10 मिनट एक दिन को बचाने का आसान तरीका और हितकारी बनें

मुझे आयोजन युक्तियों को पढ़ना अच्छा लगता है, और वहाँ कुछ महान लोग हैं उदाहरण के लिए, टूडे डोनिंग गुरू डेविड एलेन द्वारा प्राप्त होने वाले प्रसिद्ध दो मिनट का नियम है यह नियम आपको उन यादृच्छिक कॉलों और कार्यों को सुबह में अपनी सूची से बाहर करने की सलाह देता है- जब तक कि प्रत्येक को दो मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा साथी पीटी ब्लॉगर ग्रेचेन रुबिन हर हफ्ते एक "बिजली घंटे" का उपयोग करता है, जो आपके वन-टू-काम की सूची में चिपक जाती है।

लेकिन एक ऐसी टिप है जिसने न केवल मुझे समय और निराशा को बचाया है; इसने मुझे अपने कार्य दिवस पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद की है। जब से मैंने इस सलाह को लगभग 7 साल पहले पढ़ा था, मैंने शायद एक गतिविधि को समाप्त कर लगभग एक हफ्ते में 30-40 मिनट बचाया है जो कि मेरी बहुमूल्य समय को दूर कर रहा था। और पूरी प्रक्रिया में दर्द रहित था

ऐसी टिप जो एक महान समय-बचतकर्ता रही है:

• आपका सशक्त शक्ति बढ़ाने के लिए एक सफ़ाई की चाल
• कई लोग वास्तव में करों का भुगतान करने की तरह क्यों करते हैं?
• पुस्तक युवा विकास के लिए विकास और अनुलग्नक लाता है
• मानव जीवों का विकासवादी मनोविज्ञान 'अत्यधिक खाने की आग्रह करें
• 3 एक लंबा जीवन के लिए आश्चर्यजनक रहस्य

कैटलॉग के माध्यम से बिना किसी उद्देश्य से फ्लिप करना बंद करो (इस नियम के अपवाद हैं, जिसे मैं नीचे दिखाएगा।)

यह टिप जुडीथ राइट से, द सॉफ्ट लिक्शन सोल्यूशन: द ब्रेक फ्री ऑफ द सीमिंग हार्मलेस अबाउट्स टू द ट्री इट द लाइफ यूज़ व्हाईट , के लेखक थे । इस किताब में, राइट कई तरह की "हानिरहित आदतों" को सूचीबद्ध करता है जो बेकार होने का समय है, सबसे अच्छा है, और सबसे खराब में "नरम व्यसन" बन जाता है। उनकी सूची में कुछ बुरी आदतों शामिल हैं: बहुत टीवी देखने, अंतहीन इंटरनेट पर सर्फिंग, क्लैटरिंग लेकिन इसमें कम स्पष्ट विक्षेपण भी शामिल हैं जैसे "लगातार मौसम, आंकड़े, समाचार," "कैटलॉग का पता लगाना," और यहां तक ​​कि "क्रॉसवर्ड पहेलियाँ कर रहे हैं" की जाँच करना। (सकारात्मक पाठ के लिए पासवर्ड सिखा सकते हैं, यहां क्लिक करें।)

बेशक, ये सभी गतिविधियां डायवर्सिंस का मनोरंजन कर सकती हैं। वे केवल समस्याग्रस्त हो जाते हैं जब वे अत्यधिक और बाध्यकारी होते हैं यदि गतिविधि आपको अपनी आत्माओं को उठाने के बजाय "क्षेत्र से बाहर" बनाती है और / या आपकी भावनाओं या कार्यों से बचने में मदद करती है, तो यह एक हानिकारक आदत हो सकती है।

• व्यायाम करें आपका निशुल्क 'नहीं होगा'
• 2017 में आपको 7 पुस्तकें पढ़नी चाहिए
• आपकी भावनाएं आपकी गलती नहीं हैं (अधिकतर)
• आभार की आश्चर्यजनक उपहार
• भाग्य: "निर्धारण" बनाम "नि: शुल्क इच्छा"

