आपके सामाजिक जीवन के लिए 16 अनुसंधान-आधारित हैक्स

हमारी दुनिया बहुत सी चीजों से हर समय बना रही है मनोविज्ञान आपको अपने और दूसरे लोगों के व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने सामाजिक जीवन में मनोविज्ञान की तैनाती कर सकते हैं। कुछ लोग इन वस्तुओं को हैक्स, शॉर्टकट, या हेरफेर तकनीक भी कहते हैं। लेकिन सभी सामाजिक रूप से उपयोगी हो सकते हैं- और ध्वनि मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित हैं।

1. लोग आपके द्वारा किए गए पहली और अंतिम चीजों को याद करते हैं, इसलिए एक अच्छी छाप बनाएं और एक उच्च नोट पर समाप्त करें।

सीरियल पोजिशनिंग प्रभाव सभी मनोविज्ञान में सबसे अच्छी तरह से शोधित अवधारणाओं में से एक है। असल में, यह बताता है कि, एक सूची में, हम शुरुआत और अंत में चीजों को याद करते हैं। यह काफी मजबूत और विश्वसनीय प्रभाव है अधिक सामान्यतः, घटनाओं के अनुक्रम में, जो चीजें पहले और आख़िरी होती हैं, वे हमारी स्मृति में छड़ी करने जा रही हैं, जो बीच में होने वाली घटनाओं की तुलना में बहुत अधिक हैं।

इस ज्ञान को अपने लाभ में उपयोग करने के कई तरीके हैं: यदि आप किसी नौकरी के लिए साक्षात्कार कर रहे हैं, व्यापारिक बैठक कर रहे हैं, या किसी व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं जिसे आप प्रभावित करना चाहते हैं, तो बैंग (एक अच्छी पहली छाप बनाकर) और अंत से शुरुआत करें एक उच्च नोट पर-इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके द्वारा नियोजित की गई तुलना में पहले खत्म हो। लोग अच्छे हिस्से को याद करेंगे और भूल जाते हैं कि बीच में क्या हुआ, भले ही यह औसत की तरह हो।

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2. उन्हें एक साथ "चंकिंग" करके चीजों को याद रखें

साक्ष्य से पता चलता है कि हम किसी भी समय (केवल मिलर प्रयोग देखें) किसी भी समय हमारे छोटी-छोटी यादों में जानकारी के बारे में सात (अधिक या घटाएं) व्यक्तिगत बिट्स स्टोर कर सकते हैं। इसका मतलब है कि हम एक समय में पांच और नौ अंकों या पत्र के बीच कहीं भी संभाल सकते हैं। अनुक्रम एसीजीएफएमआरटी संभवतः याद रखना आसान है, लेकिन अनुक्रम BDAJFTHSRENOM हम में से अधिक से थोड़ा परे है।

इसके चारों ओर निकलने का तरीका एक साथ चींकिंग कर रहा है। उदाहरण के लिए, 17 अक्षरों के अनुक्रम को याद रखना मुश्किल लग सकता है, लेकिन क्या होगा अगर पत्र बहुत ही विशाल थे। यद्यपि वहाँ 17 आइटम हैं, आप वास्तव में केवल तीन शब्द याद रखना होगा बात यह है कि आप समूह के समूह (या चंकिंग) के साथ मिलकर कई-आइटम अनुक्रम बनाते हैं, याद रखने के लिए केवल एक चीज होती है इस तरह आप अपनी अल्पकालिक स्मृति की क्षमता को प्रभावी ढंग से बढ़ाएं।

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3. यदि आप चाहते हैं कि किसी को कुछ आनंद ले, तो उन्हें कोई प्रोत्साहन न दें।

