक स्थानांतरित किया गया। अगर आपने भाग लिया, तो बताएं कि आपने पहले, दौरान और बाद में क्या महसूस किया था। दुनिया में एक महिला की भूमिका के बारे में आपकी मां का दृष्टिकोण क्या था? यदि आपकी बेटी है, तो आप क्या चाहते हैं कि उसे मार्च से मिलेगा?
• दयालुता को ध्यान में रखते हुए ध्यान अपनी आंखों से चुपचाप बैठने पर, अपने आप को ये प्रतिज्ञान दोहराएं: मैं सुरक्षित हूँ / मैं स्वस्थ हूं / मैं खुश हूं / मैं दुनिया में सहज हूं। कुछ गहरी साँस लें, और फिर इन शब्दों को कुछ और बार दोहराएं। फिर चुपचाप बैठो, खिंचाव, और अपनी आँखें खोलें।
• रंग मंडल यह ध्यान का एक रूप है मंडल रंग की पुस्तक प्राप्त करें, और डिज़ाइनों को भरने के लिए रंगीन पेंसिल या crayons का उपयोग करें।
• हर्षजनक अनुष्ठान बनाएँ इस तरह के अनुष्ठानों में अजनबियों पर मुस्कुराहट, मित्रों को मिलते समय गले लगाना, या प्रकार के ग्रंथों या ई-मेल भेजना शामिल हो सकते हैं।
• हर दिन, खुशी के लिए कम से कम एक गतिविधि और एक के लिए महारत हासिल है। किताबें पढ़ो, बुनना, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ करें, कविता लिखिए, स्नान करें।
• प्रकृति में जाओ और अनप्लग करें जब संभव हो, तो अपना सेल फ़ोन बंद करें और चलना या प्रकृति में बैठें।
• एक अच्छी रात की नींद लो।
• पूर्व जैविक खाद्य पदार्थों की एक संतुलित आहार
• एक करीबी दोस्त के साथ कॉफी, चाय या दोपहर का खाना लें।
• दैनिक व्यायाम में व्यस्त रहें
• नकारात्मक लोगों से दूर रहें

कुछ साल पहले एक मनोविज्ञान आज के लेख में, एलिस बॉयस, पीएचडी ने 17 विशेषज्ञों से अपने पसंदीदा स्वयं-देखभाल युक्तियों का साक्षात्कार किया था। कई सुझाव ऊपर दिए गए हैं, लेकिन मेरे पसंदीदा अतिरिक्त लोगों में से एक लेखक टोनी बर्नहार्ड से आया है उसने कहा कि उनकी पसंदीदा स्वयं-देखभाल की रणनीति सक्रिय सुन रही है, खासकर जब यह अपने आप की बात आती है उसने कहा, "वाक्यांशों को क्राफ्टिंग जो मुझे लगता है कि सीधे बोलते हैं मुझे अपने दिल से जोड़ता है नतीजा यह है कि मुझे गहराई से परवाह है। "

मुझे लगता है कि इन भावनाओं को इन वर्तमान समयों पर लागू किया गया है, और किसी भी स्वयं की देखभाल की रणनीति जो हम में शामिल होने का चयन करते हैं, हमारे शरीर, मन, और आत्माओं को शांत करने की सेवा करेंगे।