अगर केवल हम और हम जो मिलते हैं, हम सामाजिक स्थितियों को सही तरीके से पढ़ सकते हैं, बाढ़ नहीं पा सकते हैं या मजबूत भावनाओं से अपहरण नहीं कर सकते हैं, और एक तरह, संवेदनशील, गैर रक्षात्मक और रचनात्मक तरीके से जवाब दे सकते हैं, दुनिया एक अधिक स्वीकार्य और पूर्वानुमानयुक्त जगह होगी। बेशक, हम सभी समय होते हैं जब परिस्थितियों को मजबूत भावनाओं और व्यवहारों का सामना करना पड़ता है जो श्रेष्ठ परिणाम नहीं देते हैं ऐसा कहा जाने के बाद, ऐसे व्यक्तित्व लक्षण हैं जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक अनुकूलन के साथ सामना करने में सक्षम बनाते हैं। वर्तमान लेख में फोकस का व्यक्तित्व गुण "सुरक्षित लगाव शैली" के रूप में जाना जाता है।
लगभग 55% लोग बचपन से सुरक्षित लगाव शैली के साथ उभरते हैं। अनुलग्नक शैलियां हमारे व्यक्तित्वों के निर्माण का हिस्सा हैं ये मानसिक रोडमैप की तरह हैं जो हमें समझने और भविष्यवाणी करने में सहायता करते हैं कि विभिन्न स्थितियों में पर्यावरण और अन्य लोगों के लिए हमारे पर प्रतिक्रिया होने की संभावना है। लोगों और पर्यावरण की प्रतिक्रिया के बारे में भविष्यवाणी करने में मदद करने के माध्यम से, वे जो कुछ भी हमारे रास्ते में आते हैं, उससे निपटने के लिए हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करने में भी मदद करते हैं। क्योंकि समझने, समझने और पर्यावरण से मुकाबला करने के ये पैटर्न हमारे प्रारंभिक बचपन के वर्षों में और वयस्कता में कई बार अभ्यास कर रहे हैं, वे स्वचालित प्रक्रियाएं हैं जो न केवल हमारे विचारों और व्यवहारों में, बल्कि हमारे बहुत ही संरचनाओं में दिमाग और भावनात्मक प्रणाली
चाहे आप करते हैं या आपके पास सुरक्षित संलग्नक शैली नहीं है, वर्तमान जानकारी आपको अपने और उन लोगों को समझने में मदद करेगी जिनके साथ आप इंटरैक्ट करते हैं। समझना कि लोग और कैसे व्यवहार करते हैं कि वे आपको ऐसे व्यवहारों को चुनने के लिए सक्षम करते हैं जो सकारात्मक पारस्परिक संपर्कों (या कम से कम नहीं, गंभीर रूप से नकारात्मक) के हित में काम करेंगे। क्योंकि इन शैलियों को कभी भी विकास नहीं करना बंद हो जाता है, इसलिए आप अपने वर्तमान सामाजिक परिवेश को चुनने और उसे आकार देने के लिए सीख सकते हैं जो आपके लिए काम करता है। और जाहिर है, यदि आप माता-पिता हैं, या एक बनने की योजना बना रहे हैं, तो यह जानकारी आपको इस अवसर को अधिकतम करने में मदद करेगी कि आप अपने बच्चों में लगाव सुरक्षा को बढ़ावा देंगे।
यह सब शुरू होता है कि माता-पिता अपने बच्चों की जरूरतों का जवाब कैसे देते हैं और बच्चों को भयभीत या परेशान होने पर बच्चों को शांत करते हैं (या नहीं) जब माता-पिता लगातार उपलब्ध होते हैं, गर्म और संवेदनशील होते हैं (जब बच्चों को डर लगता है या परेशान होते हैं) बच्चों को सुरक्षित लगाव शैली विकसित होती है एक तरह से माता पिता लगातार प्रतिक्रिया कर सकते हैं संवेदनशीलता से उनके बच्चों के भावुक संकेतों के प्रति अभिप्राय है। इसका मतलब यह है कि माता पिता अपने बच्चों को महसूस कर रहे हैं कि स्तर और प्रकार के संकट का अनुमान लगाने में सटीक हैं जब माता-पिता अपने बच्चों की भावनाओं को सही मानते हैं, और बच्चों को दिखाते हैं कि वे (माता-पिता) "इसे प्राप्त करते हैं," तो वे अपने बच्चों को सिखाते हैं कि उनकी भावनाओं को मान्य है और मान्यता के योग्य हैं (चाहे