यह शायद बिल्कुल विचित्र लगता है संज्ञानात्मक असंतोष मानसिक असुविधा को संदर्भित करता है जो किसी को लगता है कि जब वे ऐसा करते हैं जो उनके पास एक विश्वास के विपरीत है, या जब वे एक ऐसी मान्यता रखते हैं जो उन्होंने किया है, तो उनके विपरीत है। जिस तरह से लोग आम तौर पर इस बेचैनी का सामना करते हैं, वह अपने विश्वास या व्यवहार को समायोजित कर रहा है, ताकि यह दूसरा एक जैसा हो।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जब:

1. लोगों को कुछ कठिन / उबाऊ कार्य करने के लिए कहें;
2. उनमें से कुछ को ऐसा करने के लिए एक पुरस्कार प्रदान करें (समूह ए), और कुछ को कुछ भी नहीं देना (समूह बी); तथा
3. उन सभी को यह बताने के लिए कहें कि वे कड़ी मेहनत / उबाऊ कार्य का आनंद लेते हैं …

ग्रुप बी के लोग समूह ए में होने वाले लोगों के मुकाबले ज्यादा आनंद लेते हैं। ग्रुप बी में शामिल लोगों को एक दुविधा का सामना करना पड़ता है: उन्होंने कुछ कठोर या उबाऊ काम किए, लेकिन इसके लिए मुआवजा नहीं मिला। इस विवाद को हल करने के लिए वे कहते हैं, "जैसा कि मुझे इसके लिए कोई मुआवजा नहीं मिला, मुझे काम का मज़ा आया होगा," और उनके आनंद को उच्च दर देना चाहिए।

4. प्रश्न के बाद शांत समय दें

हम एक सामाजिक दुनिया में रहते हैं ज़िन्दगी में जो कुछ हम करते हैं, उनमें कई सामाजिक परिस्थितियों और परिस्थितियों को समझने, नेविगेट करने और अनुकूलित करने की हमारी क्षमता से एक मजबूत प्रभाव होगा। शारीरिक / जैविक दबावों के अतिरिक्त, लोगों के व्यवहार को निर्धारित करने में सामाजिक दबाव सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। यदि आप किसी के साथ बातचीत कर रहे हैं और आप केवल कुछ ही उत्तर देते हैं या आपसे कह रहे हैं, तो चुप रहो, लेकिन आंखों के संपर्क में रहें । वे विस्तृत करने, या बात करना जारी रखने के लिए एक अंतर्निहित दबाव महसूस करेंगे। लोग आसानी से दबाव महसूस करते हैं और आमतौर पर बात करते हुए सामाजिक अस्वस्थता को कम करना चाहते हैं।

5. जब आप तंत्रिका परिस्थितियों में जा रहे हों तो चबाओ।

जब आप फोन पर एक रोमांटिक रुचि (सेनफेल्ड पर लोकप्रिय) के साथ एक सेब खाने के बारे में पुरानी चाल सुनाई हो सकती है खैर, यह टिप एक समान तरीके से काम करता है लेकिन थोड़ा सा subtleler है: गम चबाने से आप मूल रूप से अपने दिमाग में सोच रहे हैं कि आप आरामदायक हैं। बदतर और घबराहट (जो बहुत अधिक ऊर्जा लेता है) होने के बजाय आपके मस्तिष्क का कारण यह है कि क्योंकि आप कुछ और कर रहे हैं (चबाने वाली गम), आपको चिंता नहीं होनी चाहिए या परेशान नहीं होना चाहिए- अगर आप थे तो आप चबाने की तरह कुछ नहीं करेंगे गम।

