परिवर्तन अनिवार्य है यह जीवन क्या है जीवन में आगे बढ़ने के रूप में कई परिवर्तन स्वाभाविक रूप से प्रकट होते हैं। कुछ परिवर्तन आपके नियंत्रण से परे, नीले रंग से बाहर दिखाई देते हैं। लेकिन आपके जीवन में कई चीजें हैं जो आप खुद ही शुरू कर सकते हैं। आप एक विशिष्ट परिणाम या लक्ष्य बनाने में एक सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं, और बड़े हिस्से में, आप जिस तरह का जीवन चाहते हैं उसे निर्धारित कर सकते हैं और जीने का विकल्प चुन सकते हैं।
मुझे यकीन है आप में से बहुत से एक विचार के साथ मल्लयुद्ध है कि आप क्या करना चाहते हैं, जो कुछ आप करना चाहते हैं, आपको लगता है कि किसी भी तरह से अपने जीवन में कोई बड़ा फर्क पड़ेगा। हो सकता है कि आप अपनी जगहों को स्थापित करने और इस बदलाव को प्राप्त करने के लिए कुछ कार्रवाई करने के लिए भी गए। आप में से कई लोगों के लिए, एक महत्वपूर्ण बदलाव की सोच के दौरान क्या शुरू में आ सकता है, अस्वस्थ आदतों को तोड़ने का विचार-खोने के वजन और / या धूम्रपान रोकना कई लोगों के लिए बड़ी चुनौतियां हैं, फिर भी बहुत अधिक निराशा होती है और एक की तुलना में जीतना कठिन होता है कल्पना कीजिए।
हालांकि, परिवर्तन या लक्ष्य जो आप करना चाहते हैं, वह कई अन्य चीजें हो सकती हैं: एक अधिक संतोषजनक, पूर्ति और संतुलित जीवन शैली बनाकर, आप जो काम करना पसंद करते हैं, उस स्थान पर रह रहे हैं, जो आप के साथ सबसे अच्छे प्रतिरूप करते हैं, या रिश्ते जो आपको सम्मान और पोषण करते हैं
इस विषय पर इतना लिखा है कि आप सोच सकते हैं कि मैं इसके बारे में फिर से लिखने के लिए परेशान क्यों कर रहा हूं। खैर, सबसे पहले, आपको कभी नहीं पता होगा कि जब कोई पहली बार कुछ सुनना पका हुआ है, जहां वे पहले से ही जानते हैं कि वे पहले से जानते हैं , चुनौती दी जाती है और अचानक, जो वे पढ़ते हैं या सुनते हैं वो नया और अलग लगता है, और "वे मिलते हैं यह "।
ऐसा क्यों है कि कुछ लोग परिवर्तन करने और संभावनाएं पैदा करने में बहुत ही माहिर हैं जबकि अन्य अपने प्रयासों में फिर से विफल हो जाते हैं? क्या यहां (पुराने व्यवहार) से (नए व्यवहार) तक जाने की कोशिश की प्रक्रिया में गायब होने वाली पहेली के आवश्यक टुकड़े हैं? आपको जो कुछ हासिल करना है उसे पूरा करने के लिए आपको क्या करना है इसकी एक सूची देने के बजाय, मैं आपको कुछ सुझाव देता हूं कि सफलतापूर्वक परिवर्तन करने की प्रक्रिया में क्या शामिल है ।
परिवर्तन करने के बारे में बुनियादी और सबसे जरूरी सिद्धांत यह है कि आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां आपने विशिष्ट लक्ष्य हासिल करने के बारे में एक ठोस निर्णय किया है। दूसरे शब्दों में, इस पसंद के बारे में अपने दिमाग में कोई सवाल ही नहीं है; यह परिवर्तन या लक्ष्य आपके ध्यान का पूर्ण ध्यान है और आपने इसे पूरा करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध किया है
यह अतिप्रभावी सरलीकृत हो सकता है लेकिन यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है क्योंकि बदलाव करना चाहते हैं और इसे प्रभावी तरीके से करने के बारे में जानने के बीच में एक बड़ा अंतर है। कुछ लोगों का मानना है कि वे एक बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन एक।) "उनके पास अब समय नहीं है," बी।) उन्हें नहीं पता कि परिवर्तन या लक्ष्य को आगे बढ़ाने या नहीं; दूसरे शब्दों में वे, या सी के साथ शुरू करने का फैसला नहीं कर सकते हैं।) वे इस बात को लेकर बेहद अभिभूत हैं कि परिवर्तन करने या लक्ष्य हासिल करने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए क्योंकि वे प्रक्रिया को समझ नहीं पाते हैं।