माता पिता बच्चे के परिप्रेक्ष्य से सहमत हों या नहीं) । जो माता-पिता अपने बच्चों की भावनाओं को पहचान और मान्य कर सकते हैं, वे दर्पण प्रदान करते हैं जिसके माध्यम से बच्चों को यह पता चलता है कि वे अंदर क्या महसूस कर रहे हैं, वास्तविक बाहरी दुनिया में घटनाओं से मेल खाती है। बोस्टन में मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय से डॉ। एडवर्ड ट्रॉनिक, ने दिखाया है कि कैसे माता और उनके शिशुओं को चेहरे और भावनात्मक अभिव्यक्ति के एक जटिल गेम में आगे और आगे चलते हैं जो बच्चे के भावनात्मक प्रणालियों को कैलिब्रेट करते हैं। अपने जीवन से एक उदाहरण पर विचार करें; बस झांकना-ए-बॉयो के खेल के बारे में सोचो और कैसे वयस्क और बच्चे एक-दूसरे के व्यवहार और कार्यों को मिररते हैं।
उत्तरदायी माता-पिता केवल अपने बच्चों के भावनात्मक अनुभवों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं। वे इसे एक कदम आगे लेते हैं ताकि परेशान बच्चों की परेशानियों को ठीक कर सकें और बच्चों को शांत कर सकें। इस प्रक्रिया को बच्चे की भावनाओं को "अप-विनियमन" के रूप में जाना जाता है उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी बच्चा को गिरने और अपने घुटने को धक्का देखा है; पहली बात यह है कि बच्चा रोने से पहले आम तौर पर उसकी मां या पिता के चेहरे को एक गैर-मौखिक संकेत के रूप में देखता है ताकि चोट कितनी गंभीर हो। ऐसा लगता है जैसे बच्चे पूछ रहा है "मैं क्या महसूस कर रहा हूं?" यदि बच्चा एक तीव्र और दुखी भावना व्यक्त करता है जो "आहा, यह चोट लगी है!" रोने की तुरंत शुरुआत होती है बच्चा सीखता है कि वह जो माता-पिता के चेहरे पर व्यक्त करता है वह वह है जो वह अंदर महसूस कर रहा है। एक बार जब माता-पिता बच्चे की भावना को सही ढंग से दर्पण करते हैं, तो चतुर माता पिता उसके चेहरे की अभिव्यक्ति को एक सूक्ष्म मुस्कुराहट, आलिंगन और करुणा की अभिव्यक्ति में बदल देंगे, जो कहते हैं, "वह चोट लगी है। लेकिन, अब आप बेहतर हो सकते हैं और ठीक हो जायेंगे। "और इस तरह बच्चे सीखता है कि वह चोट लगी है, लेकिन यह पारित होगा और वह फिर से बेहतर महसूस करेगा।
इस भावना-विनियमन प्रक्रिया के महत्व को स्वीकार करते हुए, आधुनिक दिन लगाव सिद्धांत के पिता, जॉन बोल्बी ने माता को "मानसिक संयोजक" कहा। दूसरे शब्दों में, हमारे माता-पिता हमारी भावनाओं को व्यवस्थित करने में हमारी सहायता करते हैं जब तक कि हम करने की क्षमता विकसित नहीं करते यह खुद के लिए क्योंकि बच्चे को पता चलता है कि वह डरे हुए या परेशान महसूस कर सकता है, और फिर आराम प्राप्त कर सकता है और बेहतर महसूस करने में मदद की जाती है, वे सीखते हैं कि नकारात्मक भावनाओं को सहन किया जा सकता है और इसे प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है। विस्तार से, वयस्कता में बढ़ने के बाद, वे अन्य लोगों को छोड़ने या संबंधों में चोट पहुंचने के बारे में बहुत ज्यादा चिंता नहीं करते। वे जानते हैं कि यदि ये आता है तो वे इस तरह के दर्द को बर्दाश्त कर सकते हैं, इसलिए वे खुद को मुक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं और अधिकतर जरूरतमंद, आक्रामक या फैशन की मांग करने के लिए व्यवहार नहीं करते हैं