6. बातचीत के दौरान लोगों के पैर देखें

चाहे आप अभी दो या दो से अधिक लोगों के बीच एक स्थायी बातचीत में शामिल हो गए हों, या आप एक-पर-एक बातचीत कर रहे हैं, यह अन्य लोगों के पैरों के अभिविन्यास के बारे में जागरूक होना अच्छा है। जाहिर है आप उन पर घूरना नहीं चाहते- यह अजीब होगा, और शायद उन्हें बहुत असुविधाजनक बनाये रखे-परन्तु अपने परिधीय नजरिए में कभी-कभी सूक्ष्म नज़र रखे या उनका निरीक्षण कर लेना ठीक है, जब तक कि आप सूक्ष्म होते हैं यहाँ क्यों है: लोग (अक्सर अनजाने में) अपने पैरों के साथ किसी से दूर इंगित करते हुए खड़े होते हैं यदि वे उन में उदास होते हैं यह अन्य तरीकों से भी काम करता है: यदि वे अपने पैरों के साथ आप की ओर इशारा करते हुए खड़े होते हैं, तो वे शायद आप में एक व्यक्ति के रूप में रुचि रखते हैं- या तो सामाजिक या रोमांटिक रूप से-या आप जो कह रहे हैं या कर रहे हैं

7. किसी को देखने से पहले खुद को खुश और उत्साहित करें जिसे आप चाहते हैं (वे अगली बार आप उन्हें देखेंगे बदले करेंगे।)

अधिकांश लोगों को शायद कुछ हद तक, संक्रामक भावनाओं के बारे में कुछ जागरूकता होनी चाहिए। जब आप खुश लोगों से घिरे रहते हैं तो वास्तव में परेशान होना कठिन होता है (इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अवसाद को खत्म करने के लिए सर्कस जाना चाहिए, लेकिन यह शायद अकेले रहने से ज्यादा उपयोगी होगा।) लोग सामाजिक संकेतों का जवाब देते हैं जब आप खुश और उत्साही होते हैं, तो यह एक हद तक लोगों पर रगड़ना पड़ता है। यह असाधारण नहीं है; लोग सिर्फ अपने व्यवहार पर उठाते हैं, और जानबूझकर या नहीं, अपने समान रूप से समायोजित करें। तो खुश और उत्साहित होने के नाते, आप अन्य लोगों के साथ उन भावनाओं को संयोजित करने के लिए भी कंडीशनिंग कर रहे हैं

8. जब लोग आप पर नाराज़ हैं, तो शांत रहें वे भी कुंठित हो जाएंगे और बाद में शर्मिंदा महसूस करेंगे।

यदि आप कभी भी ऐसे हालात में होते हैं जिसमें आप वास्तव में किसी के साथ परेशान थे, तो आप शायद समझ पाएंगे कि जब वे शांत रहते हैं तो यह कैसे निराशाजनक हो सकता है। परेशान नहीं होने के कारण, वे संकेत कर रहे हैं कि स्थिति उन्हें परेशान नहीं कर रही है- और यह कि वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जब आप क्रोध की चीख मारते हैं, तो आप नहीं चाहते कि दूसरे व्यक्ति वहां बैठकर शांत हो जाए। इसलिए जितना मुश्किल हो सकता है, जब कोई आपस में चिल्लाने और अपमान कर रहा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप शांत और शांत रहें। आपके भावनात्मक स्थिति और उनके बीच बेमेल उनको और भी अधिक परेशान महसूस करने के लिए प्रेरित करेगा-और बाद में, थोड़ा शर्मिंदगी।

9. हाथों को हाथ से पहले हाथ धो लें (उन्हें एक साथ रगड़ें)

दोबारा, चाहे व्यवसाय, सामाजिक, या रोमांटिक सेटिंग में, पहली छापें बहुत मायने रखती हैं एक फॉर्च्यून 500 कंपनी के सीईओ ने एक बार कथित तौर पर कहा था कि जब वह दो समान योग्य आवेदकों के बीच चयन कर रहा था, तो वह हमेशा उन लोगों के साथ चला गया जो बेहतर हाथ मिलाना था। इस कहानी को शायद समय के साथ गहराई से अतिरंजित किया गया है, लेकिन इसमें कुछ सच्चाई है: अध्ययन से पता चलता है कि सहबद्धता, ईमानदारी, या भावनात्मक स्थिरता से हस्तशिल्प भी अधिक प्रभावशाली हो सकता है। ऐसा नहीं है कि गर्म हाथ आपको वांछनीय बनाते हैं, लेकिन ठंड या गीले हाथ निश्चित रूप से विपरीत होते हैं हाथ जो सूखी और गर्म आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं; जो गीला और / या ठंडे हैं वे घबराहट और कमजोरी का संकेत देते हैं