बस पढ़ने कि "perusing कैटलॉग" एक संभव "नरम लत" था मुझे इस स्वचालित व्यवहार के प्रति सचेत किया, और मैं खुद को रोकने की अनुमति दी रीसाइक्लिंग बिन में उन कैटलॉग को टाल करने के बजाय, उनसे फ्लिप करने के लिए एक दायित्व महसूस करने की बजाय, एक बहुत राहत थी पहली जगह में इन कैटलॉग को स्कैन करने के लिए मुझे क्यों एक दायित्व महसूस हुआ? यह एक रहस्य है। क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि वे मेल थे और कोई व्यक्ति उसे मेल पढ़ता है? क्या मेरे पास कुछ महान सौदा पर FOMO (लापता होने का डर) है? मुझे यकीन नहीं है। मुझे सिर्फ इतना पता है कि मैंने कोमा जैसे राज्यों में पन्नों के माध्यम से बहुत ज्यादा समय बिताया है। कभी-कभी मैंने कुछ आदेश दिया कभी-कभी यह वही था जो मुझे चाहिए था कभी-कभी मुझे इसे फिर से लपेटना था और इसे वापस भेजना था। अधिक समय बर्बाद कर!

मेरी "भड़काती आदत" के तीन नुकसान थे:

1. यह समय बर्बाद किया और कभी-कभी पैसा
2. यह मुझे संपत्ति पर ध्यान केंद्रित कर दिया अपने आदर्श सामान और घरों के साथ आदर्श मॉडल को देखकर मुझे स्वयं के साथ असंतोष का एक अस्पष्ट अर्थ मिला।
3. यह उन चीजों से ऊर्जा को चूसा, जो मुझे उद्देश्य-लेखन, दोस्तों और परिवार के साथ जोड़ने, और चीजों को पूरा करने की भावना देता था।

इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मुझे इस आदत से कोई खुशी मिल गई है, इसलिए इसे बदलने में आसान था। मुझे बताइए, हालांकि, जब सूची-दस्त को मेरे लिए समय की बर्बादी थी, तो किसी और के लिए यह अच्छी आदत हो सकती है फैशन या होम डिज़ाइन क्षेत्र में कोई व्यक्ति कैटलॉग से बहुत कुछ सीख सकता है। भविष्य में संदर्भ के लिए चीजों की कीमतों को जानने पर खुद को गर्व करता है, जो एक व्यक्ति को भी फायदा हो सकता है और अगर यह आदत आपको अपनी ज़िंदगी पर न लेते हुए कुछ ही क्षणों की वास्तविक खुशी देता है, तो क्यों नहीं?

मेरे "कैटलॉग के माध्यम से कोई फ्लिपिंग" नियम के लिए एक अपवाद है मैं अब केवल "फ्लिप" जब मुझे वास्तव में कुछ चाहिए मैं बेहतर महसूस करता हूं कि मैं बिना किसी अस्वस्थ आदत की प्रसन्नता को ज़ोन करने के बजाय मेरी ज़िन्दगी के बारे में ज़ोनिंग कर रहा हूं।

यह आश्चर्यजनक है कि इस समय-सेवर की तरह "छोटी सी जीत" आपके जीवन को कैसे उज्जवल कर सकती है

क्या आपने कभी नोटिस किया और "फड़फड़ाती आदत" बदल दिया? टिप्पणियों में हमें अपनी कहानी बताएं!

© मेग सेलिग, 2014

स्रोत :

राइट, जे। (2006) द सॉफ्ट लिक्शन सोल्यूशन: ब्रेक फ्री ऑफ द सीमिंग हार्मलेस एबिट्स टू द यूज़ द लाइफ यू हंट (एनई: पेंगुइन ग्रुप)।

मन की शांति, स्वास्थ्य, इच्छाशक्ति, और संबंधित विषयों पर अधिक जानकारी के लिए, मुझे फेसबुक या ट्विटर पर megselig1 पर का पालन करें। अपनी किताब की आदत बदलने के बारे में चैपलपॉवर को देखें! 37 आदत बदलने की सफलता के लिए रहस्य (रूटलेज, 200 9) यहां।