मानसिक ऊर्जा और शारीरिक ऊर्जा

जब हम लक्ष्य प्राप्त करने के बारे में अन्य लोगों से बात करते हैं, तो हम अक्सर उन शब्दों में बोलते हैं जो ऊर्जा से संबंधित हैं। काम करने के लिए उत्साहित होने के बारे में हम खुद को सोचते हैं मनोवैज्ञानिक उत्साह के रूप में लक्ष्यों को प्राप्त करने से संबंधित ऊर्जा के बारे में बात करते हैं

क्या यह मानसिक ऊर्जा सिर्फ एक रूपक है? यही है, क्या ये लक्ष्य केवल मन में सक्रिय हैं, या क्या शरीर में शेष ऊर्जा में शारीरिक ऊर्जा का अनुवाद करता है?

इस प्रश्न का एक पेपर में टिमूर सेविनसर, डैनियल बसट्टा और गैब्रिएल ओटटिंगेन द्वारा व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन के फरवरी 2014 के अंक में खोजा गया था।

एक अध्ययन में, उन्होंने एक ऐसी विधि पर गौर किया जो गैब्रिएले ओटिंगिंगन और उसके सहयोगियों ने कई बार गोलियों के उत्साह का अध्ययन करने के लिए कई बार उपयोग किया है उनके काम से पता चलता है कि एक लक्ष्य को उत्साहित करने का एक अच्छा तरीका एक मानसिक विपरीत करना है सबसे पहले, वांछित भविष्य के बारे में सोचें जो आप हासिल करना चाहते हैं। फिर, इस बारे में सोचें कि आप अभी उस लक्ष्य से संबंधित हैं। जो लोग मानते हैं कि लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है, इस मानसिक परस्पर विरोधी लक्ष्य को सक्रिय करने का एक प्रभावी तरीका है। लेकिन, जो लोग मानते हैं कि लक्ष्य हासिल करना असंभव है, इस प्रकार की मानसिक विरोधाभासी वास्तव में लोगों को लक्ष्य प्राप्त करने में कम रुचि है।

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इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सिस्टल ब्लड प्रेशर में परिवर्तनों का उपयोग करके शारीरिक ऊर्जा के लिए इस तरह की मानसिक ऊर्जा को जोड़ा। एक अध्ययन में, कॉलेज के छात्र प्रयोगशाला में आए और बेसलाइन रक्तचाप के माप थे। उन्होंने यह भी एक कार्य किया जहां उन्होंने एक धातु हाथ पकड़ को निचोड़ा और शोधकर्ताओं ने मापा कि कितनी देर तक वे हाथ पकड़ पकड़ सकते हैं यह कार्य अक्सर मनोविज्ञान प्रयोगों में शारीरिक प्रयास के एक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है।

उसके बाद, प्रतिभागियों को बताया गया कि वे एक काल्पनिक स्नातक प्रवेश निबंध लिखने जा रहे थे। उन्होंने मूल्यांकन किया कि उन्होंने कितना अच्छा सोचा था कि वे इस कार्य में क्या करेंगे। यह उनके विश्वास का एक उपाय था कि क्या वे सफल होंगे या नहीं।

इसके बाद, कुछ प्रतिभागियों ने एक मानसिक विषम अभ्यास किया, जिसमें उन्होंने आत्मविश्वास की तरह स्वयं के एक पहलू के बारे में सोचा था और पहले कैसे निबंध लिखने से उन्हें भविष्य में महसूस करना होगा। फिर, उन्होंने अभी इस बारे में खुद के बारे में सोचा था एक दूसरे समूह ने केवल भविष्य के बारे में सोचा था तीसरे समूह ने शिक्षक के साथ असंबंधित बातचीत पर ध्यान केंद्रित किया।

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इन अभ्यासों के बाद, प्रतिभागियों में सिस्टल रक्तचाप का दूसरा उपाय था। उन्होंने हाथ पकड़ को फिर से निचोड़ा। प्रतिभागियों ने वास्तव में एक निबंध नहीं लिखा था

भविष्य और नियंत्रण की स्थिति में प्रतिभागियों ने परिणामों के विशेष रूप से मजबूत पैटर्न नहीं दिखाया। उनके सिस्टल रक्तचाप उनके विचारों से बहुत ज्यादा प्रभावित नहीं थे, और हाथ पकड़ने की अपनी क्षमता में कोई बड़ा परिवर्तन नहीं था।

विपरीत स्थिति में प्रतिभागियों ने एक दिलचस्प पैटर्न दिखाया, यद्यपि। जब उन्होंने सोचा था कि कार्य को प्राप्त नहीं किया गया था, उनका सिस्टल रक्तचाप नीचे चला गया। जब उन्होंने सोचा कि यह अत्यधिक प्राप्त करने योग्य है, तो उनके सिस्टल रक्तचाप ऊपर चला गया। हाथ की पकड़ के साथ उसी पैटर्न को देखा गया था जो लोग सोचते थे कि कार्य को प्राप्त नहीं किया गया था, वे आधारभूत स्थिति में गिरने की तुलना में थोड़ी सी अवधि के लिए पकड़ को बंद कर दिया था, लेकिन जो लोग सोचते थे कि इसे लंबे समय तक आयोजित किया गया था।

इस अध्ययन से पता चलता है कि लक्ष्य हासिल करने के लिए मानसिक रूप से सक्रिय होने से शारीरिक ऊर्जा पैदा होती है। यह ऊर्जा रक्तचाप में परिवर्तन के साथ-साथ एक भौतिक कार्य को करने की क्षमता में भी दिखाई देती है।

शायद यह इतना आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए कि मानसिक ऊर्जा एक शारीरिक प्रतिक्रिया पैदा करती है मस्तिष्क शारीरिक कार्रवाई को नियंत्रित करता है, और हमारे कई लक्ष्यों को शारीरिक प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है आधुनिक युग में, हालांकि, हमारे बहुत से मानसिक कार्य बहुत शारीरिक गतिविधि के बिना किया जाता है, और इसलिए यह विश्वास करना आसान है कि मस्तिष्क से जुड़े लक्ष्य मुख्यतः मस्तिष्क में होते हैं।

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