"जब आप क्रोध के बारे में सोचते हैं, तो यह सोचा आसान रखें- यह गुस्से में नहीं है। बल्कि, नम्रता और सभ्यता अधिक इंसान हैं, और इसलिए मर्दाना हैं। एक असली आदमी क्रोध और असंतोष का रास्ता नहीं देता, और इस तरह के एक व्यक्ति को ताकत, साहस और धीरज-गुस्सा और शिकायत के विपरीत है। करीब एक आदमी शांत मन में आता है, जितना करीब वह ताक़त के लिए है। "- माक्र्स औरेलिउस
आज कुछ ऐसा हो सकता है जो आपको परेशान कर दे। कोई असभ्य हो सकता है, आपकी कार टूट सकती है, किसी कर्मचारी को बहुत सावधान निर्देशों के बावजूद कुछ गड़बड़ हो सकती है आपका वृत्ति चिल्लाओ और नाराज हो सकता है। यह प्राकृतिक है।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि "प्राकृतिक" इसका अर्थ यह नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है। मार्कस ऑरियलिअस के अवलोकन को याद रखें, "क्रोध के परिणाम कितने अधिक हानिकारक होते हैं … उन परिस्थितियों की तुलना में जो हमें उनसे उत्तेजित करते हैं।" येलिंग आपको दूसरे के लिए बेहतर महसूस कर सकती है, लेकिन क्या यह वास्तव में समस्या को हल करता है? बिलकूल नही। एक अशिष्ट व्यक्ति के साथ बहस केवल उन्हें कठोर होने का अधिक अवसर प्रदान करता है। कार की समस्या पर काम करना ठीक नहीं है, यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। बिगड़ने वाले कर्मचारी को बधाई देना? अब वे या तो आपको परेशान करेंगे या भविष्य में फिर से पेंच होने की संभावना अधिक होगी क्योंकि वे घबराहट और आत्म-सचेत हैं
जैसा कि सेनेका ने अपने निबंध पर गुस्से में लिखा था, "सबसे अच्छी योजना है कि क्रोध के लिए पहले प्रोत्साहनों को सीधे अस्वीकार करना, अपनी शुरुआतओं का विरोध करना, और इसमें विश्वासघात न करने का ख्याल रखना: क्योंकि अगर एक बार यह हमें ले जाने के लिए शुरू हो जाता है, एक स्वस्थ हालत में फिर से वापस आना मुश्किल है, क्योंकि जब कुछ समय के लिए दिमाग में जुनून को स्वीकार किया जाता है, और किसी कारण के कारण नहीं जाता है, और हमारे अपने स्वतंत्र होने से एक निश्चित अधिकार दिया जाएगा, तो भविष्य के लिए जितना भी उतना ही करना चाहिए चुनता है, न केवल जितना आप इसे अनुमति देंगे। दुश्मन, मैं दोहराता हूं, को पूरा किया जाना चाहिए और बाहरी सीमा रेखा पर वापस चलाया जाना चाहिए: जब वह एक बार शहर में प्रवेश कर गया और अपने द्वार पार कर गया, तो वह अपने कैदियों को अपनी जीत के लिए सीमा निर्धारित करने की इजाजत नहीं देंगे। "
आपकी भावनाएं पसंद हैं: आप शांत पर क्रोध चुनते हैं; आप साहस से डर चुनते हैं; आप खुशी पर दुख चुनते हैं कौन सा विकल्प अधिक उत्पादक है? जो चयनकर्ता को सज़ा देता है और जो हालात को दंड देता है? याद रखें, परिस्थितियों में आप उन पर नाराज़ होकर नाराज़ हो सकते हैं। क्योंकि हालात लोग नहीं हैं
अपने समय (या श्वास) बर्बाद करना बंद करो चीजों पर गुस्सा आ रहा है जो आपकी भावनाओं के प्रति बिल्कुल उदासीन हैं। सोचने से रोकें कि निर्जीव वस्तुओं या परिस्थितियों या संस्थाओं पर भावनाओं को कुछ भी बदलना है। ऐसा लगता है कि यह जहर लेने और दूसरे व्यक्ति को मरने की उम्मीद कर रहा है।
आप कुछ भी मदद नहीं कर रहे हैं वास्तव में, क्रोध केवल चीज़ों को बदतर बना देता है
प्रत्येक स्थिति को एक शांत सिर से बेहतर बनाया जाता है यहां तक कि शक्तिशाली लोगों को पता है कि क्रोध एक शक्तिशाली और प्रभावी उपकरण है जो आपको बताएगा कि आपकी हताशा को जानबूझ कर व्यक्त करने के लिए (एक बिंदु बनाने के लिए, किसी को प्रेरित करने के लिए, अपने आप को बचाने के लिए) और संभाल बंद करने के बीच एक बड़ा अंतर है। अपनी भावनाओं को पहचानने और निर्देशित करने की क्षमता के बिना, आप उनके दास बन जाते हैं।
यदि आप केवल स्टौइकिज्म से ही एक ही चीज़ लेते हैं, भले ही आप अन्य महान शिक्षाओं की उपेक्षा करते हैं, तो यह एक जीवनकाल के लिए आपको चुनौती देने के लिए पर्याप्त है। जीवनभर में आपको बदलने के लिए इसमें पर्याप्त मूल्य मिला है
इस पोस्ट को मूल रूप से DailyStoic.com पर प्रकाशित किया गया था