क्योंकि सुरक्षित बच्चों की भावनाओं को सही ढंग से मिरर किया जाता है, बच्चों को खुद ही क्षमता हासिल होती है, न केवल विनियमित करने के लिए, बल्कि अपने स्वयं के भावनात्मक अनुभवों को सटीक रूप से पहचानने और लेबल करने के लिए। एक व्यक्ति की व्यक्तिगत भावनात्मक अनुभवों को पहचानने और लेबल करने की क्षमता, बारीकी से दूसरों के भावनात्मक अनुभवों को पहचानने और समझने में सक्षम होने के लिए एक पूर्व-आवश्यकता है … एक ऐसी क्षमता जिसका हम सामान्यतः सहानुभूति के रूप में दर्शाते हैं विस्तार से, जो लोग स्वयं में भावनाओं की उच्च जागरूकता रखते हैं और जो संवेदनशील हैं, वे अधिक पारस्परिक पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने में सक्षम हैं।
क्योंकि बच्चों के रूप में, वे देखभाल करनेवाले की उपलब्धता में विश्वास रखते हैं, सुरक्षित बच्चों को खेलने पर और उनके पारस्परिक और प्राकृतिक वातावरण की खोज के लिए अपनी ऊर्जा को ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र हैं। जब वे अपरिहार्य लक्ष्य रुकावटों के साथ मिलते हैं या भयभीत हो जाते हैं, तो इन बच्चों को कभी भी चौड़ी करने वाली मंडलियों में तलाश करना होगा। विस्तार से, वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में तेजी से सफल होना चाहिए और सोचने की आशावादी तरीकों को विकसित करना चाहिए। इस संबंध में, जब बच्चों को असफलताओं के बाद आराम करने की इच्छा होती है, तो माता-पिता सुखदायक संकट से आगे बढ़ते हैं और लगातार लक्ष्य की गतिविधियों में उपयोग करने के लिए बच्चों को नई रणनीतियां प्रदान करते हैं।
चूंकि इस प्रक्रिया को दोबारा दोहराया जाता है और बच्चे माता-पिता के सुरक्षित आधार कार्यों (जैसे भावनाओं को मान्य करने, आत्म-सुखदायक, समस्या को हल करने की नई रणनीतियां या नए लक्ष्यों को अपनाने के लिए) को आंतरिक रूप से शुरू करना शुरू करते हैं, वे स्वतंत्र रूप से कार्य करने के लिए आत्मविश्वास विकसित करते हैं। तदनुसार, जब तक वे वयस्कता में किशोरावस्था के माध्यम से परिपक्व हो जाते हैं, तो सुरक्षित बच्चों में तेजी से प्रभावशाली व्यक्तियों को विश्वास होता है; (ए) वे प्यारा और समर्थन के योग्य हैं, (बी) दूसरों को उपलब्ध और उत्तरदायी के रूप में, और (सी) दुनिया एक सुरक्षित और उम्मीद के मुताबिक जगह है। विस्तार से, उनके पास मजबूत हताशा सहनशीलता है, रिश्तों में और काम पर अस्पष्टता बर्दाश्त कर सकते हैं, दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं (बिना या बिना उत्तरदायी), और जीवन में जो चुनौतियों का सामना करते हैं, उनको दूर कर सकते हैं।
अगले महीने के पोस्ट से शुरू करते हुए, मैं बताएगा कि क्या होता है जब माता-पिता अपने बच्चों को उन तरीकों से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं जो सुरक्षित अनुलग्नक को बढ़ावा देते हैं इस अनुच्छेद में वर्णित तरीके में अभिभावक, एक प्राकृतिक प्रक्रिया जितना कोई सोच सकता है उतना नहीं है और हम सभी माता-पिता के लिए माता-पिता की तरह व्यवहार करते हैं। इस कारण से, लगभग 70% संभावना है कि आपकी मां के समान ही आपकी अनुलग्नक शैली होगी लेकिन बाकी का आश्वासन दिया कि यदि आप आबादी के 45% में से एक हैं, जिनकी "असुरक्षित" अनुलग्नक शैली है, तो आप अपनी विशिष्ट शक्तियों को कैपिटल करना सीख सकते हैं और समस्याग्रस्त समस्याओं को सुरक्षित करने के लिए सुरक्षित लगाव में शामिल प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं। भावनाओं या व्यवहार जो फायदेमंद रिश्ते होने के रास्ते में आते हैं।
