क्या आप काम में अतिरिक्त घंटे डालते हैं? ओवरटाइम वेतन उत्पन्न करने के लिए आप अतिरिक्त पाली उठाते हैं? क्या आपके डेस्क पर काम की बढ़ती ढेर आपको देर से रहने या चीजों के शीर्ष पर रहने की कोशिश में आने के लिए प्रेरित करती है? क्या आप दबाव में और काम की मांगों की वजह से अपने आप को नींद में कम कर देते हैं?
यदि आप करते हैं, तो आप बहुत सारे अन्य कामकाजी वयस्कों के समान हैं, जो लंबे समय तक लॉगिंग कर रहे हैं, काम से संबंधित तनाव से मुकाबला करने और आम तौर पर पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है। अधिक काम और छोटी नींद हमारे मौलिक स्वास्थ्य के लिए, हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करती है, रिश्ते, नौकरी प्रदर्शन और दैनिक अच्छी तरह से प्रभावित करती है। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कठिनाई और मांग की गई कार्यसूची भी मोटापा में योगदान कर सकती हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने 1,700 महिलाओं की नर्सों में मोटापे और काम के कार्यक्रमों के बीच सहयोग की जांच की। उन्होंने नर्सों को दो श्रेणियों में विभाजित किया: उन लोगों के अनुकूल काम के कार्यक्रम और प्रतिकूल कार्य अनुसूची वाले लोग। प्रतिकूल कार्य अनुसूचियों के लिए मानदंड शामिल हैं:
अध्ययन में नर्सों में से, 700 का निर्णय लिया गया था कि प्रतिकूल, प्रतिकूल, काम का समय। शेष 1,000 नर्सों को अनुकूल कार्य कार्यक्रम माना जाता था। शोधकर्ताओं ने तब प्रत्येक समूह में मोटापे की घटनाओं की जांच की, और स्वास्थ्य के व्यवहार, घर की मांग और काम की मांग से संबंधित कारक, जो मोटापे में योगदान कर सकते हैं। उन्हें पाया गया कि अधिकांश नर्स अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त थे, और यह काम समय-समय पर वजन संबंधी समस्याओं में योगदान देने वाले जोखिम कारकों को प्रभावित करने के लिए दिखाई देता था:
नर्सिंग एक मांग और उच्च स्टेक व्यवसाय है हालांकि, नर्सों के रोगियों के स्वास्थ्य और अच्छी तरह से देखभाल की अगली पंक्तियों पर कई लोग लंबे समय तक काम कर रहे हैं, शाम और रातोंरात काम कर रहे हैं, या दिन और रात के बीच आने वाले कार्यक्रमों पर भी हैं। इस संबंध में, नर्स लाखों अमेरिकियों की तरह हैं, जो शिफ्ट काम-नौकरियों में कार्यरत हैं जो श्रमिकों को अनियमित कार्यक्रम रखने की आवश्यकता होती है, जो अक्सर रात के घंटों के दौरान काम करते हैं और दिन के कुछ भाग के दौरान सोते हैं।
शिफ्ट काम स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित चुनौतियां चुनती है और सोता है शिफ्ट श्रमिक नियमित श्रमिकों की तुलना में बाधित और कम नींद से ग्रस्त हैं। वे भी मधुमेह जैसे पुराने रोगों के लिए ऊंचा जोखिम पर हैं। शिफ्ट काम नौकरियों में आम है जिसमें सार्वजनिक स्वास्थ्य और सार्वजनिक सुरक्षा शामिल है, पुलिस और अग्निशामकों से परिवहन श्रमिकों, डॉक्टरों, ईएमटी और हाँ, नर्सों से। हम सभी के लिए शिफ्ट श्रमिकों की स्वास्थ्य और क्षमता एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।
लेकिन हमारे बारे में उन लोगों के बारे में क्या है जो अस्पताल में रात भर पाली नहीं करते हैं, या एक विमान नियंत्रण टावर हैं? यह अध्ययन विशेष रूप से नर्सों पर केंद्रित है, लेकिन एक अन्य शोध है जो ओवरटाइम घंटे और प्रतिकूल काम की स्थिति को एक व्यापक कार्य आबादी में मोटापे से जोड़ा जा सकता है:
ओवरटाइम सहित मोटापे और प्रतिकूल कार्य परिस्थितियों के बीच संबंध अभी भी पूरी तरह स्पष्ट नहीं है। इनमें से कई और अन्य अध्ययनों में, दोनों के बीच का संबंध मजबूत या निश्चित नहीं है। हमें अधिक शोध देखने की आवश्यकता है कि काम के समय वजन समस्याओं और मोटापा कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
हम बहुत कुछ जानते हैं, हालांकि, नींद की कमी के बारे में जो अमेरिकी कर्मचारियों की संख्या में बहुत प्रचलित है सेंटर कंटर्स फॉर डिज़िज़ कंट्रोल के एक हालिया अध्ययन में करीब एक तिहाई अमेरिकी कार्यकर्ता प्रति रात 6 घंटे से कम सो रहे हैं। कुछ उद्योगों में-पाली श्रमिकों सहित-वह संख्या बहुत अधिक है
हमें नींद और वजन की समस्याओं की कमी के बीच संबंध के बारे में बहुत कुछ पता है। पर्याप्त नींद नहीं हो रही है जिससे हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो भूख को उत्तेजित करते हैं। नींद पर कम होने पर मस्तिष्क में बदलाव का संकेत मिलता है जो जंक फूड को इससे पहले भी अधिक मोहक बनाता है। नींद से वंचितता चयापचय को कम करती है और स्मार्ट भोजन विकल्प बनाने के लिए जरूरी फैसले और संकल्प को कम करता है। लंबे समय से अधिक सोते समय अधिक सोता है।
हमारे सभी कार्यों की अलग-अलग काम की मांग, अलग-अलग कार्यक्रम और हमारे नौकरियों से संबंधित विभिन्न चुनौतियां हैं। एक बात हमारे पास एक समान है? हमारी काम की स्थिति हमारी नींद से हस्तक्षेप कर रहे हैं, इसलिए वे हमारे वजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