मनोवैज्ञानिकों की एक टीम (प्रोचस्का, नॉरक्रॉस, और डिआलेमेन्टे, चेंजिंग फॉर गुड ) ने अध्ययन किया कि व्यक्ति सफलतापूर्वक व्यक्तिगत परिवर्तन कैसे कर पाए उन्होंने करीब एक हज़ार लोगों के बारे में देखा, जिन्होंने अच्छे के लिए स्थायी परिवर्तन करके अपनी ज़िंदगी बदल दी। उनके अध्ययन ने निर्धारित किया कि वहां छह आवश्यक चरण थे जो लोगों को बदलने के लिए लाए थे:
शोधकर्ताओं ने पाया कि यह प्रक्रिया एक रैखिक नहीं है; बल्कि, एक सर्पिल की तरह अधिक है जो चारों ओर हलकों, लगातार टर्निंग्स पर ऊपर की तरफ बढ़ रहा है। जो लोग प्रक्रिया से कई बार चक्र को बदलने से प्रेरित होते हैं, अंततः सफलतापूर्वक इससे पहले
प्रक्रिया को पूरा करें
एक बार जब आप एक विशिष्ट लक्ष्य को बदलने और / या पूरा करने का निर्णय ले लेंगे, तो आपको कुछ कदम उठाए जाने की आवश्यकता होगी जो आपको अंत तक ले जाने की आवश्यकता होगी।
एक समय में एक लक्ष्य चुनें यद्यपि कई लक्ष्यों को हो सकता है कि आप इसे पूरा करना चाहें, लेकिन अपने विकल्पों को केवल दो या तीन के लिए सीमित करना महत्वपूर्ण है, जहां किसी भी समय आप अपने जीवन में हैं। फिर एक का चयन करें और इसे अपना ध्यान, समय, ऊर्जा और ध्यान दें। एक बार जब आप यह लक्ष्य पूरा कर लेंगे और सुनिश्चित करेंगे कि यह आपके जीवन का हिस्सा बन गया है, तो आप अगले लक्ष्य पर जा सकते हैं।
एक कार्य योजना बनाएं इससे आपको लक्ष्य को ध्यान में रखने में मदद मिलेगी और आप अपने लक्ष्य की ओर प्रगतिशील कदमों की योजना तैयार कर सकते हैं। उचित समय सीमा चुनें जिसमें आप क्या बदलना चाहते हैं। अपने कार्य योजना को छोटे, मापने योग्य चरणों में तोड़ दें- तत्काल दैनिक कार्य या लक्ष्य और कार्य / लक्ष्य, जिस तरह से पूरा हो, अंततः आपके वांछित लक्ष्य पर पहुंचे। एक प्रक्रिया को छोटे चरणों में तोड़कर आपको अभिभूत महसूस होने से और आपको संतोष और छोटे पुरस्कारों की अनुमति मिलती है।
अपने लक्ष्यों को नीचे लिखें अपने लक्ष्य और उन कदमों को पूरा करने के लिए जिन्हें आपको इसे प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, लिखित रूप में, लक्ष्य को ठोस बना देता है, इसे संरचना देता है, इसे और अधिक वास्तविक बना देता है दूसरे शब्दों में, आपने एक स्पष्ट योजना लिखा है, जो आपके लक्ष्य को हासिल करने के लिए आवश्यक कार्यों को बताती है। जैसा कि आप प्रक्रिया के माध्यम से कदम, कदम से कदम, आप अपनी योजना को फिर से, यह संशोधन और tweaking के रूप में आप जा सकते हैं।
कल्पना करें कि आप क्या करना चाहते हैं तस्वीर के चारों ओर अपने दिमाग को लपेटने में अक्सर आसान होता है अपने सभी इंद्रियों का उपयोग करें, जबकि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करते हैं। कई मायनों में, यह तर्कसंगत, तर्कसंगत, कदम विचार से कदम, जो आप चाहते हैं, को पूरा करने के लिए जरूरी उपाय के प्रति संतुलन के रूप में कार्य करता है। ( रचनात्मक दृश्यता को याद रखें जो तीन चीजों की आवश्यकता होती है: आप जो कल्पना करते हैं, अपने विज़ुअलाइज्ड लक्ष्य में विश्वास और निश्चित है कि आप इसे प्राप्त करेंगे, और जो कुछ भी आपने अपने लक्ष्य के रूप में देखा है उसे स्वीकार करने की स्वीकृति ।
अपनी प्रगति की जांच करें यह साप्ताहिक, मासिक, हर छह महीने या सालाना हो सकता है ऐसा करने से आपको निश्चित रूप से रहने में मदद मिलती है। यदि कोई गड़बड़ है, निराशा मत करो अपनी कार्य योजना का पुनर्मिलन करें, समायोजन करें और आगे बढ़ें।
यह संक्षेप में परिवर्तन की प्रक्रिया है इससे पहले कि आप अपने जीवन में अगले बड़े परिवर्तन करने की योजना बना रहे हैं, एक विशिष्ट लक्ष्य हासिल करने के लिए अपने सभी पिछले प्रयासों का आकलन करें ताकि यह पता चले जाएं कि आपने इसे अंत तक क्यों नहीं देखा। अगली बार, तय करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, वास्तव में चाहते हैं, एक कार्य योजना बनाएं, योजना पर चिपकाएं और बस क्या होता है यह देखें