10. रोलर कॉस्टर सवारी पर अपनी तिथि लें।

विकास ने यह सुनिश्चित किया है कि मानव शरीर में जीवन सुखद है जो चीजें जो हमारे स्वयं के अस्तित्व या प्रजातियों में से हैं, अच्छे लगते हैं (और प्रबल होते हैं) और जिन लोगों के लिए हानिकारक हैं उन्हें दंडित किया जाता है एड्रेनालाईन पारंपरिक रूप से सकारात्मक भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है यह प्राणपोषक है और ऊर्जा की वृद्धि का कारण बनती है सबूत बताते हैं कि अगर लोग आपकी उपस्थिति में किसी तरह के एड्रेनालाईन भीड़ का अनुभव करते हैं तो लोगों को आपके साथ आनंद लेने की अधिक संभावना है। एड्रेनालाईन के साथ आने वाली सकारात्मक भावनाओं को आंशिक रूप से आपको स्थानांतरित किया जाएगा एड्रेनालाईन "जाती है" डर या संकट के समय में आ सकता है एक रोलर कोस्टर की सवारी पर एक तिथि लेना, उदाहरण के लिए, उन्हें सभी प्रकार की अच्छी भावनाएं मिलेंगी, जिनमें से कुछ आपके साथ संबद्ध होंगी

11. किसी के साथ बोलते समय, अपने नाम का यथासंभव उपयोग करें।

हम में से अधिकांश जानते हैं कि लोग सुनना और खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं। एक पुरानी कहावत है कि हर किसी का पसंदीदा विषय स्वयं है यह सच्चाई को थोड़ी-थोड़ी अधिक बढ़ा सकता है, लेकिन इनकार करने में मुश्किल हो सकती है कि लगभग हर कोई खुद के बारे में बात कर रहा है और सुनता है। दोस्त, मिस इत्यादि के बजाय, उनके नाम का उपयोग करके किसी से बात करना। -आप सुझाव देते हैं कि आप उन्हें महत्वपूर्ण और यादगार मानते हैं, और इसलिए आपको अधिक पसंद करने योग्य, अनुदार और कामुकता मिल सकती है इसके अतिरिक्त, पता करें कि लोगों को स्वयं के बारे में कैसे सोचना पसंद है (उनकी स्वयं की छवि क्या है) और इसे मजबूत करने के लिए उन्हें आपको और भी अधिक पसंद करने के लिए सक्षम करें

12. हर समय इनाम न करें

अध्ययनों से पता चला है कि निरंतर सुदृढीकरण से किसी के व्यवहार को संशोधित करने में आंतरायिक सुदृढीकरण अधिक प्रभावी है। जब आप किसी चीज़ के लिए हर बार किसी को इनाम देते हैं, तो वे इसे इस्तेमाल करते हैं, और इसलिए इनाम को एक ही प्रभाव के लिए बढ़ाना चाहिए। केवल पुरस्कृत केवल एक बेहतर विकल्प है जब लोग कुछ अजीब कहते हैं, हर एक बार मुस्कुराओ मत एक आंतरायिक सुदृढीकरण अनुसूची कहा जाता है क्या का उपयोग करें- आप मानसिक रूप से ट्रैक रख सकते हैं-सुनिश्चित करने के लिए कि आप केवल समय के 30% -70% के बीच पुरस्कार प्रदान करते हैं। सटीक आवृत्ति ऐसी चीज़ों पर निर्भर करती है जैसे इनाम, व्यक्ति, और व्यावहारिक क्या है, लेकिन निचली रेखा है, हर समय इनाम न दें।

13. जब आप लोगों से बात कर रहे हों,

यह इंगित करता है कि आप वास्तव में क्या कह रहे हैं, में रुचि रखते हैं, और उन्हें आपको अधिक पसंद करने के लिए प्रेरित करेंगे। लोग अन्य लोगों के लिए तैयार होते हैं, जो उनमें किसी प्रकार के हित को व्यक्त करते हैं। सूक्ष्म और हल्का कष्टप्रद होने के बीच एक अच्छी रेखा है; इसे चलाना सीखो

14. एक प्रेमिका या प्रेमी पाने के लिए, एक प्रेमिका या प्रेमी है।

लोग जैसे अन्य लोग क्या पसंद करते हैं, और हमारे पास कुछ की कीमत का आकलन करने की प्रवृत्ति होती है , जिससे यह मांग की जाती है। किसी को आपको पसंद करने के लिए, खासकर रोमांटिक रूप से किसी को समझने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि उन्हें दिखाया जा रहा है कि ऐसे अन्य लोग भी हैं जो आपको पसंद करते हैं एक प्रेमिका या प्रेमी पाने के लिए, विडंबना यह है कि यदि आपके पास पहले से ही एक है इससे पता चलता है कि आपको बाद में कम से कम एक व्यक्ति की मांग की जाती है। एक साथी होने के नाते परस्पर रूप से समर्थन किया जा रहा है। लोगों का यह तर्क होगा कि यदि आप एक रोमांटिक साथी को आकर्षित करने में कामयाब हो गए हैं तो आपके बारे में कुछ अच्छा होना चाहिए।

15. इसे जब तक आप इसे बनाते हैं नकली।

खुश होने के लिए मुस्कान यह आपके मस्तिष्क को सोचने की कोशिश करता है कि आप हैं आपका दिमाग का कारण होगा, जब तक मैं खुश नहीं होता, तब तक मैं मुस्कुराऊंगा क्यों? यह चबाने-गम चाल के समान है। संज्ञानात्मक असंतोष के पीछे मूल विचार यह है कि हम जब असहज महसूस करते हैं तो हमारे विचार हमारे व्यवहार के अनुरूप नहीं होते हैं। जब आप मुस्कुरा रहे हैं, तो आपके मस्तिष्क के लिए यह बहुत आसान है कि आप खुश रहें (मुस्कुराहट व्यवहार के साथ संगत, कोई परेशानी नहीं) इससे आप दुखी हैं (मुस्कुराते व्यवहार से असंगत, परेशानी का कारण बनता है) इसलिए यदि आप वास्तव में खुश रहना चाहते हैं, तो आनंद लेने के लिए इंजन को गर्म किया जाता है, और फिर आपका दिमाग बाकी का काम करता है

16. समूहों के बजाय व्यक्तियों के लिए एक याचिका करें

बाईस्टर प्रभाव पर अनुसंधान से पता चलता है कि लोग लोगों की एक समूह के बीच में -अनुवाद की अनदेखी करते हैं-विशेषकर मदद के लिए अपील करते हैं पांच लोगों को अलग-अलग रूप से अपील करने के लिए आम तौर पर पूरे समूह को एक अपील देने से बेहतर परिणाम मिलेंगे। यह विचार यह है कि एक समूह के लोग आपको खारिज करते हैं क्योंकि वे यह सोचेंगे कि ऐसे अन्य लोग हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं, और इसलिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार नहीं लगता। अगर, हालांकि, आप सीधे उनसे अनुरोध करते हैं , वे अधिक व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार महसूस करेंगे और उनकी सहायता करने की अधिक संभावना होगी। यहां पर बात यह है कि लोग आम तौर पर अच्छे और आपकी सहायता करने के इच्छुक हैं, लेकिन सामाजिक परिस्थितियों और दबावों को कभी-कभार बहुत ही मजबूत किया जा सकता है ताकि उन्हें ऐसा करने से रोका जा सके।